Yoga Online

Yoga Online Online Yoga Coaching
Đăng ký học Yoga Online
Zalo: 0915730530

21/11/2025

Massage bụng giúp giảm eo

21/11/2025

Lược massage hữu ích

Thải độc khử mùi trên cơ thể
21/11/2025

Thải độc khử mùi trên cơ thể

KỶ TỬ!Tám cách kết hợp kỳ diệu với kỷ tử – và tám điều cấm kỵ phải nhớ!Khi nhịp sống ngày càng nhanh, ngày càng nhiều ng...
21/11/2025

KỶ TỬ!
Tám cách kết hợp kỳ diệu với kỷ tử – và tám điều cấm kỵ phải nhớ!
Khi nhịp sống ngày càng nhanh, ngày càng nhiều người chú ý đến việc dưỡng sinh – bảo vệ sức khỏe.
Uống nước kỷ tử trong bình giữ nhiệt gần như đã trở thành “tiêu chuẩn” của dân văn phòng.
📖 Theo 《Thần Nông Bản Thảo Kinh》 có ghi:
“Kỷ tử dùng lâu ngày giúp cường gân cốt, thân thể nhẹ nhàng.”
🌈 Công dụng chính của kỷ tử
• Bổ can thận
• Ích tinh, dưỡng huyết
• Minh mục (sáng mắt)
• Sinh tân (tăng dịch thể, giảm khô khát)
Kỷ tử có thể dùng riêng hoặc kết hợp với các dược liệu khác để tăng hiệu quả, là lựa chọn tuyệt vời trong việc dưỡng thể, dưỡng nhan, dưỡng tinh thần.
8 CẶP PHỐI HỢP VÀNG CỦA KỶ TỬ
1. Kỷ tử + Hoàng kỳ → Bổ phổi, sáng mắt
2. Kỷ tử + Cúc hoa → Thanh can, sáng mắt
3. Kỷ tử + Bách hợp → Bổ thận, nhuận phổi
4. Kỷ tử + Long nhãn → Bổ thận, dưỡng tâm
5. Kỷ tử + Táo đỏ → Dưỡng huyết, ích khí
6. Kỷ tử + Sơn tra → Tiêu thực, giảm mỡ máu
7. Kỷ tử + Tây dương sâm → Bổ khí, dưỡng âm
8. Kỷ tử + Trần bì → Hành khí, sáng mắt
8 điều cấm kỵ khi dùng kỷ tử
1. Người cảm phong hàn, nội nhiệt, tỳ hư thấp trệ hoặc tiêu chảy không nên dùng.
2. Người cao huyết áp nên hạn chế dùng thường xuyên.
3. Không ngâm rửa quá lâu, vì sẽ làm mất dưỡng chất.
4. Khi đang cảm, sốt, âm hư hoặc tiêu chảy, không nên dùng.
5. Không uống cùng trà xanh, vì dễ sinh phản ứng bất lợi cho cơ thể.
6. Người tỳ vị yếu uống nhiều dễ bị tiêu chảy.
7. Không nên dùng quá 20g/ngày, vì dùng quá nhiều dễ sinh “nội nhiệt”.
8. Khi ngâm nước, nhiệt độ nước không nên quá 60°C, tránh phá hủy hoạt chất.
🌞 Mẹo nhỏ khi dùng
• Kỷ tử có tính bình hòa, dùng lượng vừa phải rất tốt, nhưng dùng quá mức dễ gây nóng trong.
• Kỷ tử chứa caroten, vitamin A1, B1, B2, C, canxi, sắt, và nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ mắt, cải thiện thị lực.
→ Đặc biệt phù hợp cho người làm việc nhiều với máy tính, thường xuyên mỏi mắt, khô mắt.

21/11/2025

Bí quyết dưỡng da đẹp

Rốt cuộc là ai phát hiện ra cách dùng kem B5 kiểu này vậy?!Thật sự là đỉnh của chóp luôn á!!!Mấy hôm trước lướt 🍠 thấy n...
21/11/2025

Rốt cuộc là ai phát hiện ra cách dùng kem B5 kiểu này vậy?!
Thật sự là đỉnh của chóp luôn á!!!

Mấy hôm trước lướt 🍠 thấy nhiều chị em dùng kem B5 của La Roche-Posay để đắp dày,
mà mấy mảng đỏ đỏ – kích ứng – nhạy cảm trên mặt họ biến mất luôn, thần kỳ thật 😯

Đúng lúc dạo này thời tiết khô + người thì nóng trong 🔥
da mình cũng bất ổn, lâu lâu nổi mụn lấm tấm, đỏ – ngứa – rát khó chịu.
Thế là mình nghĩ “liều thì liều!” 🧑🏻‍⚕️
Rửa mặt xong thoa hẳn một lớp dày kem B5 lên mặt,
rồi đi làm việc khác.

15 phút sau thì muốn xỉu ngang!
Da như được đổi cái mới luôn,
sờ lên không còn cảm giác châm chích,
mà kiểu ẩm – mềm – dịu ngay tức thì 💦
Lúc đó vẫn hơi hồng nhẹ,
nhưng sáng hôm sau dậy thì không còn thấy mặt bị kích ứng luôn,
da kiểu bật chế độ “baby skin” 😭✨

Muốn nói một câu:
Chị em trên mạng đúng là thông minh hơn cả hãng!
Lại học thêm một mẹo phục hồi da mới ✔️
Mùa đông da sạch – mềm – không kích ứng là quan trọng nhất~

21/11/2025

6 động tác luyện cơ mặt, ở đâu cũng tập được

21/11/2025

Mỗi ngày giãn 5 phút
Mở vai – đẹp lưng – mềm cột sống
Vai mở rồi, lưng thon rồi, eo nhỏ rồi, bụng cũng nhỏ luôn

21/11/2025

Ba tư thế yoga làm đẹp tuyệt vời nhất dành cho phụ nữ, giúp bạn chống lại lão hóa! 🔥 Hãy tập luyện trước khi đi ngủ để chống lại trọng lực và bảo vệ nhan sắc khỏi những người thức khuya!

Con gái muốn tay chân ấm áp, sắc mặt hồng hào thì lưu ngay công thức này ...
21/11/2025

Con gái muốn tay chân ấm áp, sắc mặt hồng hào thì lưu ngay công thức này ...

21/11/2025

bài tập toàn thân đơn giản và hiệu quả mà không cần chạy nhảy

Trà dưỡng sinh bà cụ 98 tuổi vẫn uống mỗi tuần — đơn giản mà “đẹp da – khỏe người” đến bất ngờ!Hôm nay theo nhỏ bạn đi t...
21/11/2025

Trà dưỡng sinh bà cụ 98 tuổi vẫn uống mỗi tuần — đơn giản mà “đẹp da – khỏe người” đến bất ngờ!

Hôm nay theo nhỏ bạn đi thăm bà ngoại 98 tuổi. Vừa gặp đã choáng nhẹ!
Tóc bà đen óng, da hồng hào tự nhiên, mắt sáng long lanh, nếp nhăn rất ít — hoàn toàn không giống người gần trăm tuổi.

Hỏi bí quyết, bà chỉ cười rồi mang ra “bảo bối” bà uống mấy chục năm:
✨ Trà Hoàng kỳ – Táo đỏ – Kỷ tử

Bà còn chia sẻ kỹ từng công dụng + định lượng rất rõ, toàn dùng bằng muỗng trong nhà, ai cũng làm được:

✅ Hoàng kỳ

“Như cái máy bơm khí cho cơ thể” – bổ khí cực tốt!
Bà lấy 1 nhúm nhỏ (10–15g ~ 2 muỗng ăn canh).
Bà bảo: lớn tuổi dễ mệt, dễ hụt hơi. Uống có Hoàng kỳ vào là tỉnh táo, người vững vàng hơn.

✅ Táo đỏ

“Bình máu tự nhiên của phụ nữ”.
Mỗi lần 5–6 quả, rửa sạch, bỏ hạt để không bị nóng trong.
Nấu lên ngọt nhẹ, giúp bổ khí huyết – mặt hồng hào rõ rệt.

✅ Kỷ tử

Nhỏ mà có võ!
Bà dùng 1 nhúm nhỏ (8–10g ~ 1.5 muỗng nhỏ).
Bổ gan – thận, giúp mắt đỡ mờ, ngủ ngon hơn, tóc lâu bạc.

🍵 Cách nấu

Rửa sạch tất cả – cho vào nồi đất hoặc ấm dưỡng sinh – thêm 3–4 bát nước (800–1000ml).
Đun to lửa cho sôi rồi hạ lửa nhỏ nấu 20–25 phút.
Nước chuyển màu đậm, mùi thơm dậy là xong!

Bà bảo mỗi tuần nấu 3 lần, kiên trì mấy chục năm — ít khi phải đến bệnh viện.

Chúng ta chạy theo đủ loại mỹ phẩm đắt tiền, không ngờ bài thuốc bổ của ông bà ta lại “xịn” đến vậy!
Mình về nhà nấu thử đúng công thức luôn, quyết tâm uống cho ra làn da sáng – người khoẻ – khí sắc đẹp tự nhiên như bà 😍

Chị em muốn dưỡng sinh đơn giản mà hiệu quả, nhớ lưu lại ngay nhé!

Address

Da Nang
550000

Telephone

+84915730530

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Online:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram