https://www.facebook.com/1574487746199421/

Sức khỏe chủ động, 208 HỒ NGHINH, PHƯỚC MỸ, SƠN TRÀ, Da Nang (2025)

16/11/2024

Những người theo dõi mới nhất của tôi ơi, chào mừng các bạn đã gia nhập nhé!

Tran Thoai, Ngọc Ánh, Đặng Trung Kiên, Chu Đình Thế, Bùi Mỹ Thuận, Minh Gầy, Hạnh Nguyễn, Ly Thi Quy An, Nuong Hoang, Dang Che Linh, Chien Dang, Nguyễn Lam, Trường Đặng, Nguyen Tu Anh, Phi Nguyen, Vy Ngọc, Tú Kim, Đinh Văn Định, Đặng Kim Tuyến, Ha Thu

02/11/2024

🌱🍏🍓 BẠN CÓ BIẾT SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG LÀ GÌ KHÔNG 🌻
👉💪💪 Sức khỏe chủ động không phải là một đích đến, mà là cả một hành trình chăm sóc và yêu thương bản thân. Hãy cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh để luôn vui khỏe mỗi ngày! 🔥💪💚

02/11/2024

🌞 HÀNH TRÌNH MỘT NGÀY ĐƠN GIẢN & HẠNH PHÚC 🌞
Có bao giờ bạn tự hỏi một ngày của bạn trôi qua với những thói quen nào, và bạn có hài lòng với chúng không? Cuộc sống hạnh phúc đôi khi chỉ gói gọn trong những thói quen đơn giản mỗi ngày, bắt đầu từ những khoảnh khắc đầu tiên khi thức dậy cho đến khi chìm vào giấc ngủ. 🌱💫 Cùng khám phá một ngày tràn đầy năng lượng nhé!

5:00 AM - 6:00 AM: Thức dậy và tập thể dục

🌅 Khởi động ngày mới bằng cách tập hít thở sâu, giãn cơ để đánh thức cơ thể. Sau đó là chạy bộ, yoga hoặc các bài tập toàn thân, giúp tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng.

6:00 AM - 7:00 AM: Chăm sóc bản thân

🥑 Ăn sáng nhẹ nhàng với trái cây, ngũ cốc và protein để cơ thể khỏe khoắn.
📓 Hãy viết 3 điều biết ơn - ghi lại những điều nhỏ bé khiến mình biết ơn và trân trọng. Điều này giúp tâm trí luôn tích cực, lạc quan để đón chờ ngày mới.

7:00 AM - 11:00 AM: Làm việc có mục tiêu

💼 Bắt đầu công việc với mục tiêu rõ ràng, lan tỏa giá trị của bản thân qua từng việc nhỏ mình làm. Mỗi nhiệm vụ không chỉ là hoàn thành công việc, mà còn là đóng góp ý nghĩa và tinh thần.

11:00 AM - 1:00 PM: Nghỉ trưa và kết nối

🍲 Ăn trưa cân bằng để duy trì năng lượng cho buổi chiều. Trò chuyện và giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp để giải tỏa căng thẳng, tạo kết nối ấm áp.

1:00 PM - 5:00 PM: Tập trung vào công việc và cộng đồng

🖇️ Tiếp tục hoàn thành những mục tiêu đặt ra, kiên định với mục tiêu, và đóng góp cho cộng đồng xung quanh bằng những hành động, chia sẻ giá trị của bản thân.Trao giá trị cho cộng đồng.

5:00 PM - 6:00 PM: Thư giãn và kết nối với thiên nhiên

🌳 Dành thời gian đi bộ hoặc tham gia hoạt động ngoài trời, để cảm nhận nhịp thở của thiên nhiên, nạp lại năng lượng và tìm thấy sự bình yên.

6:00 PM - 7:00 PM: Tổng kết ngày

📝 Ghi chú lại những điều mình đã hoàn thành, nhìn nhận tiến bộ bản thân và lên danh sách mục tiêu cho ngày mai. Điều này giúp ngày hôm sau khởi đầu dễ dàng và suôn sẻ hơn.

7:00 PM - 9:00 PM: Dành thời gian cho gia đình và sở thích cá nhân

🍽️ Thưởng thức bữa tối ấm cúng bên gia đình, bạn bè để gắn kết tình cảm. Sau đó thư giãn với những hoạt động cá nhân như đọc sách hay xem phim, cho tâm hồn thêm nhẹ nhàng.

9:00 PM - 10:00 PM: Chuẩn bị giấc ngủ

📵 Đặt điện thoại, máy tính xa giường ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền để thư giãn tâm trí.

10:00 PM: Đi ngủ

💤 Kết thúc ngày bằng giấc ngủ ngon để sáng mai thức dậy, sẵn sàng đón chào ngày mới với năng lượng tràn đầy.

💫 Mỗi giờ trôi qua là một khoảng khắc để yêu thương, chăm sóc bản thân và hướng tới hạnh phúc giản đơn. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay, từ những điều nhỏ nhất. Sống khỏe, sống chậm lại một chút để cảm nhận niềm vui từ những điều giản dị quanh mình! 🌟💖

Address

208 HỒ NGHINH, PHƯỚC MỸ, SƠN TRÀ
Da Nang

Telephone

+84901504886

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sức khỏe chủ động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sức khỏe chủ động:

Sức khỏe chủ động

16/11/2024

02/11/2024

02/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Đến với Happy House và cảm nhận