10/08/2025
🦶 Bạn có đang bỏ quên đôi chân như chưa từng có chúng?
🌻 Mỗi ngày, đôi chân bạn gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, đưa bạn đi qua hàng nghìn bước đường… nhưng đã bao lâu rồi bạn không hề chăm sóc chúng?
💦 Bàn chân không chỉ là “phương tiện di chuyển” – mà còn là bản đồ sức khỏe của cơ thể.
Bàn chân được coi là “trái tim thứ hai” của cơ thể, nơi hội tụ hàng chục huyệt đạo và đường kinh mạch liên thông với hầu hết các cơ quan nội tạng. Trong y học cổ truyền, việc chăm sóc và kích thích bàn chân đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe, phòng bệnh và hỗ trợ điều trị.
💫Vai trò của bàn chân trong duy trì sức khỏe
• Điều hòa khí huyết
Các huyệt ở bàn chân là điểm cuối hoặc điểm khởi của 6 đường kinh chính (Túc Thái Âm, Túc Quyết Âm, Túc Thiếu Âm, Túc Thái Dương, Túc Thiếu Dương, Túc Dương Minh). Khi máu và khí lưu thông tốt qua bàn chân, toàn bộ cơ thể sẽ được nuôi dưỡng.
• Kích hoạt chức năng ngũ tạng
Mỗi huyệt, mỗi vùng phản xạ trên bàn chân liên quan đến một cơ quan nội tạng. Xoa bóp hoặc day ấn đúng cách giúp hỗ trợ gan thải độc, thận lọc máu, tim mạch ổn định, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
• Thúc đẩy tuần hoàn và đào thải độc tố
Bàn chân ở xa tim nhất, dễ bị ứ trệ tuần hoàn. Kích thích bàn chân giúp máu lưu thông trở lại tim, hỗ trợ đào thải axit uric, cặn bã.
• Cân bằng thần kinh và nội tiết
Các huyệt như Dũng Tuyền, Thái Xung giúp an thần, giảm căng thẳng, điều hòa nội tiết tố thông qua tác động lên vùng phản xạ tuyến yên và tuyến thượng thận.
• Tăng sức đề kháng
Khi bàn chân ấm áp và huyệt đạo thông suốt, hệ miễn dịch được củng cố, giảm nguy cơ mắc bệnh mùa lạnh.
💫MỘT SỐ HUYỆT QUAN TRỌNG Ở CHÂN:
1.Huyệt Dũng Tuyền
• Vị trí: Ở 1/3 trước gan bàn chân, chỗ lõm giữa ngón thứ 2 và thứ 3 (tính từ mũi chân về gót).
• Chức năng:
• Bổ thận, dưỡng nguyên khí.
• Hạ huyết áp, an thần.
• Trị mất ngủ, hoa mắt, đau đầu, suy nhược.
• Tăng sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ.
=> Day ấn buổi tối trước khi ngủ, kết hợp ngâm chân nước ấm.
2.Huyệt Thái Khê
• Vị trí: Nằm ở khe giữa mắt cá chân trong và gót chân, chỗ lõm rõ khi gập bàn chân.
• Chức năng:
• Bổ thận âm, dưỡng tinh.
• Cải thiện xương khớp, sinh lý.
• Giảm đau lưng, ù tai, chóng mặt.
=> Day ấn sáng sớm để tăng sinh lực, đặc biệt tốt cho người hay mỏi lưng.
3.Huyệt Thái Bạch
• Vị trí: Bờ trong bàn chân, ngay sau khớp gốc ngón cái, chỗ lõm của xương bàn chân.
• Chức năng:
• Kiện tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa.
• Giảm mệt mỏi, đầy bụng, tiêu chảy.
• Tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa.
=> Bấm nhẹ sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa.
4.Huyệt Giải Khê
• Vị trí: Trên mu chân, giữa gân duỗi dài ngón cái và gân duỗi chung, ở khớp cổ chân.
• Chức năng:
• Điều hòa dạ dày, giảm viêm đau khớp cổ chân.
• Hỗ trợ chữa đau dạ dày, khó tiêu.
=> Bấm khi đau dạ dày hoặc viêm khớp cổ chân.
5.Huyệt Côn Lôn
• Vị trí: Giữa mắt cá ngoài và gót chân, có khe lõm rõ.
• Chức năng:
• Thư giãn gân cơ, giảm đau lưng, đau cổ gáy.
• Hỗ trợ trị đau đầu, chóng mặt, co cứng cơ.
=> Day ấn sau khi đi bộ hoặc khi đau lưng, mỏi vai gáy.
6.Huyệt Thái Xung
• Vị trí: Trên mu bàn chân, giữa kẽ ngón cái và ngón thứ hai, lui lên khoảng 1,5 cm.
• Chức năng:
• Sơ can, giải uất, điều hòa khí huyết.
• Giảm stress, tức giận, mất ngủ.
• Cải thiện huyết áp và chức năng gan.
=> Bấm khi căng thẳng, nóng nảy, khó ngủ.
7.Vùng phản xạ lòng bàn chân
• Não: Vùng đầu ngón chân → kích thích trí não, giảm stress.
• Tim: Gần gan bàn chân trái → điều hòa nhịp tim, giảm áp lực.
• Gan: Gan bàn chân phải → hỗ trợ thải độc.
• Phổi: Giữa lòng bàn chân hai bên → cải thiện hô hấp.
• Thận: 1/3 giữa lòng bàn chân → tăng lọc máu, thải độc.
• Ruột: Gần gót chân → hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
💫 Cách chăm sóc đôi chân
• Ngâm chân nước ấm với thảo dược (gừng, quế, lá lốt…) mỗi tối 15–20 phút giúp kích hoạt huyệt Dũng Tuyền, lưu thông khí huyết, cải thiện giấc ngủ.
• Day ấn huyệt Thái Khê vào buổi sáng để bổ thận, tăng sinh lực.
• Bấm huyệt Thái Xung khi căng thẳng hoặc khó ngủ để giảm stress.
• Xoa bóp toàn bộ lòng bàn chân trước khi đi ngủ để kích hoạt các vùng phản xạ, đặc biệt tốt cho người làm việc văn phòng ít vận động.
–> Chỉ cần xoa bóp vài phút, bạn đã kích hoạt cả một hệ thống tự chữa lành.
• Đi chân trần trên sỏi tròn hoặc thảm g*i mềm giúp massage tự nhiên các huyệt đạo.
💥Đừng để đôi chân chỉ được nhớ đến khi chúng đau mỏi. Hãy bắt đầu yêu đôi chân của bạn ngay hôm nay – vì chúng đang âm thầm yêu bạn trong từng bước đi.
1:1
