https://www.facebook.com/704566683017844/

VUI KHỎE 247, Da Nang (2025)

12/04/2023

Canxi được xếp vào nhóm khoáng chất thiết yếu cho cơ thể để hình thành và duy trì, phát triển hệ cơ xương khớp, răng, móng. Canxi cũng cần cho hoạt động cơ bắp, góp phần truyền tải chất dẫn truyền thần kinh và tham gia vào quá trình đẩy máu trong cơ thể, giải phóng hormone, protein.

Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật và động vật nên an toàn khi đưa vào cơ thể.

👉👉👉Ưu điểm của canxi hữu cơ:

Dễ tan và hấp thụ vào cơ thể tốt hơn canxi vô cơ
Tương thích với cấu trúc canxi trong cơ thể
Không gây táo bón
Không lắng cặn gây sỏi thận
Dễ uống, mùi vị dễ chịu

😱😱😱𝗦𝗼 𝘀𝗮́𝗻𝗵 𝗰𝗮𝗻𝘅𝗶 𝗵𝘂̛̃𝘂 𝗰𝗼̛ 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗰𝗮𝗻𝘅𝗶 𝘃𝗼̂ 𝗰𝗼̛

✍️✍️ Canxi hữu cơ dễ hòa tan, cơ thể hấp thu dễ hơn nên ít bị lắng đọng. Canxi hữu cơ thân thiện với hệ tiêu hóa, hấp thu ngay tại ruột, không cần cơ thể tiết axit dịch vị để hòa tan nên không lo nóng trong, táo bón hay nổi mụn. Khả năng cơ thể hấp thu canxi hữu cơ lên đến 80%, giảm thiểu nguy cơ vôi hóa, không gây cản trở quá trình hấp thu sắt, axit folic của cơ thể.

✍️✍️Canxi vô cơ phần lớn ở dạng muối nên lượng canxi hấp thu vào cơ thể không cao, dẫn tới tình trạng canxi dư thừa và lắng đọng. Canxi sẽ lắng đọng ở các thành mạch dẫn tới vôi hóa mạch máu, nếu ở thận thì gây sỏi thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.

Canxi vô cơ cần nhiều axit dịch vị để hòa tan nên thường gây nóng trong, táo bón. Canxi vô cơ có khả năng gây vôi hóa nhau thai, làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất giữa mẹ với thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển. Chưa kể mùi vị của canxi vô cơ cũng rất khó uống.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Những nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể là sữa, sữa chua, cá hồi, hạt chia, đậu hà lan, nấm và rau xanh lá. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tiêu hóa và hấp thu canxi một cách tốt. Đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể thông qua các thực phẩm giàu canxi và bổ sung canxi phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe.

07/04/2023

𝑮𝒊𝒆𝒐 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝑯𝑨̣𝑵𝑯 𝒍𝒂̀𝒏𝒉
𝑮𝒂̣̆𝒕 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝑷𝑯𝑼́𝑪 𝒍𝒐̛́𝒏

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

04/04/2023

NỘI TẠNG SỢ GÌ NHẤT?
-----------------------
🔸 Dạ dày sợ “lạnh”
Khi dạ dày bị kích thích bởi không khí hoặc thức ăn lạnh sẽ rất dễ bị tiêu chảy, vì các mạch máu của đường ruột co lại, ảnh hưởng đến chuyển hóa niêm mạc của thức ăn.
👉 Giải pháp:
- Trời lạnh, nên để thực phẩm nguội lạnh một chốc rồi ăn/uống.
- Thêm tiêu, gừng, hành, tỏi, nghệ trong món ăn để giúp ấm êm dạ dày.
🔸 Trái tim sợ "mặn"
Thành phần chính của muối là natri clorua, nghiên cứu cho thấy nếu ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến ứ nước, tăng áp lực nội mạch và gây gánh nặng cho tim.
👉 Giải pháp:
- Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị rằng lượng muối của người bình thường không được vượt quá 5gr/ngày.
- Hạn chế quá nhiều hạt nêm, nước tương, nước mắm vì chúng cũng chứa nhiều muối.
🔸 Thận sợ "protein" quá tải
Nạp lượng lớn protein trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và khiến thận ở trạng thái "quá tải".
👉 Giải pháp
- Ăn chừng mực, không quá nhiều các món thịt đỏ, trứng, sữa (30-40% thịt/bữa ăn).
🔸 Gan sợ "mỡ"
Khi nạp quá nhiều chất béo, gan bị quá tải, suy yếu vì nó phải liên tục thanh lọc, đào thải các chất ra ngoài.
👉 Giải pháp:
- Hạn chế bia rượu.
- Hạn chế các chất béo xấu như dầu tinh luyện, bơ, mỡ động vật để giảm áp lực cho lá gan.
🔸 Nỗi sợ hãi của ruột
Phân là một trong những thứ đường ruột sợ nhất, vì nó chứa rất nhiều vi khuẩn, độc tố nên không thể tích trữ quá lâu, cần phải đào thải ra ngoài kịp thời.
👉 Giải pháp:
- Cố gắng đi đại tiện ít nhất 1 lần/ngày
- Nạp nhiều rau trái để tăng chất xơ, mềm phân để giúp đi ngoài dễ dàng
🔸 Mạch máu sợ “ngọt”
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm mạch máu bị tắc nghẽn, nhồi máu.
👉 Giải pháp:
- Nghỉ ngơi sớm, không thức khuya. Giấc ngủ thất thường khiến đồng hồ sinh học của tim và não sẽ bị gián đoạn, gây ra sự bài tiết quá mức của adrenalin trong cơ thể, cho phép các mạch máu co lại, lưu lượng máu chậm và độ nhớt tăng lên.
- Hạn chế các món bánh kẹo ngọt hóa học, đường hóa học để giúp giảm gánh nặng cho các mạch máo.
🔸 Phổi sợ "khói"
Khi phổi tiếp xúc thường xuyên với khói độc, đặc biệt từ thuốc lá sẽ phát sinh độc tố, gây hại cho phôi.
👉 Giải pháp:
- Nói không với thuốc lá
- Tiếp xúc với không khí thoáng, sạch, môi trường nhiều cây xanh.

ST

03/04/2023

🛎🛎🛎Bổ sung Omega3,6,9 có thực sự cần thiết?

👉👉👉Bài viết này sẽ giải thích về việc bổ sung Omega3,6,9 cho cơ thể và xem liệu có cần thiết hay không.

✍️✍️✍️Nếu chỉ sử dụng Omega3 thôi thì sức khỏe sẽ được đảm bảo hơn vì là nguyên liệu tạo ra yếu tố chống quá trình viêm rất cần thiết cho cơ thể nhưng luôn luôn bị thiếu. Tuy nhiên, đối với Omega69, trong bữa ăn của người Việt có hàm lượng Omega 6 và 9 khá cao nên việc bổ sung thêm Omega6,9 là không thật sự cần thiết và có thể thừa lượng Omega 6 và 9 bởi nó là yếu tố gây viêm.

😱😱BỞI VÌ NÓ CÓ QUÁ NHIỀU TRONG DẦU THỰC VẬT

Việc bổ sung dư thừa Omega 6 có thể gây tác động xấu đến sức khỏe. Nó có thể làm gia tăng sự giữ nước trong cơ thể, kéo theo việc tăng áp suất máu, và tăng nguy cơ máu bị đóng cục trong lòng mạch. Đồng thời, dư Omega 9 cũng gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu,... Ngoài ra, nếu lượng Omega 9 dư thừa quá nhiều sẽ gây ra nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và các chứng tăng huyết áp, viêm khớp.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cơ thể, cả nhà nên lựa chọn loại Omega3 thôi để bổ sung cho cơ thể. Việc bổ sung một loại Omega duy nhất cũng có thể đủ để đảm bảo cho sức khỏe tốt hơn.

☺️☺️☺️Chị em nào đang bổ sung thêm omega thì hãy để ý đến thành phần chủ yếu OMEGA3 thì dùng nhé còn có thêm ONEGA6-9 thì tránh ạ 😊😊😊

31/03/2023

DINH DƯỠNG ĐỦ ĐẦY-CƠ THỂ KHOẺ MẠNH❤❤
👉 Không có người bị táo bón, chỉ có người thiếu Xơ 🥦
👉 Không có người nóng tính, cáu gắt chỉ có người thiếu vitamin B 🥜
👉 Không có người da yếu, chỉ có người thiếu Protein và vitamin C 🍊
👉 Không có người mập hay thể lực kém, chỉ có người thiếu B và CoQ10 🧆
👉 Không có người trí nhớ kém, chỉ có người thiếu Omega 3 🍣
👉Không có người rụng tóc, chỉ có người thiếu Protein và Kẽm 🍗
👉Không có người mệt mỏi, chỉ có người gan và máu không sạch 🥗
👉Không có người mất ngủ, chỉ có người thiếu Canxi, Vitamin B và Omega3
👉Không có người dễ bệnh, chỉ có người thiếu dưỡng chất từ thực vật
👉HÃY NHỚ NƯỚC LÀ DINH DƯỠNG SỐ MỘT 💧

Hãy chăm sóc cơ thể khi còn khỏe mạnh nhé cả nhà ơi❤❤❤

26/03/2023

Nhà thiết kế và tác giả thời trang nổi tiếng thế giới " Kyrzayda Rodriguez " đã viết đoạn văn này trước khi bà qua đời vì bệnh ung thư :

1. Tôi có chiếc ô tô thương hiệu đắt nhất thế giới trong ga ra của mình nhưng giờ tôi phải di chuyển bằng xe lăn.

2. Nhà tôi có đầy đủ các loại quần áo hàng hiệu, giày dép và đồ có giá trị. Nhưng cơ thể tôi được bọc trong một tấm vải nhỏ do bệnh viện cung cấp.

3. Có đủ tiền trong ngân hàng. Nhưng bây giờ tôi không nhận được bất kỳ lợi ích từ số tiền này.

4. Ngôi nhà của tôi giống như một cung điện nhưng tôi đang nằm trên chiếc giường đôi trong bệnh viện.

5. Tôi có thể đi từ khách sạn năm sao này sang khách sạn năm sao khác.
Nhưng bây giờ tôi dành thời gian trong bệnh viện để di chuyển từ phòng thí nghiệm này sang phòng thí nghiệm khác.

6. Tôi đã tặng chữ ký cho hàng trăm người. Ghi chú của bác sĩ ngày hôm nay là chữ ký của tôi.

7. Tôi có bảy người thợ làm tóc để trang điểm cho mái tóc của mình - Hôm nay tôi không có một sợi tóc nào trên đầu.

8. Trên chuyên cơ riêng, tôi có thể bay đến bất cứ đâu tôi muốn. Nhưng bây giờ tôi cần sự giúp đỡ của hai người để đến được cổng bệnh viện.

9. Dù ăn nhiều nhưng khẩu phần ăn của tôi là ngày hai viên và tối nhỏ vài giọt nước muối.
Ngôi nhà này, chiếc xe hơi này, chiếc máy bay phản lực này, đồ đạc này, rất nhiều tài khoản ngân hàng, rất nhiều danh vọng và tiếng tăm, không cái nào phù hợp với tôi cả.

Không ai trong số này có thể giúp tôi nhẹ nhõm. Cuộc sống thực là để an ủi rất nhiều người và mang lại nụ cười trên khuôn mặt của họ.

"Không có gì là thật ngoài cái chết."

Chính vì vậy cuộc đời này sức khỏe là quan trọng nhất, không có gì quan trọng hơn. Có sức khỏe người ta có rất nhiều mơ ước, khi không có sức khỏe họ chỉ có 1 mơ ước đó là có sức khỏe""

ST

22/03/2023

❤️ Đ𝗶𝗲̂̉𝗺 𝗰𝗵𝘂𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘆𝗲̂𝘂 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝘀𝗲̃ 𝗹𝘂𝗼̂𝗻 𝘁𝗶̀𝗺 𝗺𝗼̣𝗶 𝗰𝗮́𝗰𝗵 đ𝗲̂̉ 𝘁𝗿𝗼̛̉ 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝗽𝗵𝗶𝗲̂𝗻 𝗯𝗮̉𝗻 𝘁𝗼̂́𝘁 𝗻𝗵𝗮̂́𝘁 𝗰𝘂̉𝗮 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 ❤️

👉👉👉Nếu chỉ nghe lý thuyết bạn sẽ không bao giờ biến những kiến thức ăn uống thành những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ

👉👉👉Muốn biến những kiến thức dinh dưỡng ăn uống thành thói quen hàng ngày cần phải có một 𝗠𝗢̂𝗜 𝗧𝗥𝗨̛𝗢̛̀𝗡𝗚 phù hợp để thay đổi

và NƠI PHÙ HỢP NHẤT HIỆU QUẢ NHẤT CHÍNH LÀ 𝐂𝐋𝐁 𝐕𝐔𝐈 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝟐𝟒𝟕 💪💪💪💪👏👏👏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

16/03/2023

MÓN QUÀ SỨC KHOẺ - Chương trình đặc biệt trân trọng kính mời bạn tham dự:

𝗕𝗨𝗢̂̉𝗜 𝗡𝗔̂𝗡𝗚 𝗖𝗔𝗢 𝗡𝗛𝗔̣̂𝗡 𝗧𝗛𝗨̛́𝗖 𝗩𝗘̂̀ 𝗦𝗨̛́𝗖 𝗞𝗛𝗢𝗘̉ 𝗖𝗢̣̂𝗡𝗚 Đ𝗢̂̀𝗡𝗚 🛎🛎🛎

Bạn sẽ được: KHẢO SÁT SỨC KHOẺ MIỄN PHÍ (Kiểm tra các chỉ số cân nặng, mỡ nội tạng, canxi, nước, cơ...)

💥💥💥💥 💃💃💃❤️❤️❤️

- ĐƯỢC TÌM HIỂU TỔNG QUAN DINH DƯỠNG TRÊN MÂM CƠM GIA ĐÌNH
- KIẾN THỨC LỰA CHỌN THỰC PHẨM
- THAY ĐỔI TƯ DUY ĂN UỐNG:👇👇👇
Ăn để sống=> Ăn no=> Ăn ngon=> Ăn chọn lọc=> Ăn có mục tiêu/ chủ đích
- Chương trình chế độ ăn uống tuyệt vời để hạn chế các bệnh chuyển hoá cho gia đình mình.

Nếu bạn thực sự mong muốn tìm giải pháp về chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng hạn chế bệnh chuyển hoá cho bản thân và gia đình hãy đến tham dự buổi chia sẻ miễn phí để nhận được nhiều giá trị cho bản thân và gia đình.

📣📣📣Mời bạn tới 𝐂𝐋𝐁 𝐕𝐔𝐈 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝟐𝟒𝟕 của chúng tôi:

𝗧𝗵𝘂̛́ 𝟳 - 𝟭𝟴/𝟯/𝟮𝟬𝟮𝟯
𝗩𝗮̀𝗼 𝗹𝘂́𝗰 𝟳𝗵𝟯𝟬

Số 9 - Mân Quang 14, Sơn Trà, Đà Nẵng.
LH: 0934.147.308 hoặc inb để đăng kí tham dự chương trình đặc biệt ✍️✍️✍️✍️

14/03/2023

“Đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊. 𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒎𝒂̂́𝒕 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒊 𝒈𝒊̀ đ𝒐́ 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ đ𝒂̣𝒕 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒊 𝒈𝒊̀ đ𝒐́ 𝒄𝒐̀𝒏 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒉𝒐̛𝒏.” ❤️

🍃 Nhận được lời chia sẻ từ con gái, đơn giản chỉ là một lời chia sẻ yêu thương đến với 𝗖𝗟𝗕 𝗩𝗨𝗜 𝗞𝗛𝗢𝗘̉ 𝟮𝟰𝟳 cô LOAN 69 tuổi 😍 gặp rất nhiều vấn đề sức khỏe TIM MẠCH, XƯƠNG KHỚP nhưng chỉ việc 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 - 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒍𝒐̂́𝒊 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉💃💃💃
👏👏👏👏Chỉ hơn 𝟮𝟬 ngày giảm:

👉𝟬,𝟱 𝗰𝗵𝗮̂́𝗺 𝗺𝗼̛̃ 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗮̣𝗻𝗴
👉𝗚𝗮̂̀𝗻 𝟭% 𝗺𝗼̛̃ 𝗯𝗲́𝗼 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝘁𝗵𝗮̂𝗻
👉𝗚𝗮̂̀𝗻 𝟮 𝗸𝗴 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴

Mới xương xương vậy thôi cô đã cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, tập yoga 🧘‍♀️ toát cả mồ hôi, thay đổi làn da, cải thiện nhức mỏi xương khớp..! 🥰🥰

👉👉🍃🍃 Kết quả của cô không phải điển hình, mỗi cá nhân khác nhau có sự nỗ lực tương đương với kết quả khác nhau nha các bác ❤️❤️

13/03/2023

𝑵𝑼̣ 𝑪𝑼̛𝑶̛̀𝑰 - 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑿𝑼́𝑪 𝑻𝑨́𝑪 𝑪𝑯𝑶 𝑪𝑨́𝑪 𝑴𝑶̂́𝑰 𝑸𝑼𝑨𝑵 𝑯𝑬̣̂ 😁😁😁

👉👉👉SINH HOẠT TẠI CLB VUI KHOẺ 247 CÓ NHỮNG LỢI ÍCH VÔ CÙNG TUYỆT VỜI CẢ NHÀ ƠI💥💥💥💥 💃💃💃❤️❤️❤️

- ĐƯỢC TÌM HIỂU BÍ MẬT VỀ BỮA ĂN
- KIẾN THỨC LỰA CHỌN THỰC PHẨM
- THAY ĐỔI TƯ DUY ĂN UỐNG:👇👇👇
Ăn để sống=> Ăn no=> Ăn ngon=> Ăn chọn lọc=> Ăn có mục tiêu/ chủ đích

=>>Đẹp từ trong ra ngoài

- ĐƯỢC CAM KẾT VỀ KẾT QUẢ
- CHƯƠNG TRÌNH CÁ NHÂN HOÁ DÀNH RIÊNG CHO TỪNG NGƯỜI.
- ĐƯỢC VINH DANH, KHEN THƯỞNG VÀ TRUYỀN CẢM HỨNG TỪ KẾT QUẢ SỬ DỤNG VƯỢT TRỘI CỦA CÁC HỘI VIÊN 👏👏👏👏👏

27/02/2023

𝑴𝒂̂́𝒖 𝒄𝒉𝒐̂́𝒕 𝒍𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒐́ 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒏. 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒂́𝒄 đ𝒆̂̀𝒖 đ𝒂̃ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄, 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒄𝒐̀𝒏 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒉𝒐̂𝒊 đ𝒂̂́𝒚!

Cô HÀ đến với CLB với mong muốn cải thiện cân nặng bởi bao lâu nay uống thuốc XƯƠNG KHỚP quá nhiều dẫn đến tích nước tăng cân mãi không giảm được, mặc dù vận động thể thao nhiều nhưng cân nặng vẫn không thay đổi THẬM CHÍ lại đau 2 khớp đầu gối cả nhà ạ 😅😅😅

Sau hơn 20 ngày trải nghiệm tại CLB😍😍😍
👉👉👉64,7 => 62,05kg là 1 quá trình làm sạch cơ thể, bỏ đi những thói quen cũ để cải thiện sức khoẻ.🌹🌹👏👏👏 💐💐

Kết quả vẫn luôn là chân lý cho sự trân trọng bản thân và biết ơn cơ thể thông qua hành động! 😘😘

Tuy nhiên, kết quả trên không phải điển hình, mỗi cá nhân khác nhau sẽ có những kết quả khác nhau nhé các chị ơii 🍀

06/01/2023

Bạn đang ở độ tuổi bao nhiêu? Bạn có các dấu hiệu nào của lão hoá như hình ko? Và mức độ thế nào?🤔
🗨️ Thời gian được xem là liều thuốc chữa lành mọi vết thương nhưng cũng lại là kẻ thù của sắc đẹp.
💫Chúng ta ko thay đổi được thời gian, nhưng chúng ta có thể níu kéo sự lão hoá của mình, chậm lại, chậm lại nhờ cách ăn uống lành mạnh, tăng cường rau củ quả trái cây, đủ đạm tốt, chất béo tốt, giấc ngủ tốt và thể dục đều đặn. 👍
🗯️Trái cây mùa nào thức nấy là tốt nhất, giá ko mắc do trái mùa, hạn chế nguy cơ thuốc bảo quản….
👉Hãy nhớ 70% chăm sóc da từ bên trong và 30% từ bên ngoài. Chăm sóc da từ bên trong ra bên ngoài mới mong có được làn da không tuổi cả nhà nhé.❤

VUI KHỎE 247

12/04/2023

07/04/2023

04/04/2023

03/04/2023

31/03/2023

26/03/2023

22/03/2023

16/03/2023

14/03/2023

13/03/2023

27/02/2023

06/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share