10/08/2025
🍀🍀🍀Ý thức trong tư thế.
🍀🍀Trong cuộc sống hằng ngày các chuyển động của cơ thể ta xoay quanh các tư thế đi, đứng, nằm, ngồi, xoay, nghiêng người.v.v. Nhưng nếu ta thực hiện các chuyển động đó mà không có sự ý thức thì có thể dễ dẫn đến các vấn đề về cột sống, xương khớp.
🍀🍀Có đôi lúc ta quá chú ý làm một việc gì đó mà không để ý đến tư thế sai, và khi tư thế sai lặp lại trong một thời gian dài có thể khiến ta bị các vấn đề về cột sống như vẹo cột sống, gù lưng, đau cổ vai gáy, thoái hoá cột sống... Các vấn đề này ta có thể thấy ở các em học sinh, những người làm văn phòng, những người lao động nặng...
🍀🍀Vì vậy việc ý thức về tư thế của cơ thể có thể giúp ta tránh được các vấn đề liên quan đến xương khớp. Trong quá trình thực tập các tư thế Asana chúng ta cũng thực tập các tư thế đứng, nằm, ngồi,.v.v. Và ta thực tập các tư thế và chuyển động đó với sự ý thức và quan sát liên tục của tâm. Thực tập như vậy nó sẽ rèn luyện thói quen giúp tâm có mặt với cơ thể trong từng các chuyển động. Nên khi tập trung làm việc gì mà cơ thể đưa ra các báo hiệu về tư thế sai thì tâm có thể thấy được và điều chỉnh lại tư thế đúng.
🍀🍀Những người có các vấn đề về cột sống cũng có thể được điều chỉnh lại thông qua việc tập luyện các tư thế Asana. Nên nếu các bạn thấy có sự không cân đối trong các tư thế của cơ thể thì nên tham gia lớp yoga, không chỉ giúp ta rèn luyện sức khoẻ thân tâm mà còn giúp cải thiện lại tư thế của mình.
.
