Cloud YOGA & Tea

07/12/2022

🙌🙌🙌 Hãy đến với Cloud Yoga, cùng nhau đổ mồ hôi trong những ngày đông lạnh, cùng nhau thưởng thức tách trà ngon nóng hổi 🥰🥰🥰
👉👉 Cloud Yoga tiếp tục tuyển sinh học viên cho khung giờ 17h30 - 18h30 các ngày thứ 2-4-6 trong tuần 😍😍😍
👉👉 Có trà Thái Nguyên ngon hảo hạng khỏi phải bàn cả nhà nhé, mua làm quà cho mình và những người thân yêu nào ✌️✌️
👉👉 Liên hệ sđt: 0946990237

26/11/2022

Sáng thứ 7 cuối tuần nhưng vẫn tràn đầy năng lượng 😍 Hẹn cả nhà mình thứ ✌️

👉 Sáng: 5h - 6h
👉 Chiều : 17h30 - 18h30 ( 2-4-6 )
👉 Đc: số 2 - Lương Văn Can - 0946990237

23/11/2022

Cloud Yoga tuyển sinh học viên khung giờ 17h30 - 18h30 thứ 2-4-6. Mọi chi tiết xin liên hệ sđt: 0946990237
🙏🙏🙏🙏 Namaste

🍀🍀🍀 Cloud Yoga - số 2 Lương Văn Can :

🌹Sáng 👉5h-6h
🌹Chiều 👉17h30- 18h30

26/02/2020

Lâu nay cứ lười viết bài, nhưng cứ nhìn thấy các chị em học viên tập tành mà cái bàn tay đặt không đúng, lâu lâu lại có người than đau cổ tay nên hôm nay vượt lười lại mò mẫm viết tiếp.

Tại sao cách đặt bàn tay xuống lại quan trọng đến vậy?? Tại sao không đặt tay là đặt tay rồi thích làm gì tiếp theo thì làm, sao cứ phải nhấn chỗ này, lỏng chỗ kia,... phức tạp thế??
Bàn tay khi chống xuống trong các tư thế trụ tứ chi hoặc thăng bằng tay, nó như là cái móng cho tư thế đó, bản thân cái móng mà chưa vững chắc và ổn định thì phần trên sẽ bị lung lay.

Nếu chúng tay cứ tập mà không để ý đến định tuyến bàn tay thì sẽ thế nào?
Khi tập nếu trụ nhiều vào cổ tay mà không dàn đều lực lên cả bàn tay thì khả năng dẫn đến chấn thương cổ tay rất lớn gây ra hội chứng ống cổ tay, dây thần kinh giữa nối thẳng từ cổ tay lên đến các đốt sống cổ, tức là nếu cổ tay bị tổn thương thì nó cũng gây tổn thương cho các đốt sống cổ của mình.

Cái cách đặt bàn tay em đã hướng dẫn rất nhiều lần cho các chị em học viên, nhưng nay em kiếm được cái ảnh chi tiết để mọi người có thể hình dung rõ hơn ❤️.
Cô yêu dấu chia sẻ.

13/02/2020

🤩 Hết tết rồi kìa, chúng ta lại hẹn hò cùng nhau tập luyện giữ gìn vóc dáng và sức khỏe nào.

Nhanh chân đăng ký kẻo số lượng thảm có hạn nhé😊

👉🏽👉🏽👉🏽 Hãy bấm like trang để theo dõi thêm thật nhiều ưu đãi nữa nhé🌾
_____________________
✪✪✪ CLOUD YOGA ✪✪✪
👉🏽👉🏽 Để lại thông tin đăng ký chương trình tập thử trải nghiệm miễn phí dịch vụ trong 3 ngày.
_____________________
🔥🔥 Inbox ngay để được tư vấn nhiệt tình nhất quả đất nha.
🏫 05 Phan Đình Phùng - Đồng Hới - Quảng Bình
🏫 02 Lương Văn Can - Tổ dân phố 4 - Phường Đồng Sơn - Đồng Hới - Quảng Bình
📞 0916573334 (Ms Quỳnh Trâm)
📞 0919.820.237 (Ms Như Hằng)
📞 0918.905.487 (Mr Vu Hoang Nguyen)
------------

26/01/2020

MỘT NGÀY NÀO ĐÓ BẠN PHẢI CẢM ƠN NHỮNG GIAN KHỔ MÀ MÌNH ĐÃ TRẢI QUA
-----------------------------
Một người đàn ông quyết định từ bỏ cuộc đời của mình. Vì thế, anh ta đi vào trong rừng rậm để nói chuyện một lần cuối cùng với Thượng đế.
Anh hỏi: “Thượng đế, ngài có thể cho con một lý do để con không từ bỏ cuộc đời này được không?”

Câu trả lời của Thượng đế khiến anh chấn động: “Con hãy nhìn xung quanh một chút, con có thấy cây dương xỉ và cây trúc kia không? Sau khi ta gieo hạt giống của chúng xuống đất, cho chúng ở trong cùng điều kiện ánh sáng và hơi nước, cây dương xỉ rất nhanh đã đâm chồi nảy lộc, lá xanh rậm rạp che phủ mặt đất. Nhưng hạt giống cây trúc vẫn không có biến đổi gì.

Năm thứ hai, cây dương xỉ ngày càng rậm rạp, trong khi hạt giống cây trúc vẫn y nguyên như vậy. Đến năm thứ ba, cây trúc bắt đầu nảy mầm, nhưng nó quá nhỏ bé so với cây dương xỉ. Nhưng chỉ 6 tháng sau, cây trúc đã có thể cao tới 3m, hoàn toàn bỏ lại cây dương xỉ ở dưới chân của mình”.
Thượng đế nói: “Con trai, thời gian này con đang phải chịu đựng những khó khăn, trên thực tế chính là tạo nền tảng để con sau này vượt trội. Đừng so sánh bản thân với người khác, lúc này, chính là cơ hội tốt dành cho con đó”.

Sống trên đời, không cần tiếc nuối vì những chuyện đã trải qua, việc tốt mang đến hạnh phúc, việc xấu mang lại kinh nghiệm, mọi chuyện đều là hảo sự, giúp bạn ngày càng trưởng thành hơn. Hạnh phúc cho bạn ngọt ngào, khảo nghiệm cho bạn mạnh mẽ, thất bại cho bạn khiêm tốn, thành công cho bạn vinh quang.

Có một số việc từng khiến ta không cách nào vượt qua, nhưng sau một thời gian nhìn lại, chợt thấy nó thật nhẹ nhàng, cũng không còn cảm giác khó khăn như thế nữa. Nhưng tại thời điểm đó, cảm thấy vô cùng thống khổ, không cách nào có thể vượt qua.

Thất tình, bạn bè rời xa, người thân nhất hiểu lầm… lúc phát sinh những chuyện này đều khiến chúng ta không cách nào buông xuống được, nhưng bạn thử nghĩ xem, ai trong đời mà chưa từng trải qua chuyện đó chứ? Điểm khác biệt là có người có thể thản nhiên vượt qua, có người lại mãi canh cánh trong lòng.

Sống trên thế gian này cũng nên chịu nhận những vết thương; dù vậy cũng đừng sợ hãi, bởi vết thương một ngày nào đó sẽ lành. Dùng thất bại đổi lấy sự từng trải của nhân sinh, dùng khó khăn để bước đi thêm kiên cường, có một ngày bạn sẽ cảm kích những khổ cực đến với mình, không có chúng, đến khi nào bạn mới có thể trở thành xuất chúng.

Nguồn: Tinh hoa

02/01/2020

⏱NHÌN MỖI GIỜ DƯỚI DẠNG GIÁ TRỊ THỰC

"Bây giờ là 8 giờ tối.
Bạn còn 1 giờ 30 phút nữa là phải đi ngủ. Phần lớn chúng ta sẽ coi 1 giờ 30 này không đáng kể. Xõa. Bạn dành khoảng thời gian này lướt Facebook, YouTube để rồi ngày hôm sau lại tiếp tục bài ca “Mình quá bận và không còn thời gian làm việc nào khác, theo đuổi sở thích hay học một kỹ năng mới”.
Khi nhìn đồng hồ kim đồng hồ chỉ 8 giờ và biết mình còn 1 giờ 30 phút nữa. Mình nhìn nó dưới dạng giá trị thực.

- 1 giờ 30 phút tập Piano ngang với 1/8 bài nhạc. Nếu mình dành thời gian này lướt Facebook, mình mất cơ hội luyện 1/8 bài nhạc.

- 1 giờ 30 phút viết sách cũng ngang với 1 chương sách. Nếu mình dành thời gian này lướt YouTube, mình mất đi một chương. Và nếu mục tiêu một ngày của mình là viết một chương, điều này tương đương với việc mình mất một ngày viết sách.

- 1 giờ 30 phút tập tạ khiến mình dẻo dai hơn và tự tin hơn về vẻ bề ngoài (Cloud: tập tạ ban đêm sẽ hơi khó ngủ nên bạn dành thời gian này cho Yoga hoặc Thiền thì thật tuyệt, một số động tác nhẹ nhàng, hoặc ngồi Thiền thư giãn, lắng nghe cơ thể, biết ơn những điều tuyệt vời xung quanh 😊). Nếu mình dành thời gian này chơi game, mình mất cái cơ hội này.

Khi nhìn mỗi giờ bạn có ở dạng giá trị thực, nghĩa là bạn đang thật thà với bản thân. Bạn hiểu và nhận thức được rõ ràng thứ bạn có thể mất thay vì ảo tưởng rằng bạn “không mất gì”. Và khi bạn nhìn một giờ dưới dạng giá trị thật, bạn sẽ thấy 1 giờ đáng giá hơn bạn nghĩ. Đôi khi bạn có thể làm được rất nhiều thứ trong vòng một giờ đồng hồ.

Một giờ đọc sách cũng là một bước ngoặt không hề nhỏ. Một giờ chạy bộ thì sao? Một giờ làm việc? Một giờ học lập trình? Một giờ luyện nói ngôn ngữ.

Và đó mới chỉ là một giờ. Bạn có nhiều hơn 1 giờ. Vấn đề nhiều khi không phải do bạn không có thời gian, mà do bạn có quá nhiều thời gian.

🤔BẠN CÓ QUÁ NHIỀU THỜI GIAN
Tất nhiên bạn không có quá nhiều thời gian. Bạn chỉ đang tự thuyết phục, huyễn hoặc bản thân như vậy. Nếu bạn đang là sinh viên năm thứ nhất, bạn cho rằng bạn có những 4 năm học nữa, chẳng cần gì phải vội. Kết quả là một “lượng giờ” không nhỏ được đổ vào game với Facebook hoặc những hoạt động phí thời gian.

Nếu mình tin rằng mình còn 60 năm nữa để viết sách, thì mình đảm bảo với bạn cuốn sách này còn lâu mới được hoàn thành. Có thể 10 năm nữa. Cũng có thể 20 năm nữa. Khi mình đặt cho bản thân một cái deadline, mình tính toán số chương, số giờ và tính số giờ mỗi chương, mình tập trung viết. Mình nhận thức được cái giới hạn thời gian mình có thay vì lầm tưởng rằng mình có quá nhiều thời gian. Mình luôn phải nhắc bản thân phải hoàn thành cuốn sách này bởi mình còn nhiều công việc khác quan trọng phải làm. Cũng có thể một cuốn sách khác nữa. Nhưng nó phải hoàn thành trong khoản thời gian nhất định.

Nếu bạn được giao làm đồ án trong 3 tháng. Bạn sẽ dành đúng 3 tháng hoàn thành nó. Nếu bạn được giao làm đồ án trong 2 ngày. Bạn sẽ dành đúng 2 ngày hoàn thành nó. Mình không biết tại sao. Mình cũng không thể giải thích được. Rất kỳ lạ phải không bạn? Khi mình cho bản thân mình nhiều thời gian, năng suất mình không hề tăng, nó được chia đều. Thử tưởng tượng nếu nhà xuất bản nói với mình là 10 năm nữa họ mới xuất bản cuốn này và không xuất bản sớm hơn. Hoặc tưởng tượng các trường đại học có chính sách chỉ cấp bằng Đại học sau 20 năm học.

⚠️⚠️⚠️⚠️🎯🎯🎯🎯🎯 QUY LUẬT LÀ GÌ???

Đây là một quy luật khó giải thích của thế giới khách quan. Rất khó chống lại nó. Vì vậy, hãy luôn cho bản thân một cái deadline, công việc không có deadline sẽ không bao giờ hoàn thành hoặc hoàn thành một cách không dứt khoát."

Theo "Lập trình quỹ đạo cuộc đời" - Kiên Trần

30/12/2019

Nghỉ Tết dương nè, dành thời gian cho lớp đi chơi với gia đình nguyên ngày đầu năm nên CLOUD yoga nghỉ 1 ngày thôi nha, m2 là quay lại đi học chăm chỉ nhé😚😚

28/12/2019

Chơi Giáng Sinh không quên nhiệm vụ nè, cùng tập yoga cùng ông già Santa Claus thôi nào 🎅🎅

27/12/2019

NAMASTE - LỜI CHÀO TỪ TRÁI TIM 🙏🙏🙏

🌱 Những tín đồ Yoga tâm niệm rằng cách bạn chắp tay trước ngực và cúi đầu chào “Namaste” chính là để truyền tải chân tâm của mình và gửi gắm những mong ước tốt đẹp đến với người khác. “Namaste” là cách để hòa vào vũ trụ một điều tốt đẹp và cầu nguyện cho những điều xấu xa đang hiện hữu sẽ biến mất.

Namaste được sử dụng trong khi Thiền định nhằm tôn vinh tình yêu thiêng liêng. Khi chắp 2 tay trước Luân xa tim, dòng chảy của tình yêu thiêng liêng sẽ được khơi dậy.

Cúi đầu và nhắm mắt giúp tâm trí đầu hàng trước sự thiêng liêng của trái tim. Khi thực hiện Namaste với người khác, đó cũng là một cử chỉ thiền định đẹp.

Có một cái gì đó liên quan đến sự thừa nhận trên toàn thế giới và sức sống thần bí mà đi với tinh thần của Namaste mà làm cho nó một lời chào thật tuyệt vời. Việc xác định lý do tại sao chúng ta nói Namaste có một ý nghĩa thiêng liêng chu đáo.

Nó củng cố sự tin tưởng rằng cuộc sống củng cố, sự thánh thiện, thiện tính trong tâm mỗi người là như nhau. Thừa nhận sự gắn kết này với sự việc chắp tay lại, chúng ta vinh danh thiện tính trong con người chúng ta gặp.

Mặc dù, có nhiều hơn nữa để nó hơn là chỉ giao tiếp bằng mắt. Gặp gỡ giữa các cá nhân thực tế là sự giao tiếp giữa các những suy nghĩ của họ. Có nhiều lý do để tại sao chúng ta nói Namaste!

Khi chúng ta chào nhau bằng Namaste, nó biểu hiện, “Hãy để suy nghĩ của chúng ta hòa hợp. Tôi lạy Chúa trong bạn. Tâm hồn bên trong tôi chào đón tâm hồn trong bạn và Tôi tôn vinh các linh hồn trong bạn và cũng trong tôi.

🌱 Trong lớp Yoga, khi bạn chắp tay và “Namaste” chính là cử chỉ bày tỏ lòng biết ơn đến với giáo viên và các học viên khác đang cùng bạn chia sẻ những giây phút bình yên và những bài luyện tập bổ ích.

🌱 Lời chào “Namaste” là cách để bạn tôn vinh bản thân và vạn vật xung quanh. Vì vậy những mong cầu bạn đang tâm niệm khi thực hiện cử chỉ “Namaste” chính là ý nghĩa của nó.

🌱 Đối với giáo viên Yoga và học viên, Namaste khiến đôi bên hoàn toàn được kết nối và quên đi khái niệm thời gian, bỏ qua cái tôi. Nếu thực hiện Namaste với cảm xúc chân thành sâu thẳm trong trái tim, giáo viên và học viên sẽ tìm thấy sự đồng cảm, sự tôn trọng lẫn nhau.

24/12/2019

Giáng Sinh 🎄 An Lành 🎄 Ấm Áp 🎄Hạnh Phúc cùng những người thân yêu với những khoảng khắc, phút giây ngọt ngào nhất trong những ngày cuối năm💝💞💖.
🎁CLOUD YOGA🎁

23/12/2019

Ta có thể thực hành lòng biết ơn một cách đơn giản như:

🕊 Viết thiệp cảm ơn gửi cho một người bạn
🕊 Mỗi ngày viết ra 3 điều khiến bạn biết ơn trong cuộc sống
🕊 Gửi ai đó một cái ôm
🕊 Mỉm cười với mọi người

Thực hành lòng biết ơn không chỉ dành cho những người khác hay đối với thế giới bên ngoài, mà còn là thế giới bên trong, là bản thân, nội tâm, là cơ thể này, là chính mình.

Lòng biết ơn chân thực nhất và giản dị nhất, bắt nguồn từ sự trân trọng thân thể mà ta đang có. Hãy luyện tập 8 tư thế gợi cảm hứng về Lòng Biết Ơn sau đây, để dành tặng tinh thần những phút giây lắng đọng, cảm nhận sâu hơn cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài.
[ Yin yoga saigon]

Tình yêu thương và lòng biết ơn là hai giá trị quan trọng nhất mà con người cần thực hành. Theo Robert Emmons, tác giả cuốn sách “Gratitude Works”, sự