BỮA ĂN HẠNH PHÚC

BỮA ĂN HẠNH PHÚC "Bữa Ăn Hạnh Phúc" là một triết lý đơn giản nhưng sâu sắc, nhấn mạnh vào ý thức về sự đơn giản và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Sứ mệnh của "bữa ăn hạnh phúc" là tạo ra không gian ấm áp, kết nối tạo dựng một cộng đồng nơi mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui, hạnh phúc thông và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

👁 5 dưỡng chất thiết yếu giúp đôi mắt sáng khỏe ✨​✔️ Lutein & Zeaxanthin: lọc ánh sáng xanh, ngăn ngừa thoái hoá điểm và...
07/10/2025

👁 5 dưỡng chất thiết yếu giúp đôi mắt sáng khỏe ✨
​
✔️ Lutein & Zeaxanthin: lọc ánh sáng xanh, ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng
✔️ Beta-carotene: chống oxy hóa mạnh mẽ
✔️ Lycopene: bảo vệ mắt trước gốc tự do
✔️ Kẽm: vận chuyển Vitamin A đến võng mạc

👉 Khi kết hợp, các dưỡng chất này giúp bảo vệ điểm vàng, giảm tác động của gốc tự do và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe đôi mắt.
👉 Hãy bảo vệ mắt bằng cách bổ sung 5 dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày bạn nha.
------​
​Nguồn:

Macular Carotenoid Supplementation and Visual Performance in High Screen-Time Users
Serum Carotenoids and Risk of Age-Related Macular Degeneration – Chinese Population
Interactions between Zinc and Vitamin A: Update – Christian & West, Am J Clin Nutr, 1998​

- Thấu hiểu điều mắt muốn, mang đến điều mắt cần

⁉️ LÒNG ĐỎ TRỨNG – LỢI hay HẠI? ❓⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️🥚 Chất béo tốt: ~4,5g, hỗ trợ não bộ hoạt động.🥚 Cholesterol: ~185mg/quả → ...
23/09/2025

⁉️ LÒNG ĐỎ TRỨNG – LỢI hay HẠI? ❓
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🥚 Chất béo tốt: ~4,5g, hỗ trợ não bộ hoạt động.
🥚 Cholesterol: ~185mg/quả → cơ thể vẫn cần để tạo hormone & màng tế bào.
🥚 Protein: ~2,7g, đủ axit amin thiết yếu.
🥚 Vitamin: A, D, E, K, đặc biệt B12, folate, choline (quan trọng cho não & gan).
🥚 Khoáng chất: sắt, kẽm, canxi, phốt pho, selenium.
🥚 Chất chống oxy hoá: lutein, zeaxanthin → bảo vệ mắt, ngừa thoái hoá điểm vàng.

👉 Nói ngắn gọn: Lòng đỏ là “kho dinh dưỡng cô đặc”.
Nhưng vì chứa cholesterol nên ăn đúng cách & cân bằng mới phát huy lợi ích.

👉👉 Muốn biết ăn bao nhiêu là hợp lý? Ib Duy để được hướng dẫn chi tiết nha 😉

Thay đổi nhỏ – Cơ thể khác biệt lớnChỉ cần thay đổi 1 thói quen:👉 Nhịn sáng -> Ăn sáng đủ chất👉 Đồ chiên xào -> Shake di...
22/09/2025

Thay đổi nhỏ – Cơ thể khác biệt lớn

Chỉ cần thay đổi 1 thói quen:
👉 Nhịn sáng -> Ăn sáng đủ chất
👉 Đồ chiên xào -> Shake dinh dưỡng

Cơ thể mình đã thay đổi rõ rệt:
💪 Nhẹ nhàng hơn
🔥 Bụng thon gọn hơn
⚡ Năng lượng tràn đầy

👉 Bạn có muốn bắt đầu hành trình “thay đổi nhỏ” này cùng mình không?

Thay đổi nhỏ – Cơ thể khác biệt lớnChỉ cần thay đổi 1 thói quen:👉 Nhịn sáng -> Ăn sáng đủ chất👉 Đồ chiên xào -> Shake di...
21/09/2025

Thay đổi nhỏ – Cơ thể khác biệt lớn

Chỉ cần thay đổi 1 thói quen:
👉 Nhịn sáng -> Ăn sáng đủ chất
👉 Đồ chiên xào -> Shake dinh dưỡng

Cơ thể mình đã thay đổi rõ rệt:
💪 Nhẹ nhàng hơn
🔥 Bụng thon gọn hơn
⚡ Năng lượng tràn đầy

👉 Bạn có muốn bắt đầu hành trình “thay đổi nhỏ” này cùng mình không?

Ăn sáng ở ngoài rẻ hay tốn kém hơn shake?Nhiều người nghĩ shake mắc, nhưng thử so sánh:🍔 Bánh mì + nước ngọt = 35–40k🥤 L...
20/09/2025

Ăn sáng ở ngoài rẻ hay tốn kém hơn shake?

Nhiều người nghĩ shake mắc, nhưng thử so sánh:
🍔 Bánh mì + nước ngọt = 35–40k
🥤 Ly trà sữa = 50–60k
🍜 Tô phở = 40–50k

Trong khi đó, shake chỉ bằng hoặc rẻ hơn, lại đủ dưỡng chất và không lo béo bụng.

👉 Bạn thấy lựa chọn nào “hời” hơn cho sức khỏe?

Một ngày đẹp trời bắt đầu từ đâu?Với mình, một ngày đẹp trời bắt đầu bằng… một bữa sáng khỏe mạnh.🥤 Ly shake mát lạnh🍃 C...
19/09/2025

Một ngày đẹp trời bắt đầu từ đâu?

Với mình, một ngày đẹp trời bắt đầu bằng… một bữa sáng khỏe mạnh.

🥤 Ly shake mát lạnh
🍃 Cảm giác nhẹ nhàng
⚡ Tràn đầy năng lượng

Vậy là tinh thần cả ngày đều tích cực hơn.

👉 Bạn bắt đầu ngày mới bằng gì? Cà phê? Bún phở? Hay shake giống mình?

Mình đã từng sai lầm gì khi giảm cân?Mình từng nhịn ăn sáng để “giảm nhanh”.Kết quả?❌ Buổi trưa ăn gấp đôi❌ Cả ngày mệt ...
18/09/2025

Mình đã từng sai lầm gì khi giảm cân?

Mình từng nhịn ăn sáng để “giảm nhanh”.
Kết quả?
❌ Buổi trưa ăn gấp đôi
❌ Cả ngày mệt mỏi
❌ Tăng cân ngược!

Giờ mình hiểu: giảm cân KHÔNG phải nhịn ăn, mà là ăn đúng cách – đủ chất – khoa học.

👉 Bạn có đang mắc sai lầm giống mình không?

💚 Sở hữu một trái tim khỏe mạnh chính là nền tảng giúp bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống.🏃‍♂️ Vận động thường xuyên kết h...
16/09/2025

💚 Sở hữu một trái tim khỏe mạnh chính là nền tảng giúp bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống.

🏃‍♂️ Vận động thường xuyên kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng và ngủ đủ giấc là món quà ý nghĩa nhất dành cho hệ tim mạch nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.

👉 Hãy lan tỏa thông tin bổ ích và đừng quên chăm sóc sức khỏe tim mạch mỗi ngày! 🌿❤️

3 phút cho một bữa sáng hoàn chỉnhMình biết nhiều bạn than bận quá, không có thời gian ăn sáng.Nhưng thật sự, chỉ cần 3 ...
16/09/2025

3 phút cho một bữa sáng hoàn chỉnh

Mình biết nhiều bạn than bận quá, không có thời gian ăn sáng.

Nhưng thật sự, chỉ cần 3 phút là có thể chuẩn bị 1 ly shake dinh dưỡng.

🥤 Tiện lợi – Nhanh gọn – Đủ chất
💪 Giúp mình giữ dáng, giữ sức khỏe
🌱 Lại không phải lo dầu mỡ, đồ chiên xào

👉 Bạn muốn thử bữa sáng “3 phút” này không?

Một bí quyết giúp mình không còn uể oải buổi sángNgày xưa mình hay cà phê + bánh ngọt -> mới 10h sáng đã mệt rã rời.Từ k...
15/09/2025

Một bí quyết giúp mình không còn uể oải buổi sáng
Ngày xưa mình hay cà phê + bánh ngọt -> mới 10h sáng đã mệt rã rời.

Từ khi đổi sang shake + protein, mình thấy năng lượng ổn định hơn hẳn.

⚡ Làm việc tập trung
⚡ Không còn cơn buồn ngủ giữa buổi
⚡ Vẫn dư năng lượng cho cả ngày

👉 Bạn muốn mình chia công thức shake buổi sáng không? Comment “CÔNG THỨC” nha!

Một bí quyết giúp mình không còn uể oải buổi sángNgày xưa mình hay cà phê + bánh ngọt -> mới 10h sáng đã mệt rã rời.Từ k...
14/09/2025

Một bí quyết giúp mình không còn uể oải buổi sáng
Ngày xưa mình hay cà phê + bánh ngọt -> mới 10h sáng đã mệt rã rời.
Từ khi đổi sang shake + protein, mình thấy năng lượng ổn định hơn hẳn.

⚡ Làm việc tập trung
⚡ Không còn cơn buồn ngủ giữa buổi
⚡ Vẫn dư năng lượng cho cả ngày

👉 Bạn muốn mình chia công thức shake buổi sáng không? Comment “CÔNG THỨC” nha!

Tại sao ăn sáng lại giúp giảm cân?Nghe có vẻ ngược đời đúng không? Nhưng thật sự là:👉 Khi mình ăn sáng đủ chất, mình ít ...
13/09/2025

Tại sao ăn sáng lại giúp giảm cân?

Nghe có vẻ ngược đời đúng không? Nhưng thật sự là:
👉 Khi mình ăn sáng đủ chất, mình ít thèm ăn vặt, ít ăn bù vào buổi trưa.
👉 Cơ thể trao đổi chất tốt hơn, đốt calo hiệu quả hơn.

Kết quả là… giảm cân dễ dàng hơn nhiều so với nhịn sáng.

👉 Bạn có từng nghĩ “ăn sáng làm tăng cân” chưa?

Address

36/2 Nguyễn Du, Phường 7
Gò Vấp

Opening Hours

Monday 06:00 - 09:30
Tuesday 06:00 - 09:30
Wednesday 06:00 - 09:30
Thursday 06:00 - 09:30
Friday 06:00 - 09:30
Saturday 06:00 - 09:30
Sunday 06:00 - 09:30

Telephone

+84972985805

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BỮA ĂN HẠNH PHÚC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BỮA ĂN HẠNH PHÚC:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category