07/05/2021
BỎ TÚI 12 THỰC PHẨM CHO CÁC BẠN TRỨNG KÉM, ĐA NANG BUỒNG TRỨNG ‼️
Các bạn có tình trạng đa nang buồng trứng thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và bổ sung thế nào để trứng phát triển trội. Vậy bạn cần làm gì để cải thiện tình trạng trứng kém, trứng chậm phát triển?
Hôm nay Gieo mầm hạnh phúc mang đến cho bạn 12 THỰC PHẨM tốt cho các bạn đang gặp tình trạng trứng kém, đa nang buồng trứng.
1. CẢI XOĂN 🥗
Cải xoăn là 1 loại rau xanh nổi tiếng với các đặc tính tăng cường sức khỏe. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và một số dưỡng chất quan trọng như mangan, vitamin C, vitamin K
Cải xoăn chứa ít calo và giàu chất xơ, một hợp chất di chuyển chậm qua đường tiêu hóa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Có thể hỗ trợ giảm cân với các bạn đa nang buồng trứng thể béo.
2. QUẢ MỌNG 🍓
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi đen rất giàu dinh dưỡng.
Với những bạn thích ăn ngọt thì có thể bổ sung những loại quả này vì chúng cung cấp ít calo và có chỉ số đường thấp hơn so với các món tráng miệng nhiều đường.
Bạn có thể thêm quả mọng vào món salad trái cây hoặc làm sinh tố hay sữa chua hoa quả.
3. BÔNG CẢI XANH 🥦
Bông cải xanh là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất phù hợp với những bạn buồng trứng đa nang thể béo có ý định giảm cân.
Đặc biệt bông cải xanh là nguồn cung cấp chất xơ và vi chất tuyệt vời, như vitamin C, folate, kali và mangan.
4. TRỨNG🥚
Trứng là một thực phẩm phổ biến và được ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày.
Trong trứng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết như selen, vitamin B12, riboflavin và photpho,... Trong đó có những dưỡng chất giúp trứng phát triển trội, cải thiện tình trạng trứng kém.
5. Đức Nguyên Ngọc Linh
Đức Nguyên Ngọc Linh có thành phần Nhục thung dung giúp kích trứng phát triển trội và rụng tự nhiên. Cải thiện tình trạng có nhiều nang trứng nhưng không nang nào phát triển trội ở những phụ nữ có tình trạng đa nang.
Ngoài ra trong Đức Nguyên Ngọc Linh còn có Inositol, giúp cải thiện chức năng buồng trứng, thúc đẩy chất lượng trứng, tăng cường khả năng sinh sản, ngăn ngừa chứng rậm lông.
6. QUẢ BƠ 🥑
Bơ được ưa chuộng nhờ hương vị và thành phần dinh dưỡng ấn tượng.
Đặc biệt bơ chứa nhiều kali, folate, vitamin C, K và E. Vitamin E có thể cải thiện độ dày niêm mạc tử cung do tác dụng chống oxy hóa.
Bơ cũng chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa.
7. KHOAI LANG🍠
Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, mangan và vitamin B.
Hơn nữa khoai lang chứa nhiều chất xơ, có thể làm chậm quá trình chống của dạ dày và giúp giảm cân.
8. CẢI BÓ XÔI
Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina, là một loại rau lá xanh giàu chất xơ, vitamin C, A và sắt.
Hơn nữa, rau bina có chứa thylakoid, một hợp chất thực vật có thể làm chậm quá trình tiêu hóa chất béo và giảm cảm giác đói và thèm ăn. Ngoài ra, cải bó xôi cũng có tác dụng kháng viêm, tốt cho tình trang đa nang buồng trứng.
9. QUẢ ÓC CHÓ
Óc chó là một loại hạt được biết đến chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Cùng với việc giàu axit béo omega-3, quả óc chó chứa 1 lượng lớn vitamin E, folate và đồng.
10. CÁ HỒI 🍣
Cá hồi không chỉ chứa một lượng axit béo omega-3 mà còn chứa nhiều vitamin B, selen và kali.
Vitamin B có tác dụng tăng khả năng chuyển hóa đường và chất béo, cân bằng hormone, cải thiện khả năng sinh sản.
11. SỮA CHUA
Sữa chua là một sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, vitamin B12, photpho và riboflavin.
Sữa chua chứa probiotics, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch.
Ăn sữa chua có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn, giảm nguy cơ phát triển các bệnh chuyển hóa.
12. GẠO LỨT
Gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B. Mà vitamin nhóm B là coenzyme thiết yếu trong các cơ chế hóa sinh, giúp điều hòa chuyển hóa tế bào và sản xuất năng lượng.
Trên đây Đức Nguyên Đường đã cung cấp 12 loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng trứng và kiểm soát cân nặng với các bạn có tình trạng đa nang, trứng kém.
Bạn nào có thắc mắc hay cần hỗ trợ gì có thể COMMENT/INBOX, mình sẽ giải đáp thêm nhé😉
