10/09/2021
TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA VIỆC BỎ BỮA SÁNG
🍲 Bữa sáng được coi là bữa ăn lành mạnh và thậm chí còn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên nhiều người vì lý do công việc nên thường xuyên bỏ qua bữa sáng. Điều này khiến chúng ta đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
- Bữa ăn sáng là cách để bạn có thể bắt đầu một ngày học tập và làm việc tốt nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn sáng có xu hướng khỏe mạnh hơn những người không có thói quen này. Họ ít có khả năng thừa cân/ béo phì và ít có nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
- Nghiên cứu Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ đã chỉ ra rằng bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể. Nhịp sinh học bị gián đoạn dẫn đến bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Việc không ăn sáng làm cơ thể bạn không có nguồn cung năng lượng. Do năng lượng của cơ thể thấp nên buộc phải lấy thêm năng lượng từ gan, khi đó sẽ khiến cho gan rơi vào tình trạng quá sức.
- Bỏ bữa sáng khiến bạn có cảm giác đói cồn cào, tụt huyết áp, người nôn nao, gây những tổn thương nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa như: Đau dạ dày, viêm loét dạ dày,... Dần dần dẫn tới suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
- Việc bỏ qua bữa sáng khiến buổi trưa và tối sẽ ăn nhiều để bổ sung năng lượng. Nhưng cơ thể vào buổi tối thì hoạt động không nhiều, thức ăn sẽ không kịp để tiêu hóa hết, nhiệt lượng cơ thể tăng, lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh béo phì .
🍲 Bữa ăn sáng là rất quan trọng, Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và lành mạnh khiến cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Tránh nguy cơ dẫn mắc các bệnh nguy hiểm.
🌱🌱 Hãy tập cho mình thói quen ăn sáng trước khi đi học hoặc đi làm để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng và cơ thể khỏe mạnh nhé.
