18/05/2021
6 LỜI KHUYÊN NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN NHỚ TRONG MÙA HÈ
1. Bổ sung thêm nước
Bệnh tiểu đường thường làm gia tăng bài tiết nước tiểu của cơ thể khi lượng đường trong máu tăng lên, nên hầu hết các bệnh nhân tiểu đường không duy trì mức độ đầy đủ hydrat hóa trong thời tiết nóng. Độ ẩm cũng làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Ra mồ hôi nhiều có thể dẫn đến mất nước.
Mất nước kéo dài có thể dẫn đến khô miệng, giảm mồ hôi và giảm lượng nước tiểu. Nếu bệnh nhân không uống đủ nước, điều này sẽ gây ra các thành phần nước trong máu giảm và sẽ sản xuất xeton, dẫn đến hôi miệng và có thể làm cho tình trạng mất nước trầm trọng hơn.
2. Bổ sung vitamin
Cung cấp đủ lượng vitamin C và vitamin A sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường có sức đề kháng tốt, bổ xung nước để chống lại các bệnh khác. Vì vậy, hãy bắt đầu ăn những loại rau quả màu xanh như rau cải, đậu, củ quả…. để bổ sung những loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
3. Hạn chế ra ngoài nắng
Tốt nhất người tiểu đường nên ở trong nhà từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều, đặc biệt là người bị dị ứng da. Viêm nhiễm hay dị ứng da nhỏ gây ra bởi ánh nắng gắt là điều thường xảy ra, do đó nếu buộc phải đi ra ngoài bạn cần mặc quần áo dài, mang theo ô nón.
4. Tập thể dục ở nơi rộng rãi, gần với thiên nhiên
Mùa hè thời tiết nóng nực, tập luyện trong phòng kín dễ làm đổ mồ hôi, mất sức. Ngoài ra dễ gây viêm nhiễm da, dị ứng da. Vì vậy, nên thường xuyên tập thể dục ở nơi rộng rãi, thoáng khí, mát mẻ. Tránh tập tặng quá sức, nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ, bài tập dưỡng sinh.
5. Tránh xa đồ uống có cồn, đồ ngọt, lạnh và caffe
Uống liên tục nước lạnh hoặc nước ngọt ăn kiêng để chống khát cũng không tốt cho người bị tiểu đường. Lý do là chúng có thể gây ra cảm lạnh, đau cổ họng cho người miễn dịch kém, đặc biệt càng nghiêm trọng hơn cho người bị viêm phế quản.
Thuốc chứa steroids để chữa trị bệnh này lại không thích hợp cho người bị tiểu đường. Bạn cũng nên cắt giảm rượu
6. Kiểm soát, theo dõi đường huyết
Vào mùa hè, chế độ sinh hoạt thường bị thay đổi, Hãy kiểm tra lượng đường huyết của bạn một cách thường xuyên. Không bao giờ được quên uống thuốc, tiêm theo thời gian quy định. Nếu bạn thấy bất kì thay đổi nào trong lượng đường huyết của bạn, hãy liên lạc với bác sĩ để nhận được lời khuyên kịp thời.
