24/02/2022
Từ xa xưa, nhân dân ta đã sử dụng cách xông hơi bằng một số loại lá để giải cảm, trị bệnh. Tuy nhiên không phải bệnh nào cũng có thể áp dụng cách điều trị này. Lá xông cũng phải được chọn phù hợp, phương pháp xông phải đúng cách.
Theo kinh nghiệm dân gian thì để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu mang tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng… Trong đó, thông dụng nhất là lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,…
Thành phần gói thảo mộc:
Hương nhu, Bạc hà, Kinh giới, Tía tô, Gừng, Sả, Tỏi, Quế, Hồi, lá chanh, Lá bưởi, Xuyên tâm liên, Ngải cứu, Cúc tần…
Công dụng:
Giải cảm, phòng ngừa cảm mạo, giảm đau nhức xương khớp, giảm độc trực khuẩn, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị F0.
Cách dùng:
– Bước 1: Cho gói thảo mộc vào nồi đun sôi với 2 lít nước sạch trong 5 phút
– Bước 2: Chắt lấy 1/2 bát con nước để uống
– Bước 3: Chọn nơi kín gió, cởi quần áo rồi chùm chăn hoặc vải kín đầu, sau đó mở từ từ nồi xông để cơ thể thích nghi dần nhiệt độ; Thời gian xông từ 5-7 phút.
– Bước 4: Sau khi xông xong, pha thêm nước ấm với nước lá xông để tắm nhanh và lau khô người, uống hết bát nước chắt ra trước đó rồi nằm nghỉ.
Cần lưu ý khi xông
– Người bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần.
– Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước, gây ra các tác hại khác.
– Không xông đối với trường hợp cảm thử (cảm nắng), có triệu chứng ra nhiều mồ hôi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ, chao đảo, mệt lả.
– Người bị huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy, người cao tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi… không nên xông hơi, xông lá.
– Trước khi xông hơi cần làm sạch cơ thể. Không tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở nếu gặp lạnh sẽ bít lại, không thoát được nước dẫn đến máu huyết không lưu thông.
– Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn… cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, nhiễm trùng…) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám ở cơ sở y tế.
