30/10/2025
🌕 Bạn đã biết hôm nay 30/10 là National Text Your Ex Day chưa?
Ngày thế giới rủ nhau… nhắn tin cho người yêu cũ. 💌
Nhân dịp này mới nói: Nhiều người bảo sau chia tay, đừng bao giờ nhìn lại. Nhưng dưới góc nhìn tâm lý học - đôi khi nhìn lại giúp ta nhìn thấy chính mình.
Bạn tưởng mình thù ghét người cũ, nhưng thật ra, có khi điều bạn đang khó chịu nhất lại là hình ảnh của chính mình trong mối quan hệ đó: Sự kiểm soát, sự ghen tuông, sự tổn thương, sự im lặng, sự đánh mất chính mình hay những phần yếu đuối mà ta chưa bao giờ dám đối diện.
Nhà tâm lý học với hơn 40 năm nghiên cứu về tình yêu đôi lứa John Gottman đã chỉ ra: Các mối quan hệ tan vỡ không chỉ vì thiếu tình cảm, mà vì ta đã đánh mất “sự đồng điệu cảm xúc” (emotional attunement). Vì thế khi nhớ về người cũ, điều ta thực sự nhớ chính là phiên bản của mình từng biết yêu, từng kết nối, và từng tổn thương một cách chân thành, chứ không phải nhớ người yêu cũ...
Người cũ, vì thế, không còn là “người ta từng yêu”, mà trở thành tấm gương phản chiếu để ta thấy rõ bản thân hơn. Và chính quá trình nhìn lại ấy sẽ giúp nhiều người phát triển nhận thức và trưởng thành cảm xúc sâu sắc hơn so với trước khi chia tay, như một dạng “tái sinh cảm xúc” mà không cần quay lại với quá khứ.
Và có lẽ, khi bạn hiểu được điều đó, bạn không còn muốn nhắn cho người cũ hôm nay, hay bất kỳ hôm nào nữa. Thay vào đó bạn chỉ thầm biết ơn người cũ “Cảm ơn, vì đã giúp tôi thấu hiểu chính mình”
---
Văn phòng tâm lý Miền Hải Đăng.
☎️ 035 314 4822 (Zalo)
📍số 36, ngõ 15 Phố Vĩnh Hồ, Đống Đa, Hà Nội.
📧 cskh@mienhaidangtamly.com
🌐 https://tamlymienhaidang.com/
🎥 https://www.tiktok.com/
💬 https://www.threads.com/
