06/07/2021
https://www.facebook.com/caithuocantismok/posts/334250954972564
Gợi ý 5 loại thực phẩm giúp cai thuốc lá và cân bằng đường huyết
1 - Bổ sung nhiều rau củ
Trong 5 loại thực phẩm giúp cai thuốc lá và cân bằng đường huyết, rau củ quả luôn được ưu tiên, không phải chỉ bởi tốt cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Người thường xuyên hút thuốc lá cũng nên ăn nhiều rau củ quả để làm giảm cơn thèm thuốc, đặc biệt là các loại như cà rốt, cần tây, dưa chuột, bí ngòi, cà tím, táo…giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thu đường, giúp cân bằng đường huyết.
Hoặc bạn có thể nhai rau là thời gian nhai chúng lâu, miệng của bạn luôn bận rộn, do đó giảm cơn thèm hút thuốc của bạn.
2 - Các loại hạt
Hình thành thói quen ăn các loại hạt sẽ làm người nghiện thuốc đỡ bị buồn miệng vì thèm thuốc, đồng thời những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt bí… có khả năng cung cấp năng lượng, dinh dưỡng dồi dào, lại không chứa quá nhiều đường, giúp ổn định đường huyết.
3 - Chuối
Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, có chứa vitamin B6 và các khoáng chất magie, kali giúp bạn tái tạo năng lượng, thư giãn tinh thần, và cân bằng glucose huyết trong máu. Đây cũng là mẹo mà những người nghiện thuốc hay sử dụng, khi cảm thấy cơn thèm hút thuốc đang lên cao, hãy ăn một quả chuối, tuy nhiên nên chọn các loại chuối chín vừa, đảm bảo không ăn chuối quá ngọt vì lượng đường cao không tốt cho cơ thể.
4 - Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Theo một số báo cáo, sữa sẽ giúp giảm mùi vị của điếu thuốc, chỉ cần mỗi lần chuẩn bị hút, bạn nhúng điếu thuốc vào sữa và để khô, lúc này bạn sẽ không còn thấy thèm thuốc nữa.
Khi uống sữa sẽ không cảm nhận được vị ngon của điếu thuốc như thường ngày nên sẽ dễ bỏ thuốc hơn.
5- Cá hồi
Đối với người bệnh tiểu đường cá hồi là một thực phẩm tố giúp cân bằng đường huyết, đồng thời giảm huyết áp và cải thiện nồng độ cholesterol. Cá hồi và cá ngừ là những thực phẩm có thể giúp bạn cai được thuốc lá vì ăn hai loại cá này sẽ để lại mùi vị khó chịu sau khi hút thuốc lá.