21/02/2026
5 NHÓM THỰC PHẨM DỄ LÀM SƯNG VIÊM KHỚP MÙA TẾT - NGƯỜI ĐAU KHỚP CẦN LƯU Ý
Tết là dịp sum vầy, mâm cơm lúc nào cũng đủ đầy và hấp dẫn. Nhưng với những người đang gặp vấn đề xương khớp, gout, axit uric cao, thừa cân hay tiểu đường, một vài món quen thuộc ngày Tết lại có thể khiến khớp đau hơn, sưng viêm rõ rệt và làm cuộc vui kém trọn vẹn.
Các bác sĩ tại MSC Quảng Ninh khuyên bạn nên ăn uống điều độ, ưu tiên thực phẩm lành mạnh, kết hợp vận động nhẹ nhàng để khớp luôn linh hoạt trong suốt kỳ nghỉ Tết. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên hạn chế trong dịp Tết:
1️⃣ Đồ ngọt, nhiều đường
Bánh kẹo, mứt Tết, nước ngọt có ga nếu dùng nhiều sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, dễ gây tăng cân và tạo áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống.
2️⃣ Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Bánh chưng rán, nem rán, các món nhiều chất béo bão hòa có thể khiến tình trạng viêm khớp tiến triển nặng hơn, gây cảm giác đau và cứng khớp rõ rệt.
3️⃣ Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp
Xúc xích, thịt nguội, đồ đông lạnh thường chứa nhiều muối và chất bảo quản, dễ gây giữ nước, làm khớp sưng đau và tăng nguy cơ viêm kéo dài.
4️⃣ Thịt đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ trong những ngày Tết có thể làm cơn đau khớp và cảm giác “nóng khớp” trở nên dữ dội hơn, đặc biệt ở người có tiền sử gout hoặc thoái hóa khớp.
5️⃣ Rượu bia, chất kích thích
Rượu bia không chỉ làm tăng axit uric mà còn cản trở quá trình hồi phục của khớp, khiến các cơn đau dễ tái phát và kéo dài sau Tết.
✨ MSC Quảng Ninh gợi ý bạn nên tăng cường rau xanh, cá giàu omega-3, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám; đồng thời duy trì vận động nhẹ mỗi ngày để khớp luôn dẻo dai.
Chăm sóc đúng từ bữa ăn ngày Tết chính là cách đơn giản để bảo vệ xương khớp lâu dài.
-------------
Ghé thăm MSC Clinic - Trực thuộc Hệ thống y tế Y học tái tạo và Trị liệu tế bào Mescells tại đây:
🏥 Địa chỉ: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Quảng Ninh.
🌐 Website: https://mscclinic.vn/
