05/02/2020
Mẹo trị mất ngủ rất hiệu quả tại nhà
---------
*Để có giấc ngủ ngon cần yếu tố sau:
Ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày
Ngủ đảm bảo về chất lượng như: ngủ sâu giấc, cơ thể khỏe mạnh khi dậy, sảng khoái, năng suất làm việc cao hơn.
*Biểu hiện mất ngủ:
Khó ngủ
Mgủ chập chờn, ngủ được 30 phút rồi tỉnh
Thức dạy sớm
Ban ngày mệt mỏi, tinh thần ể oải
Suy nhược cơ thể
Căng thẳng, lo âu
*Một số mẹo trị mất ngủ hiệu quả
Làm cách nào để ngủ ngon? Mất ngủ uống thuốc gì? Là câu hỏi được đông đảo mọi người quan tâm nhất hiện nay. Để cải thiện được tình trạng giấc ngủ, bạn cần nắm rõ được nguyên nhân gây mất ngủ, các triệu chứng mất ngủ để có cách chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất. Chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số mẹo chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả:
Sử dụng cây trinh nữ: Bạn chỉ cần lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô, hoặc tươi đã rửa sạch cho vào ấm đun để uống vào mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.
Chữa mất ngủ triền miên bằng gừng: Bạn có thể đun vài lát gừng với đường đỏ cùng 500ml nước sôi, uống vào buổi chiều để gừng hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, lấy gừng đun với chút muối để ngâm chân trước khi ngủ giúp lưu thông mạch máu hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
