Nắng Studio Yoga & Pilates

06/12/2025

Thư giãn vai gáy cùng lớp sáng 5-6h
Trưa 11h40-12h40
Chiều 17h30-18h30🥰💪
Yoga & Pilates

💚💚💚💚💚💚💚
🕹️Tầng 1, số 19 Mạc đỉnh chi, Thành Sen, Hà Tĩnh
☎️0941 927 999

05/12/2025

05/12/2025

Khởi động một ngày với việc tập luyện🥰💪
Yoga & Pilates

💚💚💚💚💚💚💚
🕹️Tầng 1, số 19 Mạc đỉnh chi, Thành Sen, Hà Tĩnh
☎️0941 927 999

05/12/2025

02/12/2025

Cơ thể ở vị trí trung tính, tâm trí cân bằng🥰
Pilates mang lại sự điều chỉnh cân đối cho cơ thể, bạn đã thử chưa?

💚💚💚💚💚💚💚
🕹️Tầng 1, số 19 Mạc đỉnh chi, Thành Sen, Hà Tĩnh
☎️0941 927 999

01/12/2025

Sắp đến Tết rồi đi tập thôi các chị em ơi😊😊

Các lớp cộng đồng tại Nắng:
💓sáng 5-6h
💙trưa 11h40-12h40
🤎chiều 17h30-18h30
❤️tối 18h40-19h40

01/12/2025

EM TUYỂN SINH YOGA LỚP MỚI - khung giờ mới🩵
18h40 - 19h40 tối thứ 2 đến thứ 7.
Phí 600k/ tháng.
🌸 19 Mạc đỉnh chi, bên cạnh viện mắt đường Vũ Quang🌸

Nếu đã từng thử qua đủ mọi hình thức rèn luyện: gym, chạy bộ, dance, pickleball,…
Nhưng rồi, sau tất cả, các chị em vẫn yêu thích tấm thảm Yoga – nơi không cần so sánh, không cần tốc độ, không cần chiến thắng ai cả.💖💝


29/11/2025

Cổ càng ngày càng ngắn, vai lại đô gồng, căng cứng, đau mỏi🥹
• Vai không thon gọn mà đô ra
• Cổ nhìn ngắn lại
(Ngoại trừ các bạn cơ địa vai ngang, cổ ngắn)

Tại sao lại như vậy?
Vì nhóm cơ vai bị mất cân bằng.
- Đối với người đã có vấn đề vai cổ gáy:
• Vào lớp, chỉ vài phút nâng tay liên tục là không chịu nổi.
•Tập xong cảm thấy không thoải mái, rồi nghỉ tập luôn.
Đó chính là dấu hiệu các nhóm cơ vai cổ gáy bị bó nén quá mức, rồi lại tiếp tục chịu thêm lực nặng khiến cơ thể “kêu cứu”.

———

Và còn nhiều dạng mất cân bằng khác:
• Mặt trước – mặt sau cơ thể
• Bên phải – bên trái
• Trên – dưới
• Các chiều chuyển động của các khớp: mở rồi không đóng,..

🍀Hãy nhớ:
Yoga không phải là tập khiến học viên “mệt đổ mồ hôi” – mà là giúp học viên hiểu cơ thể của họ, VẬN ĐỘNG ĐÚNG - CÂN BẰNG – BỀN VỮNG.

28/11/2025

21/11/2025

Mùa đông đến rồi❄️❄️

Các lớp cộng đồng tại Nắng:
💓sáng 5-6h
💙trưa 11h40-12h40
🤎tối 17h30-18h30

17/11/2025

Chăm chỉ mỗi ngày là kỷ luật với bản thân💗
🕊️🙏
Các lớp cộng đồng tại Nắng:
💓sáng 5-6h
💙trưa 11h40-12h40
🤎tối 17h30-18h30