https://www.facebook.com/103451329507698/

Bác sĩ Phương Anh YHCT, Ha Vi (2026)

03/01/2026

Bà con cô bác lưu ngay về áp dụng nhé!

03/01/2026

Tiêu dao tán: Bài thuốc dành cho những người mệt mỏi, chán ăn, trào ngược, nhưng uống thuốc dạ dày mãi không khỏi

03/01/2026

Những ngày miền Bắc lạnh sâu, với góc nhìn Đông y, ăn uống đúng cách chính là “thuốc ôn ấm” tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Thay vì ăn cho no, mùa lạnh nên ăn để giữ dương khí, giúp tỳ vị vận hóa tốt, khí huyết lưu thông.

Một món rất phù hợp trong những ngày này, dễ làm, dễ ăn và hợp nhiều thể trạng là:

🌿 Canh gà hầm gừng – táo đỏ – kỷ tử
🔎 Vì sao món này tốt khi trời lạnh?

Theo Đông y:

Gà: vị ngọt, tính ấm, bổ khí huyết, mạnh tỳ vị

Gừng tươi: vị cay, tính ấm, tán hàn, ôn trung, làm ấm tỳ vị

Táo đỏ: bổ khí huyết, hòa trung, giảm lạnh bụng

Kỷ tử: bổ can thận, dưỡng huyết, nhưng dùng lượng vừa phải để không sinh thấp

Món này đặc biệt phù hợp với người:

- Tay chân lạnh, sợ lạnh
- Dễ mệt, ăn uống kém
- Người cao tuổi, phụ nữ sau sinh, người làm việc căng thẳng
- Người tỳ vị hư, dương khí yếu (không sốt, không viêm cấp)

🥣 Nguyên liệu

- Gà ta: ½ – 1 con (nên chọn gà già vừa, không quá non)
- Gừng tươi: 1 củ vừa (đập dập, thái lát)
- Táo đỏ: 5–7 quả
- Kỷ tử: 1 thìa nhỏ
- Hành hoa, muối vừa đủ

🍲 Cách làm

- Gà làm sạch, chần nhanh qua nước sôi để khử mùi
- Cho gà vào nồi, thêm gừng, táo đỏ
- Đổ nước ngập gà, hầm nhỏ lửa 45–60 phút
- Khi gà mềm, cho kỷ tử vào sau cùng, nêm muối vừa ăn
- Ăn nóng, dùng cả nước lẫn thịt

⚠️ Lưu ý theo Đông y
- Không cho quá nhiều kỷ tử hoặc táo đỏ nếu người hay đầy bụng
- Người đang sốt, viêm họng cấp, miệng khô khát nhiều không nên dùng
- Tốt nhất ăn vào bữa trưa hoặc tối sớm, tránh ăn quá muộn

🌱 Lời nhắc của bác sĩ Đông y

Ngày lạnh không chỉ cần áo ấm, mà bên trong cũng phải được sưởi ấm. Ăn uống đúng mùa, đúng thể trạng sẽ giúp cơ thể chống lạnh bền hơn rất nhiều, ít ốm vặt và phục hồi nhanh hơn sau mỗi đợt rét sâu.

02/01/2026

Khi thời tiết bắt đầu trở lạnh, cơ thể rất dễ bị hàn tà xâm nhập, làm khí huyết ngưng trệ, tỳ vị suy yếu và sức đề kháng giảm. Theo Đông y, chỉ cần duy trì ba thói quen nhỏ nhưng đúng lúc, bạn đã có thể giữ ấm chính khí và bảo toàn sức khỏe trong giai đoạn giao mùa.

1. Ngủ sớm hơn để dưỡng dương khí

Ngày lạnh là lúc dương khí của trời đất thu liễm, con người cũng nên thuận theo mà nghỉ ngơi sớm hơn. Ngủ trước 23 giờ giúp dương khí được tàng trữ, huyết được nuôi dưỡng ở can, cơ thể phục hồi tốt hơn. Người thức khuya vào ngày lạnh thường dễ mệt mỏi, tay chân lạnh, sức đề kháng suy giảm nhanh.

2. Ăn uống thiên về ấm nóng, dễ tiêu

Khi nhiệt độ hạ, tỳ vị rất sợ lạnh. Ưu tiên các món ấm bụng, nấu chín kỹ, hạn chế đồ sống lạnh và nước đá giúp tỳ vị vận hóa tốt, sinh khí huyết đều. Một bát canh ấm, chút gừng, hành, hoặc các món hầm nhẹ không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp ngăn cảm lạnh từ gốc.

3. Giữ ấm những “cửa ngõ” của hàn khí

Theo Đông y, hàn khí thường xâm nhập qua cổ, lưng, bụng dưới và bàn chân. Khi trời trở lạnh, giữ ấm tốt những vị trí này giúp bảo vệ thận dương và tỳ dương. Chỉ cần mang tất khi ngủ, choàng khăn cổ khi ra ngoài gió lạnh, cơ thể đã tránh được rất nhiều bệnh vặt khi giao mùa.

Ngày trở lạnh không cần quá cầu kỳ, quan trọng là sống chậm lại, ấm hơn và thuận theo thời tiết. Ba thói quen đơn giản này chính là cách giữ chính khí vững vàng, giúp cơ thể khỏe mạnh suốt mùa lạnh theo đúng tinh thần Đông y.

02/01/2026

Set canh hầm thảo dược giúp bổ khí dưỡng huyết, ích can thận, kiện Tỳ vị 👍
🍂 Thành phần: Nhân sâm, Nấm đông trùng, Hoài sơn, Táo đỏ, Hoàng kỳ, Đương quy, Thục địa, Hà thủ ô, Câu kỷ tử, Long nhãn, Bách hợp, Hạt sen, Ý dĩ nhân, Khiếm thực, Bách hợp,…
🍃 Công dụng: Bổ khí dưỡng huyết, Ích can thận, Kiện Tỳ vị. Dùng trong những trường hợp muốn làm tang cường sức khỏe, hay mệt mỏi, hụt hơi, khí sắc nhợt nhạt, suy nhược thần kinh. Đặc biệt là sau cơn bạo bệnh hoặc sau phẫu thuật mất máu, phụ nữ sau sinh cho con bú
🍃 Cách chế biến: Mua chim câu hoặc sườn non 200gr, cho nước, set canh hầm thảo dược và gia vị vừa đủ cho 2-3 người ăn, ngâm khoảng 10 phút. Sau đó hầm lửa nhỏ 1 tiếng
📩 Giá bán: 110k/1 gói

02/01/2026

NGÂN KIỀU TÁN – BÀI THUỐC GIÚP GIẢM HO, GIẢM ĐỜM, GIẢM ĐAU HỌNG DO VIÊM HỌNG, VIÊM PHẾ QUẢN RẤT TỐT

Trong kho tàng y học cổ truyền, Ngân kiều tán là một trong những bài thuốc tiêu biểu dùng cho giai đoạn ngoại cảm phong nhiệt, đặc biệt khi bệnh mới khởi phát. Bài thuốc này được ghi chép trong y thư Ôn bệnh điều biện, thường được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng Đông y cho các chứng cảm mạo sốt nhẹ, họng đau, người mệt nhưng chưa tổn thương sâu đến tạng phủ.

Theo Đông y, phong nhiệt xâm nhập qua mũi miệng, phạm vào phần biểu, khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng như sốt, sợ gió nhẹ, họng sưng đau, ho khan, miệng khát. Lúc này, nếu dùng thuốc quá ôn sẽ “giữ tà lại”, còn nếu công hạ mạnh sẽ làm tổn thương chính khí. Ngân kiều tán ra đời nhằm giải quyết đúng giai đoạn này: tán phong ở biểu, thanh nhiệt ở thượng tiêu, bảo vệ chính khí.

Thành phần chủ đạo của bài thuốc là kim ngân hoa và liên kiều, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán phong nhiệt. Các vị phối hợp như bạc hà, kinh giới giúp giải biểu; cát cánh, ngưu bàng tử tuyên phế, lợi họng; đạm đậu xị hỗ trợ phát tán tà khí; cam thảo điều hòa các vị thuốc, bảo vệ tỳ vị. Sự phối hợp này tạo nên một bài thuốc vừa có lực đẩy tà ra ngoài, vừa không làm hao tổn khí huyết.

Trong thực tế, Ngân kiều tán thường được dùng khi bệnh mới khởi, sốt chưa cao, họng đau rõ, ho nhẹ, lưỡi đỏ nhạt, rêu lưỡi mỏng, mạch phù sác. Nếu dùng đúng thời điểm, bài thuốc giúp rút ngắn thời gian bệnh, hạn chế tiến triển nặng và giảm nguy cơ biến chứng.

Điều quan trọng là Ngân kiều tán không phải thuốc cảm dùng chung cho mọi trường hợp. Với người cảm hàn, sợ lạnh nhiều, không khát nước, hoặc bệnh đã vào sâu, bài thuốc này không phù hợp. Do đó, việc phân biệt thể bệnh theo Đông y là yếu tố quyết định hiệu quả.

Có thể nói, Ngân kiều tán là đại diện tiêu biểu cho tư duy điều trị của Đông y: dùng thuốc đúng lúc, đúng thể, giải quyết tà khí khi còn ở ngoài, từ đó giúp cơ thể tự phục hồi mà không làm tổn thương gốc rễ sức khỏe.

Quốc Y đường đã dựa trên tinh hoa của phương thuốc kinh điển Ngân Kiều Tán để đưa vào Viên Ngậm Ngân Kiều, chuyên dùng để giảm ho, giảm đờm, giảm đau họng do khàn tiếng viêm họng viêm phế quản, hiệu quả cao khi dùng lúc vừa mới phát bệnh.

02/01/2026

Muốn bổ khí huyết, trước tiên phải kiện Tỳ 👇
Tỳ là gốc của hậu thiên, sau khi chào đời, mọi hoạt động sống của chúng ta, từ hơi thở, vận động cho đến sự tươi nhuận của da, gân cốt, đều phải dựa vào Tỳ vị để tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
🍂 Khi Tỳ khỏe: thức ăn được chuyển hóa tốt, khí huyết sinh ra đầy đủ, cơ thể tràn đầy năng lượng, sắc mặt hồng nhuận.
❗ Khi Tỳ yếu: chức năng vận hóa suy giảm, cơ thể không hấp thu được dưỡng chất, dẫn đến mệt mỏi, miễn dịch kém, dễ sinh bệnh.
💢 Một số dấu hiệu cho thấy Tỳ vị đang suy yếu:
- Ăn uống kém, dễ đầy bụng, ăn ít cũng trướng hơi.
- Dễ nôn mửa, tiêu chảy, phân nát hoặc lỏng.
- Mệt mỏi, chân tay rã rời, thiếu sức sống.
- Sắc mặt vàng úa, cơ thể gầy yếu.
- Lưỡi nhợt, rêu trắng nhớt, mạch yếu và chậm.
🌿 Sâm Linh Bạch Truật Tán: bài thuốc kinh điển giúp bổ Tỳ, kiện Vị, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu, tiêu thấp hành khí, giúp cơ thể nhẹ nhõm, khí huyết điều hòa, sức khỏe được nâng cao.
🌸 Thành phần gồm: Đảng sâm, Bạch truật, Phục linh, Cam thảo, Sơn dược, Biển đậu, Ý dĩ nhân, Liên nhục, Trần bì, Sa nhân, Cát cánh, Đại táo.
Các vị thuốc được bào chế và sao tẩm cẩn thận theo phép phối ngũ cổ phương, giúp phát huy tối đa công năng kiện Tỳ, dưỡng Vị.
⚠️ Lưu ý:
Khi dùng thuốc, nên tránh ăn đồ sống lạnh, dầu mỡ, thực phẩm quá bổ béo khó tiêu, để Tỳ vị không bị tổn thương thêm và mau chóng hồi phục.

31/12/2025

🌺 Theo Đông y, phụ nữ dễ nhanh già do đâu?

Đông y cho rằng phụ nữ lấy huyết làm gốc, lấy can – tỳ – thận làm nền tảng. Quá trình lão hóa sớm thường bắt đầu từ ba nguyên nhân chính.

⚡Thứ nhất, khí huyết suy hao. Thức khuya, ăn uống thất thường, lo nghĩ nhiều khiến tỳ vị yếu, sinh huyết kém. Huyết không đủ để nuôi da, tóc và tử cung thì biểu hiện ra ngoài là da xám, tóc rụng, kinh nguyệt rối loạn, thần sắc kém tươi.

⚡Thứ hai, can khí uất kết. Phụ nữ chịu nhiều áp lực cảm xúc, hay nhẫn nhịn, buồn giận không giải tỏa. Can chủ sơ tiết, khi can khí uất sẽ ảnh hưởng đến huyết mạch và nội tiết, khiến da sạm, nám, tàn nhang xuất hiện sớm, kinh nguyệt đau và không đều.

⚡ Thứ ba, thận tinh suy. Thận tàng tinh, tinh sinh tủy, tủy sinh huyết. Sinh nở nhiều, lao lực, thức khuya kéo dài hoặc sợ lạnh làm tổn thương thận dương – thận âm, dẫn đến lão hóa từ bên trong: da nhăn, tóc bạc, giảm ham muốn, người mệt mỏi sớm.

🌺 Phụ nữ muốn trẻ lâu thì nên dưỡng từ đâu?

Muốn trẻ bền vững, Đông y không chạy theo “bổ cấp tốc” mà chú trọng dưỡng hàng ngày, nuôi gốc trước rồi mới đến ngọn.

🌟 Dưỡng khí huyết là cốt lõi: Ăn uống đúng giờ, ấm bụng, dễ tiêu để tỳ vị khỏe. Khi tỳ mạnh thì sinh huyết tốt, da tự hồng hào. Ngủ sớm, đặc biệt trước 23h, giúp huyết quy can, gan được nuôi dưỡng, da và mắt được phục hồi.

🌟 Dưỡng can để giữ nhan sắc: Giữ tâm trạng thư thái, tránh dồn nén cảm xúc. Can thông thì huyết mới thông, da mới sáng. Phụ nữ biết “xả stress” đúng cách thường trẻ lâu hơn người hay chịu đựng trong im lặng.

🌟 Dưỡng thận để chống lão hóa: Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là lưng – bụng – bàn chân. Không lạm dụng ăn lạnh, uống lạnh. Khi thận tinh đầy đủ, tóc đen lâu, da chậm nhăn, nội tiết ổn định.

🌟 Dưỡng bằng nhịp sống, không chỉ bằng thuốc: Điều quý nhất là nếp sinh hoạt điều hòa: ăn chậm, ngủ đủ, vận động nhẹ nhàng, sống thuận theo nhịp ngày – đêm. Đây chính là “thuốc bổ tự nhiên” mạnh nhất theo Đông y.

Theo Đông y, phụ nữ trẻ lâu không phải nhờ níu kéo tuổi xuân, mà là nuôi dưỡng khí huyết đều đặn mỗi ngày. Khi tỳ vị vững, can khí thông, thận tinh đủ, thì dù tuổi tác tăng lên, thần sắc vẫn an hòa, dung nhan vẫn có khí chất – đó mới là vẻ trẻ đẹp bền vững từ bên trong.

31/12/2025

VÌ SAO ĐỒ ĂN MÀU VÀNG TỐT CHO TỲ?
Trong Đông y, đây không phải nói về màu sắc cho vui hay ăn cho “đẹp mâm”, mà là cách quy nạp tính chất thực phẩm theo ngũ hành.

Tỳ thuộc Thổ, Thổ trong ngũ hành ứng với sắc vàng. Những thực phẩm được xếp vào nhóm “màu vàng” là các thực phẩm quy kinh tỳ vị, có đặc điểm chung là:
- Vị ngọt tự nhiên (không phải ngọt đường)
- Tính ôn hoặc bình
- Dễ tiêu, dễ hấp thu
- Có khả năng bổ trung khí – kiện tỳ – sinh khí huyết

Nói cách khác: Chúng giúp tỳ làm đúng việc của nó: tiêu hóa và sinh năng lượng.

🍋 Vì sao tỳ thích những thực phẩm này?

Tỳ là cơ quan sợ lạnh, sợ ẩm, sợ trệ. Khi ăn những thứ quá lạnh, sống, béo ngậy hoặc kích thích mạnh, tỳ bị quá tải → sinh đầy trướng, mệt, phân nát, ăn không vào.

Nhóm thực phẩm “màu vàng” (kê, bí đỏ, khoai lang vàng, ngô, đậu nành…) có cấu trúc tinh bột và dưỡng chất chậm – bền – ôn hòa, giúp:

- Tỳ có thời gian vận hóa
- Không sinh thấp trệ
- Không hao tỳ dương
- Tạo khí lực từ từ nhưng chắc
Đây là lý do người tỳ yếu ăn cháo kê thì thấy khỏe, chứ không phải ăn đồ bổ đắt tiền.

❌ Tuy nhiên, cũng cần hiểu cho đúng, đừng hiểu sai:

Không phải cứ “vàng là tốt” → đồ chiên vàng, nghệ uống bừa không có nghĩa dưỡng tỳ. “Màu vàng” là cách gọi quy nạp, đại diện cho tính chất nuôi dưỡng tỳ, không phải mê tín màu sắc, quan trọng là tính – vị – cách chế biến, chứ không phải hình thức

👉 Trong Đông y, nói “đồ ăn màu vàng tốt cho tỳ” tức là nói đến những thực phẩm ôn hòa, vị ngọt tự nhiên, dễ tiêu, giúp tỳ sinh khí lực bền vững, tuy nhiên, bất cứ thứ gì cũng cần nạp vào cơ thể 1 lượng vừa đủ và phù hợp. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y trước khi sử dụng nhé!

31/12/2025

💢 Muốn dưỡng Tỳ vị thì uống gì?
Đông y có câu “Tỳ Vị vi hậu thiên chi bản", nghĩa là: sau khi sinh ra, mọi năng lượng con người sử dụng đều phải dựa vào công năng chuyển hoá của Tỳ và Vị. Dưỡng Tỳ Vị cũng chính là dưỡng khí huyết, dưỡng sức sống từ bên trong. Tỳ mạnh thì khí huyết đầy đủ, tinh thần sáng suốt, da dẻ hồng hào, sức lực bền bỉ. Tỳ yếu thì ăn không ngon, bụng đầy, người mệt, ngủ cũng không sâu, thậm chí dùng thuốc bổ nhiều mà không hấp thu được bao nhiêu.

🍃 Dưỡng Tỳ vị như thế nào?
Bên cạnh việc thay đổi thói quen như ăn uống ấm nóng, ăn chậm nhai kỹ, giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ nhàng và giải toả căng thẳng, có thể sử dụng thêm Bài Trà dưỡng Tỳ Vị để hỗ trợ chức năng của Tỳ.
Bài trà được phối hợp từ các vị dược liệu theo công thức gia giảm từ bác sĩ Đông y với các dược liệu quý:
🔹 Hoài sơn: Dưỡng Tỳ, dưỡng âm nhuận táo
🔹 Ý dĩ: Kiện Tỳ, lợi thuỷ tiêu thũng
🔹 Bạch biển đậu: Kiện Tỳ hoá thấp, bổ Tỳ mà không gây nê trệ, hoá thấp mà không gây khô táo
🔹 Mạch nha: Tiêu thực hoà Trung, Sơ Can
🔹 Hoàng tinh (cửu chưng cửu sái): Vị thuốc duy nhất trong dược liệu Trung Y có thể đồng thời bổ khí và bổ huyết, một loại dược liệu “thượng phẩm” đặc biệt giúp bồi bổ tăng cường chức năng Tỳ Vị, giúp chuyển hoá hấp thu tốt dưỡng chất của thức ăn đưa vào cơ thể, còn có thể bổ trợ Thận Tinh, giúp xương cốt chắc khoẻ
🔹 Sơn Thù: Bổ tỳ, ích khí, sinh tân, cố tinh, cải thiện công năng tỳ vị, tăng cường sinh huyết
🔹 Phụ Tử: Ôn tỳ dương, kiện vị, tăng cường dương khí toàn thân, trừ hàn
* Lưu ý: Những ai Tỳ vị bị hư tổn lâu ngày với các triệu chứng nặng sử dụng bài trà sẽ không đạt hiệu quả cao, cần gặp bác sĩ Đông y thăm khám trực tiếp để điều trị và phục hồi bằng các bài thuốc chuyên biệt.

30/12/2025

Nhiều bệnh nhân nữ tìm tới bác sĩ có biểu hiện khí huyết hư, chu kỳ kinh nguyệt không đều, người mệt mỏi, sắc mặt kém tươi. Với những trường hợp này, sau khi biện chứng luận trị, bác sĩ thường khuyên dùng một bài canh thuốc cổ điển bổ khí huyết, uống sau khi sạch kinh để bù lại phần khí huyết đã hao tổn trong kỳ kinh.

👉 Cách dùng:
Sau khi sạch kinh, uống liên tục 3 ngày mỗi tháng, giúp điều hòa khí huyết và hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

🧑‍🍳 Thành phần bài thuốc:

Đương quy: 9g

Xuyên khung: 6g

Bạch thược: 9g

Thục địa hoàng: 12g

Táo đỏ bỏ hạt: 6 quả

Trứng gà: 2 quả

🥣 Cách sắc nấu:

Dược liệu rửa sạch, ngâm nước khoảng 30 phút, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, sắc trong 20 phút.

Cho trứng gà đã luộc chín, bóc vỏ vào nồi, tiếp tục nấu thêm 10 phút là có thể dùng.

❗ Lưu ý khi sử dụng:

Không dùng trong thời gian đang hành kinh.

Người có thể trạng thiên nhiệt có thể gia giảm thêm một ít mạch môn.

Nên sắc thuốc bằng nồi đất, tránh dùng nồi kim loại.

📌 Bài thuốc phù hợp với người khí huyết hư, cần dùng đúng đối tượng; người có bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi áp dụng.

29/12/2025

Vì sao can khí uất trệ rất hay gặp ở phụ nữ?

Đông y cho rằng: “Bách bệnh sinh ư khí” – trăm bệnh sinh ra từ khí. Nếu can khí không thông, phụ nữ rất dễ sinh bệnh.

1. Nguyên nhân gây can khí uất trệ

Những yếu tố thường gặp nhất gồm:

🔹 Gia đình không hòa thuận
Vợ chồng hay cãi vã, mâu thuẫn mẹ chồng – nàng dâu… đều khiến gan khí bị ức chế.

🔹 Áp lực xã hội
Ví dụ phụ nữ lớn tuổi chưa kết hôn, thường phải chịu áp lực từ gia đình, họ hàng, dư luận… dễ sinh uất ức, căng thẳng kéo dài.

🔹 Áp lực công việc
Phụ nữ hiện đại vừa lo sự nghiệp vừa gánh trách nhiệm gia đình, bị “xé đôi” giữa nhiều vai trò, rất dễ rơi vào tình trạng can khí không thư.

🔹 Khả năng tự điều tiết cảm xúc kém
Hay suy nghĩ tiêu cực, thích đào sâu vấn đề, không biết tự an ủi bản thân → gần như chắc chắn có can khí uất kết.

Biểu hiện của can khí uất trệ
1. Biểu hiện về “khí uất”

Người luôn trong trạng thái:

Buồn bực, đè nén

“Tức mà không nói ra được”

Trong lòng khó chịu, bí bách

Nếu kéo dài, khí uất sinh nhiệt → can hỏa vượng, dễ cáu gắt, nóng nảy.

Có người:

Suốt ngày thở dài, u sầu → dễ sinh bệnh nặng

Có người lại bộc phát, nóng giận dữ dội → hại người khác và hại chính mình

2. Vì sao ăn đồ bổ lại “không chịu nổi”?

Nhiều phụ nữ biết mình yếu, muốn bổ máu, nhưng:

Uống vào dễ nhiệt miệng, loét miệng

Hoặc khó ngủ, bứt rứt ban đêm

Nhiều người nghĩ là “hư không chịu bổ”,
👉 Thực tế đa phần là do can hỏa: gan đang bị “tắc”, thì bổ không thể vào được.

Tác hại của can khí uất trệ

Can khí không thông có thể dẫn đến:

Huyết ứ

Tỳ khí hư

Thủy thấp ứ trệ

Âm hư dương vượng

👉 Hệ quả vô cùng phức tạp, khó kể hết.

Ngày nay, người bị can khí uất trệ rất phổ biến, đặc biệt là phụ nữ – những người vừa gánh gia đình, vừa lo sự nghiệp, vừa chăm con, vừa hiếu kính cha mẹ.

Cách tự nhận biết can khí uất trệ
🔑 Dấu hiệu quan trọng nhất: Lưỡi

Người bình thường: lưỡi hình bầu dục

Người can khí uất trệ: lưỡi nhọn, đầu lưỡi và rìa lưỡi đỏ

👉 Đây là manh mối then chốt nhất.

Các dấu hiệu đi kèm thường gặp

Miệng đắng, nhất là buổi sáng

Khô họng (cảm giác khô, dù lưỡi có thể vẫn ướt)

Cảm giác nghẹn họng như có hạt mơ → “mai hạch khí”

Chóng mặt, đau đầu

Ăn kém, đầy bụng

Người lúc nóng lúc lạnh

Dễ cáu giận, dễ tức

Ợ hơi, trào ngược, buồn nôn

Tức ngực, hồi hộp

Đau tức vùng sườn

Mất ngủ, nhiều mộng

Tâm trạng u uất, nhạy cảm

Tay chân lạnh

👉 Nếu có 1–2 triệu chứng trở lên + lưỡi nhọn, gần như có thể xác định can khí uất trệ.

Thực ra, bản thân mỗi người tự biết rõ nhất: mình có đang uất ức không, có chịu nhiều áp lực không, có thường xuyên tức giận không…

Một số thuốc Đông y thường dùng điều hòa can khí

⚠️ Cần dùng theo biện chứng của thầy thuốc Đông y

1️⃣ Tiêu dao hoàn
→ Sơ can kiện tỳ, dưỡng huyết điều kinh
→ Phù hợp can uất tỳ hư, đau tức ngực, rối loạn kinh nguyệt

2️⃣ Thư can hoàn
→ Sơ can hòa vị, hành khí chỉ thống
→ Phù hợp đau dạ dày, tức ngực, ợ hơi do can khí uất

3️⃣ Sài hồ sơ can hoàn
→ Sơ can lý khí, hoạt huyết giảm đau
→ Phù hợp đau sườn, dễ cáu gắt

4️⃣ Đan chi tiêu dao hoàn
→ Thanh can hỏa, sơ can giải uất
→ Phù hợp can uất hóa hỏa, nóng trong, bứt rứt

Điều hòa can khí bằng ăn uống

Có thể dùng:

Đảng sâm, sơn tra, táo đỏ, phật thủ, hoàng kỳ, kỷ tử

Rau quả: cần tây, chuối, củ cải, cam quýt

Giác hơi + cứu ngải điều hòa can khí

Các huyệt thường dùng:

Thái xung

Kỳ môn

Đản trung

Giác hơi 5–10 phút, 10 lần là một liệu trình.
Dấu vết giác hơi phản ánh thể trạng (huyết ứ, thấp, hư hàn…).

👉 Can khí uất trệ không chỉ là vấn đề cảm xúc, mà là căn nguyên của rất nhiều bệnh.
👉 Muốn khỏe, trước tiên phải học cách để gan được “thở”.

Bác sĩ Phương Anh YHCT

03/01/2026

03/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category