Abeli Home Spa Hải Dương, 188 Nguyễn Thị Định, Hai Duong (2025)

17/11/2025

𝐂𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀𝐨 𝐭𝐡𝐢̣ 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐨̛́𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢: 𝐀̂́𝐧 Đ𝐨̣̂.

Thị trường Ấn Độ đã chính thức mở cửa và những nhà Lãnh đạo tài ba của chúng mình đã chính thức có mặt tại Ấn Độ để khai mở thị trường 1,4 tỷ dân_lớn nhất thế giới.

Chúng mình háo hức, hân hoan tìm đối tác đồng hành để chinh phục thị trường lớn nhất thế giới.

13 năm trước, thị trường Việt Nam mở cửa, có hai người phụ nữ nhỏ bé đã thấy được tầm nhìn lớn, có ước mơ lớn và nắm bắt cơ hội để đến nay đã nắm 80% thị phần Việt Nam.

Và ngay bây giờ, khi thị trường Ấn Độ mở cửa, những nhà lãnh đạo tuyệt vời của chúng mình lại tiếp tục dấn thân khai mở thị trường và tiếp tục dẫn dắt toàn đội nhóm tiếp tục thống lĩnh thị trường 1,4 tỷ dân này.

Chúng mình vẫn tiếp tục tìm kiếm đối tác để xây dựng doanh nghiệp kinh doanh toàn cầu với những người dẫn dắt và một quy trình đã được minh chứng thành công suốt 13 năm qua để chắc chắn có thể dẫn dắt bạn thành công.

04/11/2025

𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐮̛́𝐧𝐠 "𝐲𝐨 𝐲𝐨"???

𝒈𝙞𝒂̉𝙢 c.a.n 𝙩𝒂̣𝙢 𝙩𝒉𝙤̛̀𝒊, 𝙩𝒂̆𝙣𝒈 𝒕𝙧𝒐̛̉ 𝒍𝙖̣𝒊 𝒏𝙝𝒂𝙣𝒉 𝒉𝙤̛𝒏 là do:

“Muốn đẹp thì phải bóp mồm, bóp miệng lại.”
Và thế là nhiều người lao vào chế độ ăn khắc nghiệt như đang thi ‘Sinh tồn nơi hoang đảo’.

Kết quả?
👉 Giảm được vài kg… cơ, chứ mỡ thì vẫn ngồi đó cười khẩy.

Sự thật là:

𝗖𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗿𝗼̛𝗶 𝘃𝗮̀𝗼 “𝗰𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗼̂̀𝗻” → 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗼 đ𝗼̂̉𝗶 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁, 𝗴𝗶𝘂̛̃ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗺𝗼̛̃, đ𝗼̂́𝘁 𝗰𝗼̛.

𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴, 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 → 𝗺𝗲̣̂𝘁 𝗺𝗼̉𝗶, 𝗺𝗮̂́𝘁 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴, 𝗱𝗲̂̃ 𝗮̆𝗻 𝗯𝘂̀.

𝗖𝗮̆𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮̆̉𝗻𝗴 & 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮̂́𝘁 𝗰𝗮̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 → 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘀𝗼𝗹, 𝗸𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝗶́𝗰𝗵 𝗺𝗼̛̃ 𝗯𝘂̣𝗻𝗴.

𝗧𝗮̂𝗺 𝗹𝘆́ “𝗰𝗮̂́𝗺 đ𝗼𝗮́𝗻” → 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗶̣𝗻 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲̀𝗺, 𝗱𝗲̂̃ 𝗯𝘂̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̂̉ 𝗮̆𝗻 𝘃𝗼̂ đ𝗼̣̂.

Muốn giảm bền vững phải "ăn đúng", không phải "ăn khắc nghiệt".

Và điều tuyệt vời là, ở cộng đồng chúng mình "ăn đúng" cả đời và chúng mình trẻ, khỏe, đẹp cho đến già.

30/10/2025

𝐂𝐡𝐢̣ 𝐊𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐇𝐨𝐚 𝐛𝐨̉ 𝟏𝟎,𝟓𝐤𝐠 𝐦𝐨̛̃ 𝐬𝐚𝐮 𝟗𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩.

Trong 2 tháng đầu tiên không thuc.pham.chuc nang, không tập Chị Kiều Hoa 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝟖𝐤𝐠; chồng yêu quý của Chị tiễn bay 𝟏𝟓𝐤𝐠 𝐦𝐨̛̃.

Nếu bạn muốn cả gia đình cùng sống khoẻ, vui, không phải khổ sở ăn kiêng, luôn được ăn ngon, ăn đúng trên mọi bàn tiệc, nhà hàng, mọi chuyến du lịch thì hãy để chúng mình giúp bạn.

19/10/2025

𝐄𝐦 𝐛𝐞́ đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝟓.𝟗𝐤𝐠; 𝟕𝐜𝐦 𝐞𝐨 𝐬𝐚𝐮 𝟐𝟒 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐚̆𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠.

Khôi là một em bé đặc biệt. Con bị bệnh và không điều khiển được hành vi, khó khăn trong phát âm và giao tiếp.

Chính vì vậy việc bắt con ăn khiêng hay nhịn ăn là điều không khả thi. Vậy mà, chỉ trong 24 ngày áp dụng phương pháp ăn ngon, ăn đúng, không ăn kiêng con đã giảm ngoạn mục 𝟓.𝟗𝐤𝐠, 𝟕𝐜𝐦 𝐯𝐨̀𝐧𝐠 𝐞𝐨.

Con vẫn được ăn rất ngon, không còn đòi ăn vặt do được ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi con giảm được cân, sức khoẻ con tốt lên rất nhiều; năng lượng không còn dư thừa nên con kiểm soát hành vi tốt hơn.

Và quan trọng nhất, con truyền cảm hứng đến các Cô, các Bác rằng: Con, một đứa trẻ đặc biệt còn làm được, thì tại sao các Cô, các Bác lại không???

Mình luôn sẵn sàng ở đây để đồng hành, giúp đỡ mọi người có được sức khoẻ tốt hơn, vóc dáng đẹp hơn, vui hơn, tuyệt vời hơn và tự do hơn.

01/08/2025

𝟕 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝟗𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲: 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 “𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐝𝐚́𝐧𝐠”, 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 đ𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜

Tháng 9/2024, mình bước vào hành trình 𝟗𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 – 𝐞𝐨 𝐭𝐡𝐨𝐧 với tâm thế của một người muốn “làm mới” chính mình.

Lúc đó, mình là một HLV yoga, mình không thừa cân, nhưng chiếc eo vẫn đầy mỡ và bụng dưới thì gần 80cm. Nhưng cái mình cần – là một phương pháp căn chỉnh vóc dáng thay đổi từ gốc rễ - bền vững.

Và rồi, hành trình 90 ngày ấy đã mở ra cho mình một con đường khác – không phải con đường của “giảm bao nhiêu cân” hay “eo nhỏ bao nhiêu cm”, mà là 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐩𝐡𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐨̛́𝐢.

Điều đặc biệt là:

Sau 7 tháng kể từ khi kết thúc chương trình, vóc dáng mình vẫn giữ nguyên – thậm chí còn sắc nét hơn, khỏe mạnh hơn. Năng lượng mỗi ngày dồi dào như thể mình đang bước vào mùa xuân của chính mình.

Nhưng thứ khiến mình biết ơn nhất… không phải là những con số.

Mà là việc mình không còn phải phụ thuộc vào bất kỳ sản phẩm nào, không phải ăn kiêng, không cần tập luyện vắt sức.

Mình sống như một người hiểu chính mình. Ăn vì yêu bản thân. Tập vì muốn kết nối với cơ thể. Không ăn kiêng, không tập luyện hùng hục.

Và đó chính là giá trị bền vững nhất mà chương trình này mang lại:

Nó không thay đổi bạn trong 90 ngày. Nó thay đổi bạn mãi mãi – nếu bạn sẵn sàng sống thật.

Chào tháng 8, mùa thu đến với sự chuyển mình, mình luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn thay đổi trọn vẹn và bền vững.

23/07/2025

𝐇𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ “𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐚̆𝐧” 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́.

Chúng ta có thể “ăn sai”, ngủ thiếu… và vẫn tồn tại.
Nhưng chỉ cần ngưng thở vài phút – là mọi thứ kết thúc.

𝐂𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ – 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐚̉ 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 đ𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Có bao giờ bạn để ý:

• Khi lo lắng, ta thở nhanh, nông, ngực phập phồng.
• Khi tức giận, ta gần như… nín thở.
• Khi bình an, ta thở chậm rãi, đều đặn, sâu tận bụng dưới.

Và thật ra, điều kỳ diệu là:

𝐶ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 ℎ𝑜𝑎̀𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ “đ𝑎̉𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̣𝑐” 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎́𝑖 𝑐𝑎̉𝑚 𝑥𝑢́𝑐, 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 – 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑜̛̉.

Vậy tại sao chúng ta lại không học cách thở đúng, thở có ý thức để:
• Giảm stress, ngủ ngon hơn
• Hồi phục hệ thần kinh và tiêu hoá
• Kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể
• Tăng năng lượng mà không cần cà phê
• Và sâu xa hơn, là giải phóng những kẹt tắc trong tâm trí, cơ thể và cảm xúc

Trong hành trình đồng hành cùng nhiều người: từ phụ nữ sau sinh, dân văn phòng kiệt sức, đến người lớn tuổi mong muốn phục hồi sau bệnh… Mình luôn có: 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚́𝐩 “𝟑 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟏” – 𝐓𝐡𝐨̛̉ đ𝐮́𝐧𝐠 ➜ 𝐃𝐚́𝐧𝐠 đ𝐞̣𝐩 ➜ 𝐓𝐚̂𝐦 𝐚𝐧 toàn diện.

Và nếu…đến thời điểm bạn thật sự mong muốn thay đổi để trờ nên trẻ hơn, khoẻ hơn, đẹp hơn, bình an hơn thì mình luôn sẵn sàng đồng hành để bạn có giải pháp trọn vẹn và toàn diện nhất nhé.

22/07/2025

𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐔𝟕𝟎 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 đ𝐞̂̉ "đ𝐞̣𝐩", 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ đ𝐞̂̉ 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆.

“U70 rồi, giảm gì nữa em ơi. Sống khỏe là được!”

Đó là câu nói mình nghe rất nhiều. Và mình đồng ý – sống khỏe mới là điều quan trọng nhất.

Nhưng... mình muốn kể cho bạn nghe về cô Nam Phương, năm nay đã gần 70 tuổi, tham gia chương trình 𝟗𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐀̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 – 𝐄𝐨 𝐭𝐡𝐨𝐧 – 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐲𝐦. Cô đã giảm hơn 𝟐𝟎𝐤𝐠 𝐯𝐚̀ 𝟐𝟔𝐜𝐦 𝐯𝐨̀𝐧𝐠 𝐞𝐨. Con số khiến ai cũng bất ngờ. Nhưng điều khiến mình xúc động hơn cả, không phải là số đo, mà là năng lượng, sự rạng rỡ, và tinh thần trẻ trung mà cô đang mang lại cho chính mình – và truyền cảm hứng cho biết bao người phụ nữ khác.

𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐔𝟕𝟎 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐜𝐨́ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐞̂́𝐧 𝟐𝟎𝐤𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?

Câu trả lời là: Không phải ai cũng cần giảm nhiều như vậy, nhưng ai cũng xứng đáng có cơ thể nhẹ nhõm và tinh thần tự do.

Cô từng nặng nề, mệt mỏi, cao huyết áp, mất ngủ triền miên. Giờ đây, cô di chuyển linh hoạt, ngủ sâu, ăn ngon, tâm trạng vui vẻ hơn mỗi ngày. Từng miếng ăn, từng hơi thở, từng bước đi – đều trở nên đầy tỉnh thức và yêu thương chính mình.

Câu chuyện của cô Nam Phương khiến mình thêm vững tin rằng:

Không có tuổi nào là quá muộn để bắt đầu.

Không có cơ thể nào là không thể hồi sinh.

Chỉ cần bạn cho mình một cơ hội – để quay về lắng nghe cơ thể, hiểu mình cần gì, và nhẹ nhàng điều chỉnh mỗi ngày.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi với chính cơ thể mình – dù bạn đang ở tuổi 30, 50 hay 70 – thì hành trình chuyển hóa không bắt đầu bằng việc "ép cân", mà bắt đầu từ sự thức tỉnh yêu thương bản thân.

Hãy để mình đồng hành cùng bạn.
Vì bạn xứng đáng được sống nhẹ nhõm, khoẻ mạnh và rạng rỡ – ở bất kỳ độ tuổi nào.

12/07/2025

𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐚̆𝐧 𝐜𝐮̛̣𝐜 đ𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 – 𝐦𝐚̀ 𝐠𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐚𝐢 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐪𝐮𝐚.

Bạn có biết: Chỉ cần thay đổi thứ tự ăn uống, cơ thể bạn có thể tự tiết ra một loại hormone có tên là Incretin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, làm chậm hấp thu tinh bột và… giúp giảm cân hiệu quả hơn?

Đây là thứ tự ăn đúng cách giúp giảm cân lành mạnh:

𝐴̆𝑛 𝑟𝑎𝑢, 𝑠𝑎𝑙𝑎𝑑, 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑥𝑜̛ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐, 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑚 ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔, 𝑡𝑎̣𝑜 𝑐𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 𝑛𝑜 𝑠𝑜̛́𝑚.

𝐴̆𝑛 đ𝑎̣𝑚 (𝑡ℎ𝑖̣𝑡, 𝑐𝑎́, 𝑡𝑟𝑢̛́𝑛𝑔, đ𝑎̣̂𝑢), 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑏𝑒̂̀𝑛 𝑣𝑢̛̃𝑛𝑔, 𝑔𝑖𝑢̛̃ 𝑐𝑜̛ 𝑛𝑎̣𝑐.

𝑇𝑖𝑛ℎ 𝑏𝑜̣̂𝑡 𝑎̆𝑛 𝑠𝑎𝑢 𝑐𝑢̀𝑛𝑔, ℎ𝑎̣𝑛 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑣𝑜̣𝑡 𝑣𝑎̀ 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑠𝑜𝑎́𝑡 𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛 𝑡𝑜̂́𝑡 ℎ𝑜̛𝑛.

Khi ăn đúng thứ tự như trên, hormone incretin được kích hoạt sẽ:

𝐿𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑚 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 ℎ𝑜́𝑎 𝑣𝑎̀ ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔

𝐺𝑖𝑢́𝑝 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑠𝑜𝑎́𝑡 𝑐𝑎̉𝑚 𝑔𝑖𝑎́𝑐 đ𝑜́𝑖

𝐻𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑞𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ đ𝑜̂́𝑡 𝑚𝑜̛̃ 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛

Đó chính là lý do tại sao 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐞𝐨 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐧 của hơn 20 nghìn người trong cộng đồng ở Việt Nam và trên thế giới.

Bạn muốn 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐞𝐨 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐧 thì mình luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn nhé.

09/07/2025

𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐚̆𝐧 𝐢́𝐭 – 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐝𝐞̂̃ 𝐛𝐞́𝐨?
𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 – 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢, 𝐢̀ 𝐚̣𝐜𝐡?
Đ𝐨́ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐨̂̃𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧. Đ𝐨́ 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐡𝐨́𝐚 – đ𝐚𝐧𝐠 𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲.

Ngày trước, chỉ cần ăn ít một chút, nhịn cơm vài bữa là cân nặng giảm.

Bây giờ…

𝐴̆𝑛 𝑖́𝑡 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔

𝑁ℎ𝑖̣𝑛 𝑏𝑢̛̃𝑎 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑚𝑒̣̂𝑡 𝑟𝑢̃

𝑇𝑎̣̂𝑝 ℎ𝑢̀𝑛𝑔 ℎ𝑢̣𝑐 𝑙𝑎̣𝑖 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 đ𝑎𝑢 𝑙𝑢̛𝑛𝑔, 𝑚𝑜̉𝑖 𝑔𝑜̂́𝑖

𝑉𝑜̀𝑛𝑔 𝑒𝑜 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑚𝑜̣̂𝑡 “𝑘ℎ𝑜́ 𝑡ℎ𝑜̛̉” ℎ𝑜̛𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑞𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑎́𝑜 𝑐𝑢̃

Lý do không nằm ở đồ ăn.
Lý do nằm ở 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐡𝐨́𝐚 – 𝐭𝐡𝐮̛́ đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐥𝐞̃ 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚́𝐜.

Cơ thể chúng ta sau tuổi 40 không còn đốt cháy năng lượng hiệu quả như xưa. Hệ tiêu hóa, nội tiết, gan, tuyến giáp… tất cả bắt đầu “chậm chạp” hơn. Và đó là lúc:

𝑀𝑜̛̃ 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑜̛̉ 𝑏𝑢̣𝑛𝑔, 𝑒𝑜, 𝑣𝑎𝑖, đ𝑢̀𝑖

𝐶𝑜̛ 𝑦𝑒̂́𝑢 đ𝑖, 𝑑𝑎́𝑛𝑔 𝑥𝑒̣̂ 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔

𝐶𝑎̀𝑛𝑔 𝑎̆𝑛 𝑖́𝑡 𝑙𝑎̣𝑖 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑟𝑜̛𝑖 𝑣𝑎̀𝑜 “𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑡𝑜̂̀𝑛” – 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑚𝑜̛̃ 𝑔𝑖𝑢̛̃ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔

Chương trình "𝟗𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐀̆𝐧 𝐍𝐠𝐨𝐧 – 𝐄𝐨 𝐓𝐡𝐨𝐧 – 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦"
được tôi thiết kế chính là để dành cho phụ nữ trung niên:

🌿 𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑖̣𝑛 𝑎̆𝑛, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑒́𝑝 𝑐𝑎̂𝑛
🌿 𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑔𝑦𝑚 𝑛𝑎̣̆𝑛𝑔, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑜̂̉ 𝑚𝑜̂̀ ℎ𝑜̂𝑖 𝑘𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑠𝑢̛́𝑐
🌿 𝑇𝑎́𝑖 𝑘𝑖́𝑐ℎ ℎ𝑜𝑎̣𝑡 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 ℎ𝑜́𝑎 – 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑚𝑜̛̃ 𝑡𝑢̛̀ 𝑏𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔
🌿 𝐴̆𝑛 đ𝑢́𝑛𝑔 – 𝑘𝑒̂́𝑡 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑛ℎ𝑒̣ 𝑛ℎ𝑎̀𝑛𝑔 – 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑠𝑎̂𝑢 – 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 𝑛𝑜̣̂𝑖 𝑡𝑎̣𝑛𝑔

Phụ nữ tuổi 40+ không cần “chiến đấu” với cơ thể.

Chúng ta chỉ cần hiểu cơ thể – để lựa chọn một phương pháp thông minh, khoa học và tử tế.

Bạn đang ở tuổi 40+, 50+ và thấy mình trong những dòng trên?
Mình ở đây, sẵn sàng đồng hành giúp bạn trên hành trình để trẻ, khỏe, đẹp, hạnh phúc.

08/07/2025

𝐂𝐨𝐧𝐠 𝐯𝐞̣𝐨 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐞𝐞𝐧: 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐚̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉.

𝐂𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 – 𝐠𝐨̂́𝐜 𝐫𝐞̂̃ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞

Dạo gần đây, mình gặp rất nhiều bạn tuổi từ 11 đến 17 đến phòng tập cùng một tình trạng:

Lưng gù về trước, Vai lệch trái/phải, Xương bả vai nhô lên hoặc lõm sâu, Đi lại nhanh mỏi, Ngồi học sai tư thế lâu ngày

"Con đang có dấu hiệu cong vẹo cột sống rồi mẹ ạ.”

Nhiều phụ huynh lúc đầu nghĩ đơn giản: "Lớn tí là hết thôi", "Chắc do mang cặp nặng", "Ngồi đúng lại là được".

Nhưng nếu không điều chỉnh kịp thời, thì chính những thói quen nhỏ ấy sẽ tạo thành một hệ xương lệch lạc – kéo theo cả vóc dáng, thần thái, sự tự tin của con cũng "lệch" theo.

𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐧 𝐠𝐨̂́𝐜 𝐱𝐮̛̉ 𝐥𝐲́ 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐠 𝐯𝐞̣𝐨 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠:

Tập luyện đúng cách – gieo lại "thói quen thẳng"
Với các bạn tuổi teen, mình thường bắt đầu bằng những bài tập yoga trị liệu nhẹ nhàng để:

𝑲𝒊́𝒄𝒉 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 𝒍𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒐́𝒎 𝒄𝒐̛ 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈

𝑮𝒊𝒖́𝒑 𝒏𝒂̃𝒐 𝒈𝒉𝒊 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒍𝒂̣𝒊 "đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈" 𝒄𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉

𝑵𝒂̆́𝒏 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒕𝒖̛̀ 𝒕𝒖̛̀, đ𝒆̂̀𝒖 đ𝒂̣̆𝒏, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒂𝒖 – 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒓𝒐̃ 𝒓𝒆̣̂𝒕 𝒔𝒂𝒖 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏

Điều mình hay nhắc ba mẹ là: “Đừng vội ép con ngồi thẳng nếu cơ con chưa đủ sức nâng đỡ. Hãy dạy con cách xây lại sự thẳng từ bên trong.”

𝑫𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 – 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒎 𝒍𝒂̣̆𝒏𝒈

Nếu không có đủ protein, canxi, magie, vitamin D3 và một số vi chất thiết yếu, thì cơ và xương sẽ không thể “hồi phục” và đủ khỏe để nâng đỡ cơ thể.

Cột sống không chỉ là “trụ chính” nâng đỡ cơ thể, mà còn là “đường truyền” kết nối toàn bộ hệ thần kinh và các cơ quan.
Một cột sống bị cong vẹo sẽ ảnh hưởng đến:

𝐻𝑒̣̂ 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 ℎ𝑜𝑎̀𝑛: 𝑚𝑎́𝑢 𝑙𝑢̛𝑢 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑘𝑒́𝑚

𝐻𝑒̣̂ 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 ℎ𝑜́𝑎: 𝑑𝑒̂̃ 𝑡𝑎́𝑜 𝑏𝑜́𝑛, 𝑘ℎ𝑜́ ℎ𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔

𝑇𝑎̂𝑚 𝑙𝑦́: 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 𝑡𝑢̛̣ 𝑡𝑖𝑛, ℎ𝑎𝑦 𝑚𝑜̉𝑖 𝑚𝑒̣̂𝑡, 𝑑𝑒̂̃ 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠

𝑉𝑜́𝑐 𝑑𝑎́𝑛𝑔: 𝑙𝑒̣̂𝑐ℎ 𝑣𝑎𝑖, 𝑙𝑒̣̂𝑐ℎ ℎ𝑜̂𝑛𝑔, 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐 𝑥𝑒̣𝑝, 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑜̂

Vậy nên trong mỗi chương trình trị liệu cột sống cho các bạn nhỏ, mình đều lồng ghép hướng dẫn dinh dưỡng – để từng bữa ăn, từng giấc ngủ cũng trở thành một phần của hành trình chỉnh hình lành mạnh.

Nếu bạn cần một người đồng hành giúp con thiết lập lại trục sống đúng – từ tập luyện cho đến từng bữa ăn mỗi ngày, mình sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ.

Vì một tuổi teen “thẳng lưng – sáng dáng – khỏe tâm”.

07/07/2025

✨ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝟏𝟎𝐤𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢– 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝟕𝟓 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐂𝐡𝐨 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐩𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐬𝐚̆́𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐌𝐚𝐢. ✨

Sau 75 ngày được thực hành ăn ngon, ăn đúng, ăn no đủ, không uống bất kỳ 1 thực phẩm hổ trợ giảm cân nào ngoài việc ăn đúng, ăn đủ, ăn ngon mà Mai đã trở về với cân nặng vượt mức mong muốn:

👉 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝟏𝟎𝐤𝐠 : Từ 60kg ➝ 50kg.
👉 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝟏𝟑𝐜𝐦 𝐞𝐨: từ 78cm ➝ 65cm

Chỉ hơn 2 tháng thôi mà eo giảm tận 13cm – điều mà Mai chưa bao giờ dám mơ tới.

Nếu thật sự bạn là người rất mong muốn, rất khao khát thay đổi; giảm c’an, giảm eo để khoẻ hơn, trẻ hơn, đẹp hơn, giàu năng lượng và hạnh phúc thay đổi cuộc đời thì mình luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

02/07/2025

𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝟑𝟎+ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐚̣𝐨 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐢𝐞̂𝐧 𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐫𝐨̛̃ 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨?

𝐵𝑎̣𝑛 đ𝑎𝑛𝑔 𝑣𝑎̀𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑢̛̉𝑎 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑒̂𝑛? 𝑇𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑒̂𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑑𝑎̂́𝑢 𝑐ℎ𝑎̂́𝑚 ℎ𝑒̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑥𝑢𝑎̂𝑛, 𝑚𝑎̀ 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑢́𝑐 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ đ𝑒̣𝑝 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 – 𝑡ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 – đ𝑢̉ đ𝑎̂̀𝑦 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑣𝑎̀ 𝑥𝑢̛́𝑛𝑔 đ𝑎́𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑟𝑢̛̣𝑐 𝑟𝑜̛̃ 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡.

Mình bất chợt được gửi cho một tấm hình của 15 năm trước, khi đó mình đang là một cô sinh viên năm cuối đại học: hồn nhiên, non nớt, đầy ước mơ.

Và bất giác, mình mỉm cười, vì mình biết ơn những ký ức thanh xuân vô cùng tươi đẹp ùa về, biết ơn cả 15 năm cuộc đời mình đã đi qua với vô vàn bài học giúp mình trưởng thành.

Mỉm cười, vì đi qua thanh xuân tươi đẹp, giờ này, mình ở đây trước ngưỡng cửa trung niên và đang đi trên một hành trình rực rỡ.

Hành trình nơi chúng mình có cả một cộng đồng lớn, nơi những người phụ nữ mình, như bạn – có thể cùng nhau sống tích cực, khỏe mạnh, ăn lành, vui vẻ và tự tin với vóc dáng của chính mình: 𝐂𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 #𝟏𝟓𝐅𝐢𝐭𝐏𝐥𝐚𝐭𝐟𝐨𝐫𝐦.

Không chạy theo tiêu chuẩn nào cả.
Chỉ chọn mỗi ngày một chút tốt hơn – cho chính mình và những người mình thương.

Nếu bạn cũng đang ở ngưỡng tuổi 30+,
đã từng thấy mình mệt, mình xuống sắc, mình bị lãng quên chính mình…

Mình muốn mời bạn về lại với chính mình.
Về với cơ thể, với hơi thở, với cảm giác hạnh phúc khi được ăn ngon, sống khỏe và có người đồng hành.

Để rồi bạn sẽ thấy:
Tuổi trung niên không phải là dấu chấm hết của thanh xuân,
mà là lúc mình bắt đầu sống một cách đẹp nhất – thật nhất – đủ đầy nhất.

Abeli Home Spa Hải Dương

17/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

19/10/2025

01/08/2025

23/07/2025

22/07/2025

12/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

02/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category