22/07/2021
🏩 Xây nhà, cột móng có chắc - căn nhà mới vững!
🏋️ Con người, xương có chắc - sức khỏe mới dẻo dai!
️⁉ Bạn có biết?
🍁 Chức năng của xương khớp suy giảm từ tuổi 30
🍁 Ăn uống không lành mạnh và ít vận động dễ dẫn đến các bệnh về xương khớp.
🍁 Xương khớp không khỏe mạnh, con người dễ nhiễm bệnh, ốm yếu
🎯Muốn xương khớp chắc khỏe cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày
🖇 Ăn nhiều các loại rau quả: mỗi ngày nên ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, D, E, beta-caroten (tiền vitamin A), khoáng chất kali, magiê là những chất chống ô-xy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa.
🖇 Ăn vừa đủ thức ăn giàu đạm: đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, nghêu, sò… và tăng đạm thực vật như tàu hủ, đậu nành, các loại đậu đỗ… Mỗi ngày nên ăn trung bình 50g thịt, 50 -100g cá, 100g đậu hủ, 30g đậu đỗ, trứng 3 - 4 quả/tuần. Đặc biệt, chất béo omega-3 có trong cá có thể giúp giảm viêm khớp.
🖇 Sữa: nên uống 2 - 3 ly/ngày. Nếu có thừa cân hoặc cholesterol máu cao thì thay bằng sữa tách béo. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất đặc biệt giàu canxi rất cần thiết cho người bệnh xương khớp.
🖇 Ăn vừa đủ thức ăn giàu tinh bột: cơm, mì, nui, bắp, khoai, củ… để không bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Nên ăn gạo lức, thêm khoai củ, bắp để tăng chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
🖇 Bổ sung đầy đủ canxi, càng lớn tuổi càng cần nhiều canxi để phòng tránh các bệnh về xương khớp.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Canxi cơm Nhật Bản - Vua canxi đến từ Nhật Bản
👉 Không mùi, không vị, không bị phân hủy bởi nhiệt độ cao
👉 Bổ sung theo cách mới, không cần uống thuốc, cực kỳ dễ dàng: Pha canxi vào nước nấu cơm, canh, súp, cháo, bột trẻ em như một gia vị không có mùi thuốc mà không làm thay đổi mùi vị hay chất lượng dinh dưỡng của thức ăn
👉 Sử dụng loại Canxi lactate dạng hòa tan, được chiết xuất từ vỏ sò Hokkaido Nhật bản, sữa chua lên men và sụn vi cá mập. Tỷ lệ hấp thu là trên 99% Không lo bị bí tiểu, sỏi thận, táo bón, không đau dạ dày, uống được cả ban đêm…
👉 Phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ em cho tới người trưởng thành, người già nên có thể bổ sung mỗi ngày cho cả gia đình