28/04/2025
HỌC CÁCH TỰ KHÁM - TỰ KHAI THÔNG TẠI NHÀ" THUẬT DƯỠNG SINH, TINH HOA Y HỌC CỔ TRUYỀN
(Biết chỗ tắc – Tự chữa lành – Chủ động dưỡng sinh từ bên trong)
Trong y học cổ truyền, bệnh tật không phải là "kẻ thù", mà là tiếng nói từ sâu bên trong cơ thể – tiếng nói của sự mất cân bằng âm dương, khí huyết không điều hòa, tạng phủ bị thương tổn.
Một nguyên tắc vàng của dưỡng sinh mà cổ nhân truyền lại là:
“Bệnh tắc thì thống, thông tắc bất thống”
(Tức: chỗ nào đau là chỗ bị tắc, nơi nào thông suốt thì không sinh bệnh).
Vì vậy, một trong những cách dưỡng sinh thiết thực và hiệu quả nhất chính là khai thông khí huyết mỗi ngày, như:
- Vỗ – đập – gõ – day ấn lên vùng bị tắc
- Tự kiểm tra vùng đau – căng – nhói – rát
- Vận động nhẹ nhàng kết hợp hơi thở điều hòa
Đó không chỉ là “bài tập” mà là cách chúng ta trò chuyện với cơ thể, lắng nghe những tạng phủ đang lên tiếng.
TẠNG NÀO CÓ TIẾNG GỌI CÔ CHÚ CẦN LẮNG NGHE NGAY
Phổi – chủ khí, chủ bì mao
- Người thường xuyên bị ho, viêm phế quản, khó thở là do phế khí bị hàn – bị bế tắc.
- Vỗ nhẹ ngực, đấm lưng giúp khai thông khí huyết phổi.
- Đặc biệt vùng đáy phổi – nơi dễ tích dịch, mỡ, đàm – cần chú ý vỗ kỹ.
Gan – chủ sơ tiết, khắc tỳ, sinh huyết
- Tắc gan dễ gây đau đầu, bứt rứt, mất ngủ, nám sạm da, kinh nguyệt rối loạn.
- Day ấn vùng dưới sườn phải, kết hợp vỗ vai gáy giúp gan được thư giãn, khí được thoát.
Tỳ vị – gốc của khí huyết hậu thiên
- Người chán ăn, bụng đầy trướng, hay mệt mỏi là do khí tỳ yếu.
- Xoa bụng, vỗ nhẹ vùng rốn, day bấm huyệt trung quản, khí hải giúp tỳ vị phục hồi, tăng sinh khí huyết.
Thận – gốc của tiên thiên, chủ thủy
- Người chân lạnh, lưng đau, tiểu đêm nhiều, mất ngủ là biểu hiện thận khí suy.
- Day ấn huyệt mệnh môn, vỗ nhẹ vùng thắt lưng, xoa nóng lòng bàn chân – giúp dương khí thận phục hồi.
NGUYÊN TẮC: HOẠT HUYẾT = DƯỠNG SINH = PHÒNG BỆNH = TỰ CHỮA LÀNH
Cơ thể giống như một dòng sông. Nơi nào bị cát lấp, rác đọng – nơi đó dòng chảy bị nghẽn. Dòng sông khí huyết của ta cũng thế. Nếu không tự khai thông, không sớm phát hiện điểm tắc, sớm muộn cũng sinh bệnh lớn.
Vỗ – day – đấm nhẹ – kiểm tra phản ứng, chính là phương pháp dưỡng sinh giúp “khơi dòng sông khí huyết”, giúp:
- Tạng phủ được nuôi dưỡng đầy đủ
- Khí được vận hành, huyết được sinh hóa
- Thần kinh được thư giãn, tinh thần bình an
Điều kỳ diệu là: chỉ với vài phút mỗi ngày, ta vừa phát hiện được những bất ổn tiềm ẩn, vừa dưỡng tạng – dưỡng khí – dưỡng mệnh một cách nhẹ nhàng mà sâu sắc.
TẠI SAO NGƯỜI GẦY VẪN BỊ MỠ MÁU, CAO HUYẾT ÁP? NGƯỜI BÉO CÓ CHÂN TAY LẠNH? CÔ CHÚ ĐÃ TỪNG ĐẶT CÂU HỎI?
Đây là điểm quan trọng em muốn cô bác hiểu thêm. Bởi không phải cứ gầy là thiếu, béo là dư. Trong Đông y có khái niệm:
- Hàn giả nhiệt – Người gầy nhưng lại mang biểu hiện nóng bên ngoài (do tắc khiến cơ thể giả nhiệt).
- Nhiệt giả hàn – Người béo nhưng lại lạnh trong, chân tay lạnh, khí không thoát ra được (do tắc trong mạch).
Vì vậy, mọi điều trị đều phải bắt đầu từ việc khai thông khí huyết – để nhiệt thực thì tiết, hàn thực thì ôn, béo thì hóa, gầy thì sinh, không nhầm lẫn thể bệnh.
TỰ KHÁM LÀ TỰ YÊU MÌNH, TỰ CỨU VÀ PHÒNG TRƯỚC KHI BỆNH TÂN CÔNG
Cô bác anh chị ơi, một cái vỗ vai mỗi ngày, một lần ấn tay vào bụng, một động tác xoay cổ nhẹ nhàng – chính là những “phép thần” của dưỡng sinh cổ truyền.
Không cầu kỳ, không tốn kém – chỉ cần hiểu đúng cơ thể mình. Và khi cơ thể mình được “chạm” vào đúng chỗ cần, nó sẽ tự khởi động cơ chế chữa lành.
Em – bác sĩ Phong – mỗi ngày vẫn tự làm như vậy cho mình, cho người nhà. Em thấy rõ: cơ thể biết ơn mình bằng cách cho mình tinh thần nhẹ nhõm, giấc ngủ sâu, và một nội tạng dẻo dai, êm dịu.
CUỐI CÙNG, LỜI BÁC SĨ PHONG MUỐN NHẮN GỬI CÔ CHÚ
- Dưỡng sinh – không phải là chuyện cao siêu.
- Dưỡng sinh – bắt đầu từ việc ta lắng nghe mình nhiều hơn.
Nếu cô bác thấy mỏi – thì đó là lời gọi của cơ, nếu thấy đau tức – thì đó là máu đang kẹt ở đâu đó…
Nếu ta biết "lắng", thì ta sẽ biết "làm".
Và nếu ta kiên trì mỗi ngày – cơ thể sẽ hồi đáp bằng một sức sống mới – an yên và khỏe mạnh.
Chúc cô bác anh chị mỗi ngày thêm một nhịp vỗ yêu thương cho chính mình.
Thêm một chỗ thông – là thêm một bước đến trường thọ – an vui.
