Thảo Nguyên YoGa

Thảo Nguyên YoGa HLV YoGa Trị Liệu - Giảm Cân- PT 1:1

🤏Lịch dạy Tháng 4 hiện Em chỉ nhận thêm 3 Slot kèm PT vào giờ Trưa + Tối muộn + Cuối Tuần Việt Nam. Các khung giờ khác E...
06/04/2026

🤏Lịch dạy Tháng 4 hiện Em chỉ nhận thêm 3 Slot kèm PT vào giờ Trưa + Tối muộn + Cuối Tuần Việt Nam. Các khung giờ khác Em Full lịch rùi ạ💋

🌷Nhìn lại một tuần qua với sự chăm chỉ của chị em học viên Yoga. Mùa hè đến rồi, thoát khỏi sự lười biếng để nâng tầm sức khỏe thôi ạ 🤗

Mong tuần mới dồi dào năng lượng hơn nữa💪💪💪


👉KHÔNG BAO GIỜ LÀ QUÁ MUỘN KHI BẠN BIẾT YÊU CƠ THỂ MÌNH ! BẠN MUỐN SAU NÀY TRÔNG BẠN NHƯ THẾ NÀO ? Ở tuổi 78, Joan MacDo...
02/04/2026

👉KHÔNG BAO GIỜ LÀ QUÁ MUỘN KHI BẠN BIẾT YÊU CƠ THỂ MÌNH ! BẠN MUỐN SAU NÀY TRÔNG BẠN NHƯ THẾ NÀO ?

Ở tuổi 78, Joan MacDonald đã đảo ngược nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ngừng phụ thuộc vào thuốc và giảm hơn 27kg nhờ tập luyện và dinh dưỡng.

Sau một “cú thức tỉnh” từ con gái khi đã ngoài 70, bà bắt đầu tập thể dục mỗi ngày và theo dõi chế độ ăn uống một cách nghiêm túc.

Bà tập trung vào các buổi tập có cấu trúc rõ ràng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và xây dựng sức mạnh thay vì chạy theo kết quả nhanh.

Theo thời gian, sự kiên trì đó giúp cải thiện đáng kể khả năng vận động, sự tự tin và mức năng lượng tổng thể.

Hành trình được chia sẻ trên mạng xã hội đã thu hút hàng triệu người theo dõi, chứng minh rằng việc cải thiện thể chất không hề có “hạn sử dụng” theo tuổi tác.
St

02/04/2026

Ủa vậy ra đây là cái trend yoga đang hot í à😅🤣

Cuộc sống trôi qua nhanh hơn ta nghĩ.Nếu còn giận ai đó, hãy cố gắng tha thứ.Nếu còn yêu ai đó, hãy chân thành biểu đạt....
01/04/2026

Cuộc sống trôi qua nhanh hơn ta nghĩ.

Nếu còn giận ai đó, hãy cố gắng tha thứ.

Nếu còn yêu ai đó, hãy chân thành biểu đạt.

Nếu có mục tiêu, hãy bắt đầu ngay hôm nay!!!

💥VÌ SAO BỤNG DƯỚI LÚC PHẲNG, LÚC PHÌNH👇👇👇 • Khi rụng trứng: hormone estrogen tăng cao → cơ thể giữ nước nhẹ → bụng dưới ...
31/03/2026

💥VÌ SAO BỤNG DƯỚI LÚC PHẲNG, LÚC PHÌNH👇👇👇

• Khi rụng trứng: hormone estrogen tăng cao → cơ thể giữ nước nhẹ → bụng dưới có thể hơi căng, phồng.
• Trước và trong kỳ kinh nguyệt: progesterone thay đổi → dễ đầy hơi, tích nước → bụng dưới nhìn “to” hơn bình thường.
• Những ngày khác trong tháng: hormone ổn định → bụng thường gọn hơn, nhẹ hơ
⭐️Một lớp mỡ mỏng ở vùng này giúp:
• Giảm chấn động khi vận động
• Giữ ấm cơ quan sinh sản
• Hỗ trợ chức năng nội tiết và sinh lý nữ
⭐️Không có chuyện bụng dưới lúc nào cũng phẳng lì 24/7.
• Người tập luyện lâu năm vẫn có lúc bụng dưới “nhô” lên theo chu kỳ.
• Quan trọng là tỷ lệ mỡ tổng thể + cơ core khỏe, không phải ép bụng dưới phải “biến mất”.
👉🏻Nếu muốn bụng dưới gọn hơn (một cách thực tế)
• Tập trung vào core (plank, leg raise, dead bug…)
• Ăn uống giảm muối, hạn chế đồ gây đầy hơi trước kỳ kinh
• Uống đủ nước để giảm giữ nước
• Ngủ đủ (hormone ảnh hưởng rất lớn)
👉🏻 Hiểu nó, bạn sẽ bớt áp lực và tập luyện thông minh hơn💪🏻

✨️Với tôi, một cuộc đời đáng giá là khi ta có thể cười thật nhiều, ngay từ những ngày còn trẻ. Là có nơi thân thuộc để t...
23/03/2026

✨️Với tôi, một cuộc đời đáng giá là khi ta có thể cười thật nhiều, ngay từ những ngày còn trẻ. Là có nơi thân thuộc để trở về, là những khoảnh khắc gia đình được bình an.
✨️Vậy nên đừng quá khắt khe với niềm vui của chính mình. Đừng lúc nào cũng chăm chăm nghĩ về tương lai mà quên mất hiện tại.
✨️Không phải những mục tiêu, những thứ mới mẻ nào cũng khiến ta rung động. Mà chính những gì đã quen thuộc mới khiến lòng người không nỡ rời xa...

Bạn đang di chuyển cơ thể… hay chỉ đang “thả nó chạy tự động”?Rất nhiều người tập yoga di chuyển giữa các tư thế theo t...
21/03/2026


Bạn đang di chuyển cơ thể… hay chỉ đang “thả nó chạy tự động”?

Rất nhiều người tập yoga di chuyển giữa các tư thế theo thói quen vô thức.

Ban đầu có thể bạn không cảm thấy gì.
Nhưng khi lặp lại hàng trăm, hàng nghìn lần, những chuyển động vô thức này có thể tạo áp lực không cần thiết lên cổ tay, vai, hông và lưng dưới.

Yoga không chỉ là đi vào tư thế, mà là cách bạn đi vào tư thế đó.

Chậm lại một chút.
Cảm nhận cơ thể nhiều hơn.
Để mỗi chuyển động trở thành lựa chọn có ý thức.




🙌𝙰𝚒 𝚌𝚞̃𝚗𝚐 𝚋𝚊̆́𝚝 𝚍𝚊̂̀𝚞 𝚟𝚘̛́𝚒 𝚜𝚞̛̣ 𝚋𝚘̛̃ 𝚗𝚐𝚘̛̃ - 𝚗𝚑𝚞̛𝚗𝚐 𝚍𝚞̛̀𝚗𝚐 𝚍𝚞̛̀𝚗𝚐 𝚕𝚊̣𝚒!!!𝙼𝚘̂𝚒 𝚋𝚞𝚘̂̉𝚒 𝚝𝚊̣̂𝚙 𝚐𝚒𝚞́𝚙 𝚋𝚊̣𝚗 𝚝𝚞̛̣ 𝚝𝚒𝚗 𝚑𝚘̛𝚗,𝚝𝚒𝚎...
20/03/2026

🙌𝙰𝚒 𝚌𝚞̃𝚗𝚐 𝚋𝚊̆́𝚝 𝚍𝚊̂̀𝚞 𝚟𝚘̛́𝚒 𝚜𝚞̛̣ 𝚋𝚘̛̃ 𝚗𝚐𝚘̛̃ - 𝚗𝚑𝚞̛𝚗𝚐 𝚍𝚞̛̀𝚗𝚐 𝚍𝚞̛̀𝚗𝚐 𝚕𝚊̣𝚒!!!
𝙼𝚘̂𝚒 𝚋𝚞𝚘̂̉𝚒 𝚝𝚊̣̂𝚙 𝚐𝚒𝚞́𝚙 𝚋𝚊̣𝚗 𝚝𝚞̛̣ 𝚝𝚒𝚗 𝚑𝚘̛𝚗,𝚝𝚒𝚎̂́𝚗 𝚋𝚘̣̂ 𝚑𝚘̛𝚗 .𝙲𝚑𝚒̉ 𝚌𝚊̂̀𝚗 𝚌𝚘̂ 𝚐𝚊̆́𝚗𝚐 𝚟𝚊̀ 𝚌𝚑𝚊̆𝚖 𝚌𝚑𝚒̉ 𝚜𝚎̃ 𝚕𝚊̀ 𝚖𝚘̣̂𝚝 𝚋𝚞̛𝚘̛́𝚌 𝚝𝚒𝚎̂́𝚗.𝙱𝚊̣𝚗 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚌𝚊̂̀𝚗 𝚑𝚘𝚊̀𝚗 𝚑𝚊̉𝚘 𝚌𝚑𝚒̉ 𝚌𝚊̂̀𝚗 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚍𝚞̛̀𝚗𝚐 𝚕𝚊̣𝚒 .𝙳𝚒𝚎̂̀𝚞 𝚝𝚊̣𝚘 𝚗𝚎̂𝚗 𝚜𝚞̛̣ 𝚔𝚑𝚊́𝚌 𝚋𝚒𝚎̣̂𝚝 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 𝚙𝚑𝚊̉𝚒 𝚕𝚊̀ 𝚋𝚊̣𝚗 𝚋𝚊̆́𝚝 𝚍𝚊̂̀𝚞 𝚐𝚒𝚘̉𝚒 𝚌𝚘̛̃ 𝚗𝚊̀𝚘 , 𝚖𝚊̀ 𝚕𝚊̀ 𝚋𝚊̣𝚗 𝚌𝚘́ 𝚍𝚊́𝚖 𝚝𝚒𝚎̂́𝚙 𝚝𝚞̣𝚌 𝚑𝚊𝚢 𝚔𝚑𝚘̂𝚗𝚐 😉

👀Đọc báo thấy: Cụ ông 80 tuổi còn háo hức chạy giải.😵‍💫 Cụ bà 70 tuổi còn miệt mài làm biểu diễn Yoga.😵‍💫Tuổi 68 nghệ sỹ...
19/03/2026

👀Đọc báo thấy: Cụ ông 80 tuổi còn háo hức chạy giải.😵‍💫 Cụ bà 70 tuổi còn miệt mài làm biểu diễn Yoga.😵‍💫Tuổi 68 nghệ sỹ múa mềm mại Khổng tước khắp thế giới.😵‍💫
Nhìn lại bản thân 25 tuổi đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, mỏi gối chân, nhức đầu, stress mất ngủ...🥲🥲🥲

Đấy là em bày tỏ hộ cho nỗi niềm của rất rất nhiều người trẻ thời đại bây giờ, trong đó có rất rất nhiều người là học viên Yoga của em đã chia sẻ😅😅😅

Sau 2 tháng nghỉ tập về Việt Nam ăn Tết thì nay nàng ấy trở lại thảm với số cân tăng 5kg 😂Học viên nào nghỉ lâu lâu xong...
17/03/2026

Sau 2 tháng nghỉ tập về Việt Nam ăn Tết thì nay nàng ấy trở lại thảm với số cân tăng 5kg 😂

Học viên nào nghỉ lâu lâu xong cũng tăng cân, bệnh lí đau mỏi, người nặng nề, tinh thần đi xuống... Toàn bài toán đề ra cho Huấn luyện viên như em giải quyết thôiii 😅😅😅

Trước tiên, trải thảm ra và chiến đã. 🔥🔥🔥

NẾU CẢ ĐỜI NÀY KHÔNG RỰC RỠ THÌ SAO?Giữa thế giới rộng lớn bao la, hãy nhớ rằng bình dị không đồng nghĩa với vô giá trị....
16/03/2026

NẾU CẢ ĐỜI NÀY KHÔNG RỰC RỠ THÌ SAO?
Giữa thế giới rộng lớn bao la, hãy nhớ rằng bình dị không đồng nghĩa với vô giá trị. Thành công không phải là thước đo duy nhất của hạnh phúc. Những điều giản dị như sức khỏe, an yên và sự tử tế mới là ánh sáng thật sự. Đừng so sánh bản thân mình với bất kỳ ai – mỗi người có hành trình riêng. Chậm mà chắc vẫn hơn vội vàng gục ngã.
Bạn không cần ai công nhận, chỉ cần sống thật với chính mình. Rực rỡ không phải nghĩa vụ, mà là lựa chọn. Hãy là mặt trời, đom đóm hay bóng đèn – miễn bạn hạnh phúc, bạn đã là phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình!

Address

Tân Dương-thuỷ Nguyên
Hai Phong
180000

Telephone

+84763424468

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thảo Nguyên YoGa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thảo Nguyên YoGa:

Shortcuts

Share

Category