FIT45 Cơ Sở 3

11/02/2026

KHỞI NGHIỆP làm chủ PHÒNG TẬP FITCLUB với VỐN ĐẦU TƯ CHỈ 2triệu/ tháng
🌍 Phòng tập chuyên TĂNG CƠ TĂNG CÂN, GIẢM MỠ GIẢM CÂN, ĐỘ BODY chỉ trong 30 ngày là có kết quả vượt trội.
🌍 THU NHẬP bán lẻ tầm 20tr/ tháng, THU NHẬP thụ động từ chuỗi 5-11% tổng doanh thu chuỗi phòng tập.
🌍 Không cần mặt bằng rộng, mô hình tinh gọn yêu cầu diện tích chỉ 30-50m2

💖Khi đồng hành cùng FitClub, bạn sẽ được:
✅Đào tạo bài bản A–Z, chỉ sau 2 tuần đã có thể vận hành và hướng dẫn học viên
✅Hỗ trợ setup trọn gói từ A-Z
✅Miễn phí chuyển giao thương hiệu, set up mẫu và vận hành chuẩn.
✅Phần mềm tập luyện bản quyền Mỹ đã được Việt hóa và free trọn đời

🌍 Tại sao chọn FitClub?
📍 Hệ thống 1000 Fitclub phủ sóng trên toàn quốc.
🎯 Cam kết đồng hành cùng học viên – đảm bảo chất lượng và kết quả
🚀 Mô hình hoàn toàn mới đang phát triển mạnh .

📞 Inbox ngay để được tư vấn chi tiết về mô hình khởi nghiệp cùng FitClub!
Hotline/Zalo: 0762312514- em Oanh

11/02/2026

Gan: liên quan đến gân – cơ – cảm xúc, gan mệt dễ gây
👉 căng vai gáy, tức ngực, đau đầu, dễ cáu
• Thận: chủ xương – lưng – sinh lực, thận yếu thường
👉 đau lưng dưới, mỏi gối, uể oải, ngủ không sâu

👉 Tập sai, ăn sai, stress kéo dài = mệt gan + mệt thận cùng lúc.

11/02/2026

CHỊ EM BẬN RỘN ƠI, CƠ THỂ ĐANG KÊU CỨU MÀ CHỊ CỨ LÀM NGƠ À?

Sáng dậy đau đầu,
ngồi làm việc tê tay – tê chân,
tối nằm xuống trằn trọc khó ngủ,
người thì bứt rứt, mệt mỏi, cáu gắt vô cớ.

👉 Không phải do chị “yếu”.
👉 Cũng không phải do “già rồi”.
👉 Mà là do cơ thể thiếu vận động ĐÚNG và đều.

Nhưng mình hiểu:
• Chị bận con cái – công việc – gia đình
• Không có thời gian ra phòng tập
• Ngại chi phí cao
• Sợ tập sai, tập đau thêm

💡 Vì vậy chương trình TẬP ONLINE dành riêng cho chị em bận rộn ra đời.

Chương trình này dành cho ai?

✔️ Phụ nữ không có thời gian đến phòng tập
✔️ Người hay đau đầu, mỏi cổ vai gáy, tê tay chân
✔️ Người khó ngủ, ngủ không sâu, người uể oải
✔️ Muốn khỏe hơn – gọn gàng hơn nhưng chi phí thấp

Chị nhận được gì?

✅ Bài tập nhẹ – đúng – an toàn, tập ngay tại nhà
✅ Thời gian linh hoạt 20–30 phút/ngày
✅ Hướng dẫn kỹ thuật chuẩn, không tập sai – không mất sức
✅ Cải thiện:
• Giấc ngủ
• Lưu thông máu
• Giảm đau mỏi – tê bì
• Tinh thần dễ chịu, người nhẹ nhõm hơn

💰 Chi phí thấp – phù hợp cho chị em muốn chăm sóc sức khỏe lâu dài,
không cần máy móc, không cần phòng tập.

👉 Chị không cần gầy ngay.
👉 Chị chỉ cần khỏe lại trước, rồi dáng vóc sẽ theo sau.

📩 Inbox “TẬP ONLINE” để được tư vấn lộ trình phù hợp với tình trạng của chị.

03/02/2026

Vận động đúng kết hợp với dinh dưỡng đúng không chỉ làm bạn “ốm đi” hay “đẹp lên” đâu — nó tái lập trình cả cơ thể 👇

🌱 1. Thay đổi vóc dáng bền vững
• Giảm mỡ đúng chỗ, không sụt cơ
• Cơ săn chắc, dáng gọn – không gầy bủng, không mệt rã
• Tỷ lệ mỡ/cơ được cải thiện rõ sau 4–8 tuần nếu làm đều

💪 2. Cơ thể khỏe từ bên trong
• Cơ – xương – khớp linh hoạt hơn, ít đau lưng, mỏi gối
• Tim mạch, hô hấp tốt lên → leo cầu thang không hụt hơi
• Hệ tiêu hoá ổn định, ăn ngon – ngủ sâu hơn

🧠 3. Tinh thần tích cực, giảm stress thật sự
• Vận động tạo endorphin & dopamine → tâm trạng tốt hơn rõ rệt
• Ăn đủ chất giúp não tỉnh táo, ít cáu gắt, bớt thèm đồ ngọt
👉 Nhiều người thấy tinh thần đổi trước cả body

🔥 4. Trao đổi chất được “đánh thức”
• Đốt năng lượng tốt hơn kể cả lúc nghỉ
• Ít tích mỡ dù ăn đủ bữa (không cần nhịn)
• Hạn chế tăng cân ngược, yo-yo sau giảm

🌸 5. Da – tóc – nội tiết cải thiện
• Da sáng, bớt mụn nhờ ăn đủ protein, vitamin, uống nước đúng
• Nội tiết ổn hơn → phụ nữ đỡ mệt, đỡ rối loạn chu kỳ
• Cơ thể trẻ lâu chứ không chỉ gầy nhanh

🎯 6. Tạo thói quen sống khỏe lâu dài
• Không còn “tập cho xong” hay “ăn cho qua”
• Hiểu cơ thể mình cần gì → chủ động giữ form, giữ sức
• Đẹp & khỏe là hệ quả, không phải ép buộc

17/01/2026

Khi chúng tôi gặp nhau là 1 ngàn bức ảnh ra đời.
Loại bỏ 9kg mỡ 1 cách nhanh chóng và không hề vất vả cả nhà ạ. Cách tôi lựa chọn duy nhất đó là sự cân bằng, tôi tin vào những điều kì diệu nhưng kì tích khi tôi không ngừng nghiêm túc. Tôi không tập hùng hục, mỗi ngày tôi vận động 45-60 phút , tôi uống đủ nước theo cân nặng, tôi ăn đủ đạm theo nhu cầu cá nhân tự khắc giảm. Có thể anh chị không tin nhưng mọi thứ đang diễn ra 1 cách tốt đẹp
Hế lô xin chào 1 ngày mới!!!

14/01/2026

Nghề chọn COACH đây!!!
🆘Do nhu cầu tăng cân giảm cân sẽ tăng mạnh sau tết Nguyên Đán Oanh cần lực lượng lòng cốt để giúp cộng đồng giảm cân khoẻ mạnh
🎉🎉Cơ hội hợp tác cùng clb FIT45 Lộc Trù Tiên Thắng Tiên Lãng Hải Phòng
Tìm 2 anh/chị/em về vận hành khai thác khách tại clb, có kinh nghiệm hlv là lợi thế chưa có kinh nghiệm Oanh Đào tạo nghề miễn phí cầm tay chỉ việc cam kết ra thu nhập 7-15tr/tháng
Anh/chị/em có thể làm part time hoặc full time tuỳ theo ý muốn cá nhân.
Chỉ cần đam mê vận động, thích kiếm tiền, thích đi du lịch trải nghiệm cuộc sống, có ước mơ khát khao làm giàu thì ib ngay để trao đổi

14/01/2026

Câu chuyện của chị Hồng – 30 tuổi, mẹ 2 con và hành trình lấy lại năng lượng sống cùng FIT45

Chị Hồng 30 tuổi, sau sinh hai bé, cơ thể nhìn qua thì không hề béo. Nhưng chỉ người trong cuộc mới hiểu: mỡ lại dồn hết về bụng trước, bụng lúc nào cũng đầy hơi, phình như ổ bánh mì, người mệt mỏi, khuôn mặt ủ rũ, thiếu năng lượng. Mông nhỏ, dáng người mất cân đối khiến chị ngại soi gương, ngại chụp ảnh.

Chị từng thử uống thuốc giảm cân. Cân nặng có nhúc nhích, nhưng đổi lại là mệt, tim đập nhanh, người rã rời, sợ quá nên bỏ. Rồi công việc, con cái cuốn đi, chị bẵng đi vài năm, chấp nhận sống chung với cơ thể thiếu sức sống ấy.

Cho đến khi chị gặp FIT45.
Ban đầu chị nghĩ: “Bài tập trông đơn giản thế này thì làm gì có kết quả?”
Nhưng rồi ngày này qua ngày khác, chị vẫn đến tập. Chăm chỉ tập luyện – chăm chỉ ăn theo thực đơn dinh dưỡng lành mạnh. Chị thay đổi hoàn toàn kế hoạch ăn uống: 30 ngày lần 1, rồi tiếp tục 30 ngày lần 2.

Và kết quả sau 60 ngày thì… xứng đáng chứ bộ.
Bụng gọn dần, hết đầy hơi. Cơ thể nhẹ nhõm hơn. Khuôn mặt tươi tắn, có năng lượng. Dáng người cân đối lại, tinh thần cũng tích cực hơn rất nhiều.

Điều khiến chị Hồng yên tâm và gắn bó là:
• Chi phí chỉ 70.000đ/buổi – cực kỳ phù hợp ở quê, với người thu nhập thấp và trung bình
• Được ăn đủ món ngon, không khổ, không ép xác
• Được tập cùng huấn luyện viên, chỉnh từng động tác
• Được theo sát – được chăm sóc, để cơ thể thực sự có kết quả tốt

Không màu mè. Không hứa hẹn viển vông.
Chỉ là tập đều – ăn đúng – đủ kiên nhẫn.

Và với chị Hồng, mọi thứ đều rất xứng đáng.

13/01/2026

Ai đôi mươi chứ tôi mới 30 thôi

13/01/2026

Mẹo hay giảm đau mỏi cho mẹ sau sinh cùng tập ngay nhé

13/01/2026

13/01/2026

Câu chuyện của chị – Gái Họ Đoàn (quê Hà Nam) 🌾

Chị Gái Họ Đoàn – người phụ nữ quê Hà Nam, mộc mạc, ít nói và rất thực tế.
Ngày chị đến tập, chị không nói về giảm cân, không đặt KPI cho cơ thể. Chị chỉ bảo:
👉 “Chị muốn người gọn lại, bụng đỡ nặng, tối ngủ không bị mỏi lưng.”

Cơ thể chị lúc đó là hình ảnh rất quen của nhiều phụ nữ:
– Bụng dưới tích mỡ lâu năm
– Vòng eo kém gọn
– Không yếu nhưng nhanh mệt, người nặng nề

Chị không ăn kiêng cực đoan.
Không bỏ bữa.
Không tập quá sức.

Chị chỉ làm 3 việc đều đặn:
✔ Ăn vừa đủ – ưu tiên đạm và rau
✔ Tập đúng – chậm nhưng chắc
✔ Không bỏ buổi – dù bận hay mệt

Sau 2 tháng, kết quả đến rất rõ ràng:

✅ Giảm 4,5kg
✅ Vòng eo giảm 16cm
✅ Bụng dưới giảm 10cm – phần khó nhất nhưng thay đổi rõ nhất

Quan trọng hơn cả là cảm giác cơ thể:
– Người nhẹ
– Bụng gọn
– Ngủ sâu hơn
– Tinh thần dễ chịu hơn mỗi ngày

Chị cười và nói một câu rất Hà Nam, rất thật:

“Không cần gầy nhanh, chỉ cần người đỡ khổ là được.”

Gái Họ Đoàn không phải người tập giỏi nhất.
Chị chỉ là người kiên trì và tử tế với chính cơ thể mình.
Và cơ thể đã đáp lại bằng một phiên bản khoẻ – gọn – dễ sống hơn.

10/01/2026

Sau 30 buổi tập, hv đã có những thay đổi rõ rệt với chi phí 70k/b vừa tập vừa ăn vừa cam kết kết quả chị em đắn đo thì không biết tập ở đâu để giảm cân nè