https://www.facebook.com/465758459957726/

Bác sĩ Vũ Học Huấn, 124 Nguyễn Đức Cảnh, Lê Chân, hải Phòng, Hai Phong (2026)

Q: What is the address?

124 Nguyễn Đức Cảnh, Lê Chân, Hải Phòng

22/09/2025

Hội nghị tim mạch toàn quốc 2025
Với rất nhiều chủ đề hay và bổ ích để nâng cao kiến thức cho mọi người

17/09/2025

Bệnh nhân hỏi. Bác có nghiêm túc không. Dạ CÓ

12/09/2025

Matchingday bac sĩ nội trú năm nay cuốn quá đi

30/08/2025

Và tôi chính là 1 ngọn cờ

27/08/2025

Tháng 7 âm lịch không chừa 1 ai

20/08/2025

6 CÁCH GIÚP TIM KHỎE, HUYẾT ÁP ỔN ĐỊNH – KHÔNG DÙNG THUỐC! ❤️🩺

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen ăn uống và sinh hoạt, bạn có thể giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch mà không cần phải uống thêm thuốc không? 🎯 Theo Hội Tim mạch Châu Âu (ESC), đây là 6 cách đơn giản – hiệu quả – được khoa học chứng minh giúp bạn sống khỏe hơn!

1️⃣ HẠN CHẾ MUỐI – NHƯNG ĐỪNG ĂN NHẠT NHƯ NƯỚC ỐC!!!
✔ Mỗi ngày chỉ nên ăn dưới 5g muối (tương đương 1 muỗng cà phê muối).
✔ Giảm muối giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
✔ Hãy thử dùng gia vị thảo mộc (hành, tỏi, tiêu, chanh, gừng...) để món ăn vẫn ngon mà không cần quá nhiều muối!

2️⃣ VẬN ĐỘNG MỖI NGÀY – MẠCH KHỎE, HUYẾT ÁP ĐỀU ⏳💪
✔ Tập 30 phút/ngày – chỉ cần đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga là đủ.
✔ Nếu bận rộn? Chia nhỏ thành 10 phút/lần, 3 lần/ngày vẫn hiệu quả!
✔ Hoặc đơn giản hơn: leo cầu thang, đi dạo sau bữa ăn, nhảy nhót theo nhạc yêu thích 🎶.

3️⃣ GIỮ CÂN NẶNG ỔN ĐỊNH – ĐỪNG ĐỂ TIM "GÁNH NẶNG" QUÁ LỚN ⚖️
✔ Giữ BMI từ 20-25, vòng bụng dưới 94cm (nam) / 80cm (nữ)
✔ Giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể giúp huyết áp giảm đáng kể!
✔ Ăn uống lành mạnh + vận động đều đặn = giảm mỡ bụng, giữ tim khỏe!

-4️⃣ ĂN UỐNG THÔNG MINH – ĐẶT CƯỢC SỨC KHỎE VÀO MÓN NGON! 🥗🍊
✔ Chế độ Địa Trung Hải / DASH rất tốt cho tim:
- Nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, dầu ô liu
- Ít đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thịt đỏ, đồ chế biến sẵn.
✔ Chỉ cần thay đổi từng chút mỗi ngày, bạn đã giúp tim mình mạnh mẽ hơn rồi!

5️⃣ BỎ RƯỢU BIA, ĐƯỜNG – ĐỪNG ĐỂ TIM BỊ "SAY" 🚫🍺🥤
✔ Hạn chế rượu: Dưới 100g cồn/tuần (tương đương 1 ly vang nhỏ/ngày).
✔ Tránh nước ngọt, trà sữa, nước tăng lực – thay bằng nước lọc, trà thảo mộc, sinh tố ít đường.

6️⃣ NÓI KHÔNG VỚI THUỐC LÁ – TIM CẢM ƠN BẠN RẤT NHIỀU 🚭❤️**
✔ Cai thuốc ngay lập tức giúp giảm 50% nguy cơ nhồi máu cơ tim.
✔ Không hút, không hít khói thuốc – không cho phép ai hút bên cạnh bạn!

🔥 TÓM LẠI:
Chỉ cần giảm muối – tập thể dục – giữ cân nặng hợp lý – ăn uống thông minh – hạn chế rượu bia & đường – bỏ thuốc lá, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim mạch! 💯

👉 CÙNG BÁC SĨ MÈO CHĂM SÓC TRÁI TIM MÌNH NGAY HÔM NAY! 🏃‍♂️💓

13/08/2025

🏓💓 [Pickleball – Môn thể thao “dễ chơi, tốt tim” mà bạn nên thử!]
— Góc sống khỏe cùng Bác sĩ Mèo —

Bạn từng ngại chơi thể thao vì:
😮‍💨 "Chạy bộ nhanh mệt quá!"
😵‍💫 "Đầu gối không kham nổi cầu lông!"
Hay đơn giản là… "Không có ai chơi chung!"
Vậy thì hôm nay, Bác sĩ Mèo xin giới thiệu 1 môn thể thao dễ thương, dễ chơi, dễ khỏe tim: Pickleball!

🎾 Pickleball là gì?
Pickleball là sự pha trộn thú vị giữa tennis – bóng bàn – cầu lông.
Chơi trên sân nhỏ, dùng vợt nhẹ và bóng nhựa đục lỗ nên không tốn sức, rất phù hợp với:

Người cao tuổi

Người có bệnh tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu

Người mới bắt đầu tập luyện

❤️ Tốt cho tim thế nào?
Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2025 cho thấy:

Người chơi Pickleball ít nhất 3 buổi/tuần (mỗi buổi 30 phút) trong 12 tuần đã:
✔️ Giảm huyết áp 5–10 mmHg
✔️ Nhịp tim lúc nghỉ thấp hơn
✔️ Cải thiện mỡ máu và tinh thần vui vẻ hơn

Pickleball tạo cảm giác “tập như chơi” nên giúp bạn duy trì thói quen vận động, điều rất quan trọng trong phòng và điều trị bệnh tim mạch.

🧡 Bác sỹ mách nhỏ:
Bạn không cần là vận động viên mới tập được đâu. Chỉ cần một đôi giày, một cây vợt, vài người bạn – bạn đã có thể vừa chơi vừa rèn tim mạch mỗi ngày!

📌 Tìm thử xem gần nhà có sân Pickleball chưa?
📣 Tag người bạn mà bạn muốn rủ đi đánh đôi đầu tiên nhé!

06/08/2025

🧬 TIM MẠCH VÀ GEN – HIỂU SÂU TỪ GỐC, CHỦ ĐỘNG BẢO VỆ TỪ SỚM
📌 Bạn có biết: một số bệnh tim mạch có thể được phát hiện từ trong... gen?

🧠 Tại sao lại xét nghiệm gen trong bệnh tim mạch?
Gen là "mã lệnh" mà cơ thể chúng ta thừa hưởng từ bố mẹ. Một số đột biến gen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, dù chưa hề có triệu chứng. Xét nghiệm gen giúp:

Phát hiện nguy cơ sớm, ngay cả khi chưa có biểu hiện

Chẩn đoán chính xác các bệnh tim di truyền

Lựa chọn thuốc phù hợp nhất cho từng người (y học cá thể hóa)

💥 Những bệnh tim mạch liên quan đến gen thường gặp:
Cơ tim phì đại (HCM)
– Gen MYH7, MYBPC3…
– Có thể gây đột tử ở người trẻ, vận động viên

Loạn nhịp di truyền (như hội chứng QT dài, Brugada)
– Gây rối loạn nhịp tim nặng, có thể đột tử khi gắng sức hoặc đang ngủ

Rối loạn mỡ máu gia đình (Familial hypercholesterolemia)
– Gen LDLR, PCSK9...
– Cholesterol rất cao từ nhỏ, nguy cơ nhồi máu cơ tim sớm

Tăng Lipoprotein(a)
– Yếu tố nguy cơ “thầm lặng” gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ dù mỡ máu bình thường

🩺 Lợi ích của xét nghiệm gen:
✅ Phát hiện nguy cơ trong gia đình, hỗ trợ tầm soát cho người thân
✅ Chủ động thay đổi lối sống, theo dõi sát nếu có nguy cơ
✅ Chọn thuốc phù hợp hơn, tránh tác dụng phụ
✅ Không xâm lấn – chỉ cần lấy mẫu máu hoặc nước bọt

👨‍👩‍👧 Ai nên cân nhắc xét nghiệm gen tim mạch?
Người có người thân từng đột tử, nhồi máu cơ tim sớm (

25/07/2025

Chào các mẹ bầu thân iu,
Tuần trước Bác Sĩ vừa giải thích về đạm trong nước tiểu – hôm nay ta “nâng level” chút: Phân biệt tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ nha!
Hai cái tên nghe hao hao như… hai chị em, nhưng ý nghĩa và mức độ nguy hiểm thì khác nhau trời vực đó nha!
________________________________________
🌡️ 1. Tăng huyết áp thai kỳ – dễ bị hiểu lầm
Là khi mẹ có huyết áp ≥140/90 mmHg
👉 Xuất hiện sau tuần 20 thai kỳ
👉 Không có đạm niệu, không tổn thương cơ quan nào cả
👉 Có thể hết sau sinh
Mẹ nào bị dạng này thường chỉ cần:
• Theo dõi sát
• Uống thuốc hạ áp nếu cần
• Giữ chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý
💡 Nguy cơ: Một số mẹ có thể chuyển sang tiền sản giật sau đó – nên tuyệt đối không được “thấy cao mà kệ” nha!
________________________________________
⚠️ 2. Tiền sản giật – kẻ nguy hiểm thầm lặng
Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của huyết áp cao trong thai kỳ.
🧠 Đặc điểm:
• Huyết áp cao (giống trên) +
• Protein niệu rõ ràng
• Tổn thương cơ quan: gan, thận, não, tiểu cầu giảm…
• Thai nhi có thể chậm phát triển
🧨 Nặng hơn → dễ dẫn đến sản giật (co giật toàn thân), b**g nhau non, thậm chí tử vong cho mẹ hoặc bé nếu không xử lý kịp.
________________________________________
🤔 Mẹ bầu làm sao biết mình thuộc “phe” nào?
Tiêu chí Tăng huyết áp thai kỳ Tiền sản giật
Huyết áp ≥140/90 mmHg ≥140/90 mmHg
Đạm niệu Không có Có (que ≥1+ hoặc ≥0.3g/24h)
Triệu chứng Không Có thể nhức đầu, mờ mắt, đau gan, phù mặt/tay
Tổn thương cơ quan Không Có thể gan, thận, máu, não
Mức độ nguy hiểm Trung bình Cao và cần theo dõi sát
________________________________________
😻 Lời khuyên từ Bác Sĩ:
🐾 Mẹ bầu nào đã có huyết áp cao, đừng đo một lần rồi “chốt đơn”, mà cần:
✅ Theo dõi huyết áp đều đặn mỗi tuần
✅ Xét nghiệm nước tiểu, máu định kỳ
✅ Báo ngay cho bác sĩ nếu có: phù mặt/tay, đau đầu dai dẳng, thai máy yếu, nhìn mờ, đau bụng trên...
❤️ Và đừng quên: Tiền sản giật KHÔNG thể chữa dứt điểm khi còn mang thai, cách duy nhất để dứt là… cho bé chào đời, nên việc phát hiện sớm và kiểm soát tốt là chìa khóa vàng!

18/07/2025

🐱 Protein niệu ở mẹ bầu – Có gì đáng lo?
Xin chào các mẹ bầu dễ thương, hôm nay chúng mình sẽ bàn một chủ đề nho nhỏ mà không hề nhẹ – đó là đạm trong nước tiểu, hay còn gọi là protein niệu trong thai kỳ.
Mỗi lần đi khám thai, bác sĩ bảo “mẹ có một chút đạm niệu rồi nè”, là y như rằng các mẹ tá hỏa:
“Có phải thận em có vấn đề không?”
“Em có bị tiền sản giật không bác sĩ Mèo ơi?”
Bình tĩnh nào, cùng Bác Sĩ soi kỹ từng sợi đạm nha!
________________________________________
🧪 Protein niệu là gì?
Bình thường, nước tiểu không có đạm (hoặc chỉ có một lượng siêu nhỏ). Nhưng khi màng lọc cầu thận bị tổn thương hoặc cơ thể có bệnh lý nào đó, đạm sẽ “lọt” ra nước tiểu.
Trong thai kỳ, một chút đạm niệu nhẹ (vết +/1+) có thể xuất hiện tạm thời do:
• Lọc cầu thận tăng nhẹ khi mang thai
• Vận động mạnh, mất nước, stress
• Mẫu nước tiểu chưa “sạch”, có lẫn dịch âm đạo
👉 Những trường hợp này thường không đáng lo và biến mất ở lần xét nghiệm sau.
________________________________________
⚠️ Khi nào protein niệu là dấu hiệu cảnh báo?
Nguy hiểm nhất là khi đạm niệu đi kèm tăng huyết áp, phù nề, đau đầu, mờ mắt, đau vùng gan… → rất có thể là tiền sản giật – một biến chứng thai kỳ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
🧠 Tiêu chuẩn chẩn đoán tiền sản giật bao gồm:
• Huyết áp ≥140/90 mmHg sau tuần 20 thai kỳ
• Protein niệu ≥0.3g/24 giờ hoặc que thử ≥2+
• Kèm theo dấu hiệu tổn thương gan, thận, tiểu cầu, thần kinh hoặc thai nhi chậm phát triển
________________________________________
🩺 Bác sĩ sẽ làm gì?
Khi nghi ngờ protein niệu bệnh lý, bác sĩ có thể:
✅ Làm xét nghiệm nước tiểu 24h
✅ Theo dõi huyết áp sát sao
✅ Siêu âm thai nhi để đánh giá phát triển
✅ Cho nhập viện nếu nghi ngờ tiền sản giật nặng
Trong một số trường hợp, để đảm bảo an toàn, bác sĩ sẽ cân nhắc cho sinh sớm.
________________________________________
😻 Bác Sĩ Mèo nhắn nhủ:
🍼 Protein niệu không phải lúc nào cũng là kẻ xấu, nhưng đừng xem nhẹ nếu có các dấu hiệu đi kèm như tăng huyết áp, phù, nhức đầu...
✅ Hãy khám thai định kỳ đầy đủ
✅ Làm đúng hướng dẫn khi lấy mẫu nước tiểu
✅ Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
✅ Và… đừng tự tra Google rồi lo “vỡ tim” nha!
Hãy để Bác sĩ và các chỉ số y tế làm phần việc chuyên môn, còn các mẹ chỉ cần lắng nghe cơ thể, sống vui – sống khỏe – sống chill!

15/07/2025

🐱 Mẹ bầu bị phù – Bác Sĩ Mèo mách cách xoa dịu đôi chân “bánh mì hấp”

Đến một lúc nào đó trong thai kỳ, nhiều mẹ sẽ thốt lên:

“Chân em sưng như bị ong chích! Giày dép không chui vô nổi!”
“Sáng thì ổn, chiều là chân như trái bóng!”

🧂 Đó chính là PHÙ – một hiện tượng cực kỳ phổ biến trong thai kỳ. Vậy làm gì để giảm phù, cho đôi chân mẹ nhẹ tênh như sương sớm? Bác Sĩ Mèo chia sẻ ngay 7 tuyệt chiêu dễ áp dụng!

🧘‍♀️ 1. Nằm nghiêng trái – đỉnh cao hack dòng chảy!
Nằm nghiêng trái giúp giảm chèn ép tĩnh mạch chủ dưới – từ đó máu từ chân dễ quay về tim, đỡ phù hiệu quả.
📌 Tư thế “ruột gối ôm, nằm nghiêng” vừa dễ ngủ, vừa tốt cho thai nhi.

🦶 2. Kê chân cao khi ngồi hoặc nằm
Dùng gối hoặc ghế nhỏ để kê chân lên, nhất là khi nghỉ ngơi buổi trưa hoặc buổi tối.
💡 Mẹo nhỏ: mỗi ngày vài lần, kê chân cao 15–20 phút – hiệu quả lắm luôn!

🚶‍♀️ 3. Đi lại nhẹ nhàng – không đứng hay ngồi quá lâu
Đừng ngồi “đóng đô” hàng giờ trước màn hình!
💬 Cứ mỗi 30–45 phút, đứng lên đi quanh phòng, duỗi chân tay, gập bàn chân vài cái – giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm ứ trệ.

💧 4. Uống đủ nước – đừng nhịn sợ phù hơn!
Nghe thì ngược đời, nhưng uống đủ nước (~2 lít/ngày) lại giúp cơ thể thải natri, giảm giữ nước.
👉 Nhớ chia đều trong ngày, tránh uống nhiều vào buổi tối để giảm phù chân về đêm.

🍲 5. Ăn nhạt vừa đủ – không mặn như… khô cá
Hạn chế muối, nước mắm, đồ muối chua, đồ ăn sẵn.
❗ Không nên ăn nhạt hoàn toàn vì sẽ thiếu natri, gây mệt. Mèo khuyên: nêm nhạt, ăn tươi, tránh món công nghiệp.

🧦 6. Mang vớ y khoa (vớ áp lực nhẹ)
Nếu phù nhiều, bác sĩ có thể khuyên dùng vớ y khoa giúp ép nhẹ tĩnh mạch, hỗ trợ máu về tim.
📌 Mang ban ngày, tháo khi ngủ – nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé!

👩‍⚕️ 7. Theo dõi dấu hiệu nguy hiểm
Nếu phù:

Xuất hiện đột ngột

Lan lên mặt, tay

Kèm đau đầu, hoa mắt, tăng huyết áp

👉 Có thể là dấu hiệu của tiền sản giật – phải khám ngay!

😻 Bác Sĩ Mèo nhắn nhủ
Phù thai kỳ thường là “bạn đồng hành không mời mà đến”, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu mẹ hiểu cơ thể mình và chăm sóc đúng cách.

🧘‍♀️ Nghỉ ngơi hợp lý
🥦 Ăn uống khoa học
🚶‍♀️ Vận động nhẹ nhàng
💬 Và… đừng quên thăm khám đều đặn theo lịch

Bác sĩ Vũ Học Huấn

22/09/2025

17/09/2025

12/09/2025

30/08/2025

27/08/2025

20/08/2025

13/08/2025

06/08/2025

25/07/2025

18/07/2025

15/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category