15/10/2025
💫 Ăn gì để da trẻ lâu sau tuổi 25? – Bí mật nằm ở Collagen tự nhiên!
Sau tuổi 25, làn da bắt đầu “chậm sản xuất” collagen – loại protein giữ cho da căng, mịn và đàn hồi. Khi lượng collagen giảm đi, da dễ khô, nhăn, chảy xệ và mất đi độ tươi sáng vốn có.
👉 Vì vậy, bổ sung collagen qua thực đơn hằng ngày là cách tự nhiên nhưng cực kỳ hiệu quả để nuôi da từ bên trong – thay vì chỉ chăm da bên ngoài.
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm nên đưa vào bữa ăn mỗi ngày:
🥩 Nhóm giàu collagen: da cá, chân gà, nước hầm xương, gelatin tự nhiên.
🍊 Nhóm hỗ trợ tổng hợp collagen: trái cây giàu vitamin C (ổi, cam, kiwi, ớt chuông).
🦪 Nhóm vi chất xúc tác: hải sản, gan, hạt bí, đậu phụ – giúp enzyme tạo liên kết collagen bền vững.
🌿 Mẹo nhỏ:
– Nấu ở nhiệt độ vừa phải, hầm chậm để không làm biến tính collagen.
– Duy trì chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc và tránh nắng gắt để bảo vệ collagen tự nhiên của da.
>>> “Không có làn da đẹp nào chỉ đến từ lọ serum – mà đến từ thói quen mỗi ngày bạn đối xử với cơ thể mình.” – BS Nguyễn Ngọc Bách
📩 Theo dõi bác sĩ để hiểu hơn về cách trẻ hóa da toàn diện – từ dinh dưỡng đến công nghệ y khoa hiện đại.
“Trẻ hơn mỗi ngày – Không chỉ nhờ thẩm mỹ”
>>> Khi phụ nữ hiểu đúng về cơ thể, yêu bản thân hơn, họ tự nhiên đã đẹp.
