11/03/2021
TÂM LÝ CỦA NGƯỜI TẬP YOGA THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?
MỚI TOANH – TẬP 1 TUẦN – 3 THÁNG – 6 THÁNG VÀ LÂU NĂM!
👉 Đối với học viên mới:
Họ đến với lớp tập yoga khi nghe người khác nói về tác dụng mà yoga đem lại: “Dạo này bạn xinh quá” – cô bạn trả lời: “Nhờ yoga cả đấy” hay “Tôi cảm thấy ngủ ngon hơn”; Tôi không còn đau lưng như trước”; “Tôi đã giảm được 3kg kể từ ngày tập yoga”; “Tập yoga được mấy tháng tự nhiên tôi dính bầu bà ạ” … Đó là những lời khen mà người ta (người quen, cô bạn thân, người hàng xóm, đồng nghiệp…) dành cho yoga. Và những người mới, khi nghe thấy họ hoài nghi về những lời khen này, rồi bắt đầu từ đó họ tò mò: “Không biết tập yoga có thực sự kỳ diệu như vậy không?”, “Tập có đau lắm không?”, “Có khó không?”, “Không biết mình cứng ngắc thế này thì tập kiểu gì?”, “Phải đến tập xem thế nào?”. Hầu hết đa số người tập đều có tâm lý tò mò như vậy khi bắt đầu một lớp tập yoga.
👉Với học viên tập được khoảng một tuần: Lúc này, tình trạng căng cơ khiến cơ thể bị đau, đặc biệt là cơ gân kheo, khớp háng, cơ dọc cột sống… và họ bắt đầu cảm thấy chán nản và tỏ ra khó chịu, tư tưởng bỏ cuộc đã xuất hiện. Giáo viên phải có trách nhiệm giải thích cho học viên hiểu rằng, tình trạng căng cơ ở giai đoạn này là hoàn toàn bình thường, rất nhiều người như thế và chỉ là tạm thời. Vượt qua thời gian này, bạn mới chinh phục được bản thân, nếu không thể thì chẳng bao giờ bạn có thể tập yoga được vì đây là khởi đầu cho tất cả.
👉Với học viên tập được khoảng 3 tháng: Bản thân họ cảm thấy sức khỏe được cải thiện và bắt đầu thích yoga. Những “lời khen có cánh” cho yoga dần được tin tưởng. Nhưng sao giáo viên cứ “bắt” mình tập đi tập lại mấy động tác tay, vai, chân thế này, thật nhàm chán làm sao! Sao không dạy mình mấy tư thế đẹp đẹp kia, thấy người ta tập mà thích quá trời! Nhưng đến khi giáo viên cho tập mấy tư thế khó thì: sụp vai, tay chống không nổi, chân trụ không vững. Thế là… lại phải quay đầu tập các bài bổ trợ.
👉Học viên tập khoảng 6 tháng: Bắt đầu thực hiện được các tư thế nâng cao. Thích thú vô cùng! Những tấm hình selfie sống ảo được đăng nhiều lên trên tài khoản Facebook và Instagram! Học viên trong lớp bắt đầu cạnh tranh với nhau, như thể khi ngả sâu vào một tư thế xoắn vặn hay thực hiện hoàn hảo thế đứng bằng tay (handstand) sẽ làm họ trở thành một học viên xuất sắc. Đây thực sự là cuộc chơi của bản ngã! Cho nên, có nhiều học viên xuất thân từ nền tảng khiêu vũ hay xiếc đang chuyển sang luyện tập yoga, họ thích ứng dễ dàng với khía cạnh uốn dẻo và vặn xoắn. Và rồi, con đường vào nghề hướng dẫn viên yoga – ngắn thôi, đã nằm trong tầm tay họ. Còn những người khác ở thời gian này cũng hăng hái thực hiện các tư thế nâng cao! Thậm chí khi bản thân không thực hiện được cũng nhờ người khác giúp đỡ để chụp hình cho bằng được. Bây giờ với họ, không quan trọng tư thế có ý nghĩa hay không miễn là có được bức ảnh đẹp. Tôi phải thừa nhận rằng, mạng xã hội đã có sức ảnh hưởng to lớn – nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Vào thời đại của Instagram và mạng xã hội, con người đang tìm kiếm những con đường tắt, những cách thức nhanh chóng để được nổi tiếng.
👉Với những học viên tập lâu năm: Sẽ gắn bó và đồng hành cùng giáo viên, là những người rất thích tập nhẹ nhàng, biết cách ứng dụng hơi thở vào mỗi tư thế và nhận thức cơ thể tốt hơn. Họ không thích tập các tư thế khó. Với họ, luyện tập các tư thế cơ bản, kết nối cơ thể, hơi thở và tâm trí là điều quan trọng. Kết thúc buổi tập yoga, cơ thể cảm thấy khoan khoái và dễ chịu là điều trên hết. Họ cảm thấy yêu cơ thể và yêu yoga hơn rất nhiều!
🌿 Tôi cũng như bạn – Tôi của những ngày đầu cũng rất ham chinh phục tư thế nâng cao, nhưng giờ đây tôi chỉ thích chinh phục những tư thế đơn giản nhất vì nó giúp tôi khỏe, trẻ, đẹp, tâm hồn thanh thản và tất nhiên chúng vẫn khiến tôi tắm trong mồ hôi.
- Sưu tầm-
