12/03/2020
ĐỘNG TÁC ĐÚNG - ĐỘNG TÁC SAI - NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH XƯƠNG KHỚP
Mọi người có lẽ cũng quen với khái niệm “động tác”, hay nói đúng hơn là ai chắc cũng nghe cái này từ bé đến giờ. Nó bắt đầu từ “động tác cầm đũa cầm bút” sơ khai đến “động tác chạy, nâng, kéo, đẩy, bưng bê 1 vật gì đó
Cụ thể hơn một chút, “động tác” thì có ảnh hưởng gì đến cơ thể ? đến sức khoẻ ?
Trước hết, mọi người cũng thử tự đánh giá xem, liệu xét một cách đơn thuần thì có “động tác tốt” và “động tác xấu” hay ko ???
Có nhiều người sẽ gật đầu, các bạn có thể lập tức nghĩ ra những “động tác” mà thường mọi người vẫn KHUYÊN không làm như cúi xuống nhặt một cái gì đó, thay vào đó là ngồi hẳn xuống
Rõ ràng nếu bạn bê một cái chậu cây lên thì việc cúi xuống là tự sát, nhưng nếu chỉ là nhặt một tờ 500 k rơi dưới đất thì sao ? Tôi không cho rằng trong phạm vi cấu tạo của con người việc cúi xuống nhặt một tờ giấy lại là có hại. À và tất nhiên, nếu bạn 1 ngày cúi xuống nhặt 500 k của ng khác đến 100 lần thì bạn đáng bị đau lưng lắm !!! Thật !!!!
Tức là những động tác sai dù trong hoàn cảnh nào nều nều bạn đã quen với nó sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương đến xương khớp trong cơ thể( như công vẹo cột sống ở trẻ nhỏ do thói quen ngồi sai tư thế)
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi những chấn động này diễn ra quá thường xuyên, cột sống có thể bị tổn thương, đĩa đệm bị chèn ép quá mức khiến bao xơ nứt rách, nhân nhầy theo đó thoát ra ngoài. Điều đó liên quan mật thiết với những thói quen “động tác” sai hàng ngày mà bạn không để ý, tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương mô cơ và dây thần kinh cột sống
Dài quá, tạm thời thế tránh lan man. Tóm lại từ trẻ bạn hãy tập cho mình và con cái có thói quen động tác đúng, thay đổi những thói quen động tác sai, tránh chấn thương hoặc tật xấu đáng tiếc về sau
