26/05/2023
6 Tabiat Untuk Mengurangkan Strok Dan Demensia Bagi Penghidap Diabetes
------------
Rajinder K Dhamija - Pakar Neurosains, Pengarah Institut Sains Tingkah Laku Manusia dan Bersekutu (IHBAS):
“Diabetes adalah faktor risiko utama penyakit vaskular, termasuk strok. Salah satu daripada empat jenis demensia utama ialah demensia vaskular, yang menyumbang kira-kira 20-25% daripada semua kes demensia, yang merupakan hasil daripada strok mini berulang. Jika seseorang yang menghidap diabetes berterusan mengamalkan gaya hidup sihat, mereka boleh mengurangkan risiko strok dan demensia yang berkaitan dengan diabetes."
1️⃣ Hadkan perangsang: alkohol, bir, tembakau
2️⃣ Kurangkan menonton TV dan lebih kerap bersosial.
3️⃣ Tidur 7-9 jam setiap hari
4️⃣ Aktiviti fizikal sederhana selama 2.5 jam seminggu
5️⃣ Diet sihat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
6️⃣ Gunakan ubat dengan kerap seperti yang ditetapkan dan tambah 4 tablet Diabetna / hari
Penyelidik dari Sweden dan China juga mengikuti lebih daripada 1,670,000 orang, berumur 60 tahun dan lebih tua selama lebih daripada 12 tahun dan mendapati bahawa pesakit kencing manis hanya mengikuti 2 tabiat yang sihat. lebih berkemungkinan mengalami demensia berbanding orang tanpa diabetes atau mereka yang menghidap diabetes yang mengikuti semua di atas tabiat sihat.
🔜🔜 Jadi, patuhi 6 tabiat sihat dan cepat tambah Diabetna semasa rawatan untuk mengekalkan gula dalam darah stabil, hadkan komplikasi berbahaya diabetes, terutamanya risiko strok.strok dan demensia