05/08/2022
Để hệ cơ, xương, khớp luôn khỏe mạnh, chúng ta nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Nhất là vận động dưới ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tăng cường tổng hợp Vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó,việc thực hiện một chế độ ăn cân đối và đầy đủ dưỡng chất cũng có vai trò vô cùng quan trọng. Từ lúc mới sinh tới lúc gần trưởng thành, cơ thể chúng ta phát triển khối xương cho tới khi chạm ngưỡng tối đa. Hãy bổ sung Canxi vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe.
Các sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, tuy nhiên, sữa thông thường sẽ không đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho hệ cơ, xương, khớp khiến bạn gặp khó khăn trong việc vận động thật linh hoạt và khỏe mạnh.