Giảm Cân An Nhiên - Vóc Dáng Tuổi Đôi Mươi

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày đối với ngày đầu tiên thì bạn chọn khẩu phần ăn toàn bộ là trái cây. Trừ chuối ra thì bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây. Đặc biệt là những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh như: bơ, táo, bưởi, dưa hấu,…
Trong thực đơn giảm cân bằng trái cây sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng calories cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Các vitamin có trong trái cây cũng giúp cho cơ thể của bạn không cảm thấy mệt mỏi. Hơn nữa, trong trái cây cũng chứa nhiều protein và chất xơ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Với thực đơn ăn kiêng 7 ngày bằng trái cây này, bạn cũng có thể kết hợp với các nước ép trái cây, hoặc ăn trực tiếp những hoa quả tươi. Bởi chúng, sẽ cung cấp thêm một lượng chất xơ đáng kể cho cơ thể. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày bằng trái cây sẽ hiệu quả hơn, nếu bạn không quên uống thêm từ 8 đến 12 ly nước lọc trong ngày.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 7: Cơm + Rau + Trái cây.
Bạn đã kiên trì đến ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân trong 1 tuần rồi đấy. Ngày cuối cùng với thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo General Motor Diet.
Bạn được sử dụng một bát cơm bằng gạo lứt thơm ngon vào bữa trưa. Trong ngày bạn được thỏa thích thưởng thức các món rau xanh và các loại nước ép trái cây hợp khẩu vị.
Lúc này đây bạn bắt đầu thấy vui vì đồ mặc đã rộng ra nhiều rồi. Vậy là cân nặng của bạn đã giảm nhiều và bạn lại có thêm việc làm rồi đây. Hãy cân đối tiền và lên kế hoạch mua sắm những bộ quần áo đẹp, phù hợp với vóc dáng của mình đi nào.
Còn ngại ngùng gì nữa, bạn hãy leo lên cân đi thôi bạn sẽ thấy cân nặng của bạn đã giảm không ngờ. Với việc tuân thủ theo thực đơn ăn kiêng 1 tuần bạn đã giảm được từ 6 đến 8kg rồi.
Lúc này đây khi soi mình trong gương bạn thấy xuất hiện một thân hình thon gọn, một làn da hồng hào.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 6: Cơm và rau.
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần áp dụng trong ngày thứ sáu bạn sẽ kết hợp ăn cơm và các món rau. Như đã nói ở trên bạn nên ăn cơm từ gạo lứt để việc giảm cân đạt kết quả tối ưu. Bạn sẽ ăn một bát cơm cho bữa trưa và một bát cơm cho bữa chiều.
Các loại rau xanh thì bạn có thể ăn trong cả ngày, rau xanh sẽ làm tăng khả năng đốt mỡ thừa của cơ thể.
Cơ thể bạn đã bớt đói hơn nhiều rồi, số cân nặng cũng đã giảm đáng kể, nếu bạn tự tin leo lên cân thì bạn sẽ thấy kết quả không ngờ đấy.
Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày này bạn đừng quên uống thêm từ 8 đến 12 ly nước lọc nhé. Bởi nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp ích nhiều cho việc giảm cơn thèm ăn.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 5: Cơm + Cà chua + Gà hoặc Cá.
Đã đến ngày thứ năm, bạn cảm thấy thèm cơm rồi và bạn sẽ được thưởng thức 1 bát cơm thơm dẻo, nhưng nhớ bạn chỉ nên ăn 1 bát cơm duy nhất vào bữa trưa thôi. Bạn cũng nên sử dụng gạo lứt là tốt hơn cho chế độ ăn kiêng của mình, bởi trong gạo lứt có độ ngọt ít hơn gạo trắng thông thường.
Gạo lứt chứa nhiều chất đạm, chất xơ, các loại vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,vitamin B6, nhiều các loại acid như acid pantothenic, acid folic,acid phytic và chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như: canxi, kali, natri,….rất tốt cho sức khỏe và hữu ích trong liệu giảm cân của bạn.
Cả ngày bạn chia đều 6 đến 7 trái cà chua để ăn, với khẩu phần ăn này sẽ giúp cung cấp lượng acid uric cho cơ thể của bạn. Và tôi lại nhắc bạn đừng quên uống nước lọc. bạn sẽ uống tăng lượng nước lọc lên từ 8 đến 12 ly để việc giảm cân đạt hiệu quả nhé.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4: Chuối và sữa.
Chuối và sữa đã được sử dụng trong thực đơn giảm cân 7 ngày rồi đây. Trong ngày thứ tư này bạn được bổ sung tối đa 8 trái chuối và 3 ly sữa không đường. Hãy chia khẩu phần ăn cho hợp lý để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi.
Trong chuối và sữa không đường chứa nhiều kali và natri nên bổ sung cho cơ thể của bạn những dưỡng chất bù cho những ngày vừa qua. Đừng quên bổ sung thêm từ 8 đến 10 ly nước lọc vào thực đơn giảm cân trong 7 ngày để đạt kết quả như mong đợi nhé.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3: Chỉ ăn rau và trái cây.
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần đã đến ngày thứ 3, đã đến lúc bạn kết hợp thực đơn giảm cân bằng trái cây với thực đơn giảm cân bằng rau củ rồi. Bạn có thể thưởng thức tất cả các loại rau củ chỉ trừ khoai tây và chuối thôi, nên nhớ chế biến rau củ luộc sẽ tốt hơn cho việc giảm cân của bạn.
Sẽ thật thú vị nếu bạn tự nghĩ và kết hợp ra nhiều món rau củ để thưởng thức. Chẳng hạn, chỉ cần một ít măng cụt, một ít trái lê, một đĩa mồng tơi luộc, một đĩa su su luộc, 1 đĩa salad dưa chuột là bạn đã có thực đơn cho cả ngày rồi.
Đến ngày này bạn đã bắt đầu cảm thấy đói, nhưng hãy kiên trì, đừng ăn thêm thực phẩm nào khác. Bạn sắp giảm được 10kg trong 1 tháng thậm chí giảm cân 8kg trong 2 tuần. Để xua tan cơn đói bạn hãy uống từ 8 đến 10 ly nước lọc. Sẽ không lâu nữa đâu bạn sẽ sở hữu một thân hình mảnh mai như mong đợi.

29/06/2020

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ.
Ngày thứ hai trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày, bạn sẽ chỉ được ăn các loại rau củ. Bạn có thể sử dụng tất cả các loại rau củ để ăn. Bạn nên ăn các loại rau củ như: bí đao, rau diếp cá, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, dưa leo,… Những loại rau củ này giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể và có lợi cho đường tiêu hóa.
Để việc ăn kiêng giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Bạn nên ăn rau củ luộc hơn là xào nhé.
Thật ngon nếu bạn thưởng thức thực đơn giảm cân với rau luộc cộng thêm ít nước mắm nữa, mới chỉ nghĩ thôi đã thèm rồi. Bạn cũng có thể chế biến món rau nộm, salad, nhưng nhớ đừng thêm nước sốt mayonnaise là được. Để đạt hiệu quả tốt nhất thì trong thực đơn ăn kiêng 7 ngày bạn nhớ hãy uống từ 8 đến 12 ly nước lọc.

29/06/2020