Học chuyên đề trị liệu lên giáo án riêng cá nhân hoá cho bạn, tới bạn thông qua Pilates & Yoga và hơn thế nữa!
"Đảm bảo hiệu quả và cải thiện sức khoẻ khi tham gia khoá học"
Học chuyên đề lớp 1-1, học nhóm 1:10 Đăng ký: 0949571413 MER STUDIO cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thông qua các khóa học Yoga trị liệu & Pilates & Thiền để tăng cường sức mạnh thân tâm, đây là lý do tại sao chúng tôi tập trung vào chất lượng sản phẩm và dịch vụ của mình. Trong vai trò này, chúng tôi đã tập hợp đội ngũ giáo viên có trình độ chuyên môn cao và tâm huyết có bằng Quốc Tế để đem đến trải nghiệm tập luyện an toàn nhất cho khách hàng. M E R Studio cung cấp các lớp Yoga, lớp thiền, Khóa học Pilates, Hội thảo về chuyển động, Sản phẩm dụng cụ tập luyện với chất lượng tốt và thân thiện với môi trường. Tạo lên một không gian tập luyện tuyệt vời nhất, thúc đẩy kết nối và là nơi tập luyện an tâm để cải thiện sức khoẻ của bạn.
____________________
Mer Studio offer health and wellness this why we must focus on quality of our products. In this role ours high qualification Teachers with passion and knowledges, tutors, staffs within 3 year of experience. M E R Studio aims to provide Yoga classes, meditation classes, Pilates Course, Movements Workshop , Products with good quality and friendly environments. Create a space where you can enhancing your happiness and improving general health, also experience greatest customers services.
24/11/2025
Với thẻ tập thảm không giới hạn, bạn có thể tham gia mọi lớp trong ngày để duy trì cường độ ổn định – yếu tố quan trọng tạo nên sự thay đổi thật sự về hình thể và sức bền, sự dẻo dai.
Mức giá ưu đãi cho trải nghiệm tập luyện chất lượng với huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn.
Mer Studio mang đến môi trường để bạn nhìn thấy rõ sự cải thiện qua từng tuần:
✔ Cơ săn hơn – dáng thon hơn
✔ Cột sống khỏe – vận động linh hoạt
✔ Thể lực tăng – tinh thần sáng và tập trung hơn
📍 Mer Studio
– 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
- 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
06/11/2025
🌿 Từng chuyển động – được hướng dẫn bằng sự tinh tế.
Tại Mer Studio, huấn luyện viên luôn quan sát kỹ từng học viên, nhẹ nhàng chỉnh tư thế, hướng dẫn cách thở và kích hoạt đúng nhóm cơ 💪
Mỗi buổi tập là một hành trình hiểu cơ thể, tập đúng – an toàn – hiệu quả hơn.
Vì chúng mình tin rằng: khi bạn tập đúng, cơ thể sẽ tự chữa lành. 💫
📍 Mer Studio
– 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
- 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
01/11/2025
🌿tại 𝑴𝑬𝑹 𝑺𝑻𝑼𝑫𝑰𝑶 - mỗi buổi tập không chỉ là vận động cơ thể, mà là hành trình quay về bên trong – lắng nghe – và tái tạo năng lượng sống.
Chúng tôi mang đến nhiều lựa chọn phù hợp cho từng thể trạng và mục tiêu tập luyện của bạn:
🧘🏻♀️ 𝒀𝑶𝑮𝑨 – Nuôi dưỡng sự cân bằng và bình an
• 𝑯𝒂𝒕𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 : Cân bằng cơ thể & tâm trí qua các tư thế nền tảng và hơi thở.
• 𝑽𝒊𝒏𝒚𝒂𝒔𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂: Dòng chảy liên tục theo nhịp thở – giải phóng năng lượng, tăng sức bền.
• 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒅𝒆 𝑭𝒍𝒐𝒘 𝒀𝒐𝒈𝒂: Kết hợp âm nhạc & chuyển động uyển chuyển, giúp kết nối cảm xúc sâu sắc.
• 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒈𝒂: Mạnh mẽ, săn chắc – giúp tăng sức bền và sự tập trung.
• 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒂𝒏𝒈 𝒀𝒐𝒈𝒂: Hài hòa giữa động và tĩnh, giữa sức mạnh và thư giãn.
• 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊/ 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝑹𝒆𝒍𝒊𝒆𝒇: Thư giãn sâu, cân bằng hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng.
• 𝑨𝒍𝒊𝒈𝒏𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒀𝒐𝒈𝒂: Cân chỉnh tư thế đúng – cải thiện lệch cơ xương, tập an toàn và hiệu quả
💪🏻 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 – Sức mạnh, dáng vóc & sự kiểm soát
• 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒉𝒂̉𝒎 (𝑵𝒉𝒐́𝒎 10 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊): Tăng sức mạnh cơ trung tâm (core), cải thiện tư thế và độ linh hoạt.
• 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒂́ 𝒏𝒉𝒂̂𝒏/ 𝒏𝒉𝒐́𝒎 𝒏𝒉𝒐̉ (1:1 – 1:3): Cá nhân hóa bài tập, điều chỉnh cơ thể, phục hồi và nâng cao hiệu quả tập luyện.
⸻
✨ Dù bạn tìm kiếm sự thư giãn, sức mạnh, hay quá trình chữa lành, Mer Studio luôn có không gian và lớp học phù hợp dành riêng cho bạn.
📍 Studio:
• 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
• 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📲 0949571413
31/10/2025
Nạp năng lượng sau một tuần dài 💕
30/10/2025
Năng lượng mới, địa điểm mới 💕
Mời cả nhà tham gia lớp Inside Flow Yoga cùng Mer nha ✨
18/10/2025
✨ Đôi khi, điều bạn cần không phải là cố gắng nhiều hơn – mà là dừng lại để lắng nghe chính mình.
Hít một hơi thật sâu, buông bỏ căng thẳng… và để cơ thể được dẫn dắt trong từng chuyển động của Yoga & Pilates. 💫
🌸 Mer Studio – Nay đã có mặt tại Hoàn Kiếm & Tây Hồ!
Sau hành trình đồng hành cùng các học viên yêu yoga và pilates tại Tây Hồ, Mer Studio nay đã có mặt tại Hoàn Kiếm - không gian luyện tập yên tĩnh, tinh tế và tràn đầy năng lượng tích cực:
📍 Cơ sở 1: Ngõ 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
📍 Cơ sở 2: 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
🧘♀️ Hệ thống lớp học Yoga & Pilates Máy (1:1 – 1:3):
• Yoga: Hatha, Vinyasa, Inside Flow, Power, Alignment, Yin Yang, Phục Hồi & Stress Relief – từ nhẹ nhàng thư giãn đến mạnh mẽ, sáng tạo.
• Pilates Máy: Cải thiện vóc dáng, tăng sức mạnh, điều chỉnh tư thế an toàn với giáo viên theo sát từng học viên.
💞 Tại Mer, mỗi buổi tập không chỉ là vận động cơ thể – mà là hành trình trở về bên trong, giúp bạn tìm lại sự cân bằng, bình an và năng lượng sống tích cực.
✨ Mỗi người một cơ thể – một câu chuyện – một hành trình
Trên chiếc thảm nhỏ là mỗi con người mang năng lượng khác nhau cùng tập trung hướng về bên trong…
Dù bạn là ai – chỉ cần bắt đầu, cơ thể sẽ biết cách chữa lành. 💛
🧘♀️ Yoga & Pilates thảm tại MER Studio – nơi mỗi nhịp thở đều có giá trị, và từng chuyển động đều có mục tiêu.
_________________________________________
📍Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 0949.571.413
#
06/06/2025
“Kết quả không đến từ may mắn…”
🌿 …mà từ sự kiên trì, lắng nghe và yêu thương bản thân mỗi ngày.
Mer Studio Hanoi – Pilates, Yoga & Schorth mang đến trải nghiệm tập luyện trọn vẹn:
🔹 Pilates: Cải thiện tư thế, giảm đau cổ-vai-lưng, tăng sức mạnh & sự linh hoạt.
🔹 Yoga: Cân bằng cơ thể & tinh thần, hỗ trợ thư giãn & kiểm soát hơi thở.
🔹 Schorth: Hỗ trợ điều chỉnh cong vẹo hiệu quả.
✨ Cơ thể bạn xứng đáng với điều đó ✨
____________________________________
MER STUDIO HANOI
📍 Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 0949.571.413
28/05/2025
🧘♀️ YOGA – DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
💫 Không phân biệt tuổi tác, giới tính hay thể trạng – chỉ cần bạn có một cơ thể và một hơi thở, bạn có thể bắt đầu tập yoga.
Tại MER Studio, lớp Yoga Thảm đa đối tượng được thiết kế để:
✅ Phù hợp với người mới bắt đầu hoặc tái luyện tập sau gián đoạn
✅ Tập chậm rãi, đúng kỹ thuật, nhấn mạnh vào thở – thả lỏng – điều chỉnh tư thế
✅ Dành cho mọi lứa tuổi, từ học sinh, sinh viên đến người đi làm, người trung niên
✅ Dành cho cả nam và nữ, không cần linh hoạt sẵn – yoga giúp bạn linh hoạt hơn!
🌱 LỢI ÍCH ĐẾN VỚI TỪNG NGƯỜI
• Người trẻ: Xả stress – cải thiện sự tập trung – tăng sức bền
• Người làm văn phòng: Giảm đau mỏi vai gáy – cột sống – tăng tuần hoàn
• Người lớn tuổi: Bảo vệ xương khớp – ổn định huyết áp – ngủ ngon hơn
• Nam giới: Cân bằng cơ thể – tăng sức mạnh – linh hoạt
💠 THỜI GIAN LINH HOẠT – GIỜ HỌC PHÙ HỢP NHIỀU ĐỐI TƯỢNG
💠 Không gian tập yên tĩnh – giáo viên sát sao – dụng cụ đầy đủ
📍 MER STUDIO HANOI
Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 HOTLINE: 0949.571.413
📩 Inbox để nhận tư vấn lớp phù hợp với bạn!
___________________________________
✨ Bạn không cần phải dẻo để tập yoga – bạn chỉ cần bắt đầu.
Dành thời gian cho cơ thể và tâm trí mỗi ngày là cách bạn sống yêu thương chính mình!
28/05/2025
🤰 YOGA BẦU – HÀNH TRÌNH CHĂM SÓC MẸ & BÉ TỪ TRONG TỬ CUNG
Thai kỳ là hành trình kỳ diệu – và mẹ xứng đáng được đồng hành cùng những gì tốt nhất cho cơ thể và tinh thần.
Yoga bầu không chỉ là tập luyện – đó là thời gian kết nối, lắng nghe cơ thể và yêu thương em bé từ những tuần thai đầu tiên.
💟 LỢI ÍCH CỦA YOGA BẦU:
• Giảm đau lưng – nhức mỏi – phù nề
• Cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu, tăng năng lượng
• Hỗ trợ hô hấp – tuần hoàn – tiêu hóa trong thai kỳ
• Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu – chuẩn bị cho chuyển dạ dễ dàng
• Kết nối với em bé qua từng hơi thở, từng chuyển động
• Tăng khả năng phục hồi sau sinh
🌿 PHÙ HỢP CHO MẸ BẦU TỪ 12 TUẦN TRỞ LÊN
Lớp học được thiết kế nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp từng giai đoạn thai kỳ.
👩⚕️ HƯỚNG DẪN BỞI GIÁO VIÊN CHUYÊN NGHIỆP
Am hiểu giải phẫu học thai kỳ, có chứng chỉ yoga bầu quốc tế, luôn theo sát từng học viên.
💠 DỤNG CỤ ĐẦY ĐỦ: Gối – Bolster – Dây – Ghế – Gạch hỗ trợ
💠 Phòng tập yên tĩnh, sạch sẽ – số lượng học viên giới hạn
📍 MER STUDIO HANOI
Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 HOTLINE: 0949.571.413
📩 Inbox để được tư vấn lịch học phù hợp với thai kỳ của bạn!
🌸 Hãy để mỗi phút giây trong thai kỳ là một lần mẹ và bé cùng thở – cùng sống – cùng yêu thương.
Be the first to know and let us send you an email when Mer Studio Hanoi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Mindfulness has always been an essential aspect of the physical practice of yoga. The difference between Mindful Yoga and the wide variety of yoga practices out there is that with Mindful Yoga, the main focus is on mind-body awareness, as opposed to alignment details and the exact physical posture. The point is to cultivate mindfulness, using asana as the vehicle in which to do so.
Bringing mindful awareness to any physical activity creates an alert focus to whatever you are doing in that exact moment, thereby transforming the movement into a form of meditation. Therefore mindful yoga is considered to be a form of meditation, and/or it is very often practiced before a formal meditation sitting.
Another characteristic of this type of yoga is its emphasis on observing rather than reacting. Although this should always be the case in yoga, this practice, in particular, places great importance on observing your mind and feelings while you are acting out the yoga pose.
Most indicatively, mindful yoga applies traditional Buddhist mindfulness teachings to the physical practice of yoga, as a way to strengthen awareness and presence both on and off the yoga mat. Specifically, this type of yoga applies the Buddha’s Four Foundations of Mindfulness to systematically cultivate self-awareness and compassion through non-judgment, patience, beginners mind, trust, non-striving, letting go, and gratitude (Boccio, 1993).
NOTE: The Mindful Yoga approach can be applied to any yoga class you take!
