30/04/2022
🔎CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
💬 Bạn có biết rằng bệnh tiểu đường loại 2 chiếm khoảng 𝟗𝟎% các trường hợp tiểu đường. Vì triệu chứng của bệnh 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 hoặc không có 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 gì. Do vậy, việc hiểu rõ các 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ của bệnh là quan trọng.
🟡 Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tăng theo 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢.
🟡 Nếu 𝐛𝐨̂́ 𝐦𝐞̣, 𝐚𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 hoặc 𝐜𝐨𝐧 bạn bị bệnh tiểu đường thì nguy cơ bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp 2 đến gấp 6 lần.
🟡 Bạn có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn nếu bạn bị 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩.
🟡 Bạn cũng tăng nguy cơ mắc bệnh nếu bạn 𝐭𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐚̂𝐧 đặc biệt là 𝐛𝐞́𝐨 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 đấy.
🔈 Ngoài các yếu tố vừa chia sẻ ở trên, chúng ta còn cần lưu ý thêm những yếu tố dưới đây vì chúng cũng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
🟩 𝐇𝐮́𝐭 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜
Những người hút thuốc cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, và một số bệnh khác như bệnh tim mạch và ung thư.
🟩 𝐓𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀
Tiểu đường thai kỳ là một dạng tiểu đường trong thời kì mang thai, thường xuất hiện ở tháng 4 đến tháng 9 của thai kì. Phụ nữ có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách giữ cân nặng, chế độ ăn hợp lý và tăng vận động.
🟩 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛́𝐧𝐠 đ𝐚 𝐧𝐚𝐧𝐠 (𝐏𝐂𝐎𝐒)
Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang có nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường loại 2. PCOS liên quan đến đề kháng insulin do đó nồng độ insulin trong máu cao.
🟩 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧
Một vài bệnh lý tâm thần làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2: tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị loạn thần, bạn có nguy cơ bị tiểu đường loại 2, nhưng nguy cơ này là khá thấp.
🟩 𝐋𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐡𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
Nếu bạn ngồi trong một thời gian dài 👨💻 (không tính ngủ) được coi là lối sống hạn chế vận động. Sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Mọi người chú ý hạn chế vận động khác với không hoạt động thể lực. Không hoạt động thể lực có nghĩa là không thực hiện đủ hoạt động thể lực. Hạn chế vận động được đề cập ở đây có nghĩa là ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài. Nên là dù bạn tập thể dục đủ theo thời gian khuyến cáo thì bạn vẫn có thể có lối sống hạn chế vận động đấy.
🟪 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐜𝐨̂̀𝐧
Uống quá nhiều thức uống có cồn 🍺cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những khuyến cáo hiện nay là không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị (lon, chai)/tuần và nên chia ra trong 3-4 ngày.
🟪 𝐑𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉
Việc bạn bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ giấc hay ngủ quá nhiều cũng liên quan đến rủi ro mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng duy trì sự đều đặn của giấc ngủ nhé!
Tóm lại, dù bạn có yếu tố nguy cơ hay không, nếu bạn lớn 𝐡𝐨̛𝐧 𝟒𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢, nguy cơ bệnh 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝟐 và các bệnh khác đều 𝐭𝐚̆𝐧𝐠. Quan trọng là bạn kiểm tra, đánh giá sức khỏe cá nhân và giữ cho bản thân một lối sống lành mạnh, và tăng hoạt động thể lực nhé!
