Khoa Nội tiết - Bệnh viện 19-8

Khoa Nội tiết - Bệnh viện 19-8 Tư vấn, hỗ trợ và điều trị các bệnh nội tiết và đái tháo đường.

🩸 Dinh dưỡng cho người tiểu đường 👩‍⚕️ Điều dưỡng Trần Thu Hậu – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8 Bộ Công an🌸Tiêu thụ ti...
06/11/2025

🩸 Dinh dưỡng cho người tiểu đường
👩‍⚕️ Điều dưỡng Trần Thu Hậu – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8 Bộ Công an
🌸Tiêu thụ tinh bột hấp thụ nhanh (hay còn gọi là carbohydrate tinh chế) và đường bổ sung là tác nhân khiến nồng độ đường trong máu tăng cao đột ngột, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình điều trị bệnh tiểu đường.

🌸Khi người bệnh ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế hoặc đường bổ sung, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh vì các loại thực phẩm này được chuyển hóa rất nhanh thành glucose và đi thẳng vào máu.

🌸 đó, người bệnh tiểu đường cần:
🚫 Hạn chế tối đa đường bổ sung (như bánh kẹo, nước ngọt, siro, trà sữa…).
🍚 Giảm bớt carbohydrate tinh chế (như gạo trắng, bánh mì trắng, mì, bún…).
✅ Ưu tiên dùng carbohydrate phức hợp – các thực phẩm vừa có tinh bột, vừa chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Một số thực phẩm gợi ý:
• Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.
• Rau xanh, củ quả ít đường.
• Các loại đậu, hạt và cá béo (như cá hồi, cá thu).
👉 Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, phòng ngừa biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh tiểu đường.
⸻

📍 Khám và tư vấn dinh dưỡng – Nội tiết:
Khoa Nội tiết, tầng 6 – Nhà D, Bệnh viện 19-8 Bộ Công an
🏥 Địa chỉ: Số 9 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
☎️ Liên hệ khám bệnh: Phòng khám chuyên khoa Nội tiết – P.110, tầng 1, nhà C.

🩺“Thận khỏe nhưng mệt mỏi, sụt cân, hạ huyết áp – Cẩn thận với suy thượng thận!” 🌸Ths Nguyễn Minh Giang Khoa Nội tiết 🔹...
05/11/2025

🩺“Thận khỏe nhưng mệt mỏi, sụt cân, hạ huyết áp – Cẩn thận với suy thượng thận!”
🌸Ths Nguyễn Minh Giang Khoa Nội tiết
🔹 Suy thượng thận là tình trạng tuyến thượng thận không tiết đủ hormone cortisol/aldosteron.
🔹 Biểu hiện: mệt mỏi, sụt cân, da sạm, thèm ăn mặn, chóng mặt.
🔹 Khi stress (nhiễm khuẩn, phẫu thuật…), người bệnh có thể rơi vào cơn suy thượng thận cấp nguy hiểm.

💊 Điều trị: bổ sung hormone thay thế, theo dõi định kỳ.

📍 Phòng khám CK Nội tiết – P110, tầng 1, nhà C
📍 Khoa Nội tiết – tầng 6, nhà D, BV19-8 Bộ Công an
🏥 Địa chỉ: Bệnh viện 19-8 Bộ Công an – Số 9 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

🌿 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH CƯỜNG GIÁP 🌸ĐD Đỗ Ngọc Anh - Khoa Nội tiếtCường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động...
05/11/2025

🌿 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH CƯỜNG GIÁP
🌸ĐD Đỗ Ngọc Anh - Khoa Nội tiết
Cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, tiết ra nhiều hormone hơn nhu cầu của cơ thể, gây rối loạn chuyển hoá và ảnh hưởng đến tim mạch, thần kinh, và toàn thân.
🔎 Các dấu hiệu thường gặp:
• Cảm giác sợ nóng, da nóng, ra nhiều mồ hôi, sốt nhẹ 37,5–38°C.
• Hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở khi xúc động hoặc gắng sức.
• Bồn chồn, lo lắng, khó ngủ, dễ cáu gắt.
• Run tay.
• Rối loạn kinh nguyệt.
• Da mỏng, tóc dễ gãy rụng.
💡 Nếu bạn hoặc người thân có những biểu hiện trên, đừng chủ quan!
Hãy đến Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm.
📍 Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an
🏥 Số 9 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

🎉 CHÚC MỪNG HỘI THẢO KHOA HỌC THÀNH CÔNG TỐT ĐẸP! 🎉Chiều ngày 28/10/2025, tại Hội trường tầng 2, Nhà Hành chính – Bệnh v...
29/10/2025

🎉 CHÚC MỪNG HỘI THẢO KHOA HỌC THÀNH CÔNG TỐT ĐẸP! 🎉

Chiều ngày 28/10/2025, tại Hội trường tầng 2, Nhà Hành chính – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an, đã diễn ra Hội thảo khoa học “Các giải pháp quản lý bệnh Đái tháo đường, Rối loạn lipid máu và Tăng huyết áp ở tuyến y tế cơ sở Công an nhân dân”.

💡 Chương trình do Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 phối hợp cùng Phòng Chỉ đạo tuyến tổ chức, với sự tham dự của Ban Giám đốc Bệnh viện, các chuyên gia đầu ngành, đông đảo y, bác sĩ Bệnh viện 19-8, cùng các đồng nghiệp đến từ các bệnh viện và bệnh xá Công an các tỉnh khu vực miền Bắc, tham dự trực tiếp tại hội trường và trực tuyến qua nền tảng Zoom.

Các báo cáo viên đã chia sẻ nhiều kiến thức cập nhật theo khuyến cáo ADA 2025, cùng kinh nghiệm thực hành trong quản lý bệnh nhân đái tháo đường, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và biến chứng tim thận, góp phần nâng cao năng lực chuyên môn và hiệu quả điều trị tại tuyến y tế cơ sở.

🌿 Hội thảo diễn ra trong không khí trang trọng, sôi nổi và đậm tính học thuật, là diễn đàn kết nối chuyên môn giữa các đơn vị y tế trong và ngoài Bệnh viện 19-8, cũng như giữa các tuyến y tế trong lực lượng Công an nhân dân.

Xin trân trọng cảm ơn các báo cáo viên, đồng nghiệp và các đơn vị đồng hành: Servier và Boehringer Ingelheim, đã góp phần tạo nên thành công tốt đẹp của chương trình.

💚 Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an xin gửi lời cảm ơn và lời chúc sức khỏe đến Quý đại biểu, Quý đồng nghiệp trong toàn ngành và toàn thể đội ngũ y, bác sĩ Bệnh viện 19-8 đã nhiệt tình tham dự, trực tiếp và trực tuyến, góp phần làm nên thành công của hội thảo!

🩺 NGUY CƠ KHI KHÔNG KIỂM SOÁT TỐT TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG👩‍⚕️ ThS. Nguyễn Thị Minh – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8🔹 Tiền đái...
27/10/2025

🩺 NGUY CƠ KHI KHÔNG KIỂM SOÁT TỐT TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
👩‍⚕️ ThS. Nguyễn Thị Minh – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8
🔹 Tiền đái tháo đường (Pre-diabetes) là tình trạng khi nồng độ đường huyết cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán đái tháo đường.
Người bệnh có thể có:
• Rối loạn đường huyết lúc đói (IFG): 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L)
• Rối loạn dung nạp glucose (IGT): 140–199 mg/dL (7,8–11,0 mmol/L) sau nghiệm pháp uống 75g glucose
• HbA1c: từ 5,7 – 6,4%
⚠️ Nguy cơ nếu không kiểm soát tốt:
• Mỗi năm có 5–10% người tiền đái tháo đường tiến triển thành đái tháo đường típ 2
• Khoảng 70% sẽ mắc bệnh thực sự trong đời
• Tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa
💪 Phòng ngừa bằng thay đổi lối sống:
• Tăng cường vận động: tập thể dục cường độ trung bình ≥150 phút/tuần, chia 3–5 buổi
• Giảm cân: đạt mục tiêu giảm 5–10% trọng lượng cơ thể
• Hạn chế thời gian ngồi lâu, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc
💊 Điều trị bằng thuốc (nếu cần):
• Metformin có thể được chỉ định sớm khi thay đổi lối sống chưa đủ hiệu quả
• Một số trường hợp thừa cân béo phì có thể được cân nhắc sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân như liraglutide, semaglutide…
❤️ Thông điệp từ Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8:
Phát hiện sớm và kiểm soát tốt tiền đái tháo đường chính là chìa khóa ngăn ngừa đái tháo đường típ 2 và bảo vệ tim mạch.
👉 Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra đường huyết – bước nhỏ để bảo vệ sức khỏe lớn!
📍 Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8, Bộ Công an

Hội nghị Nội tiết – Đái tháo đường & Hội chứng chuyển hóa Hà Nội mở rộng lần thứ XI (HSDE 2025) diễn ra tại thành phố Hạ...
25/10/2025

Hội nghị Nội tiết – Đái tháo đường & Hội chứng chuyển hóa Hà Nội mở rộng lần thứ XI (HSDE 2025) diễn ra tại thành phố Hạ Long đã quy tụ đông đảo các chuyên gia, bác sĩ, nhà khoa học trong lĩnh vực Nội tiết – Chuyển hóa trong cả nước.
Sự kiện không chỉ là diễn đàn khoa học uy tín mà còn là dịp thắt chặt tình đoàn kết, giao lưu học thuật và lan tỏa tinh thần cống hiến vì sức khỏe cộng đồng.
Lãnh đạo Khoa Nội tiết chụp ảnh kỷ niệm cùng PGS.Ts Đỗ Trung Quân Chủ tịch Hội Nội tiết Đái tháo đường & HCCH Hà Nội

🎓 THƯ MỜI THAM DỰ HỘI THẢO KHOA HỌC🌿 “Các giải pháp quản lý bệnh đái tháo đường, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp ở t...
24/10/2025

🎓 THƯ MỜI THAM DỰ HỘI THẢO KHOA HỌC
🌿 “Các giải pháp quản lý bệnh đái tháo đường, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp ở tuyến y tế cơ sở Công an nhân dân”
📅 Thời gian: 14h00 – 17h00, Thứ Ba, ngày 28/10/2025
🏢 Địa điểm: Hội trường tầng 2, Nhà Hành chính – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an
Hội thảo do Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 phối hợp cùng các đơn vị chuyên ngành tổ chức, nhằm cập nhật các khuyến cáo mới nhất về quản lý bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu; đồng thời chia sẻ kinh nghiệm thực hành lâm sàng tại tuyến y tế cơ sở Công an nhân dân.
👩‍⚕️ Chủ trì hội thảo:
TS.BS Đỗ Thị Lệ Thúy – Phó Giám đốc Bệnh viện 19-8 Bộ Công an
👩‍⚕️ Báo cáo viên:
• PGS.TS Vũ Bích Nga – Nguyên Viện trưởng Viện Đái tháo đường và Rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội
• PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền – Trưởng khoa Nội tiết – Cơ xương khớp, Bệnh viện Lão khoa TW
• BSCKII Phạm Tuấn Dương – Trưởng khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8
• BS Phạm Thị Ngọc Yến – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8
🩺 Nội dung các bài báo cáo:
• Cập nhật khuyến cáo thực hành quản lý đái tháo đường type 2 theo ADA 2025 – PGS.TS Vũ Bích Nga
• Biến chứng thận trên bệnh nhân đái tháo đường type 2 – tầm soát và điều trị như thế nào là tối ưu? – PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền
• Các giải pháp quản lý bệnh đái tháo đường, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp ở tuyến y tế cơ sở Công an nhân dân – BSCKII Phạm Tuấn Dương
• Chăm sóc lâm sàng bệnh nhân đái tháo đường tại Khoa Nội tiết Bệnh viện 19-8 – BS Phạm Thị Ngọc Yến
📩 Kính mời quý đồng nghiệp, cán bộ y tế quan tâm tham dự!
Rất hân hạnh được đón tiếp.

🎉💐 CHÚC MỪNG NGÀY ĐIỀU DƯỠNG VIỆT NAM 26/10 💐🎉👩‍⚕️👨‍⚕️ Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an xin gửi lời tri ân sâu ...
24/10/2025

🎉💐 CHÚC MỪNG NGÀY ĐIỀU DƯỠNG VIỆT NAM 26/10 💐🎉
👩‍⚕️👨‍⚕️ Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 Bộ Công an xin gửi lời tri ân sâu sắc đến đội ngũ Điều dưỡng viên – những người hằng ngày mang đến sự tận tâm, dịu dàng và yêu thương trong từng khoảnh khắc chăm sóc người bệnh 💖

🩺 Với trái tim nhân hậu – bàn tay khéo léo, các anh chị đã góp phần không nhỏ trong công tác khám chữa bệnh, là cầu nối giữa bác sĩ và người bệnh, là nguồn năng lượng tích cực lan tỏa khắp hành lang bệnh viện 🌿

🌸 Nhân ngày 26/10, kính chúc các Điều dưỡng viên:
✨ Luôn mạnh khỏe – hạnh phúc – tươi trẻ
✨ Giữ mãi nụ cười hiền hậu và ngọn lửa yêu nghề
✨ Tiếp tục lan tỏa lòng nhân ái, tận tâm với người bệnh 💞

❤️ Xin cảm ơn và trân trọng những đóng góp thầm lặng – niềm tự hào của Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8!

🩺 KHOA NỘI TIẾT – BỆNH VIỆN 19-8 THAM DỰ HỘI NGHỊ NỘI TIẾT – ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ HỘI CHỨNG CHUYỂN HÓA HÀ NỘI MỞ RỘNG LẦN T...
20/10/2025

🩺 KHOA NỘI TIẾT – BỆNH VIỆN 19-8 THAM DỰ HỘI NGHỊ NỘI TIẾT – ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ HỘI CHỨNG CHUYỂN HÓA HÀ NỘI MỞ RỘNG LẦN THỨ XI

Ngày 18/10/2025, tại Hội nghị Nội tiết – Đái tháo đường và Hội chứng chuyển hóa Hà Nội mở rộng lần thứ XI do Hội Nội tiết – Đái tháo đường TP Hà Nội tổ chức,
Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8, Bộ Công an vinh dự tham dự và có bài báo cáo chuyên môn với chủ đề:
💡 “Chiến lược điều trị giúp ngăn ngừa biến chứng hạ glucose máu trên bệnh nhân đái tháo đường típ 2”.

BSCKII. Phạm Tuấn Dương – Phó Tổng Thư ký Hội Nội tiết – Đái tháo đường Hà Nội, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện 19-8 là đồng chủ tọa phiên chuyên đề, đồng thời là báo cáo viên chính.
Trong bài trình bày, bác sĩ đã chia sẻ những chiến lược điều trị an toàn và hiệu quả, nhấn mạnh việc cá thể hóa phác đồ, lựa chọn thuốc phù hợp, và tăng cường giáo dục người bệnh để phòng ngừa biến chứng hạ đường huyết – một trong những thách thức lớn trong điều trị đái tháo đường hiện nay.

Phần trình bày của bác sĩ nhận được sự quan tâm và đánh giá cao từ hội đồng chuyên môn và các đại biểu tham dự, góp phần khẳng định năng lực chuyên môn và uy tín của Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 trong lĩnh vực nội tiết – đái tháo đường.

⸻

📍 Bệnh viện 19-8 – Bộ Công an

📢 BÁO CÁO KHOA HỌC VÀ TRAO ĐỔI KINH NGHIỆM TẠI BỆNH VIỆN CÔNG AN TỈNH PHÚ THỌNgày 15/10/2025, tại Bệnh viện Công an tỉnh...
16/10/2025

📢 BÁO CÁO KHOA HỌC VÀ TRAO ĐỔI KINH NGHIỆM TẠI BỆNH VIỆN CÔNG AN TỈNH PHÚ THỌ

Ngày 15/10/2025, tại Bệnh viện Công an tỉnh Phú Thọ, đã diễn ra buổi báo cáo khoa học, trao đổi kinh nghiệm và đề xuất giải pháp quản lý bệnh đái tháo đường tại tuyến y tế cơ sở CAND.

Chương trình do Khoa Nội tiết – Bệnh viện 19-8 phối hợp cùng Phòng Đào tạo – Chỉ đạo tuyến tổ chức, với sự tham dự của đông đảo cán bộ, y bác sĩ đến từ các khoa, phòng, trung tâm và y tế các đơn vị Công an tỉnh Phú Thọ.

👨‍⚕️ Báo cáo viên: BSCKII Phạm Tuấn Dương – Trưởng khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8 đã trình bày các nội dung chuyên sâu về thực trạng, khó khăn và giải pháp nâng cao hiệu quả quản lý bệnh đái tháo đường tại tuyến y tế cơ sở, đồng thời chia sẻ nhiều kinh nghiệm thực tiễn trong công tác điều trị và dự phòng biến chứng.

💬 Buổi làm việc đã mang đến nhiều chia sẻ chuyên môn hữu ích, góp phần nâng cao năng lực chuyên môn và chất lượng chăm sóc sức khỏe cho cán bộ chiến sĩ và người dân.

👏 Xin trân trọng cảm ơn sự phối hợp chặt chẽ của Bệnh viện Công an tỉnh Phú Thọ, cùng sự tham gia tích cực của các đồng nghiệp.

🌿 PHÒNG NGỪA BIẾN CHỨNG THẬN Ở BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG 🌿Bệnh thận do đái tháo đường là một trong những biến chứng nguy ...
04/10/2025

🌿 PHÒNG NGỪA BIẾN CHỨNG THẬN Ở BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG 🌿
Bệnh thận do đái tháo đường là một trong những biến chứng nguy hiểm, có thể dẫn đến suy thận, thậm chí tử vong. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu người bệnh chủ động chăm sóc sức khỏe theo hướng dẫn sau:
✅ Kiểm soát đường huyết: Duy trì HbA1c < 7%.
✅ Kiểm soát huyết áp: Giữ dưới 130/80 mmHg.
✅ Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế đạm (0,8g/kg cân nặng/ngày), giảm muối (

🇻🇳🤝🇨🇺 Hội thảo trực tuyến Việt Nam – Cuba“Hướng đến việc thành lập đơn vị chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân bị loét bàn c...
03/10/2025

🇻🇳🤝🇨🇺 Hội thảo trực tuyến Việt Nam – Cuba
“Hướng đến việc thành lập đơn vị chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân bị loét bàn chân do bệnh tiểu đường”

Nhân dịp kỷ niệm ngày thành lập Bệnh viện 19-8, Bộ Công an và ngày sinh Chủ tịch Fidel Castro, Bệnh viện 19-8 phối hợp với Bệnh viện CIMEQ, Bộ Nội vụ Cuba tổ chức hội thảo trực tuyến với chủ đề:
✨ “Hướng đến việc thành lập đơn vị chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân bị loét bàn chân do bệnh tiểu đường”.

📌 Thời gian: 19h00 (giờ Việt Nam), thứ Sáu ngày 03/10/2025
📌 Địa điểm: Hội trường Giao ban tầng 2, Nhà Hành chính, Bệnh viện 19-8, số 9 Trần Bình, Hà Nội
📌 Hình thức: Trực tuyến tại nền tảng confvirtual.sld.cu

🔎 Báo cáo viên và nội dung chính:
• BSCKI. Bùi Hải Sơn – Khoa Nội tiết, Bệnh viện 19-8: “Gánh nặng của bệnh tiểu đường và bàn chân tiểu đường ở Việt Nam – Một thách thức quốc gia”.
• TS.C. Julio Esmir Baldomero Hernández – Bệnh viện CIMEQ, Cuba: “Heberprot-P: Từ phân tử đến bệnh nhân – Bằng chứng khoa học, cơ chế hoạt động và hiệu quả”.
• TS. Amel Alfonso Simón – Bệnh viện CIMEQ, Cuba: “Mô hình Đơn vị bàn chân đái tháo đường toàn diện: Kinh nghiệm thực tế, cấu trúc, quy trình và tác động”.

💬 Hội thảo tập trung thảo luận về:
• Thực trạng và thách thức của biến chứng bàn chân đái tháo đường tại Việt Nam.
• Bằng chứng khoa học, hiệu quả điều trị của Heberprot-P.
• Định hướng xây dựng mô hình Đơn vị chăm sóc bàn chân toàn diện tại Bệnh viện 19-8.

🌿 Buổi hội thảo là bước tiến quan trọng trong hợp tác quốc tế giữa Bệnh viện 19-8, Bộ Công an Việt Nam và Bệnh viện CIMEQ, Cuba, góp phần nâng cao chất lượng điều trị, hướng tới chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân đái tháo đường.

✨ Bệnh viện 19-8, Bộ Công an – Đổi mới, hợp tác, hội nhập vì sức khỏe cộng đồng.

⸻

Address

Số 9 Đường Trần Bình, Phường Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 07:30 - 16:30
Tuesday 07:30 - 16:30
Wednesday 07:30 - 16:30
Thursday 07:30 - 16:30
Friday 07:30 - 16:30

Telephone

+84982017105

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Khoa Nội tiết - Bệnh viện 19-8 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Khoa Nội tiết - Bệnh viện 19-8:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category