https://www.facebook.com/101561482998426/

Viên uống BoniBrain - Chữa lành tâm hồn, 169 Đội Cấn, phường Đội Cấn, quận Ba Đình, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

169 Đội Cấn, Phường Đội Cấn, Quận Ba Đình

29/09/2025

9 điểm gõ nhẹ – Bí quyết “tắt chế độ lo âu” trong vài phút
—---------------------------------------
Bạn có bao giờ mất ngủ chỉ vì tâm trí quay cuồng lo nghĩ? Hoặc tim đập nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi trước buổi họp quan trọng? Những lúc đó, cơ thể đang “ngập” trong hormone căng thẳng cortisol. Và một kỹ thuật đơn giản mang tên tapping (gõ nhẹ) có thể giúp bạn trấn tĩnh ngay tại chỗ.
>>> Tapping đã được nghiên cứu trên nhiều nhóm bệnh nhân lo âu. Kết quả cho thấy chỉ sau vài phút gõ nhẹ, nồng độ cortisol có thể giảm đáng kể, nhịp tim ổn định hơn, não bộ chuyển sang trạng thái thư giãn.
—---------------------------------------
*** Cách thực hành 9 điểm tapping:
1. Cạnh bàn tay
2. Đỉnh đầu.
3. Giữa lông mày.
4. Đuôi mắt.
5. Dưới mắt.
6. Dưới mũi.
7. Cằm.
8. Xương quai xanh.
9. Dưới nách.
>>> Hãy dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lần lượt vào từng điểm, vừa gõ vừa thầm nhắc một câu khẳng định tích cực như: “Mình an toàn, mình bình tĩnh”. Lặp lại 2–3 vòng, kết hợp hít thở sâu. Bạn sẽ thấy tâm trí nhẹ nhõm dần, giống như nhấn “reset” cho bộ não.
—---------------------------------------
*** Để nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong, nhiều người còn kết hợp với BoniBrain – sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
—---------------------------------------
Khi lo lắng, căng thẳng, hãy thử 5 phút tapping và để tâm hồn được chăm sóc bởi BoniBrain – bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt.

18/09/2025

Mini Quiz: Bạn cân bằng cảm xúc thế nào trong mối quan hệ?
—----------------------------------
Ai cũng từng có lúc bực bội vì bạn bè hay đồng nghiệp làm mình khó chịu. Nhưng cách bạn phản ứng không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ, mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Hãy thử quiz nhỏ này để hiểu bạn đang ở “nhóm” nào
—----------------------------------
Câu hỏi: Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp làm bạn khó chịu, bạn sẽ…
A. Giữ trong lòng, không nói gì nhưng âm thầm khó chịu.
B. Phản ứng ngay lập tức, thậm chí nóng nảy.
C. Tìm người khác hòa giải giúp mình.
D. Trò chuyện thẳng thắn với họ để giải quyết vấn đề.
E. Xem đây là cơ hội để hiểu rõ nhau hơn và tìm hướng thay đổi tích cực.
—----------------------------------
>>> Giải thích & gợi ý cải thiện:
- A: Im lặng giúp tránh xung đột trước mắt, nhưng về lâu dài dễ tạo stress ngấm ngầm.
> Hãy tập nói ra cảm xúc bằng lời lẽ ôn hòa, bắt đầu từ những câu trung tính như: “Mình hơi khó chịu khi…”. Đây là bước đầu để giải quyết tận gốc.
- B: Phản ứng nóng nảy giúp bạn “xả” tức thì, nhưng dễ khiến mâu thuẫn bùng nổ.
> Thử hít thở sâu, chờ vài phút rồi nói. Điều này giúp bạn giữ được thông điệp, không để cảm xúc lấn át.
- C: Nhờ người khác hòa giải giảm áp lực tạm thời, nhưng dễ khiến bạn phụ thuộc.
> Hãy dùng hỗ trợ này như “bước đệm”, sau đó chủ động đối thoại trực tiếp để rèn khả năng tự giải quyết.
- D: Trò chuyện thẳng thắn là cách lành mạnh nhất: vừa giải tỏa cảm xúc, vừa duy trì mối quan hệ tốt.
> Giữ giọng điệu bình tĩnh, tập trung vào “vấn đề” thay vì “cá nhân”.
- E: Biến khó chịu thành cơ hội học hỏi cho thấy bạn có khả năng phục hồi tinh thần (resilience) cao.
> Hãy duy trì sự cởi mở, nhưng cũng cần đặt ranh giới rõ ràng để tránh bị lấn át.
—----------------------------------
Không có cách nào “đúng tuyệt đối”, nhưng có những lựa chọn sẽ giúp bạn giữ tâm trí nhẹ nhõm, tinh thần khỏe mạnh hơn.
>>> Vậy bạn chọn A, B, C, D hay E? Bình luận ngay để xem mình thuộc nhóm nào nhé!

06/09/2025

Mini Quiz: Tính cách của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần thế nào?
—-----------------------------------------------------------
Bạn có biết, tính cách không chỉ quyết định cách bạn hành xử mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần? Hãy thử tình huống nhỏ dưới đây để khám phá bản thân:
Câu hỏi: Khi kế hoạch cuối tuần bất ngờ bị hủy, bạn thường:
A. Mở lịch làm việc, tranh thủ xử lý những việc còn tồn đọng.
B. Cảm thấy hụt hẫng, buồn bã cả ngày.
C. Rủ bạn bè hoặc người thân tham gia một hoạt động khác ngay lập tức.
D. Mỉm cười nói “Không sao đâu!”, rồi dành thời gian an ủi người đã hủy kế hoạch.
E. Nghĩ ngay đến một trải nghiệm mới – thử quán cà phê lạ, đăng ký lớp online hay bắt đầu một sở thích khác.
—-----------------------------------------------------------
*** Mở khóa cảm xúc:
> A – Tận tâm (Conscientiousness): Bạn kỷ luật và biết tổ chức, thường duy trì tinh thần ổn định. Nhưng nếu quá cầu toàn, bạn dễ bị căng thẳng kéo dài.
> B – Bất ổn cảm xúc (Neuroticism): Bạn nhạy cảm, dễ lo âu và buồn bã, khiến tinh thần mong manh hơn. Đây là nhóm dễ bị stress và mất ngủ nếu không học cách thư giãn.
> C – Hướng ngoại (Extraversion): Các mối quan hệ là “lá chắn tinh thần” của bạn. Tuy nhiên, nếu thiếu sự kết nối, bạn dễ cảm thấy cô đơn và hụt hẫng.
> D – Dễ chịu (Agreeableness): Bạn giàu lòng trắc ẩn, biết quan tâm đến người khác. Nhưng khi luôn kìm nén cảm xúc thật, bạn có thể dễ rơi vào stress ngấm ngầm.
> E – Cởi mở (Openness): Bạn sáng tạo và thích nghi nhanh, giúp tinh thần phục hồi tốt sau biến cố. Song hãy chọn trải nghiệm an toàn để tránh rủi ro.
—-----------------------------------------------------------
*** Mỗi tính cách đều có điểm mạnh và thách thức riêng. Điều quan trọng là bạn hiểu rõ bản thân để chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách thông minh.
>>> Vậy bạn chọn A, B, C, D hay E? Bình luận ngay để khám phá nhóm tính cách của mình nhé!

29/08/2025

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 02/09/2025
BONIBRAIN xin thông báo lịch nghỉ lễ của nhãn hàng như sau:
1. Thời gian nghỉ bắt đầu từ 17h00 ngày 29/08/2025 đến hết ngày 02/09/2025. Thời gian làm việc trở lại từ 8h00 ngày 03/09/2025.
2. Trong thời gian này, hotline và tổng đài CSKH tạm ngưng hoạt động, quý khách hàng vui lòng liên hệ lại sau.
3. Tất cả mọi thắc mắc về các chương trình khuyến mại, cần tư vấn sản phẩm, bệnh học... mời quý khách hàng gửi tin cho fanpage, dược sĩ tư vấn sẽ phản hồi ngay sau khi kỳ nghỉ kết thúc.
KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH HÀNG CÓ MỘT KỲ NGHỈ VUI VẺ, MẠNH KHỎE BÊN GIA ĐÌNH!

27/08/2025

Mini Test: Deadline dí – bạn phản ứng thế nào?
>>> Ai cũng từng “chạy deadline”, nhưng cách mỗi người phản ứng lại nói lên mức độ căng thẳng tinh thần của bạn. Hãy chọn ngay câu trả lời dưới đây nhé
_____________________________________
*** Câu hỏi + đáp án
Khi deadline chỉ còn 1 ngày mà công việc chưa xong, bạn sẽ:
A. Hoảng loạn, tim đập nhanh, đầu óc trống rỗng
B. Bình tĩnh, chia nhỏ công việc, xử lý từng bước
C. Căng thẳng nhưng cố chạy nước rút, “cày” xuyên đêm
_____________________________________
*** Giải thích kết quả
A – Mức lo âu cao: Cơ thể bạn dễ bị stress kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khiến tim đập nhanh, mất tập trung. Nếu kéo dài, dễ dẫn đến lo âu mạn tính.
B – Cân bằng tốt: Bạn có kỹ năng quản lý stress khá ổn, não vẫn duy trì sự tỉnh táo và hiệu quả.
C – Stress tiềm ẩn: Bạn có ý chí nhưng đang “đốt năng lượng” quá mức. Thói quen này lâu dài khiến cơ thể kiệt sức, rối loạn giấc ngủ.
_____________________________________
*** Mẹo cải thiện
- Dùng to-do list theo khung giờ để tránh rối trí.
- Nếu deadline dồn dập thường xuyên, hãy tập “chốt sớm” các đầu việc quan trọng.
- Kỹ thuật Pomodoro – 25 phút tập trung, 5 phút nghỉ ➝ Não bộ hoạt động hiệu quả theo nhịp ngắn. Khi deadline dí, thay vì cố “cày” 3 – 4 tiếng liên tục, hãy chia nhỏ thời gian, bạn sẽ thấy bớt ngộp hơn.
- Bài tập thở chống căng thẳng nhanh➝ Thử kỹ thuật thở hộp (Box Breathing 4-4-4-4): Hít vào 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 4 giây – giữ 4 giây. Chỉ 2 phút có thể “reset” lại nhịp tim và sự tập trung.
_____________________________________
*** Gợi ý hỗ trợ
>>> Với những ai thường xuyên chọn A hoặc C, não bộ cần nhiều hơn để cân bằng serotonin và dopamine – các chất quyết định tâm trạng và sự tỉnh táo.
>>> BoniBrain (Mỹ) với các acid amin, Rhodiola rosea, vitamin nhóm B… sẽ là “người bạn đồng hành” đắc lực. BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

05/08/2025

Tư thế cơ thể ảnh hưởng tâm trạng – Điều chỉnh cảm xúc bắt đầu từ cách bạn đứng
—-------------------------------------------------------------------
Bạn có biết: Tư thế cơ thể không chỉ là biểu hiện của trạng thái tâm lý, mà còn là yếu tố có thể gửi tín hiệu ngược trở lại hệ thần kinh.
—-------------------------------------------------------------------
>>> Nghiên cứu thần kinh học hành vi (embodied cognition) chỉ ra rằng: tư thế mở có thể làm thay đổi hoạt động của các vùng liên quan đến cảm xúc và tự đánh giá – đặc biệt là vỏ não trước trán và hạch hạnh nhân (amygdala).
- Khi bạn ngồi khom lưng, đầu cúi, vai co lại, não có xu hướng duy trì trạng thái phòng vệ – kéo theo suy nghĩ tiêu cực, thiếu động lực và thu hẹp hành vi.
- Ngược lại, tư thế thẳng, mở ngực và vững chãi giúp giảm tín hiệu “nguy hiểm”, tăng hoạt động vùng điều hành và cải thiện nhận thức tích cực.
—-------------------------------------------------------------------
>>> Gợi ý thực hiện (1–3 phút):
– Đứng hoặc ngồi thẳng lưng
– Mở vai, thả lỏng cổ, đầu giữ trung tính
– Hít vào chậm – thở ra dài hơn
– Có thể đặt tay lên ngực hoặc bụng để tăng nhận diện cơ thể
* Nên thực hiện vào các thời điểm chuyển trạng thái trong ngày: trước khi bắt đầu làm việc, sau khi ngồi quá lâu, hoặc khi có dấu hiệu tụt cảm xúc
** Đây là can thiệp mang tính “cơ học thần kinh” đơn giản, nhưng rất hiệu quả để hỗ trợ kiểm soát lo âu .
—-------------------------------------------------------------------
Hãy thử ngay hôm nay và cho mình biết trải nghiệm của bạn nhé!

29/07/2025

Dọn tủ – Dọn tâm trí: Hành động nhỏ, tác động lớn
—------------------------------------------------------
Khi con người đối mặt với lo âu kéo dài, một trong những biểu hiện thường gặp là cảm giác mất kiểm soát: không biết bắt đầu từ đâu, không biết mình đang làm gì, không thể ra quyết định với bất kỳ việc gì.
—------------------------------------------------------
Về mặt thần kinh học, trạng thái này có liên quan đến việc vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex) – trung tâm điều hành của não – bị ức chế hoạt động bởi căng thẳng mãn tính.
Điều này khiến khả năng tổ chức, quyết định và định hướng hành vi suy giảm.
—------------------------------------------------------
Một cách hiệu quả để khởi động lại vùng này là làm một việc đơn giản – có điểm bắt đầu và kết thúc rõ ràng.
> Ví dụ: Dọn một ngăn bàn, lau sạch một góc tủ, sắp lại chai lọ trong tủ lạnh.
>>> Khi bạn hoàn thành một hành động cụ thể, não tiết ra dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác kiểm soát, động lực và phần thưởng. Điều đó giúp não ghi nhận: “Tôi có thể xử lý việc này.”
—------------------------------------------------------
>>> Cách thực hiện:
– Chọn 1 khu vực nhỏ: ngăn kéo, góc bàn, kệ bếp…
– Dọn, lau, sắp xếp trong vòng 5–15 phút
– Không mở rộng sang các khu vực khác
– Khi xong, đứng dậy và kết thúc hẳn hoạt động
Lặp lại mỗi ngày 1 khu vực nhỏ sẽ giúp tái lập trật tự nhận thức, giảm cảm giác bất lực và hỗn loạn.
* Lưu ý: Không hướng đến sự “ngăn nắp hoàn hảo”, mà là tái lập tín hiệu “mình vẫn điều khiển được hành vi”.

05/07/2025

[Liều thuốc tinh thần]
Chỉ cần thở đúng – tâm trí bạn cũng có thể được an ủi
—-------------------------------------------------------------------
Có bao giờ bạn cảm thấy cơ thể mình đang phản ứng như thể có điều gì đó rất tồi tệ sắp xảy ra…
Dù thực tế xung quanh vẫn hoàn toàn bình thường?
- Tim đập nhanh, lòng ngực nặng trĩu, hụt hơi…
- Bạn không thể nói rõ vì sao, chỉ biết rằng mình đang rất mệt – từ bên trong.
⟶ Cảm giác ấy, thực ra không hiếm.
⟶ Nhiều người trong chúng ta vẫn đang trải qua từng ngày như vậy – âm thầm, cô đơn và tưởng rằng “mình là người duy nhất gặp chuyện này”.
—-------------------------------------------------------------------
Có một điều thú vị mà ít ai ngờ tới:
Hơi thở – điều tưởng chừng quá đỗi quen thuộc – lại có thể trở thành một “liều thuốc tinh thần” nếu ta biết cách dùng.
Bạn có thể thử bài tập đơn giản sau, chỉ mất đúng 1 phút:
- Hít vào bằng mũi trong 4 giây
- Giữ hơi thở trong 7 giây
- Thở ra bằng miệng thật chậm trong 8 giây
- Lặp lại khoảng 4 lần
* Thời điểm tốt nhất: khi bạn cảm thấy bất an, khó ngủ, hoặc muốn lấy lại bình tĩnh
—-------------------------------------------------------------------
Khoa học đã chứng minh:
Khi bạn thở chậm và đều đặn như vậy, hệ thần kinh sẽ được dẫn dắt vào trạng thái thư giãn.
- Nhịp tim chậm lại. Cơ thể thả lỏng.
- Não bộ tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy an toàn, dễ chịu và dễ ngủ hơn.
—-------------------------------------------------------------------
Chúng ta không cần phải mạnh mẽ mọi lúc.
Chỉ cần nhớ rằng:
Có những cách rất nhỏ để chăm sóc chính mình – và bắt đầu bằng hơi thở cũng là đủ rồi.
—-------------------------------------------------------------------
Nếu bạn đang mỏi mệt kéo dài, căng thẳng âm ỉ, hay mất ngủ triền miên,
BoniBrain có thể là một người bạn đồng hành âm thầm…
BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

27/06/2025

[Liều thuốc tinh thần – Ngày 5]
Nghe lại một bản nhạc cũ – vì sao tâm hồn bạn dịu lại ngay lập tức?
—-----------------------------------------------------------
Có những ngày tâm trí ta rối bời, mọi thứ đều thấy sai, và thế giới như đang quay lưng lại.
Chỉ đến khi tình cờ nghe một bản nhạc cũ – quen thuộc – gắn với ký ức xa xưa, ta mới bất ngờ nhận ra:
Hình như mình vừa… nhẹ lòng.
—-----------------------------------------------------------
Đó không phải ảo giác.
Khoa học gọi hiện tượng này là "nhớ cảm xúc âm thanh" (emotional memory by sound).
Khi bạn nghe lại một bản nhạc cũ từng gắn với kỷ niệm đẹp (tuổi thơ, một chuyến đi, một người…), não bộ lập tức kích hoạt vùng hải mã (hippocampus) – nơi lưu giữ ký ức tích cực.
Đồng thời, dopamine và serotonin – hai hormone tạo cảm giác dễ chịu – cũng được giải phóng tự nhiên, giúp bạn thấy thư giãn, an toàn và dễ ngủ hơn.
—-----------------------------------------------------------
Hôm nay, bạn hãy thử:
- Tìm lại một bản nhạc cũ bạn từng rất thích – có thể là thời sinh viên, một bài ru con, một bản nhạc phim quen thuộc…
- Nghe bằng tai nghe, nhắm mắt lại, và để âm thanh đưa bạn trở về một thời điểm khiến bạn mỉm cười.
—-----------------------------------------------------------
>>> Không cần cố gắng gì – chỉ cần để cảm xúc tự đến, và để tim bạn lặng lại.
>>> Đôi khi, để chữa lành không cần lý trí hay lý do.
Chỉ cần một bản nhạc quen, một ký ức đẹp, và một chút không gian bình yên bên trong.
—-----------------------------------------------------------
Và nếu tâm trí bạn đang kiệt sức, căng lên bởi quá nhiều suy nghĩ tiêu cực…
BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
>>> Bạn sẽ dễ dàng hơn trong hành trình tìm lại chính mình – từng chút một, như một bản nhạc chậm rãi.
—-----------------------------------------------------------
Viên uống BoniBrain
Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ

18/06/2025

[Liều thuốc tinh thần – Ngày 4]
“Xả cảm xúc tiêu cực” trong 3 phút – cách đơn giản mà não bạn sẽ biết ơn
—--------------------------------------------------------------
Chúng ta thường cố “giữ bình tĩnh”, “nuốt vào trong”, “mạnh mẽ lên” mỗi khi cảm thấy buồn, tủi thân hay chán nản.
Nhưng thật ra, kìm nén cảm xúc tiêu cực không khiến nó biến mất – mà chỉ khiến nó âm ỉ, kéo dài và ảnh hưởng sâu đến hệ thần kinh.
—--------------------------------------------------------------
Vậy xả cảm xúc là gì?
Xả cảm xúc không phải là gào thét, trách móc hay làm tổn thương người khác.
Đó đơn giản là cho phép mình được buồn – một cách an toàn và có ý thức.
>>> Một bài tập nhỏ bạn có thể thực hiện ngay:
1. Tìm một không gian yên tĩnh (góc phòng, ban công, nhà vệ sinh…)
2. Nhắm mắt lại – và hỏi bản thân: “Hôm nay, điều gì khiến mình khó chịu nhất?”
3. Viết nó ra (hoặc nói thầm, hoặc chỉ nghĩ trong đầu)
4. Cho phép mình cảm nhận cảm xúc đó mà không phán xét.
5. Sau 3 phút – hít một hơi thật sâu, và nói với chính mình: “Mình đã hiểu điều đó – và mình xứng đáng được nhẹ lòng.”
—--------------------------------------------------------------
Tại sao điều này hiệu quả?
Theo các nghiên cứu tâm lý học thần kinh, việc nhận diện và gọi tên cảm xúc giúp giảm ngay hoạt động ở vùng não xử lý căng thẳng (amygdala), đồng thời kích hoạt vùng vỏ não trước trán – nơi kiểm soát suy nghĩ tỉnh táo và sự an yên.
>>> Nói cách khác: Càng né tránh cảm xúc, não bạn càng căng thẳng. Càng chấp nhận, bạn càng dễ chữa lành.
—--------------------------------------------------------------
Và nếu bạn cảm thấy đầu óc lúc nào cũng nặng nề, khó chịu, suy nghĩ tiêu cực cứ hiện lên mà không kiểm soát được…
BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

------------------
Viên uống BoniBrain- Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Điện thoại tư vấn: 18001044( miễn phí cước)- zalo: 0931.084.084, 0984.464.844
Văn phòng tư vấn: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

09/06/2025

[Liều thuốc tinh thần – Ngày 3]
Giảm thời gian lướt mạng xã hội 1 giờ/ngày – điều kỳ diệu nào xảy ra với tâm trí bạn?
-----------------------------------------------------
Chúng ta đều từng có cảm giác này:
Càng lướt điện thoại nhiều, càng thấy trống rỗng, nặng đầu, mất ngủ… nhưng vẫn không thể dừng lại.
>>> Vấn đề không nằm ở điện thoại – mà ở cách não bộ phản ứng với việc “bị nhồi nhét thông tin và so sánh liên tục.”
-----------------------------------------------------
Sự thật là…
Mỗi lần bạn lướt qua một hình ảnh đẹp, một tin buồn, một câu chuyện kịch tính, não bộ phải xử lý cảm xúc tức thời, kể cả khi bạn không nhận ra.
> Theo thời gian, điều này làm tăng hormone cortisol (hormone căng thẳng), đồng thời làm suy giảm serotonin – khiến bạn dễ lo âu, buồn rầu, mất ngủ và khó tập trung.
-----------------------------------------------------
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: Chỉ cần giảm thời gian sử dụng mạng xã hội xuống dưới 60 phút/ngày, các chỉ số trầm cảm và lo âu đều giảm đáng kể.
-----------------------------------------------------
Hôm nay, bạn hãy thử làm điều này:
- Đặt hẹn giờ giới hạn lướt mạng (ví dụ: chỉ 30 phút sáng, 30 phút tối).
- Thay vào đó, dùng thời gian này để đi bộ, nghe nhạc, viết nhật ký hoặc chỉ đơn giản là… để não được nghỉ.
>>> Sau 3–5 ngày, bạn sẽ thấy tâm trí mình sáng rõ hơn, tập trung hơn, ít buồn vô cớ và ngủ ngon hơn.
-----------------------------------------------------
Tất nhiên, nếu bạn đang gặp tình trạng quá phụ thuộc vào mạng xã hội như một cách để quên đi áp lực, hãy nhớ rằng đó là một cơ chế sinh tồn – nhưng không phải là giải pháp bền vững.
>>> BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
------------------
Viên uống BoniBrain- Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Điện thoại tư vấn: 18001044( miễn phí cước)- zalo: 0931.084.084, 0984.464.844
Văn phòng tư vấn: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

27/05/2025

[Liều thuốc tinh thần – Ngày 2]
10 phút đi bộ buổi sáng – một “cốc hormone hạnh phúc tự nhiên” cho bộ não của bạn
-------------------------------------------------
Nếu bạn đang cảm thấy tâm trạng nặng nề, mệt mỏi hoặc mất ngủ kéo dài, có thể bạn đang thiếu một “chất dẫn truyền” quan trọng: serotonin và dopamin – hormone hạnh phúc của não bộ.
>>> Thay vì tìm kiếm giải pháp ở đâu xa, chỉ cần mỗi sáng dành 10 phút đi bộ dưới ánh nắng nhẹ, bạn đã tự “pha cho mình một ly hormone hạnh phúc tự nhiên” rồi.
-------------------------------------------------
Vì sao 10 phút đi bộ sáng lại quan trọng đến thế?
Ánh sáng mặt trời buổi sáng giúp điều chỉnh nhịp sinh học – từ đó hỗ trợ bạn ngủ ngon vào buổi tối.
Chuyển động cơ thể nhẹ nhàng kích thích não sản sinh serotonin và dopamin – hai hoạt chất giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.
>>> Khi kết hợp cùng hít thở sâu, bước đi chậm rãi, cảm nhận nhịp tim, bạn còn đang thực hiện một dạng “thiền hành” rất tốt cho người thường xuyên căng thẳng.
-------------------------------------------------
Nghiên cứu từ Đại học Michigan cho thấy:
Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi sáng trong 7 ngày liên tục, mức độ căng thẳng có thể giảm tới 29%, cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và tinh thần.
-------------------------------------------------
Bạn có thể bắt đầu từ sáng mai.
Không cần tập luyện quá sức, không cần đi xa.
Chỉ cần bước ra ngoài, chạm vào gió sớm, lắng nghe một bản nhạc nhẹ, hít một hơi sâu – và để bộ não bạn được tiếp thêm dưỡng chất của sự sống.
-------------------------------------------------
Và nếu bạn đang cảm thấy mình quá kiệt sức để khởi động lại, hãy nhớ:
BoniBrain với chiết xuất thảo dược, acid amin, vitamin và dưỡng chất, giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.
------------------
Viên uống BoniBrain- Sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ
Điện thoại tư vấn: 18001044( miễn phí cước)- zalo: 0931.084.084, 0984.464.844
Văn phòng tư vấn: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Viên uống BoniBrain - Chữa lành tâm hồn

29/09/2025

18/09/2025

06/09/2025

29/08/2025

27/08/2025

05/08/2025

29/07/2025

05/07/2025

27/06/2025

18/06/2025

09/06/2025

27/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category