20/12/2022
| THANG ĐO SỨC TRẺ - VUI KHỎE TỪNG NGÀY |
Con người cũng giống như cỗ máy, càng về già thì các cơ quan trong cơ thể sẽ dần bị suy yếu. Hãy cùng AZADO điểm qua 5 điều cần được đặc biệt để tâm ở độ tuổi của ông bà, cha mẹ mình nhé!
💫 Chế độ ăn uống
Đối với hệ tiêu hóa người lớn tuổi cần:
- Chia nhỏ các bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ thức ăn
- Ăn giảm chất đường bột
- Nên ăn nhiều các thức ăn thực vật như vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh, hoa quả chín, cá, tôm, trứng
- Hạn chế ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, các loại đồ muối chua
- Uống đủ 1,5 - 2l nước mỗi ngày
💫 Quan tâm đến giấc ngủ
Tuổi già thường khó ngủ, đi tiểu đêm nhiều lần, dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại. Cần cân nhắc các biện pháp giúp họ dễ đi vào giấc như:
- Không nên kê gối cao khi nằm ngủ
- Ngủ trong không gian yên tĩnh, ít ánh sáng
- Hạn chế nhấc đầu một cách đột ngột mà phải xoay đầu và nghiêng người lại, chống tay dậy từ từ.
💫 Khám sức khỏe định kỳ
Sau 60 tuổi, cơ thể bắt đầu lão hóa và sức đề kháng giảm sút, khiến người lớn đi lại không được linh hoạt. Khám định kỳ sẽ giúp:
- Phát hiện sớm các biểu hiện bệnh lý tuổi già
- Được tư vấn đầy đủ về cách phòng ngừa và điều trị bệnh
- Được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp, cách giúp duy trì sự vận động hài hòa của các cơ quan chức năng trong cơ thể để kéo dài tuổi thọ.
💫 Tập yoga, bài tập dưỡng sinh
Tập dưỡng sinh chính là bí quyết giúp người cao tuổi duy trì sự dẻo dai của cơ bắp, bôi trơn các cơ và hỗ trợ máu lên não để trí tuệ luôn minh mẫn.
Cải thiện cảm xúc tích cực, lạc quan yêu đời hơn.
💫 Chăm sóc sức khỏe tại nhà bằng Ghế Massage
Ghế massage là thiết bị dễ dàng sử dụng, đem lại hiệu quả cực kỳ cao. Theo thời gian dài sử dụng chúng ta sẽ nhận thấy được lợi ích từ nó.
- Chức năng nhiệt hồng ngoại hỗ trợ tăng tuần hoàn máu. Giảm tình trạng căng cơ, chuột rút,…
- Kỹ thuật xoa bóp giúp thư giãn cơ bắp, bấm huyệt ở bàn chân và trên cơ thể, phù hợp với người cao tuổi hoặc vận động nhiều.
----------------------------------------
AZADO - GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ!
📩 Để lại (.) để được tư vấn và nhận khuyến mãi cho khách hàng mới!
☎️ Hotline: 09777.15.662
🚪 Địa chỉ: KĐT Phương Huy - Tiền Phong - Mê Linh - Hà Nội
🌍 Website: azado.com.vn
!["""[XUÂN QUÝ MÃO] - CHỤP HÌNH GIA ĐÌNH, TRÚNG LÌ XÌ XINH 🧧"""🎉 Cơ hội nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn khi tham gia Mini...](https://img4.findhealthclinics.com/052/888/155727460528885.jpg)
!["[MINIGAME] - ""WORLCUP VUI - KHUI QUÀ LỚN"" ⚽ - Nơi tạo nên những huyền thoại sân cỏ! Mùa bóng này, hãy cháy hết mình ...](https://img3.findhealthclinics.com/097/776/151238620977769.jpg)
