https://www.hanhphucgiadinhviet.online/dreamlybo

Niềm Vui Cuộc Sống, Hanoi (2025)

26/03/2022

TTO - Sau khi mắc COVID-19, nhiều người muốn bổ sung vitamin nhằm giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên họ lại không biết bổ sung loại nào, tác dụng ra sao và có nguy cơ thừa vì "bồi bổ" quá nhiều.
Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm oxy cao áp, Trung tâm Nhiệt đới Việt - Nga, Bộ Quốc phòng) cho biết trong quá trình tham gia tư vấn cho các bệnh nhân COVID-19, bác sĩ gặp rất nhiều người bệnh đang bổ sung dưỡng chất sai cách.
"Nhiều người sau khi mắc COVID-19 mua đến 4-5 loại vitamin C, D, canxi… để bổ sung cho cơ thể. Tình trạng này phổ biến đặc biệt ở gia đình có con nhỏ và người già. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều các loại vitamin như vậy không những gây tốn kém mà trong nhiều trường hợp có thể khiến ảnh hưởng đến sức khỏe" - bác sĩ Hoàng cho biết.
Cần bổ sung các loại vitamin nào sau khi mắc COVID-19?
PGS.TS Bùi Thị Nhung, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết sau khi mắc COVID-19, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Cụ thể, chế độ ăn cần tăng cường các thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện và nâng cao hệ miễn dịch như protein (chất đạm), omega 3 (acid béo không no thiết yếu); vitamin A, C, E, D, sắt và kẽm, selen, flavonoid, probiotic..., tốt nhất bằng con đường tự nhiên qua bữa ăn hằng ngày.
Chuyên gia khuyến cáo mỗi loại vitamin đều có tác dụng nhất định đối với sức khỏe: vitamin A quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Thực phẩm giàu vitamin A gồm gan động vật, lòng đỏ trứng.
Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều vitamin A dưới dạng beta-caroten như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí ngô, cam, xoài, gấc, bông cải xanh, rau cải bó xôi…
Vitamin C là vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ chức năng tế bào cho hệ thống đáp ứng miễn dịch, có chức năng là hàng rào nội mạc chống lại các yếu tố gây bệnh, tăng cường hoạt động "dọn dẹp" chất gây oxy hóa để bảo vệ cơ thể.
Thiếu vitamin C làm suy giảm khả năng miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C là trái cây và rau tươi: cam, quýt, bưởi, ổi, đu đủ, xoài, táo, nho, kiwi, cà chua, súp lơ, củ cải, rau ngót, ớt chuông, rau chân vịt…
Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch. Thực phẩm giàu vitamin E gồm các loại hạt như hạt hướng dương, các sản phẩm từ đậu nành, lúa mì, giá đỗ, rau mầm, rau chân vịt...
Vitamin D là vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh.
Da cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 15-30 phút mỗi ngày, bữa ăn tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá và các thực phẩm được bổ sung vitamin D (các loại sữa, ngũ cốc)... để đáp ứng nhu cầu vitamin D.
Sắt và kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Các loại thịt gia cầm và các loại hải sản có vỏ như hàu, cua, sò... là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.
Omega 3 là acid béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, có vai trò quan trọng trong chống viêm và cải thiện hệ miễn dịch. Omega 3 có nhiều trong các sản phẩm dầu cá, dầu gan cá, cá mòi, cá hồi, các ba sa, cá bơn, cá trích, cá ngừ, hàu và một số loại hạt.
Có nên sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng?
Đối với các loại thực phẩm chức năng, bà Nhung cho biết các loại vi chất dinh dưỡng (viên đa vi chất, hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, vitamin A, C, D, E…), omega 3 (hay còn gọi là viên dầu cá) cần được bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khi khẩu phần ăn không cung cấp đủ và có xét nghiệm vi chất dinh dưỡng.
PGS Nhung cũng chia sẻ có tình trạng tăng cường bổ sung vitamin bằng cách học kinh nghiệm trên mạng, không có sự tư vấn của bác sĩ, dẫn tới dùng quá nhiều vitamin một lúc.
Điều này có thể dẫn đến những ảnh hưởng cho sức khỏe. Bổ sung vitamin C quá liều sẽ dẫn các triệu chứng kích ứng tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy. Uống vitamin C liều cao kéo dài có thể gây sỏi thận.

25/03/2022

Kể từ đầu dịch đến nay Việt Nam có 8.599.751 ca mắc COVID-19, đứng thứ 14/225 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỷ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 121/225quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 87.002 ca nhiễm).
Đợt dịch thứ 4 (từ ngày 27/4/2021 đến nay): Số ca nhiễm ghi nhận trong nước là 8.592.064 ca, trong đó có 4.823.207 bệnh nhân đã được công bố khỏi bệnh.
Các địa phương ghi nhận số nhiễm tích lũy cao trong đợt dịch này: Hà Nội (1.229.590), TP. Hồ Chí Minh (588.151), Bình Dương (367.835), Nghệ An (364.680), Hải Dương (329.557).
Ngày 24/3, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 120.000 ca mắc COVID-19 mới, giảm 7.886 ca so với ngày trước đó tại 62 tỉnh, thành phố (trong đó có 84.819 ca trong cộng đồng).
10 tỉnh, thành phố ghi nhận ca mắc COVID-19 nhiều nhất trong ngày như sau: Hà Nội (12.485), Đắk Lắk (4.463), Bắc Ninh (4.292), Phú Thọ (4.277), Nghệ An (4.184), Yên Bái (3.995), Bắc Giang (3.991), Lào Cai (3.974), Lạng Sơn (3.738), Hải Dương (3.459); Ngoài ra có 29 tỉnh, thành phố khác ghi nhận ca mắc COVID-19 từ 1.000- 3.000 ca;
Trung bình số ca nhiễm mới trong nước ghi nhận trong 07 ngày qua: 137.890 ca/ngày
Bệnh nhân được công bố khỏi bệnh trong ngày là164.754 ca nâng tổng số ca COVID-19 được điều trị khỏi đến nay là 4.826.024 ca
Số bệnh nhân nặng đang điều trị là 3.650 ca, trong đó: Thở ô xy qua mặt nạ: 2.936 ca; Thở ô xy dòng cao HFNC: 355 ca; Thở máy không xâm lấn: 69 ca; Thở máy xâm lấn: 286 ca; ECMO: 4 ca
Số bệnh nhân tử vong: Trung bình số tử vong ghi nhận trong 07 ngày qua: 66 ca.
Tổng số ca tử vong do COVID-19 tại Việt Nam tính đến nay là 42.145 ca, chiếm tỷ lệ 0,5% so với tổng số ca nhiễm.
Tổng số ca tử vong xếp thứ 24/225 vùng lãnh thổ, số ca tử vong trên 1 triệu dân xếp thứ 129/225 quốc gia, vùng lãnh thổ trên thế giới. So với châu Á, tổng số ca tử vong xếp thứ 6/49(xếp thứ 3 ASEAN), tử vong trên 1 triệu dân xếp thứ 24/49 quốc gia, vùng lãnh thổ châu Á (xếp thứ 4 ASEAN).
Tình hình tiêm vaccine phòng COVID-19
Tổng số liều vaccine phòng COVID-19 đã được tiêm là 204.221.688 liều, trong đó:
+ Số liều tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên là 187.114.200 liều: Mũi 1 là 71.192.173 liều; Mũi 2 là 67.949.355 liều; Mũi 3 là 1.498.963 liều; Mũi bổ sung là 14.778.415 liều; Mũi nhắc lại là 31.695.294 liều.
+ Số liều tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi là 17.107.488 liều: Mũi 1 là 8.771.793 liều; Mũi 2 là 8.335.695 liều.
Các triệu chứng hay gặp của hậu COVID-19 ở trẻ em là gì?
Theo PGS.TS Trần Minh Điển- Giám đốc Bệnh viện Nhi TW, hậu COVID-19 có thể gây ảnh hưởng tới hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, ở trẻ em và trẻ vị thành niên thường biểu hiện các triệu chứng nhiều nhất trên cơ quan thần kinh như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn vị giác, khứu giác,.. Trẻ cũng có thể có các biểu hiện rối loạn cảm xúc, kém tập trung, giảm trí nhớ, khó khăn trong học tập.
Các triệu chứng hô hấp hay gặp khác là ho kéo dài, đau họng, khó thở,… Ngoài ra trẻ có thể đau khớp, đau cơ, nặng ngực, hồi hộp đánh trống ngực.
Hội chứng viêm đa hệ thống (MIS-C) sau nhiễm SARS-CoV-2 tuy hiếm gặp nhưng là tình trạng nặng và có thể nguy hiểm đến tính mạng. Bệnh thường xảy ra sau mắc COVID- 19 khoảng từ 2 - 6 tuần với các biểu hiện thường gặp như: sốt cao liên tục, rối loạn tiêu hóa, phát ban ngoài da, môi lưỡi đỏ…
Bệnh thường gây tổn thương đa cơ quan như tim, mạch máu và các cơ quan khác khiến tình trạng bệnh tiến triển nhanh cần nhập viện.
"Khi cha mẹ thấy trẻ có các triệu chứng như mô tả ở trên hoặc thấy xuất hiện bất kỳ dấu hiệu/triệu chứng nào mà trước khi mắc COVID-19 trẻ không có, cần cho trẻ đi khám tại các cơ sở y tế để xác định bệnh cũng như có chế độ điều trị, can thiệp, và chăm sóc hợp lý.
Trường hợp trẻ phải nhập viện trong đợt mắc COVID-19 cấp tính, nên cho trẻ đi khám lại theo lịch hẹn của cơ sở y tế (nếu có)."- Giám đốc Bệnh viện Nhi TW nói.
Ngoài ra, dù trẻ không có các triệu chứng nghi ngờ của hậu COVID-19, cha mẹ có thể đưa trẻ tới khám bác sĩ nhi khoa vào khoảng thời gian 4 - 12 tuần sau mắc COVID-19 để được kiểm tra, tư vấn về các vấn đề sức khỏe của trẻ.

25/03/2022

Bình luận, "Chấm" hoặc nhắn tin NHẬN NGAY lời tư vấn MIỄN PHÍ
bí quyết Iên cân Dream Lybo.

Được 5000 khách hàng tin tưởng sử dụng, báo trí và truyền hình đưa tin, cùng nhiều diễn viên, nghệ sĩ phản hồi tích cực sau khi dùng sản phẩm

cân nặng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, công việc,ngoại hình vì vậy hay nhắn tin hoặc gọi điện cho chúng tôi để nhận lời tư vấn cải thiện một cách an toàn tự nhiên.

Hoàn tiền đến 100 triệu đồng nếu phát hiện chất cấm, chất độc hại có trong sản phẩm, được các chuyên gia theo dõi chăm sóc thường xuyên.

Tư vấn qua tin nhắn, hoặc gọi điện hoàn toàn MIỄN PHÍ
☎️Hotline: 0967.841.725☎️

22/03/2022

NHỮNG AI MẮC FO CHÚ Ý NHÉ!
(Lưu vào, cẩn thận không thừa đâu)
1. Không nên tắm mà chỉ nên lau người nhanh bằng nước ấm và vệ sinh vùng kín.
(Đặc biệt không nên tắm và gội đầu cùng lúc, mình đã trải nghiệm gây ho rất lâu)
2. Không xông toàn thân mà chỉ xông mặt mũi họng bằng các loại tinh dầu/ các loại lá thảo dược (sả, chanh, gừng, lá bưởi, lá khuynh diệp)
3. Hạn chế thức ăn tính Hàn: dưa hấu, đậu xanh, rau cải, da gà, hải sản, nước dừa, măng,…
4. Mỗi ngày 500gr thịt hoặc xương cho vào nồi hầm chậm hầm 4-6 tiếng cùng vài lát gừng và chút bột canh, uống nước hầm canh hoặc nấu cháo.
5. Nếu có ho thì sử dụng siro thảo dược, có thể tự chế thực quất, mật ong, húng chanh, đường phèn.
6. Thường xuyên xúc họng bằng nước muối sinh lý ấm, tập khạc đờm buổi sáng.
7. Xịt mũi bằng nước muối hoặc thảo dược xịt mũi từ nước cất tràm để ngăn cản sự bám dính và nhân lên của vi - rút.
8. Tăng cường điện giải bằng oresol hoặc nước gạo rang từ 2,5-3 lít/ ngày.
9. Uống mật ong hoặc mật ong lên men tốt nhất hoà với nước ấm ngày 2 cốc để khỏe, phục hồi đường ruột, giữ ấm phổi dưỡng phổi , ấm áp cơ thể.
10. Giữ tinh thần thoải mái và tập thở thường xuyên!
11.Bổ sung vitamin C 500mg . Kẽm . B comlex
12. Uống nước sả gừng nóng, vừa thổi vừa uống mỗi ngày.
13. Nếu sốt thì hạ sốt và liên tục uống bù điện giải.
14. Đập dập tỏi để ngoài ko khí 5-10p xong chế nc nóng. Úp ngược phễu hít bằng mũi và họng.
Chúc các bạn mau khỏe nhé!

22/03/2022

TẠM BIỆT❗️TIỂU ĐÊM-KHÁT NƯỚC-TÊ BÌ CHÂN TAY❗️
HYPOLY Tin vui cho người TIỂU ĐƯỜNG

Ổn định ĐƯỜNG HUYẾT sau 1 LIỆU TRÌNH
Ưu đãi ĐẶC BIỆT--MUA 3 TẶNG 2---MUA 5 TẶNG 4
✔️ Chỉ số đường ổn định ở ngưỡng 5.5 đến 6.5 mmol/l
✔️ Giảm tiểu đêm, mất ngủ, tê bì chân tay, khát nước
✔️ Lành tính - Không tác dụng phụ
Ngăn ngừa biến chứng, nâng cao thể trạng, tăng cường hệ miễn dịch.
Sản phẩm được bộ Y tế kiểm định✅

Để lại SĐT để được tư vấn và BÁO GIÁ
☎️hoặc liên hệ HOTLINE: 0963.851.195

21/03/2022

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi giai đoạn thai kì mẹ cần có một chế độ ăn khác nhau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, cũng như cho bé sự phát triển toàn diện ở những tháng năm đầu đời.
Với mục tiêu cải thiện sức khỏe và chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em Việt Nam, hiện nay Bộ Y Tế, Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em cùng Công ty Ajinomoto Việt Nam đang phối hợp thúc đẩy triển khai phần mềm "Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 đến 60 tháng tuổi" tại các cơ sở y tế, bệnh viện tuyến tỉnh/thành phố trên phạm vi toàn quốc.
Đẩy mạnh triển khai tại các bệnh viện trên toàn quốc
Vừa qua, Bệnh Viện Đại Học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh, Bệnh viện Phụ sản thành phố Cần Thơ, Bệnh viện Đa Khoa tỉnh Hà Giang… đã triển khai giới thiệu phần mềm tại khu vực khoa Phụ Sản, để các mẹ đến thăm khám có thể tiếp cận và ứng dụng hiệu quả phần mềm trong chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Theo chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi giai đoạn thai kì mẹ cần có một chế độ ăn khác nhau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, cũng như cho bé sự phát triển toàn diện ở những tháng năm đầu đời. Tuy nhiên, nhiều mẹ và người chăm sóc trẻ vẫn gặp khó khăn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn thai kì và giai đoạn phát triển của trẻ. Hiểu được những khó khăn đó, chương trình dinh dưỡng Mẹ và Bé đã đem đến giải pháp chính là phần mềm đề xuất thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Phần mềm tiện lợi, hỗ trợ mẹ mọi lúc mọi nơi
Phần mềm do Vụ Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bộ Y tế xét duyệt kết hợp với công ty Ajinomoto Việt Nam phát triển và thực hiện, với các chức năng chính bao gồm Ngân hàng thực đơn cân bằng dinh dưỡng với hơn 1300 món ăn; Công cụ theo dõi sức khỏe cho mẹ; Công cụ theo dõi sức khỏe cho bé; Công cụ tự kiểm tra chế độ dinh dưỡng; Công cụ Sổ tay của mẹ cung cấp kiến thức thai giáo và ẩm thực…

19/03/2022

àn chải đánh răng, khăn mặt là những vật dụng cá nhân được người bệnh sử dụng trực tiếp trong quá trình điều trị bệnh. Vì vậy, nhiều người lo lắng không biết liệu những vật này có thể trở thành nguồn lây khiến bản thân tái nhiễm hoặc lây cho người thân trong gia đình hay không.
Nói về vấn đề này, BS Lê Tiến Huy (Phó Viện trưởng Viện Khoa học Công nghệ Y dược) chia sẻ trên Nhịp sống Việt như sau: Việc người bệnh lo lắng về chuyện tại nhiễm là điều không khó hiểu. Tuy nhiên, về lý thuyết, người vừa mới khỏi bệnh sẽ không thể tái nhiễm chủng cũ. Do đó, mọi người không nên quá lo lắng về nguy cơ tái nhiễm vào thời điểm mới có xét nghiệm âm tính. Không cần thiết phải thay bàn chải đánh răng, khăn mặt vì sợ tái nhiễm.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể cho các vật dụng vào nồi nước sôi luộc 1-2 phút để cảm thấy an tâm hơn. Như vậy sẽ đảm bảo bản chải đánh răng và khăn mặt không có virus, vi khuẩn trú ngụ.
Những việc F0 cần làm trong quá trình điều trị tại nhà
Để hạn chế nguy cơ lây nhiễm chéo trong nhà, F0 cần cần lưu ý một số điều sau:
- Thu gom, xử lý chất thải đúng cách
Đặt thùng rác có nắp kín và mở bằng chân, có lót túi nilon ở trong phòng người bệnh.
Thu gom và xử lý chất thải hằng ngày hoặc khi thùng rác đầy.
Khi xử lý chất thải, hãy đeo găng tay. Tháo bỏ găng tay ngay khi xử lý xong.
Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch sau khi xử lý chất thải.
- Vệ sinh bề mặt môi trường sạch sẽ
Việc này tốt nhất là để người bệnh tự làm. Nên lau sạch sàn nhà, tường và bề mặt bằng dung dịch khử khuẩn. Lau lại bằng nước sạch.
Nếu cần người chăm sóc hỗ trợ, người chăm sóc cần măng găng tay trước khi vệ sinh.
Sử dụng dụng cụ vệ sinh riêng cho khu vực của người nhiễm.
Có thể bọc các thiết bị điện tử bằng màng nilon và vệ sinh, khử trùng bên ngoài.
Tháo bỏ găng tay, rửa tay sau khi hoàn tất công việc vệ sinh.
Nên vệ sinh bề mặt ít nhất 1 lần/ngày.
- Lưu ý giặt quần áo cho F0
Tốt nhất là F0 nên tự giặt quần áo. Nếu người chăm sóc giặt, hãy đeo găng tay khi xử lý đồ vải của người bệnh.
Giặt hoặc khử trùng túi giặt và giỏ đồ.
Giặt bằng tay hoặc bằng máy bằng nước ấm nhất có thể.
Sấy khô hoặc phơi khô hoàn toàn.
Tháo găng tay và rửa tay sau khi xử lý đồ vải của người bệnh.
Nên giặt riêng đồ của F0.
Không giũ đồ bẩn để hạn chế nguy cơ phát tán virus qua không khí.

18/03/2022

4 loại thực phẩm cực hại gan thường “ẩn nấp” trong tủ lạnh của nhiều gia đình
Đồ muối chua
Các loại thực phẩm như dưa muối, thịt muối, cá muối là những món ăn ngon được nhiều người ưa chuộng. Trong quá trình chế biến và ngâm chua, thực phẩm thường được ướp với một lượng lớn muối. Đặc biệt, thời gian ngâm chua càng lâu thì các chất độc hại như nitrit sẽ tích tụ càng nhiều.
Khi ăn đồ muối chua, gan chỉ có thể đào thải một số chất độc ra ngoài, phần lớn chất độc còn lại sẽ tồn đọng trong cơ thể. Chính vì vậy, ăn đồ chua thường xuyên không tốt cho gan nói riêng và sức khỏe nói chung. Về lâu dài có thể gây ung thư gan.
Thức ăn để qua đêm
Thức ăn để trong tủ lạnh giúp kéo dài thời gian bảo quản. Chính vì vậy mà nhiều người thường cất thức ăn thừa để tránh lãng phí. Tủ lạnh dù có nhiệt độ thấp, hạn chế được sự phát triển của vi khuẩn nhưng không có nghĩa là thức ăn bảo quản trong tủ lạnh được vô trùng.
Khi để qua đêm, thức ăn sẽ chưa rất nhiều vi khuẩn, dễ bị biến chất, sản sinh ra nhiều độc tố gây ung thư như nitrit có hại. Sử dụng lâu ngày sẽ gây tổn thương gan, ung thư gan. Vì vậy khi nấu nướng bạn nên ước chừng lượng thức ăn vừa đủ dùng trong ngày, không nên tích trữ đồ ăn trong tủ lạnh thời gian dài để tránh đầu độc cơ thể.
Nấm ngâm lâu
Các loại nấm như nấm tre, nấm hương, nấm rơm là những thực phẩm cần ngâm nước trước khi sử dụng. Có nhiều người cho rằng những thực phẩm này ngâm càng lâu thì càng ngon. Nhiều người có thói quen ngâm một lần với số lượng nhiều sau đó cất tủ lạnh dùng dần.
Cách làm này tưởng là tiện nhưng thực tế ngâm trong nước lâu thực phẩm sẽ sinh ra một số chất có hại, để trong tủ lạnh càng khiến vi khuẩn sinh sôi. Nếu ăn nhiều sẽ làm tăng gánh nặng giải độc và tiêu hóa của gan, gây xơ gan và ung thư gan.
Trái cây có dấu hiệu bị thối
Bảo quản trái cây trong tủ lạnh giúp chúng tươi lâu hơn. Tuy nhiên, nếu để quá lâu trái cây vẫn có dấu hiệu thối, hỏng. Trái cây một khi đã có dấu hiệu thối hỏng thì sẽ sinh ra độc tố gây hại cho cơ thể. Chẳng hạn như chất aflatoxin là một chất độc gây hại nặng nề cho gan. Khi chất này xâm nhập vào gan, nó sẽ dẫn tới gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.
Vậy nên khi trái cây đã mốc dù chỉ một góc nhỏ, bạn nên vứt bỏ cả quả để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

17/03/2022

Cao huyết áp vô căn nguy hiểm như thế nào?
Cao huyết áp vô căn hay còn có tên gọi khác là cao huyết áp nguyên phát được định nghĩa bởi tình trạng chỉ số huyết áp trên 140/90 mmHg trong thời gian dài. Mà những nguyên nhân gây bệnh khó có thể xác định rõ ràng.
Cao huyết áp vô căn thường liên quan tới một số yếu tố nguy cơ như: hút thuốc lá, thừa cân, ăn quá mặn, sử dụng nhiều đồ uống có cồn (rượu, bia),…
Trên thực tế, nguyên nhân sâu xa dẫn đến cao huyết áp bao gồm 5 cơ chế: tăng độ nhớt máu; giảm độ giãn nở mạch máu; lòng mạch kém trơn láng; tăng nhịp tim; tăng thể tích tuần hoàn. Do đó, để hỗ trợ cải thiện tình trạng cao huyết áp vô căn hiệu quả thì cần tác động vào cả 5 nguyên nhân sâu xa như đã kể trên.
Cao huyết áp vô căn diễn biến âm thầm nhưng lại có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Xơ vữa động mạch, xuất hiện túi phình động mạch.
- Đau thắt ngực, suy tim, nhồi máu cơ tim.
- Thiếu máu não thoáng qua, thậm chí là tai biến mạch máu não.
- Suy thận, giảm khả năng lọc của cầu thận.
- Xuất huyết đáy mắt, suy giảm thị lực, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.
Làm sao để hỗ trợ cải thiện tình trạng cao huyết áp vô căn hiệu quả?
Cao huyết áp vô căn là chứng bệnh diễn ra âm thầm và không thể chữa khỏi dứt điểm. Do vậy, việc đưa chỉ số huyết áp về gần với ngưỡng bình thường là việc làm ưu tiên hàng đầu. Một số lời khuyên của chuyên gia giúp hỗ trợ hạ và ổn định chỉ số huyết áp cho người bệnh như:
Thay đổi lối sống
Người bệnh có thể kiểm soát huyết áp bằng cách: ăn uống điều độ, khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn,... Cụ thể như sau:
- Người bệnh nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, củ, quả tươi, các loại hạt ngũ cốc nguyên cám trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Tiến hành thực hiện chế độ ăn nhạt bằng cách giảm lượng muối trong quá trình chế biến món ăn.
- Hạn chế đồ ăn chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn, đóng hộp.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê.
- Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên với cường độ vừa phải, phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn.
- Giữ cho tâm trạng luôn được thư thái, hạn chế tối đa những căng thẳng, stress và các cú sốc tâm lý.
Dùng thuốc điều trị cao huyết áp
Một số thuốc thường được kê đơn cho người bệnh tăng huyết áp như: thuốc ức chế men chuyển (enalapril, captopril,...), chẹn kênh canxi (nifedipin, amlodipin,...), lợi tiểu (furosemid, hydrochlorothiazide), chẹn beta (propranolol, metoprolol).

16/03/2022

6 Loại hạt tốt cho sức khỏe
Hạt dẻ
Hạt dẻ được mệnh danh là “vua của các loại trái cây sấy khô”. Loại hạt này giàu chất đạm, chất béo, vitamin B... rất hữu ích cho việc bồi bổ lá lách và dạ dày.
Đối với người có lá lách và dạ dày kém, ăn hạt dẻ sẽ giúp cải thiện được triệu chứng chướng bụng, khó tiêu, tiêu hóa và hấp thụ kém.
Bên cạnh đó, hạt dẻ cũng giàu vitamin C và axit béo không bão hòa. Vì vậy hạt dẻ có tác dụng phòng ngừa và điều trị loãng xương, đau thắt lưng và đầu gối, đau cơ và xương; Phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch; Dùng để chăm sóc sức khỏe, là sản phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Quả óc chó
Phần lớn mọi người đều biết quả óc chó giàu DHA và axit linoleic,… Các chất này rất cần thiết cho sự phát triển của các chức năng não bộ và thị giác. Đồng thời nó còn có thể giúp lọc máu, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ tim mạch và mạch máu não.
Bên cạnh đó, quả óc chó còn chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm và mangan. Đây là những thành phần quan trọng của tuyến yên. Ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp tăng cường trí não và cải thiện trí thông minh. Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên nên ăn vài quả óc chó mỗi ngày để bổ não.
Hạt điều
Tác dụng của loại hạt này là loại bỏ các gốc tự do, chống bức xạ, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, làm chậm quá trình lão hóa, nâng cao khả năng miễn dịch.
Nhờ chứa hai loại chất béo tốt cho não bộ là axit béo không bão hòa đa và axit béo không bão hòa đơn nên hạt điều có thể thúc đẩy quá trình lưu thông oxy trong não và giúp cải thiện trí nhớ.
Ngoài ra, hạt điều giàu chất "ức chế protease", là chất tiêu diệt các tế bào ung thư và có tác dụng chống ung thư tốt.
Hạnh nhân
Loại hạt này có chứa tới 70% axit béo không bão hòa có thể giúp giảm mức cholesterol "xấu". Vì vậy, ăn hạnh nhân mỗi ngày là cách hiệu quả để giảm nguy cơ đau tim.
Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng rất giàu kẽm, kẽm không chỉ cần thiết cho quá trình tổng hợp nội tiết tố nam mà còn bảo vệ tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân cũng rất phong phú. Vitamin E không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm, chống lão hóa mà còn có thể loại bỏ các gốc tự do, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Hạt dẻ cười
Trong hạt dẻ cười có chứa selen giúp giảm viêm da. Tinh dầu có trong hạt dẻ cười có thể dưỡng ẩm cho da và điều tiết bã nhờn, được mệnh danh là "thuốc quý" của làn da.
Ngoài ra, hạt dẻ cười cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như lutein và vitamin E, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do oxy hóa. Vitamin E cũng giúp da sáng và trắng hơn.
Lạc
Trong lạc có chứa một chất gọi là "tryptophan", đây là chất cần thiết cho quá trình tổng hợp serotonin, có ảnh hưởng lớn đến việc điều hòa cảm xúc.
Theo một vài nghiên cứu cho thấy, thiếu chất này trong các tế bào thần kinh sẽ làm tăng khả năng bị trầm cảm. Do đó, nếu cảm thấy chán nản bạn có thể ăn nhiều lạc hơn.

15/03/2022

1. Cha mẹ cần làm gì khi trẻ có triệu chứng hậu COVID?

Theo nghiên cứu, có một số ảnh hưởng có thể xảy ra sau khi nhiễm COVID-19 trong khoảng 4 tuần hoặc nhiều hơn ở trẻ em và thanh thiếu niên bao gồm: Các vấn đề về hô hấp như: đau ngực, ho và khó thở; Các vấn đề về tim mạch như viêm cơ tim (đau ngực, khó thở, nhịp tim không đều, mệt mỏi); Ảnh hưởng đến hệ thần kinh; Thay đổi vị giác, khứu giác…
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sau khi khỏi COVID-19, trẻ sẽ trở lại bình thường từ 3-6 tháng và không có dấu vết gì bởi khả năng tự chữa lành của trẻ cao, do đó sẽ không có quá nhiều nguy hiểm.

Trong 4 đến 12 tuần đầu tiên sau khi bị nhiễm SARS-CoV-2, cha mẹ nên tập trung chủ yếu vào các phương pháp lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học để giúp cải thiện các triệu chứng ở trẻ là tốt nhất.
Nếu các triệu chứng hậu COVID ở trẻ em trầm trọng, không được cải thiện hoặc kéo dài hơn 3 tháng, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, xét nghiệm cụ thể.

2. Chăm sóc trẻ hậu COVID như thế nào?
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ CKI Trịnh Phượng Kiều, Bệnh viện Nhi Đồng 1, Thành phố Hồ Chí Minh, việc chăm sóc trẻ hậu COVID-19 cũng như chăm sóc trẻ sau khi khỏi bệnh thông thường. Tuy nhiên cần chú ý phát hiện sớm trẻ có các triệu chứng hậu COVID-19 để được xử lý kịp thời.Phụ huynh cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện và tinh thần, nhất là đối với trẻ lớn, trẻ từng bị COVID-19 nặng phải nhập viện.

Với chế độ dinh dưỡng, trẻ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các loại rau, trái cây, uống nhiều nước, bổ sung vitamin. Đồng thời cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc; tham gia các hoạt động thể dục thể thao như trước đây và hoạt động giải trí lành mạnh như xem phim, nghe nhạc, đọc sách…
Theo bác sĩ Mạnh Cường, chuyên khoa Nhi, Bệnh viện Quân y 103, tăng sức đề kháng cho trẻ chính là một chìa khóa quan trọng để chiến thắng COVID và hậu COVID. Cha mẹ hãy bổ sung cho trẻ một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng và cho trẻ tập luyện nhẹ nhàng thay vì nghe các thông tin không đầy đủ rồi đi mua thuốc chữa hậu COVID-19.

Do đó, để phục hồi sức khỏe của trẻ trong giai đoạn hậu COVID, bên cạnh việc để trẻ nghỉ ngơi, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc, cha mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ để tăng cường sức đề kháng giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng hậu COVID.

14/03/2022

F0 uống nước dừa có tốt không: BS nói 3 đối tượng cần kiêng kẻo bệnh càng thêm nặng
Nước dừa có tác dụng gì?
Theo Đông y, nước dừa vị ngọt mát, tính bình; vào tỳ, thận và vị; tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Cùi dừa vị ngọt, tính bình; vào tỳ, thận và vị; tác dụng ích khí bổ dưỡng, nhuận tràng và lợi tiểu. Trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, phù nề, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da, chàm chốc...
Các khoáng chất trong nước dừa như: kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào. Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể.
Vì vậy, nước dừa thường được dùng uống bù nước hiệu quả nhằm bổ sung chất điện giải cho cơ thể trong trường hợp bài tiết qua mồ hôi, mất nước do sốt, tiêu chảy…
Theo Hướng dẫn Chăm sóc người nhiễm COVID-19 tại nhà của Bộ Y tế, nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 điều trị tại nhà cần đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng để duy trì thể trạng, thể chất bình thường, ngăn ngừa biến chứng, giúp người bệnh nhanh hồi phục.
Người nhiễm COVID-19 cần uống nhiều nước (40-45ml/kg cân nặng/ngày). Nên uống nước ấm và rải rác trong ngày, tránh tình trạng chỉ uống khi thấy khát.
Như vậy, chế độ dinh dưỡng và nước là vô cùng quan trọng với người mắc COVID-19. Người bệnh cần uống nước ấm nhiều lần trong ngày, ngày uống tối thiểu 2 lít nước. Nên uống nước lọc, nước ép hoa quả. Không uống các loại nước gây kích thích thần kinh như trà, cà phê…
Đặc biệt, trong trường hợp có sốt nên uống oresol để bù nước và điện giải. Và uống nước dừa cũng là thức uống tốt để bù nước và điện giải.
Nên uống nước dừa như thế nào là phù hợp?
Tuy nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất, các chất điện giải và tăng cường miễn dịch nhưng cũng không nên uống quá nhiều.
Lượng nước dừa cần thiết để uống mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và các yếu tố đi kèm khác của cơ thể. Với người bình thường có thể uống 1-2 cốc mỗi ngày. Các trường hợp có bệnh lý như huyết áp thấp, đái tháo đường, suy thận hoặc có rối loạn điện giải nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Đặc biệt, bệnh nhân F0 không dùng nước dừa cho các trường hợp sau:
- Người bị COVID-19 biểu hiện lạnh nhiều, ho thở, mệt mỏi, đờm nhiều, đờm loãng, sợ gió, bụng đầy chậm tiêu…
- Người bị COVID-19 biểu hiện đang sốt cao tự nhiên mồ hôi ra đầm đìa, tay chân giá lạnh, hạ huyết áp…
- Người béo phì bị COVID-19 biểu hiện tiêu hóa kém, hay đầy bụng, sau khi ăn hay mệt mỏi…
Những người có bệnh sau không nên uống nước dừa:
Người bị bệnh tiểu đường
Nước dừa thường được sử dụng để thay thế cho các loại nước trái cây khác bởi nó chứa hàm lượng đường thấp. Một cốc nước dừa chứa 6,26 gam đường. Ngoài ra, loại nước giải khát này cũng cung cấp lượng calo khá lớn cho cơ thể, do vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ nước dừa.
Người bị bệnh huyết áp thấp
Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu. Natri bị đào thải sẽ kéo theo nước, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp từ đó cũng sẽ giảm xuống một cách từ từ.
Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp, uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp một cách đột ngột.
Người có đường huyết cao, người hư nhược, già yếu... cũng không nên uống nước dừa.
Những người dễ mắc các bệnh dị ứng
Đối với một số người dễ bị dị ứng thực phẩm, nước dừa có thể gây ra những phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Ngoài ra, một số loại thực phẩm khi kết hợp với nước dừa sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe, như chocolate hoặc các loại hải sản.
Ngoài ra, sử dụng đá lạnh khi uống nước dừa cũng là một thói quen xấu. Bởi đá lạnh và nước dừa đều có tính hàn, khi kết hợp chung với nhau sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến tình trạng đau bụng, khó tiêu hoặc sốt nhẹ.

13/03/2022

Nhóm Nghiên cứu COVID -19 của Thụy Sĩ và Hiệp hội hô hấp Thụy Sĩ khuyến nghị phục hồi chức năng ở những bệnh nhân này, đã xây dựng được công cụ sàng lọc gồm 13 câu hỏi để giải quyết chẩn đoán và điều trị tổn thương phổi ở bệnh nhân Hội chứng COVID-19 kéo dài.

Họ khuyến nghị đánh giá phổi, như xét nghiệm chức năng phổi, chụp cắt lớp màng phổi, đo khả năng khuếch tán và phân tích khí máu, ở những bệnh nhân xuất viện với các triệu chứng hô hấp dai dẳng sau khi nhiễm COVID-19 đã được PCR xác nhận trước đó.

Chương trình phục hồi chức năng phải được cá nhân hóa và tập trung để giải quyết các vấn đề cụ thể của bệnh nhân. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chương trình phục hồi chức năng hô hấp kéo dài 6 tuần giúp cải thiện đáng kể các chức năng phổi, chất lượng cuộc sống và sự lo lắng ở những người sống sót sau COVID-19.

Mô hình dịch vụ phục hồi chức năng ba cấp đã được khuyến nghị để giải quyết các nhu cầu khác nhau của bệnh nhân. Ba cấp độ là nhóm chuyên gia dịch vụ đa ngành, nhóm trị liệu cộng đồng và tự quản. Nhóm chuyên gia cung cấp kỹ năng chuyên môn để giải quyết một kết quả phục hồi cốt lõi cụ thể. Các nhóm trị liệu cộng đồng có thể thực hiện theo dõi thường xuyên cho bệnh nhân ổn định.

Các nghiên cứu cho thấy có 34% số người có tổn thương ở nhu mô phổi, với hình ảnh dạng xơ hóa phổi. Chức năng trao đổi khí của phế nang giảm, giảm thông khí phổi và giảm khả năng đàn hồi của phổi.

Tổn thương này không có thuốc điều trị đặc hiệu, việc cải thiện chức năng của phổi phụ thuộc chính vào việc phục hồi chức năng hô hấp.

Chương trình tập phục hồi chức năng hô hấp bao gồm các bài tập:

Tập luyện cơ hô hấp, tập hít vào, tập thở ra, tập kết hợp, tập kiểm soát nhịp thở, tập thở mím môi, tập thở cơ hoành, tập theo thùy phổi, ho để bài xuất đờm; Các bài tập vận động vùng cột sống- lồng ngực để tăng hiệu quả của quá trình hô hấp.

Các triệu chứng của hệ thần kinh chủ yếu là triệu chứng cơ năng với mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mất tập trung, lo âu, trầm cảm, suy giảm trí nhớ… Điều trị những khiếm khuyết thần kinh hậu COVID -19 chủ yếu là kiểm soát triệu chứng, với thuốc dưỡng não, cải thiện vi tuần hoàn, chống lo âu, chống gốc tự do và các vitamin tăng sức đề kháng.

Những vitamin tốt cho hệ miễn dịch, nâng đỡ thể trạng như acid folic, vitamin E, vitamin C, vitamin D và các vitamin nhóm B. Mức độ tổn thương nếu có của hệ tim mạch, tiêu hóa, gan hoặc cơ quan tạo máu những cơ quan này thường nhẹ hoặc không có biểu hiện rõ. Lựa chọn điều trị kết hợp sẽ do các bác sĩ chuyên khoa khám xét và cho chỉ định phù hợp với mức độ bệnh.

Niềm Vui Cuộc Sống

26/03/2022

25/03/2022

25/03/2022

22/03/2022

22/03/2022

21/03/2022

19/03/2022

18/03/2022

17/03/2022

16/03/2022

15/03/2022

14/03/2022

13/03/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category