Dinh Dưỡng Thuần Chay

Dinh Dưỡng Thuần Chay Vua của các loại protein. Giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

🍀THỰC PHẨM 'VÀNG' TỐT CHO HỆ TIM MẠCH, BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA🍀👉1/ Các loại hạtHạt dẻ, hạnh nhân, hạt macadamia cũng là nhữ...
28/02/2023

🍀THỰC PHẨM 'VÀNG' TỐT CHO HỆ TIM MẠCH, BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA🍀
👉1/ Các loại hạt
Hạt dẻ, hạnh nhân, hạt macadamia cũng là những lựa chọn tốt. Quả óc chó đặc biệt có hàm lượng omega-3 cao. Đây đều là những thực phẩm tốt cho tim. Drayer cho biết: "Tuy lượng omega-3 trong các loại hạt không có tác động mạnh như omega-3 trong mỡ cá, song vẫn có tác dụng hỗ trợ giảm huyết áp và các bệnh liên quan đến tim".
Hiệp hội Tim mạch Mỹ đề nghị mỗi ngày nên dùng khoảng 2 muỗng hạt nghiền thành bơ. Cẩn thận với các sản phẩm hạt đóng gói đã được rang với muối, đường hay bọc socola. Các sản phẩm này tuy có hạt bên trong nhưng không tốt cho tim mạch.
👉2/ Hạt yến mạch
Yến mạch và lúa mạch chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt gọi là beta-glucan. Chất xơ này giúp giảm đường trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Beta-glucan có thể là chất bảo vệ cơ thể trong quá trình xạ trị hoặc hóa chất. Quan trọng nhất là chất xơ này giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
👉3/ Hạt g*i dầu
Mệnh danh là vua Protein của thực vật. Giúp cho bạn có một sức để Khánh tốt nhất.
- Protein hoàn chỉnh (đầy đủ các Axit amin thiết yếu và không thiết yếu)
- Chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan.
- Không chứa Lactose, Gluten
- Cholorophyll
- Omega 3-6 cân bằng
- Protein edestin 60% - Protein sinh kháng thể.

*idau

8 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚPXương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó cần được nuôi dưỡng, ...
26/02/2023

8 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP
Xương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp. Chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm tốt cho xương khớp trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn phòng tránh được những bệnh về xương khớp
1. Các loại thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.
Các món ăn hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng Canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sò,… cũng là một nguồn cung cấp Canxi dồi dào. Tuy nhiên, “cái gì quá cũng không tốt”; việc ăn quá nhiều thịt cá chứa canxi sẽ dẫn đến nguy cơ dư chất đạm -nguyên nhân chính gây bệnh gout.
2. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong sữa có chứa nhiều Canxi - là thành phần cấu tạo nên xương - nên việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
3. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Đây cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp.
4. Các loại nấm
Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.
5. Cà chua
Cà chua được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng.
6. Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa nhiều Vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.
7. Giá đỗ
Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh - giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.
8. Trà xanh
Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Hy vọng rằng với những thông tin trên đây, mọi người có thể lựa chọn được cho bản thân và gia đình những loại thực phẩm tốt nhất không chỉ tốt cho sức khỏe mà giúp xương khớp chắc khỏe và dẻo dai.

🌾 NGŨ CỐC CAO CẤP   🌾 🌾 🌾🌾 TỐT CHO MẸ - KHOẺ CHO CON 🌾 🌾🤱 Trong suốt quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng thế nào để m...
21/02/2023

🌾 NGŨ CỐC CAO CẤP 🌾 🌾 🌾
🌾 TỐT CHO MẸ - KHOẺ CHO CON 🌾 🌾
🤱 Trong suốt quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng thế nào để mẹ bầu khỏe và con yêu phát triển toàn diện nhất là điều mà các bà mẹ hết sức quan tâm. Ngoài nguồn dinh dưỡng từ thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả thì ngũ cốc là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và cực kì lành tính.
💟Thành phần : + Enzym superoxide dismutase ( SOD)
+ Vitamin D3K2
+ Acid Folate
+ Bột biến tính
+ Đậu trường cô đặc
+ Dầu hướng dương & Protein hướng dương
+ Đậu đỏ cô lập, đậu răng ngựa
+ Chiết xuất của , quả hữu cơ & Acid Folate
+Maltodextrin hữu cơ GI thấp
+ Không lactose & không Gluten .....
💟Công dụng:
🔹Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp con yêu phát triển khỏe mạnh , tăng cân đều suốt thai kì.
🔹 Giúp sữa non về nhanh ngay sau khi sinh
🔹 Ngũ cốc giàu Omega3, Omega6,DHA...giúp con yêu phát triển trí não tối ưu
🔹 Ngũ cốc giàu kẽm, khoáng chất cần thiết giảm nguy cơ sinh non,sinh con nhẹ cân và nguy cơ chuyển dạ kéo dài
🔹 Chống táo bón, kiểm soát đường huyết thai kì, giảm các triệu chứng đau đầu, huyết áp cao, các cơn bốc hỏa do thay đổi hormon....
💟 Cách sử dụng:
🔹 Nên uống tốt nhất vào buổi sáng. Mẹ bầu có thể dùng 1 ly dinh dưỡng vào bữa sáng, ăn kèm đồ ăn nhẹ, vừa nhanh vừa đầy đủ dinh dưỡng.

*idau

🔎 ADENOVIRUS - NHỮNG ĐIỀU CHA MẸ CẦN LƯU Ý​📌 Vi rút Adeno (Adenovirus) là một trong những nguyên nhân gây viêm đường hô ...
14/02/2023

🔎 ADENOVIRUS - NHỮNG ĐIỀU CHA MẸ CẦN LƯU Ý​
📌 Vi rút Adeno (Adenovirus) là một trong những nguyên nhân gây viêm đường hô hấp, đặc biệt gây viêm phổi cho trẻ em với tỷ lệ tử vong từ 8-10%. ​
📌 Vi rút Adeno xuất hiện khá thường xuyên từ năm 1953 với các triệu chứng điển hình như các bệnh viêm đường hô hấp khác và có thể chữa trị được. ​
📌Tuy nhiên, bệnh dễ chuyển biến nặng và thời gian qua cũng đã xuất hiện rất nhiều ca bệnh ở trẻ nhỏ, vậy nên cha mẹ hãy lưu ý các thông tin dưới đây để bảo vệ con mình nhé.!
TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CON LÀ GIẢI PHÁP ĐỂ BẢO VỆ VÀ HẠN CHẾ THẤP NHẤT KHẢ NĂNG NHIỄM BỆNH CHO CON TRONG LÚC NÀY. ĐỪNG QUÊN SỬ DỤNG:
- Đạm tươi của ZENTRUM 1/2 đến 1 ống mỗi ngày tuy theo độ tuổi.
- Lợi ích nâng cao Hệ Miễn Dịch giúp trẻ nâng cao sức đề kháng. Tăng cường hàng rào ngăn cản mọi VIRUS - Lá chán bảo vệ con mỗi ngày
Để mua hàng liên hệ ngay qua hotline 0986466893
Hoặc bấm link:
https://m.me/102085282469991?ref=welcomemuahang

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔIDinh dưỡng quá mức, dư thừa sẽ dần tích lũy thành những mô mỡ...
12/02/2023

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI
Dinh dưỡng quá mức, dư thừa sẽ dần tích lũy thành những mô mỡ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng béo phì ở người già. Nó cũng là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm như: máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, bệnh về tim mạch, tiểu đường…
Dinh dưỡng thiếu hụt sẽ khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng và sức đề kháng để chống lại sự tấn công của bệnh tật.
👉 Vậy làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng cho người lớn tuổi?
❌ Hạn chế ăn đường, muối: giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường...
❌ Giảm thiểu thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn: Mặc dù cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hoá ở người lớn tuổi.
✔️ Cung cấp thực phẩm giàu đạm từ đậu nành, thịt, cá, sữa... Để đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, duy trì khối cơ.
✔️ Ăn nhiều rau quả, trái cây: bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
✔️ Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút - 1 giờ.
✔️ Uống 1 ly Protein g*i dầu nhỏ mỗi ngày: ngoài các bữa ăn chính, cần bổ sung thêm sữa vì trong sữa có các dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà lại dễ dàng hấp thụ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ở người lớn tuổi.

*idau

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔIDinh dưỡng quá mức, dư thừa sẽ dần tích lũy thành những mô mỡ...
07/02/2023

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI
Dinh dưỡng quá mức, dư thừa sẽ dần tích lũy thành những mô mỡ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng béo phì ở người già. Nó cũng là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm như: máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, bệnh về tim mạch, tiểu đường…
Dinh dưỡng thiếu hụt sẽ khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng và sức đề kháng để chống lại sự tấn công của bệnh tật.
👉 Vậy làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng cho người lớn tuổi?
❌ Hạn chế ăn đường, muối: giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường...
❌ Giảm thiểu thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn: Mặc dù cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hoá ở người lớn tuổi.
✔️ Cung cấp thực phẩm giàu đạm từ đậu nành, thịt, cá, sữa... Để đáp ứng nhu cầu đạm cho cơ thể, duy trì khối cơ.
✔️ Ăn nhiều rau quả, trái cây: bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
✔️ Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút - 1 giờ.
✔️ Bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và nâng cao Hệ Miễn Dịch.
Bộ sản phẩm nhập khẩu từ cộng hoà liên bang Đức.
Protein g*i dầu: Hanfkraft
Siêu dinh dưỡng: Natufekte
Để lại số điện thoại để nhận ưu đãi.

*idau

Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 🤪5 món tốt cho hệ tiêu hóa mà ai cũng nên biết để giữ sức khỏe cho bản thân và gia đ...
05/02/2023

Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa 🤪
5 món tốt cho hệ tiêu hóa mà ai cũng nên biết để giữ sức khỏe cho bản thân và gia đình của mình nhé 😍:
🍎 Táo với chất xơ hòa tan tuyệt vời
✅ Đu đủ kích thích tiêu hóa Protein nhờ enzyme tiêu hóa Papain
✅ Sữa chua chứa probiotic hoặc vi khuẩn thân thiện, sữa chua giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách ngăn các vấn đề như táo bón, đầy hơi, tiêu chảy...
📌 Gừng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa
📌 Hạt chia giúp lợi khuẩn đường ruột sinh trưởng

*idau

🍜 🍜 Những thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanhNếu bạn thuộc nhóm người có số cân nặng dưới mức trung bình với thân hì...
31/01/2023

🍜 🍜 Những thực phẩm giúp người gầy tăng cân nhanh
Nếu bạn thuộc nhóm người có số cân nặng dưới mức trung bình với thân hình cò hương. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện cân nặng để có vóc dáng cân đối hơn.
⚠⚠ Hãy lưu ý đến những nhóm thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày của bạn:
1. Thịt động vật
Cá ngừ: loại mỡ lành mạnh trong cá ngừ không những giúp tăng cân mà còn giúp giữ gìn sức khỏe lành mạnh.
Cá hồi: ăn ít nhất 2 bữa cá hồi/tuần. Điều này sẽ đảm bảo việc thu nạp protein thích hợp cho cơ thể và giúp tăng cân.
Tôm: các chất dinh dưỡng và hàm lượng axit amin cần thiết đều có trong tôm nên nó cũng có thể góp phần vào “công cuộc” giúp bổ sung calo để tăng cân.
Thịt lợn xông khói: mỗi miếng thịt lợn xông khói chứa 174 calo sẽ giúp ai muốn tăng cân nhanh chóng.
Thịt bò: nếu có món thịt bò cho bữa sáng, cơ thể sẽ được nạp thêm 153 calo với ba lát thịt bò bổ dưỡng.
Ức gà: là nguồn thức ăn lành mạnh nhất trong những thức ăn giúp tăng cân nhanh, chứa khoảng 78 calo cho mỗi khẩu phần không mỡ.
2. Rau củ quả và trái cây
Nước trái cây: trái cây có nhiều chất xơ giúp điều chỉnh cân nặng, nhưng nước ép trái cây lại có thể khiến bạn tăng cân vì nó chứa đủ cả đường và chất dinh dưỡng.
Hoa quả khô: năng lượng sẽ được tạo ra nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi, vì chúng chứa nhiều calo và rất bổ dưỡng.
Chuối: một quả chuối chứa khoảng 100 calo, rất giàu carb và dinh dưỡng.
Đậu: là nguồn protein tốt cho người ăn chay, những người muốn bổ sung protein giúp tăng cân.
Ngô: chứa carbohydrate và có hàm lượng calo cao. Vậy nên, nếu ăn ngô hàng ngày, chắc chắn cân nặng sẽ được cải thiện.
Đậu nành: đây là loại thực phẩm lành mạnh có hàm lượng calorie cao. Nó không những giàu protein mà còn chứa nhiều chất sắt, canxi, một số vitamin B và chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cân mà vẫn khỏe mạnh, đủ chất.
Khoai tây: khoai tây là nguồn carbohydrates phong phú và khá nhiều đường. Tiêu thụ khoai tây nướng hoặc khoai tây chiên hàng ngày sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, ăn nhiều khoai tây chiên đặc biệt không tốt cho tim mạch nên cần hạn chế.
Người gầy nên ăn các loại thức ăn như khoai tây một cách điều độ để đạt mục đích tăng cân nhanh chóng - Ảnh minh họa
Người gầy nên ăn các loại thức ăn như khoai tây một cách điều độ để đạt mục đích tăng cân nhanh chóng - Ảnh minh họa
Quả hạnh nhân: tất cả các loại hạnh nhân đều tốt cho tim và có lượng chất calo cao. Ví dụ hạt điều đã được nướng và tẩm gia vị mang lại 165 calo cho cơ thể.
3. Các loại bơ, dầu và pho mát
Bơ đậu phộng: một lái bánh mỳ với một vài thìa bơ đậu phộng sẽ mang lại 192 calo.
Bơ sôcôla quả hạch: 100gr bơ sôcôla quả hạch sẽ giúp cơ thể có thêm 541 calo.
Pho mát: món ăn này có nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên đương nhiên có tác dụng tăng cân.
Pho mát là loại thức ăn giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả - Ảnh minh họa
Pho mát là loại thức ăn giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả - Ảnh minh họa
Bơ thực vật: chất béo trong bơ có thể giúp tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chỉ nên tiêu thụ bơ ở mức vừa phải vì ăn nhiều bơ có hại cho trái tim.
Các loại dầu và chất béo lành mạnh: nên chọn dầu ô liu, dầu hạt cải dầu vì chúng tốt cho sức khỏe và cung cấp lượng calo cần thiết, giúp tăng cân từ từ. Điều này đặc biệt tốt cho cơ thể. Nếu cơ thể tăng cân đột ngột, có thể dẫn tới các triệu chứng bệnh lý kèm theo, đặc biệt là bệnh tim mạch.
✨✨ Bên cạnh việc chú trọng bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng kể trên, bạn cần có chế độ tập luyện đều đặn, tránh xa các chất kích thích, ăn ngủ điều độ, hạn chế stress để có một cơ thể khỏe mạnh.

*idau

🌿🌿THANH LỌC🌿🌿"Dọn rác" trong cơ thể để duy trì sức khỏe, sức trẻBạn cảm thấy thế nào nếu bước vào một căn phòng ngập trà...
18/12/2022

🌿🌿THANH LỌC🌿🌿
"Dọn rác" trong cơ thể để duy trì sức khỏe, sức trẻ
Bạn cảm thấy thế nào nếu bước vào một căn phòng ngập tràn đồ đạc, vứt bừa bộn, không khí ngột ngạt, bụi bám khắp nơi??
Cơ thể bạn giống y như căn phòng đó nếu bạn không duy trì lối sống xanh, và "dọn dẹp" nó định kỳ. Việc THANH LỌC chính là cách "dọn dẹp" căn phòng của cơ thể. Giúp bạn:
🌿 Loại bỏ nhiều độc tố (thậm chí cả kim loại nặng - tùy thuộc vào cách bạn thanh lọc)
🌿 "Bảo dưỡng" nhiều cơ quan nội tạng (hệ tiêu hóa, gan,...), giúp sức đề kháng mạnh mẽ hơn
🌿 Và rất rất nhiều lợi ích khác mà anh Google có thể chỉ cho bạn trong chưa đầy 1s: trẻ lâu, đẹp da, giữ dáng,...
Vì THANH LỌC rất quan trọng nhưng nhiều bạn còn chưa biết phương pháp thực hiện đúng đắn (mà lại dễ làm), nên Bimemo kết hợp cùng Đậu Đỏ tổ chức workshop:
💦💦 THANH LỌC ĐÚNG CÁCH VÀ AN TOÀN 💦💦

SAI LẦM NGUY HẠI KHI CHĂM SÓC ĂN UỐNG CHO NGƯỜI ĐỘT QUỴ ❌👇👇👇Đa số người bệnh đột quỵ thường gặp phải chứng rối loạn nuốt...
11/12/2022

SAI LẦM NGUY HẠI KHI CHĂM SÓC ĂN UỐNG CHO NGƯỜI ĐỘT QUỴ ❌
👇👇👇
Đa số người bệnh đột quỵ thường gặp phải chứng rối loạn nuốt, khó ăn, dẫn đến suy dinh dưỡng, viêm phổi, sức khỏe khó hồi phục gây ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống.
Các chuyên gia y tế đã chỉ ra 1 số sai lầm nguy hại khi chăm sóc ăn uống cho người đột quỵ:
❌1. Nằm khi ăn uống
Các bệnh nhân đột quỵ thường bị rối loạn nuốt nhưng nhiều người thấy bệnh nhân khó khăn trong việc ngồi, vận động nên thường để bệnh nhân nằm ăn, uống. Đây là sai lầm nghiêm trọng nhưng rất phổ biến. Tuyệt đối không được cho bệnh nhân nằm ăn. Bệnh nhân bị đột quỵ các cơ không còn hoàn thiện, nếu nằm ăn dễ bị sặc, dẫn đến viêm phổi.
 Tư thế tốt nhất cho người đột quỵ là: vuông góc ở hông, đầu gối và cổ chân, với bàn chân chạm sàn hoặc để trên bục nếu ngồi trên giường cao. Sau ăn, cần ngồi hoặc đi tới lui sau khi ăn 30 phút để tránh trào ngược.
❌ 2. Ăn đồ quá cứng, dai, xơ hay rời rạc
Nhiều người bệnh đột quỵ mắc chứng khó nhai, khó nuốt, dễ bị sặc và ho khi ăn… Trong quá trình chăm sóc, nhiều người đột quỵ không chú ý ăn uống, vẫn ăn các đồ ăn cứng, kích thước lớn, quá nhiều xơ, dai, khô khiến người bệnh dễ bị sặc, hóc, khó nhai, dễ dính vào khe răng, lợi hay dễ bị đọng lại gây khó nuốt, khó vệ sinh răng miệng.
 Nên lựa chọn loại thức ăn mềm, lỏng và chia cắt nhỏ thức ăn. Trường hợp người bệnh khó nhai, nuốt có thể xay nhuyễn thức ăn hoặc chế biến dạng lỏng giúp bệnh nhân dễ nuốt hơn.
❌ 3. Ăn uống quá nhanh
Người đột quỵ ăn uống có phần khó khăn hơn người bình thường, nhai nuốt chậm hơn. Nhiều người đút cho người bệnh ăn theo tốc độ nhai nuốt bình thường hay thời gian nghỉ giữa 2 miếng thức ăn không nhiều khiến người bệnh rất dễ bị sặc.
 Người chăm sóc cần chú ý cho ăn uống chậm, từng muỗng, từng ngụm nhỏ; khi nào người bệnh nuốt hoàn toàn rồi mới đút miếng tiếp theo, không đút liên tục.
❌ 4. Không vệ sinh răng miệng sau ăn
Di chuyển, vận động khó khăn nên phần lớn người đột quỵ ngại hoặc không được vệ sinh răng miệng sau ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm, dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, dễ gây đau họng, lở loét miệng…
 Với người bệnh không tự vệ sinh sạch sẽ được, người nhà có thể hỗ trợ người bệnh tại chỗ bằng cách dùng gạc mềm lau sạch miệng và làm sạch răng, lưỡi. Tốt nhất, người bệnh nên chăm chỉ đánh răng, súc miệng nước muối loãng hàng ngày.
⚜️ Hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ ♻️
Chế độ ăn uống là một trong những khâu quan trọng trong phục hồi cho bệnh nhân đột quỵ. Ngoài ra, cần chú ý tuân thủ đúng theo chỉ định dùng thuốc, luyện tập hàng ngày của bác sĩ. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân huyết áp cao, cần giữ cho huyết áp luôn ổn định. Các chuyên gia y tế khuyên nên kết hợp sử dụng sản phẩm từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả như Hạ Áp Ích Nhân, giúp hạ và ổn định huyết áp, đánh tan máu đông, bảo vệ thành mạch, phòng ngừa biến chứng.
--------------
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến căn bệnh huyết áp cao hay đột quỵ, hãy để lại bình luận hoặc gửi câu hỏi trực tiếp cho Dược dưới bình luận để được giải đáp nhé!


*idau

⛔⛔⛔ BẠN ĐÃ BIẾT 3 LOẠI HẠT DINH DƯỠNG GIÚP BÉ THÔNG MINH NGAY TỪ TRONG BỤNG MẸ !--------💖💖-------💖💖--------📌📌📌  Quả óc c...
10/12/2022

⛔⛔⛔ BẠN ĐÃ BIẾT 3 LOẠI HẠT DINH DƯỠNG GIÚP BÉ THÔNG MINH NGAY TỪ TRONG BỤNG MẸ !
--------💖💖-------💖💖--------
📌📌📌
Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Mẹ bầu chịu khó ăn quả óc chó trong suốt thai kỳ thì chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh và khỏe mạnh.
Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu thì mỡ phốt pho có trong quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy, quả óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển toàn diện.
📌📌📌
Ngoài quả óc chó ra thì bà bầu có thể thay khẩu vị bằng hạt hạnh nhân. Tuy hàm lượng dinh dưỡng trong hạnh nhân không cao bằng quả óc chó, nhưng nó lại có mùi vị hấp dẫn hơn và đặc biệt hàm lượng canxi trong hạnh nhân rất cần thiết cho mẹ và bé. Bên cạnh đó Omega 3 trong hạt hạnh nhân giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ, folate và axit folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi.
Chất axit folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.
Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai. Trong 28g hạnh nhân chứa 3.5g chất xơ giúp phụ nữ mang thai tránh tình trạng táo bón. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng 20-30 hạt hạnh nhân để được cung cấp khoảng 80kcal, loại hạt này là món ăn vặt không những giàu dinh dưỡng mà giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.
📌📌📌
Nếu quả óc chó nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn nhanh ngán, hạnh nhân ăn hấp dẫn hơn nhưng ít chất dinh dưỡng hơn thì quả mắc ca là loại hạt quy tụ được 2 ưu điểm đó là mùi vị vừa béo ngậy, hấp dẫn mà hàm lượng dinh dưỡng lại phong phú. Nhân quả mắc ca có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn đậu phộng (44,8%), hạt điều (47%)… Trong dầu của hạt mắc ca có trên 87% là axit béo không no, trong đó có nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Vì vậy, ăn quả mắc ca giúp giảm cholesterol, phòng trị xơ vữa động mạch.
Hàm lượng protein trong nhân có tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trong nhân mắc ca có chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vitamin rất có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác.
______

*idau

Address

19 Ngõ 150 Kim Giang, Đại Kim, Hoàng Mai
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dinh Dưỡng Thuần Chay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dinh Dưỡng Thuần Chay:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram