19/11/2025
Cách bảo vệ trẻ em và người cao tuổi khỏi viêm phổi trong mùa đông
Mùa đông là thời điểm các bệnh nhiễm trùng hô hấp, đặc biệt là viêm phổi, gia tăng mạnh. Trẻ nhỏ và người cao tuổi là hai nhóm dễ tổn thương nhất. Việc tăng cường miễn dịch, cải thiện điều kiện sống và tiêm chủng đúng khuyến cáo là những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
1. Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh
Một chế độ ăn cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Các thực phẩm nên bổ sung gồm:
- Trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng.
- Rau xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh chứa chất chống oxy hóa, vitamin A, E.
- Thực phẩm giàu kẽm như thịt nạc, hạt bí, đậu xanh giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả.
- Chất béo lành mạnh từ cá hồi, quả bơ, hạt óc chó hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Ở trẻ nhỏ, sữa mẹ vẫn là nguồn kháng thể tự nhiên quý giá, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời. Cho trẻ bú mẹ đầy đủ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, bao gồm viêm phổi.
2. Giữ ấm và duy trì đủ nước
Không khí lạnh khiến lớp niêm mạc đường hô hấp bị khô, làm giảm khả năng lọc bụi và vi khuẩn, vì vậy:
- Người già và trẻ nhỏ nên mặc nhiều lớp, giữ ấm cổ, ngực và bàn chân.
- Uống đủ nước để giữ ẩm cho niêm mạc, hạn chế khô rát họng và ho.
- Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhất là khi đi từ phòng nóng ra ngoài trời lạnh.
3. Tiêm chủng – lá chắn quan trọng ngăn ngừa viêm phổi
Tiêm chủng được xem là biện pháp hiệu quả nhất để giảm tỷ lệ mắc và tử vong do viêm phổi.
- Vắc-xin phế cầu khuẩn (PCV/PPSV)
Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chủng vi khuẩn phế cầu – nguyên nhân hàng đầu gây viêm phổi nặng ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Trẻ em nên được tiêm theo lịch khuyến cáo trong chương trình tiêm chủng. Người trên 60 tuổi hoặc người có bệnh nền như hen, COPD, tiểu đường… cần tiêm nhắc theo tư vấn của bác sĩ.
- Vắc-xin cúm
Virus cúm có thể làm tổn thương biểu mô phổi và tạo điều kiện để vi khuẩn gây viêm phổi kế phát.
Khuyến cáo tiêm nhắc hàng năm cho trẻ, người già và người có bệnh mạn tính.
4. Giữ vệ sinh – thói quen đơn giản nhưng hiệu quả cao
Bệnh viêm phổi lây lan chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc gần. Các biện pháp vệ sinh cá nhân sau giúp giảm nguy cơ lây nhiễm đáng kể:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây.
- Đeo khẩu trang khi tới nơi đông người hoặc khi chăm sóc người có triệu chứng ho sốt.
- Tránh dùng chung đồ dùng cá nhân như khăn, cốc uống nước.
- Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh hô hấp.
5. Cải thiện môi trường sống và điều kiện không khí
Không khí ô nhiễm là tác nhân âm thầm nhưng gây hại mạnh mẽ cho phổi, đặc biệt ở trẻ em và người cao tuổi.
- Tránh ra ngoài vào thời điểm chất lượng không khí xuống mức xấu.
- Đeo khẩu trang đạt chuẩn khi phải di chuyển ngoài trời.
- Tuyệt đối không hút thuốc trong nhà; khói thuốc làm tăng nguy cơ viêm phổi ở trẻ em.
- Dùng máy tạo ẩm, đặc biệt vào ban đêm hoặc đặt bát nước cạnh nguồn nhiệt để tăng độ ẩm.
- Ngay cả trong mùa đông, phòng ở vẫn cần thông gió để giảm vi khuẩn và duy trì chất lượng không khí tốt.
-------------
KINGAGARICUS100 (KA21) - Được nhập khẩu NGUYÊN HỘP và phân phối ĐỘC QUYỀN bởi Công ty TNHH THƯƠNG MẠI K&K VIỆT NAM.
Website: http://knkvietnamtrading.com
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
DƯỢC SĨ CK1 Phạm Anh Tuấn - 0986 81 81 81
Hotline: 0982 542 035
Giao hàng TẬN NƠI VÀ MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN trên toàn quốc.
