Giảm Cân Học Viện Quân Y

Giảm Cân Học Viện Quân Y Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Giảm Cân Học Viện Quân Y, Medical and health, Thạch Hòa/Thạch Thất/Hanoi, Hanoi.

Giảm cân như mong muốn chỉ sau 1 liệu trình.Béo bụng,béo phệ,béo chân tay, đã dùng nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả.Đã có Giảm cân-Học Viện Quân Y chất lượng từ thương hiệu

- Bạn có tin rằng chỉ sau 30 ngày, bạn có thể tạm biệt mỡ thừa và sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần kiêng khem quá k...
23/07/2025

- Bạn có tin rằng chỉ sau 30 ngày, bạn có thể tạm biệt mỡ thừa và sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần kiêng khem quá khắc nghiệt?
- Bí quyết nằm ở sự kết hợp giữa lối sống lành mạnh và sản phẩm hỗ trợ đáng tin cậy như Beauty Slimplus.
Đốt cháy mỡ tự nhiên: Giảm cân mà vẫn giữ được năng lượng tràn đầy.
- Chăm sóc làn da: Không chỉ dáng đẹp, da bạn còn căng mịn, sáng hồng.
- An toàn, minh bạch, mã vạch truy xuất nguồn gốc rõ ràng.
- Hành trình giảm cân không cần phải khó khăn - chỉ cần bạn bắt đầu đúng cách. Nhắn tin ngay ngay để được tư vấn miễn phí và cùng chạm đến phiên bản đẹp nhất của chính mình nhé!

😍Thói Quen 4 Mùa uống nước để có cơ thể Khỏe Mạnh- Các khung giờ cần bổ sung nước  💙💙💙- Uống nước đầy đủ để có cơ thể kh...
18/07/2025

😍Thói Quen 4 Mùa uống nước để có cơ thể Khỏe Mạnh
- Các khung giờ cần bổ sung nước 💙💙💙
- Uống nước đầy đủ để có cơ thể khỏe mạnh nhé!

👉Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giảm cân được bày bán  nhưng để nói đến dược tính chưa mạnh . chưa đủ hiệu q...
07/07/2025

👉Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giảm cân được bày bán nhưng để nói đến dược tính chưa mạnh . chưa đủ hiệu quả và an toàn
😍Dưới đây là cơ chế giảm cân do chính B/S Phạm Hòa Lan chủ nhiệm khoa nghiên cứu thuốc, TTYT cục quân y Bộ quốc phòng trực tiếp giải thích
🍁Với tính năng mạnh và giảm cân theo vùng mỡ tích tụ với tất cả các cơ địa béo nâu năm sử dụng đều có hiệu quả cao
Sản phẩm an toàn và hiệu quả cao ngay khi sử dụng liệu trình đầu tiên sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt

17/06/2025

🌺 CHỈ CẦN 1 THÁNG VỀ DÁNG VÈO VÈO
- DÀNH CHO CẢ NAM VÀ NỮ
- SẢN PHẨM
✅BEAUTY SLIMTOSEN GIẢM_KÝ ĐẸP DA EO THON
🎁 SIÊU ƯU ĐÃI – DUY NHẤT TRONG HÔM NAY!
🔥 Combo 𝟐 HỘP chỉ 𝟓𝟎𝟎𝐊 (giá gốc 800K)
🔥 Combo 𝟒 HỘP – Chỉ 𝟖𝟎𝟎𝐊 TẶNG NGAY 1 hộp trà sen thanh lọc
🚚 Miễn phí giao hàng toàn quốc
📦 Được kiểm tra hàng trước khi thanh toán – Cam kết uy tín

17/06/2025

😍 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝑪𝒂̂𝒏 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒐́. Với sản phẩm từ 𝑪𝒐̂𝒏𝒈 𝑵𝒈𝒉𝒆̣̂ mới nhất dành cho cả 𝑵𝒂𝒎 và 𝑵𝒖̛̃ - Đã có 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝑪𝒂̂𝒏 𝑯𝒐̣𝒄 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒏 𝑸𝒖𝒂̂𝒏 𝒀
👉 𝐁𝐒: Phạm Hòa Lan - Nguyên là chủ nhiệm khoa nghiên cứu thuốc, TT Y Tế Cục Quân Y, Bộ Quốc Phòng đã trực tiếp gải thích cơ chế giảm cân của sản phẩm Giảm Cân 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚 𝑺𝒍𝒊𝒎 𝑷𝒍𝒖𝒔.
☘️🌺🍃🎀💯✅📶
💯 Cơ Chế Giảm Cân Trọng Điểm
- Tập trung vào các phần mô mỡ dư thừa
- Giảm cân tư nhiên bằng các thảo dược thiên nhiên
- có thành phần 𝑪𝑶𝑳𝑨𝑮𝑬𝑳 giúp đẹp da, sáng da, căng mịn
- ko gây mệt mỏi mất nước như các sản phẩm khác
========================
🎁 𝑫𝒖𝒚 𝑵𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝑯𝒐̂𝒎 𝑵𝒂𝒚
- 𝟐 Hộp chỉ 𝟓𝟎𝟎𝐤 (giá gốc 800𝐤) giảm 𝟐-𝟓 ký
- 𝟒 Hộp chỉ 𝟖𝟎𝟎𝐤 tặng 𝟏 hộp trà sen thanh lọc gải nhiệt
🎀 Miễn phí giao hàng toàn quốc
📶 Được kiểm tra và check mã vạch trước khi thanh toán - cam kết hàng chính hãng tới tay người tiêu dùng

10 mẹo giảm cân an toàn và bền vữngSKĐS - Giảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thườn...
17/06/2025

10 mẹo giảm cân an toàn và bền vững
SKĐS - Giảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.

Dưới đây là 10 cách tốt nhất để giảm cân an toàn và duy trì cân nặng:

1. Giảm lượng carbs và đồ ngọt đã qua chế biến
Nghiên cứu cho thấy, để giảm cân, chế độ ăn rất quan trọng. Một trong những cách lành mạnh nhất để giảm cân là giảm lượng đường, carbohydrate chuyển hóa nhanh. Nên tránh hoặc cắt giảm đồ ăn nhẹ có đường, carbohydrate chế biến, nước ngọt, khoai tây chiên, bánh quy giòn… để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

2. Chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm cân an toàn
Chế độ ăn dựa nhiều rau xanh và trái cây không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn dễ tuân thủ hơn chế độ ăn ít calo. Thêm vào đó, thực vật chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rau xanh và trái cây hỗ trợ giảm cân vì rất giàu chất xơ và nước, cả hai đều không chứa calo nhưng lại chiếm không gian trong dạ dày để khiến bạn cảm thấy no hơn.

3. Tăng cường protein
Tăng lượng protein tiêu thụ có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mất khối lượng cơ. Ăn khoảng 25 đến 30 gam protein mỗi bữa ăn có thể cải thiện khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, quản lý cân nặng. Cách tốt nhất để thực hiện giảm cân là đảm bảo lượng protein cho mỗi bữa ăn.

Phụ nữ trên 50 tuổi cần nhiều protein hơn đáng kể (mỗi ngày cần 1 đến 1,5 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể) so với nam giới và phụ nữ trẻ hơn (mỗi ngày cần 0,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể). Phụ nữ sau 50 tuổi cần nhiều protein hơn, đặc biệt là khi mãn kinh, vì sự suy giảm hormone estrogen dẫn đến mất khối lượng cơ xương, sức mạnh, khả năng tái tạo.

4. Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước có liên quan đến việc giảm cân mà không phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tập thể dục. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cảm giác no, chống lại cơn thèm đường. Nước cũng cần thiết cho quá trình phân giải mỡ, quá trình đốt cháy chất béo để tạo năng lượng của cơ thể.

Nên uống 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp kiềm chế cơn thèm ăn, giúp no lâu hơn trong suốt cả ngày. Uống nước trước mỗi bữa ăn cũng là một cách đơn giản giúp giảm cân.

5. Ăn sáng đầy đủ
Nhiều người muốn giảm cân đã bỏ qua bữa ăn sáng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bỏ bữa sáng có liên quan đến tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài ra, những người không ăn sáng có xu hướng có chế độ ăn kém chất lượng hơn, giảm các chất dinh dưỡng như vitamin D, canxi và sắt.

Nên ăn sáng với bữa ăn cân bằng lượng đường trong máu, đầy đủ protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate.

6. Vận động nhiều hơn
Một trong những cách dễ nhất để giảm cân là tăng hoạt động sinh nhiệt ngoài việc tập thể dục. Những thay đổi nhỏ như đi bộ đi chợ, đi cầu thang bộ thay vì thang máy… có thể đốt cháy hàng trăm calo.

Nên đứng nhiều hơn ngồi. Khi đứng cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng hàng ngày nhiều hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu cho thấy, một người nặng 72kg nếu luân phiên ngồi - đứng có thể đốt cháy thêm khoảng 35 calo mỗi giờ, thêm 280 calo mỗi ngày, 1.400 calo mỗi tuần và khoảng 70.000 calo mỗi năm.

7. Tập luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh là chìa khóa để giảm cân, duy trì cân nặng, đặc biệt là sau tuổi 50 vì khối lượng cơ giảm với tốc độ 1% đến 2% mỗi năm. Việc tập luyện sức mạnh có thể làm chậm quá trình giảm khối lượng cơ.

Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn mỡ. Các bài tập này không chỉ làm tăng lượng calo đốt cháy trong khi tập mà hiệu ứng đốt cháy sau khi tập cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất sau các buổi tập luyện sức mạnh.

Càng nhiều cơ bắp thì tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi càng cao. Tỷ lệ trao đổi chất càng cao, người tập có thể ăn nhiều hơn mà không tăng cân.

8. Cân bằng thời gian tập luyện và phục hồi
Để giảm cân bền vững, nên cân bằng thời gian tập luyện và phục hồi. Trong quá trình giảm cân, nếu cắt giảm lượng calo quá mức hoặc tập luyện 24/7 có thể phản tác dụng. Nhiều người cho rằng, việc giảm cân cần phải thực hiện các biện pháp khắc nghiệt, nhưng thực tế, để cơ thể có đủ thời gian phục hồi sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

9. Ăn khi đói
Nhiều người có thói quen ăn khi đang di chuyển hoặc ăn khi làm nhiều việc cùng lúc (ăn khi lái xe, xem TV, chơi điện thoại…) có thể khiến cơ thể mất đi các tín hiệu tự nhiên về cơn đói và cảm giác no.

Đây là nguyên nhân dẫn đến việc ăn nhiều hơn mức bình thường. Do đó, hãy ăn khi đói, dừng lại khi đã no.

10. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ mỗi đêm là một cách tốt nhất có thể làm để duy trì cân nặng khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu cho thấy, ngủ kém có liên quan đến việc tăng cân và các rối loạn sức khỏe khác.

Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone điều chỉnh sự thèm ăn ghrelin và leptin, khiến bạn cảm thấy đói hơn trong suốt cả ngày. Ngoài ra, ngủ kém làm tăng cortisol. Đây là nguyên nhân làm tăng mỡ bụng, mỡ cơ thể.

4 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối- Bữa tối là thời gian để bạn thư giãn và nạp năng lượng sau ngày dài. Tuy nhiê...
17/06/2025

4 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối
- Bữa tối là thời gian để bạn thư giãn và nạp năng lượng sau ngày dài. Tuy nhiên, nếu lựa chọn sai thực phẩm, bữa tối có thể trở thành "kẻ thù" của sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

1. Đồ chiên rán, thức ăn nhanh

Đồ chiên rán chứa lượng chất béo bão hòa và trans fat khổng lồ, khiến dạ dày phải "gồng mình" làm việc suốt đêm. Hậu quả là khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, thậm chí trào ngược dạ dày thực quản. Khi hệ tiêu hóa bị quá tải, cơ thể phải huy động năng lượng để xử lý, khiến bạn trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, đồ chiên rán và thức ăn nhanh còn khiến bạn dễ tăng cân, béo phì và mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy, nên ưu tiên các món luộc, hấp, nướng không dầu mỡ. Rau xanh, thịt nạc, cá, đậu phụ là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhẹ nhàng.

2. Đồ ăn cay nóng

Các gia vị cay nóng như ớt, tiêu, sa tế,... kích thích niêm mạc dạ dày, tăng tiết axit, gây ra cơn đau tức thì hoặc âm ỉ. Nhiệt độ cơ thể tăng cao sau khi ăn đồ cay nóng, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Gây nên các vấn đề về tiêu hoá lâu dài.

Bên cạnh đó, thói quen ăn đồ ăn cay nóng vào buổi tối còn ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu duy trì thường xuyên. Nên hạn chế gia vị cay nóng trong bữa tối. Nếu "lỡ" ăn, hãy uống một ly sữa ấm hoặc sữa chua để làm dịu dạ dày.

3. Đồ ngọt, tinh bột xấu

Bánh kẹo, nước ngọt, kem, trà sữa,... chứa lượng đường tinh luyện cao, khiến đường huyết tăng vọt, sau đó lại tụt nhanh, gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Sự dao động đường huyết ảnh hưởng đến sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, khiến bạn trằn trọc, mất ngủ.

Ngoài ra, các thực phẩm này còn khiến bạn tăng cân, gây sâu răng, và các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Để bảo vệ sức khỏe nên thay thế đồ ngọt bằng trái cây tươi, sữa chua không đường, hoặc một chút mật ong. Bạn cũng nên hạn chế tinh bột xấu như cơm trắng, bánh mì trắng, thay bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt trong bữa tối.

4. Đồ uống chứa caffeine, cồn

Cà phê, trà đặc, nước tăng lực chứa caffeine, chất kích thích mạnh mẽ, khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ. Rượu bia có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng lại làm gián đoạn giấc ngủ sâu, khiến bạn thức giấc giữa đêm, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Ngoài ra các loại đồ uống này còn có thể gây nghiện, và các bệnh về gan, tim mạch. "Phương thuốc" an thần được khuyên dùng vào buổi tối là trà thảo mộc không caffeine (hoa cúc, oải hương), sữa ấm, hoặc nước lọc trước khi đi ngủ.

5 sai lầm khiến bạn ăn lành mạnh vẫn không giảm cân- Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'gi...
17/06/2025

5 sai lầm khiến bạn ăn lành mạnh vẫn không giảm cân
- Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhưng cân nặng vẫn 'giậm chân tại chỗ'. Những sai lầm tưởng chừng vô hại trong thói quen hàng ngày có thể âm thầm cản trở quá trình giảm cân.
1. Ăn quá nhiều thực phẩm “lành mạnh”
Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn thực phẩm lành mạnh thì có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Tuy nhiên, dù là các loại hạt, bơ đậu phộng, sữa chua Hy Lạp hay sinh tố trái cây, tất cả đều chứa một lượng calo nhất định. Khi lượng calo nạp vào vượt mức tiêu hao, bạn vẫn có thể tăng cân dù không ăn đồ chiên hay đồ ngọt, khiến mục tiêu giảm cân thất bại.
Thực phẩm lành mạnh thường giàu chất béo tốt hoặc carbohydrate phức tạp, khiến nhiều người chủ quan. Ví dụ, chỉ một nắm nhỏ hạt hạnh nhân đã có thể chứa hơn 150 kcal. Nếu không kiểm soát khẩu phần, tổng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày sẽ cao hơn bạn nghĩ.
2. Thiếu protein trong bữa ăn gây cản trở quá trình giảm cân
Protein là yếu tố then chốt trong chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người ăn lành mạnh theo kiểu “ăn chay linh hoạt” hoặc cắt giảm thịt động vật lại vô tình không cung cấp đủ protein.
Nếu bữa ăn chủ yếu gồm rau củ, tinh bột nguyên cám và một ít chất béo tốt, bạn có thể cảm thấy no nhưng cảm giác đó không duy trì được lâu. Thiếu protein khiến cơ thể nhanh đói trở lại, làm tăng xu hướng ăn vặt và nạp thêm calo không cần thiết.
Ngoài ra, khi giảm cân, cơ thể có xu hướng đốt cả khối cơ để lấy năng lượng nếu không được bổ sung đủ protein. Điều này làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, khiến việc giảm cân ngày càng khó khăn hơn.
Nguồn protein lành mạnh có thể đến từ nhiều lựa chọn như ức gà, cá, trứng, đậu hũ, sữa chua Hy Lạp, các loại đậu và hạt. Đảm bảo mỗi bữa ăn chính có ít nhất một nguồn protein để duy trì tiến độ giảm cân.
3. Ăn lành mạnh nhưng lười vận động
Chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng trong hành trình giảm cân nhưng chỉ riêng điều đó thì chưa đủ. Để giảm cân hiệu quả, cơ thể cần đạt được trạng thái thâm hụt calo, nghĩa là lượng calo tiêu hao phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Nếu bạn ít vận động, mức tiêu hao năng lượng sẽ rất thấp, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn, dù ăn uống lành mạnh.
Vận động thể chất không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ duy trì khối lượng cơ nạc. Bạn không nhất thiết phải tập luyện cường độ cao. Những hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh, leo cầu thang, tập yoga, hay thậm chí là làm vườn cũng có thể góp phần tăng lượng calo tiêu hao đáng kể. Quan trọng là phải duy trì đều đặn và nhất quán.
5. Không chú trọng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần
Dù bạn ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, thường xuyên thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài vẫn có thể khiến cân nặng "giậm chân tại chỗ" – thậm chí còn tăng lên. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hormone ghrelin (kích thích cảm giác đói) tăng cao, trong khi hormone leptin (tạo cảm giác no) giảm. Kết quả là bạn dễ cảm thấy đói hơn, đặc biệt là thèm các món ăn giàu đường và chất béo.
Căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nỗ lực giảm cân. Nồng độ cortisol - hormone liên quan đến stress - tăng cao khiến bạn thèm ăn hơn và thúc đẩy tích trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng.
Do đó, cần duy trì thói quen ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm, giữ thời gian ngủ ổn định và tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng đãng. Tránh dùng điện thoại hay máy tính trước khi ngủ.
Song song đó, hãy dành thời gian cho những hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga, đọc sách hay đi dạo nhẹ nhàng. Khi cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với chế độ ăn và lối sống lành mạnh, quá trình giảm cân cũng diễn ra hiệu quả và bền vững hơn

𝐂ơ𝐦 𝐧𝐡à 𝟑 𝐛ữ𝐚 𝐯ẫ𝐧 𝐭ụ𝐭 𝐜â𝐧 ầ𝐦 ầ𝐦 – 𝐁í 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐧ằ𝐦 ở 𝐜á𝐜𝐡 𝐜𝐡ọ𝐧 𝐭𝐡ự𝐜 𝐩𝐡ẩ𝐦❗- Bạn muốn giảm cân mà không cần nhịn ăn hay bỏ cơm...
17/06/2025

𝐂ơ𝐦 𝐧𝐡à 𝟑 𝐛ữ𝐚 𝐯ẫ𝐧 𝐭ụ𝐭 𝐜â𝐧 ầ𝐦 ầ𝐦 – 𝐁í 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐧ằ𝐦 ở 𝐜á𝐜𝐡 𝐜𝐡ọ𝐧 𝐭𝐡ự𝐜 𝐩𝐡ẩ𝐦❗
- Bạn muốn giảm cân mà không cần nhịn ăn hay bỏ cơm? Chỉ cần thiết kế bữa ăn đơn giản, đủ chất và hợp lý, cân nặng sẽ tự động "tụt" mà không cần khổ sở. Dưới đây là gợi ý cho 3 bữa/ngày:
𝑩ữ𝒂 𝒔á𝒏𝒈: 𝑵ạ𝒑 𝒏ă𝒏𝒈 𝒍ượ𝒏𝒈 𝒏𝒉ẹ 𝒏𝒉à𝒏𝒈.
- 𝗠ó𝗻 𝗰𝗵í𝗻𝗵 : 1 lát bánh mì nguyên cám (hoặc 1 chén nhỏ cơm gạo lứt) + 1 quả trứng luộc.
- 𝗧𝗵ê𝗺 𝗰𝗵ấ𝘁 𝘅ơ : 1 quả dưa leo hoặc ít rau luộc (cải thìa, bí xanh).
- 𝗨ố𝗻𝗴 : 1 ly trà xanh không đường.
=> Tổng calo khoảng 250-300 kcal, giúp no lâu mà không nặng bụng.
𝑩ữ𝒂 𝒕𝒓ư𝒂: Cân bằng dinh dưỡng.
𝗧𝗶𝗻𝗵 𝗯ộ𝘁 : 1 chén cơm gạo lứt (hoặc khoai lang luộc).
𝗖𝗵ấ𝘁 đạ𝗺 : 100g ức gà áp chảo/ cá hấp (tránh chiên xào nhiều dầu).
𝗥𝗮𝘂 : 1 bát canh rau (bầu, mồng tơi) + 1 đĩa rau luộc.
=> Khoảng 400-450 kcal, đủ năng lượng mà vẫn kiểm soát được calo.
𝑩ữ𝒂 𝒕ố𝒊 : Nhẹ nhàng, ít tinh bột.
𝗧𝗵𝗮𝘆 𝗰ơ𝗺: 1 bát salad rau củ (xà lách, cà chua, dưa leo) trộn dầu oliu hoặc nước mắm ít đường.
𝗖𝗵ấ𝘁 đạ𝗺: 100g tôm luộc/ cá hấp/ thịt bò nạc.
𝗨ố𝗻𝗴: Nước lọc hoặc trà thảo mộc.
=> Chỉ khoảng 200-250 kcal, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa lúc ngủ.
Bí kíp vàng:
Ă𝐧 𝐜𝐡ậ𝐦, 𝐧𝐡𝐚𝐢 𝐤ỹ: Giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn tốt hơn.
𝐇ạ𝐧 𝐜𝐡ế đồ 𝐜𝐡𝐢ê𝐧, 𝐧𝐠ọ𝐭: Tạm biệt trà sữa, bánh kẹo nếu muốn cân tụt nhanh.
𝐔ố𝐧𝐠 đủ 𝐧ướ𝐜: 2-2.5 lít/ngày để tăng trao đổi chất.
Chỉ với nguyên liệu quen thuộc trong bếp, bạn vừa ăn ngon, đủ chất, vừa giảm cân "ầm ầm". Thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt nhé!

BEAUTY SLIMPLUS - BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG THANH THOÁT VÀ LÀN DA RẠNG NGỜI!Bạn đang tìm kiếm một giải pháp vừa giúp giảm câ...
17/06/2025

BEAUTY SLIMPLUS - BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG THANH THOÁT VÀ LÀN DA RẠNG NGỜI!
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa chăm sóc làn da từ bên trong? Beauty Slimplus chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn:
Đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể: Giúp cơ thể nhẹ nhàng nói lời tạm biệt với mỡ thừa, mang lại cảm giác tươi mới mỗi ngày.
Hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ máu: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.
Loại bỏ axit béo dư thừa: Hút sạch và đào thải chúng ra khỏi cơ thể, để bạn luôn khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Nuôi dưỡng làn da với collagen: Cung cấp collagen dồi dào, giúp da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ từ sâu bên trong.
Ngăn ngừa tàn nhang: Hạn chế sự xuất hiện của sắc tố, cho làn da đều màu và tươi sáng hơn.
Hãy để Beauty Slimplus đồng hành cùng bạn trên hành trình chạm đến vẻ đẹp toàn diện - dáng thon, da sáng, tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi

Hiện tại học viện quân y có tiếp nhận 1 vài khách hàng phản ánh khi nhận hàng là sản phẩm khác, học viện đã kiểm tra và ...
17/06/2025

Hiện tại học viện quân y có tiếp nhận 1 vài khách hàng phản ánh khi nhận hàng là sản phẩm khác, học viện đã kiểm tra và phát hiện thông tin khách hàng có để lại ở phần bình luận lên kẻ gian đã lấy thông tin khách hàng để gửi sản phẩm ko rõ nguồn gốc cho khách hàng. Qua sự việc mong quý khách hàng không bình luận mà hãy nhắn tin trực tiếp cho nhà thuốc để được bảo mật thông tin, dưới đây là hình ảnh sản phẩm mà khách hàng đã cung cấp, mọi đơn hàng của học viện đều được kiểm tra trước khi nhận, ko đúng với quảng cáo từ chối dưới mọi hình thức

💯 GIẢM GIÁ 50% NGÀY HÔM NAYSiêu Đốt Mỡ Thừa Mỡ Tụt Không Phanh---GIẢM CÂN HỌC VIỆN QUÂN Y---
17/06/2025

💯 GIẢM GIÁ 50% NGÀY HÔM NAY
Siêu Đốt Mỡ Thừa Mỡ Tụt Không Phanh
---GIẢM CÂN HỌC VIỆN QUÂN Y---

Address

Thạch Hòa/Thạch Thất/Hanoi
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Giảm Cân Học Viện Quân Y posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram