10/08/2022
💥 💥 NOTE: 7 THỰC PHẨM HÀNG ĐẦU NGƯỜI BỊ SUY GIÁP NÊN BỔ SUNG NGAY VÀ LUÔN💥 💥
✔️ Cá: Các axit béo omega-3 trong cá hồi hoang dã, cá hồi, cá ngừ hoặc cá mòi là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa và tối với người bị suy giáp. Bệnh tuyến giáp, nhất là suy giáp không được kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do mức lipoprotein trọng lượng thấp (LDL), cholesterol xấu tăng cao. Omega-3 được biết giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Cá cũng là một nguồn cung cấp selen - thành phần cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp, hơn nữa còn giúp giảm viêm hiệu quả.
✔️ Các loại hạt: Một nguồn cung cấp selen khác đó là các loại hạt, một bữa ăn nhẹ tiện dụng mà bạn có thể dùng mọi lúc. Hạt dừa, hạt macca, và hạt phỉ đỏ đều chứa hàm lượng selen cao, giúp đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp. Với hạt dừa Brazil, bạn chỉ cần ăn một hoặc hai hạt mỗi ngày. Với các hạt khác, bạn có thể ăn một lượng ít hàng ngày. Tuy nhiên, các hạt này có hàm lượng chất béo cao nên người bệnh cũng phải chú ý không nên sử dụng quá nhiều.
✔️ Thịt gà: Trong thịt gà chứa một lượng lớn kẽm có tác dụng điều chỉnh nồng độ hormone kích thích tuyến giáp TSH của tuyến yên, từ đó giúp điều hòa hormone tuyến giáp, cụ thể là tăng sản xuất hormone trong trường hợp bị suy giáp. Tuy nhiên người bệnh chỉ nên ăn phần thịt, loại bỏ phần nội tạng và da, tránh đưa quá nhiều chất béo vào cơ thể.
✔️ Sò biển: Giống như thịt gà, trong sò biển chứa một lượng rất lớn kẽm tự nhiên. Các chuyên gia đều khuyên người bệnh suy giáp nên ăn ít nhất 2 bữa sò biển mỗi tháng để đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm cho cơ thể
✔️ Trái cây và rau tươi: Một triệu chứng sớm của suy giáp là tăng cân. Thức ăn ít calo, các loại hoa quả, trái cây tươi là những thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân, như quả việt quất, anh đào, khoai lang, ớt xanh,... Hơn nữa, chúng cũng giàu chất chống oxy hoá, chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim - một trong những biến chứng của suy giáp.
Sữa: Sữa không chỉ giúp bổ sung vitamin D, mà còn chứa lượng lớn canxi, protein, iod cho cơ thể và tuyến giáp. Ngoài ra, suy giáp cũng có thể dẫn đến các vấn đề về đường ruột như ợ nóng. Do vậy, bổ sung sữa chua có thể cải thiện tình trạng này.
✔️ Hải tảo: Hải tảo chứa nồng độ iod hữu cơ cao, một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng tuyến giáp. Iod là tiền chất cho sản xuất hormone tuyến giáp. Một điểm nữa, hải tảo còn cung cấp các chất dinh dưỡng của chất xơ, canxi, và vitamin A, B, C, E, và K rất tốt cho tuyến giáp.
➡️ ➡️ Nếu đang gặp vấn đề về tuyến giáp, hãy chia sẻ với chúng tôi biểu hiện và tình trạng của bạn tại comment hoặc inbox để được chuyên gia tư vấn cách khắc phục an toàn, hiệu quả.
--------💌-------💌-------
HOÀNG KIM GIÁP – Tăng cường sức khỏe tuyến giáp
GỌI NGAY: 0902 115 319