Xương khớp - Cốt Bình An

19/05/2020

18/05/2020

𝘃𝗶𝗲̂𝗺 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽 𝗱𝗮̣𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮̂́𝗽-𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗡𝗵𝗮̂𝗻-𝗧𝗿𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗖𝗵𝘂̛́𝗻𝗴-𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 𝗡𝗴𝘂̛̀𝗮
- 𝙑𝙞𝙚̂𝙢 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙙𝙖̣𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̂́𝙥:hay còn gọi là viêm đa khớp dạng thấp, là một bệnh lý mạn tính do rối loạn tự miễn trong cơ thể gây nên, xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô trong chính cơ thể . Bệnh gây viêm (đỏ, sưng) dẫn đến đau, xơ cứng và sưng khớp, phần lớn là khớp tay, khớp lưng, khớp bàn chân và khớp gối. Viêm khớp dạng thấp không chỉ phá hủy làm tổn thương đến hệ khớp của còn thể mà có thể làm tổn thương đến cả hệ thống cơ thể bao gồm da, mắt, phổi, tim và mạch máu...
- 𝙣𝙜𝙪𝙮𝙚̂𝙣 𝙣𝙝𝙖̂𝙣: Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị tấn công synovium - lớp màng của màng bao quanh khớp dẫn đến viêm kết quả làm dày synovium, cuối cùng có thể phá hủy sụn và xương trong khớp. Ngoài ra các gân và dây chằng giữ các khớp với nhau cũng bị giãn và suy yếu khiến cho khớp bị biến dạng và mất tính liên kết.
-𝙏𝙧𝙞𝙚̣̂𝙪 𝙘𝙝𝙪̛́𝙣𝙜 𝙗𝙚̣̂𝙣𝙝 𝙑𝙞𝙚̂𝙢 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙙𝙖̣𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̂́𝙥:Viêm khớp dạng thấp bao gồm 4 giai đoạn sau:

Giai đoạn I: viêm màng trên khớp dẫn đến sưng khớp và đau khớp. Các tế bào miễn dịch di chuyển đến vùng viêm dẫn đến số lượng tế bào tăng cao trong dịch khớp.

Giai đoạn II: ở mức độ vừa phải, trong giai đoạn II này có sự gia tăng và làn truyền của viêm trong mô. Mô xương bắt đầu phát triển ảnh hưởng đến không gian khoang khớp và trên sụn, dần dần phá hủy sụn khớp và khớp bắt đầu thu hẹp do mất sụn.Trong giai đoạn này, thường không có dị dạng khớp,

Giai đoạn III: Đây là giai đoạn nặng. Sự mất đi sụn khớp trong các khớp bị tổn thương làm lộ xương dưới sụn. Bệnh nhân thường đau khớp, sưng tấy, hạn chế chuyển động, cứng khớp vào buổi sáng, suy nhược cơ thể, teo cơ, hình thành các nốt sẩn dị dạng.

Giai đoạn IV: Giai đoạn IV được gọi là giai đoạn cuối của bệnh viêm khớp dạng thấp. Ở giai đoạn này, quá trình viêm giảm đi và hình thành các mô xơ và xương chùng (xương kết hợp) dẫn đến việc ngừng chức năng khớp.
- 𝘾𝙖́𝙘 𝙗𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙥𝙝𝙖́𝙥 𝙘𝙝𝙖̂̉𝙣 đ𝙤𝙖́𝙣 𝙗𝙚̣̂𝙣𝙝 𝙑𝙞𝙚̂𝙢 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙙𝙖̣𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̂́𝙥:Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ.

Viêm tối thiểu ba nhóm khớp: sưng phần mềm hay tràn dịch tối thiểu 3 trong số 14 nhóm khớp sau (kể cả hai bên): khớp ngón gần bàn tay, khớp bàn ngón tay, khớp cổ tay, khớp khuỷu, khớp gối, khớp cổ chân, khớp bàn ngón chân.

- Viêm các khớp ở bàn tay: sưng tối thiểu một nhóm trong số các khớp cổ tay, khớp ngón gần, khớp bàn ngón tay.
- Viêm khớp đối xứng.
-Hạt dưới da.
-Yếu tố dạng thấp trong huyết thanh dương tính.
Dấu hiệu X quang điển hình : chụp khớp tại bàn tay, cổ tay hoặc khớp tổn thương: hình bào mòn, hình hốc, hình khuyết đầu xương, hẹp khe khớp, mất chất khoáng đầu xương.

👉👉Chưa có biện pháp điều trị viêm khớp dạng thấp khỏi hoàn toàn. Các biện pháp điều trị nhằm cải thiện triệu chứng, nâng cao chất lượng giúp duy trì cuộc sống bình thường. Nhưng các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng sự thuyên giảm các triệu chứng có nhiều khả năng khi điều trị bắt đầu sớm với các thuốc được gọi là thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh

17/05/2020

Đ𝙖̣̂𝙪 𝙗𝙖̆́𝙥 𝙘𝙝𝙪̛̃𝙖 𝙗𝙚̣̂𝙣𝙝 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 – 𝙃𝙖𝙮 𝙫𝙖̣̂𝙮 𝙢𝙖̀ 𝙞́𝙩 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞 𝙗𝙞𝙚̂́𝙩
Đậu bắp là món ăn quen thuộc thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Người ta thường chỉ biết đến đậu bắp với công dụng làm đẹp, nhuận tràng, kích thích tiêu hóa hỗ trợ điều trị táo bón lại không biết rằng đậu bắp có thể chữa bệnh khớp.
𝑪𝒐̂𝒏𝒈 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 đ𝒂̣̂𝒖 𝒃𝒂̆́𝒑
Sử dụng đậu bắp chữa bệnh khớp là một biện pháp hay được nhiều người sử dụng. Trong đậu bắp có chứa nhiều chất xơ, các khoáng chất như canxi, sắt, kali và nhiều loại vitamin như vitamin A, C, K. Những thành phần này vừa tốt cho cơ thể vừa giúp hệ xương khớp chắc khỏe đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt, dưỡng da, tăng cường hệ miễn dịch…
Vì sao nói quả đậu bắp chữa bệnh khớp? Trước hết, trong đậu bắp có chứa axit folic, canxi, vitamin K rất tốt cho xương khớp và có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương. Đặc biệt, nhiều người còn cho rằng đậu bắp có thể tăng cường khả năng tái tạo lại các sụn khớp, tăng dịch tiết chất nhầy giúp giảm khô khớp.
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒈𝒂̂𝒎 đ𝒂̣̂𝒖 𝒃𝒂̆́𝒑 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑
Đậu bắp ngâm với nước
Đậu bắp ngâm với nước
Ngâm đậu bắp để chữa bệnh về xương khớp là một cách làm phổ biến được nhiều người ứng dụng.

Nguyên liệu:

10 quả đậu bắp
1 hũ thủy tinh sạch
Cách thực hiện:

Đậu bắp rửa sạch đặc biệt là các lông tơ trên vỏ để loại bỏ chất bẩn hoặc thuốc trừ sâu, cắt bỏ đuôi, thái lát mỏng.
Đem đậu bắp cho vào hũ thủy tinh, sao đó chế nước sôi ngập đậu để chần.
Sau nửa ngày thì lấy ra sử dụng, ăn đậu bắp và uống cả nước.
Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng sẽ thấy kết quả. Sau khi có dấu hiệu thuyên giảm thì có thể sử dụng 1 lần/tuần để tăng cường sức khỏe.
Cách chữa khô khớp bằng đậu bắp qua món ăn
1.Canh sa kê đậu bắp chữa bệnh khớp
Bạn có thể kết hợp đậu vào bữa ăn hàng ngày bằng cách luộc hoặc nấu canh hay kết hợp với một số thực phẩm khác. Một trong những món ăn ngon từ đậu bắp chữa khớp mà bạn có thể tham khảo là canh sa kê đậu bắp.

Nguyên liệu:

2 quả đậu bắp, ½ lá sa kê non, 5 đọt ổ
1 miếng đậu hũ non, một ít muối ăn.
Cách thực hiện:

Đậu bắp cắt khúc, sa kê xắt sợi, đọt ổi rửa sạch, đậu hũ cắt miếng vừa ăn.
Cho một ít nước vào nồi, đun sôi già lửa thì cho đậu bắp, đậu hũ vào;
2 phút sau cho thêm đọt ổi, lá sa kê, nêm nếm sao cho vừa miệng rồi bắt xuống ăn với cơm.

đậu bắp chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị chứ không hề có tác dụng chữa bệnh khớp. Các bệnh lý về xương khớp là sự thương tổn của sụn khớp và xương dưới sụn khiến dịch khớp, kết cấu sụn khớp bị hư hao, b**g tróc gây đau nhức. Trong khi đó, đậu bắp lại hoàn toàn không có tác dụng tái tạo sụn hoặc tăng tiết chất nhầy ở các khớp để bôi trơn như nhiều người nghĩ.

Như vậy, mặc dù ăn nhiều đậu bắp không thể chữa bệnh khớp nhưng sẽ giúp phòng ngừa cải thiện tình trạng bệnh theo chiều hướng tốt. Do đó, khi bị các bệnh về xương khớp, đậu bắp là một trong những thực phẩm mà người bệnh có thể thêm vào thực đơn sử dụng hàng ngày của mình.

17/05/2020

B̲ệ̲n̲h̲ ̲T̲h̲o̲á̲i̲ ̲H̲ó̲a̲ ̲Đ̲ố̲t̲ ̲S̲ố̲n̲g̲ ̲C̲ổ̲
̲-̲ ̲T̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲o̲á̲ ̲c̲ộ̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲:̲ ̲l̲à̲ ̲m̲ộ̲t̲ ̲b̲ệ̲n̲h̲ ̲m̲ã̲n̲ ̲t̲í̲n̲h̲ ̲k̲h̲i̲ ̲đ̲ĩ̲a̲ ̲đ̲ệ̲m̲ ̲v̲à̲ ̲k̲h̲ớ̲p̲ ̲b̲ị̲ ̲t̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲ó̲a̲,̲ ̲x̲ư̲ơ̲n̲g̲ ̲p̲h̲á̲t̲ ̲t̲r̲i̲ể̲n̲ ̲t̲r̲ê̲n̲ ̲đ̲ố̲t̲ ̲c̲ủ̲a̲ ̲c̲ộ̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲.̲ ̲N̲h̲ữ̲n̲g̲ ̲t̲h̲a̲y̲ ̲đ̲ổ̲i̲ ̲n̲à̲y̲ ̲k̲h̲i̲ế̲n̲ ̲n̲g̲ư̲ờ̲i̲ ̲b̲ệ̲n̲h̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲n̲h̲ứ̲c̲,̲ ̲h̲ạ̲n̲ ̲c̲h̲ế̲ ̲v̲ậ̲n̲ ̲đ̲ộ̲n̲g̲ ̲d̲o̲ ̲c̲á̲c̲ ̲d̲â̲y̲ ̲t̲h̲ầ̲n̲ ̲k̲i̲n̲h̲ ̲v̲à̲ ̲c̲á̲c̲ ̲c̲h̲ứ̲c̲ ̲n̲ă̲n̲g̲ ̲k̲h̲á̲c̲ ̲b̲ị̲ ̲ả̲n̲h̲ ̲h̲ư̲ở̲n̲g̲
̲-̲ ̲T̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲ó̲a̲ ̲c̲ộ̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲ ̲l̲à̲ ̲m̲ộ̲t̲ ̲d̲ạ̲n̲g̲ ̲b̲ệ̲n̲h̲ ̲l̲ý̲ ̲c̲ộ̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲ ̲c̲ó̲ ̲t̲h̲ể̲ ̲g̲â̲y̲ ̲r̲a̲ ̲n̲h̲i̲ề̲u̲ ̲b̲i̲ế̲n̲ ̲c̲h̲ứ̲n̲g̲ ̲k̲h̲ô̲n̲ ̲l̲ư̲ờ̲n̲g̲ ̲n̲ế̲u̲ ̲k̲h̲ô̲n̲g̲ ̲đ̲i̲ề̲u̲ ̲t̲r̲ị̲ ̲k̲ị̲p̲ ̲t̲h̲ờ̲i̲.̲ ̲N̲h̲ẹ̲ ̲t̲h̲ì̲ ̲t̲ê̲ ̲b̲ì̲ ̲t̲a̲y̲ ̲c̲h̲â̲n̲,̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲n̲h̲ứ̲c̲,̲ ̲ê̲ ̲b̲u̲ố̲t̲ ̲t̲a̲y̲ ̲c̲h̲â̲n̲,̲ ̲ả̲n̲h̲ ̲h̲ư̲ở̲n̲g̲ ̲t̲ớ̲i̲ ̲s̲i̲n̲h̲ ̲h̲o̲ạ̲t̲ ̲v̲à̲ ̲l̲à̲m̲ ̲v̲i̲ệ̲c̲.̲.̲.̲ ̲n̲ặ̲n̲g̲ ̲h̲ơ̲n̲ ̲c̲ó̲ ̲t̲h̲ể̲ ̲d̲ẫ̲n̲ ̲đ̲ế̲n̲ ̲t̲e̲o̲ ̲c̲ơ̲,̲ ̲t̲ê̲ ̲l̲i̲ệ̲t̲ ̲t̲a̲y̲ ̲c̲h̲â̲n̲,̲ ̲b̲ạ̲i̲ ̲l̲i̲ệ̲t̲ ̲v̲à̲ ̲t̲à̲n̲ ̲p̲h̲ế̲ ̲v̲ĩ̲n̲h̲ ̲v̲i̲ễ̲n̲.̲
̲-̲ ̲C̲á̲c̲ ̲v̲ị̲ ̲t̲r̲ị̲ ̲t̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲ó̲a̲ ̲t̲h̲ư̲ờ̲n̲g̲ ̲g̲ặ̲p̲
̲*̲ ̲T̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲ó̲a̲ ̲đ̲ố̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲ ̲l̲ư̲n̲g̲:̲
̲☯̲ ̲Đ̲a̲u̲ ̲v̲ù̲n̲g̲ ̲c̲ộ̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲ ̲t̲h̲ắ̲t̲ ̲l̲ư̲n̲g̲ ̲â̲m̲ ̲ỉ̲ ̲k̲é̲o̲ ̲d̲à̲i̲ ̲h̲o̲ặ̲c̲ ̲d̲ữ̲ ̲d̲ộ̲i̲,̲ ̲l̲a̲n̲ ̲x̲u̲ố̲n̲g̲ ̲h̲ô̲n̲g̲ ̲m̲ô̲n̲g̲ ̲v̲à̲ ̲c̲h̲â̲n̲,̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲â̲m̲ ̲ỉ̲ ̲c̲ả̲ ̲n̲g̲à̲y̲ ̲v̲à̲ ̲đ̲ê̲m̲ ̲r̲ấ̲t̲ ̲k̲h̲ó̲ ̲c̲h̲ị̲u̲,̲ ̲m̲ệ̲t̲ ̲m̲ỏ̲i̲.̲
̲
̲☯̲ ̲Đ̲a̲u̲ ̲n̲ặ̲n̲g̲ ̲h̲ơ̲n̲ ̲v̲ề̲ ̲b̲a̲n̲ ̲đ̲ê̲m̲ ̲g̲â̲y̲ ̲m̲ấ̲t̲ ̲n̲g̲ủ̲,̲ ̲k̲h̲i̲ ̲t̲h̲ờ̲i̲ ̲t̲i̲ế̲t̲ ̲t̲h̲a̲y̲ ̲đ̲ổ̲i̲,̲ ̲t̲r̲ờ̲i̲ ̲m̲ư̲a̲ ̲n̲ồ̲m̲ ̲ẩ̲m̲ ̲ư̲ớ̲t̲.̲
̲
̲☯̲ ̲M̲ộ̲t̲ ̲b̲i̲ể̲u̲ ̲h̲i̲ệ̲n̲ ̲d̲ễ̲ ̲t̲h̲ấ̲y̲ ̲n̲h̲ấ̲t̲ ̲ở̲ ̲n̲g̲ư̲ờ̲i̲ ̲b̲ệ̲n̲h̲ ̲l̲à̲ ̲k̲h̲i̲ ̲c̲ú̲i̲ ̲n̲g̲ư̲ờ̲i̲,̲ ̲d̲u̲ỗ̲i̲ ̲t̲h̲ẳ̲n̲g̲ ̲t̲a̲y̲ ̲t̲h̲ì̲ ̲đ̲ầ̲u̲ ̲n̲g̲ó̲n̲ ̲t̲a̲y̲ ̲k̲h̲ô̲n̲g̲ ̲t̲h̲ể̲ ̲c̲h̲ạ̲m̲ ̲t̲ớ̲i̲ ̲b̲à̲n̲ ̲c̲h̲â̲n̲.̲ ̲C̲ố̲ ̲c̲ú̲i̲ ̲s̲â̲u̲ ̲x̲u̲ố̲n̲g̲ ̲s̲ẽ̲ ̲t̲h̲ấ̲y̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲n̲h̲ó̲i̲ ̲d̲ữ̲ ̲d̲ộ̲i̲ ̲v̲ù̲n̲g̲ ̲t̲h̲ắ̲t̲ ̲l̲ư̲n̲g̲.̲
̲
̲☯̲ ̲B̲u̲ổ̲i̲ ̲s̲á̲n̲g̲ ̲n̲g̲ủ̲ ̲d̲ậ̲y̲ ̲c̲ả̲m̲ ̲t̲h̲ấ̲y̲ ̲c̲ứ̲n̲g̲ ̲v̲ù̲n̲g̲ ̲l̲ư̲n̲g̲,̲ ̲p̲h̲ả̲i̲ ̲x̲o̲a̲ ̲b̲ó̲p̲ ̲n̲h̲ẹ̲ ̲k̲h̲o̲ả̲n̲g̲ ̲1̲5̲-̲3̲0̲ ̲p̲h̲ú̲t̲ ̲m̲ớ̲i̲ ̲c̲ả̲m̲ ̲t̲h̲ấ̲y̲ ̲d̲ễ̲ ̲c̲h̲ị̲u̲ ̲h̲ơ̲n̲.̲
̲*̲ ̲T̲h̲o̲á̲i̲ ̲h̲ó̲a̲ ̲đ̲ố̲t̲ ̲s̲ố̲n̲g̲ ̲c̲ổ̲:̲
̲☯̲ ̲T̲h̲ư̲ờ̲n̲g̲ ̲x̲u̲y̲ê̲n̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲m̲ỏ̲i̲ ̲v̲ù̲n̲g̲ ̲c̲ổ̲ ̲s̲a̲u̲ ̲g̲á̲y̲,̲ ̲đ̲a̲u̲ ̲h̲a̲i̲ ̲b̲ê̲n̲ ̲b̲ả̲ ̲v̲a̲i̲
̲
̲☯̲ ̲Đ̲a̲u̲ ̲n̲ặ̲n̲g̲ ̲h̲ơ̲n̲ ̲k̲h̲i̲ ̲v̲ậ̲n̲ ̲đ̲ộ̲n̲g̲ ̲m̲ạ̲n̲h̲,̲ ̲h̲ắ̲t̲ ̲h̲ơ̲i̲,̲ ̲m̲ỗ̲i̲ ̲k̲h̲i̲ ̲t̲r̲á̲i̲ ̲g̲i̲ó̲ ̲t̲r̲ở̲ ̲t̲r̲ờ̲i̲
̲
̲☯̲ ̲R̲ố̲i̲ ̲l̲o̲ạ̲n̲ ̲t̲h̲ầ̲n̲ ̲k̲i̲n̲h̲ ̲t̲h̲ự̲c̲ ̲v̲ậ̲t̲ ̲(̲đ̲a̲u̲ ̲đ̲ầ̲u̲,̲ ̲h̲o̲a̲ ̲m̲ắ̲t̲ ̲c̲h̲ó̲n̲g̲ ̲m̲ặ̲t̲,̲ ̲s̲u̲y̲ ̲g̲i̲ả̲m̲ ̲t̲r̲í̲ ̲n̲h̲ớ̲,̲ ̲m̲ấ̲t̲ ̲n̲g̲ủ̲,̲ ̲t̲ă̲n̲g̲ ̲t̲i̲ế̲t̲ ̲m̲ồ̲ ̲h̲ô̲i̲.̲.̲.̲)̲
̲
̲☯̲ ̲S̲á̲n̲g̲ ̲n̲g̲ủ̲ ̲d̲ậ̲y̲ ̲c̲ả̲m̲ ̲g̲i̲á̲c̲ ̲c̲á̲c̲ ̲k̲h̲ớ̲p̲ ̲v̲ù̲n̲g̲ ̲c̲ổ̲,̲ ̲v̲a̲i̲ ̲g̲á̲y̲ ̲b̲ị̲ ̲c̲ă̲n̲g̲ ̲c̲ứ̲n̲g̲,̲ ̲k̲h̲ó̲ ̲v̲ậ̲n̲ ̲đ̲ộ̲n̲g̲,̲ ̲p̲h̲ả̲i̲ ̲m̲ấ̲t̲ ̲1̲5̲ ̲p̲h̲ú̲t̲ ̲x̲o̲a̲ ̲b̲ó̲p̲ ̲n̲h̲ẹ̲ ̲m̲ớ̲i̲ ̲c̲ả̲m̲ ̲t̲h̲ấ̲y̲ ̲d̲ễ̲ ̲c̲h̲ị̲u̲ ̲h̲ơ̲n̲
=> đây là một số triệu chứng về thoái hóa mà chúng tôi chia sẽ, nếu thấy mình bị các triệu chứng như trên thì hãy đi khám ngay nhé, đừng để bệnh xương khớp ảnh hưởng tới đời sống và công việc của bạn.
💡Hãy để lại thông tin + SĐT để được chúng tôi tư vấn cụ thể hoạc có thể gọi theo số ✌️hotline:0967447498✌️. Hãy để chúng tôi giúp bạn.

16/05/2020

𝘽𝘼̣𝙉 𝘾𝙊́ 𝘽𝙄𝙀̂́𝙏
Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?
- Việc ăn đúng những thực phẩm tốt cho xương khớp sẽ giúp hiệu quả điều trị và kiểm soát bệnh tốt hơn. Một kết quả nghiên cứu cho thấy, những người bị đau nhức xương khớp có thay đổi nhỏ trong chế độ ăn bằng cách bổ sung thực phẩm có chứa chất kháng viêm tự nhiên và chất cần thiết cho xương khớp giúp khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp rất hiệu quả.
Một số nhóm thực phẩm, thức ăn mà người bệnh nên bổ sung bao gồm:
Bổ sung những loại cá béo
Cá béo hay cá dầu là nguồn cung cấp dồi dào những chất dinh dưỡng như vitamin D và omega-3. Đây là những chất có khả năng chống viêm tốt và giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp nhờ ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn.

Những loại cá béo nên ăn như: cá thu, cá trích, cá cháy Hilsa, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá ngừ…
Tăng cường ăn sườn và nước xương ống
Nước hầm xương ống hoặc sụn sườn giàu hợp chất glucosamin và chondroitin. Đây là 2 hợp chất có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Ngoài ra, hàm lượng canxi lớn trong nước hầm xương có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý xương khớp, đặc biệt là bệnh loãng xương.

- 𝘼̆𝙣 𝙣𝙝𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙜𝙪̛̀𝙣𝙜, 𝙩𝙤̉𝙞, 𝙤̛́𝙩
Tỏi, ớt và gừng là những gia vị rất tốt cho xương khớp, đặc biệt là người bị đau nhức xương khớp.

-𝓞̛́𝓽: Trong ớt có chứa hoạt chất Capsaicin được sử dụng để điều trị những cơn đau khớp và cơ nhẹ.
Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều Allicin – chất chống oxy hóa cao, giúp ức chế sự tấn công lên xương khớp. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa Azone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl – trisulfide có công dụng kháng viêm tốt.
-𝑮𝒖̛̀𝒏𝒈: Đây cũng là một gia vị có tác dụng giảm đau nhức xương khớp do viêm rất tốt. Vì thế, người bệnh nên thường xuyên bổ sung gừng tươi hoặc khô trong bữa cơm hàng ngày.
Hạt lanh và quả óc chó
Đây là 2 loại thực phẩm cung cấp omega 3 dồi dào, giúp giảm các triệu chứng đau nhức, sưng tấy và chống viêm rất tốt. Điều quan trọng là mặc dù cũng cấp calo và chất béo lớn nhưng 2 loại hạt này không gây béo phì.

- 𝑺𝒖́𝒑 𝒍𝒐̛ 𝒙𝒂𝒏𝒉 (𝒃𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒂̉𝒊 𝒙𝒂𝒏𝒉)
Trong súp lơ xanh có chứa chất Sulforaphane giúp trung hòa các enzyme gây tổn thương xương khớp. Vì vậy, súp lơ xanh là một trong những thực phẩm giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm nhất.

Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K, nhiều hợp chất chống oxy hóa khác có tác dụng chống viêm và tăng cường sức khỏe xương khớp.

- Thường xuyên ăn nấm
Nấm không chỉ là thực phẩm tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư ở người cao tuổi. Trong nấm còn được tìm thấy hợp chất Polysaccharid có công dụng tăng cường tổng hợp DNA tế bào, ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipit và ức chế khối u hiệu quả.

- 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑪
Vitamin C là chất có tác dụng chống oxy hóa cao, tổng hợp collagen type I và tăng cường miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin C còn có khả năng làm tăng mật độ xương cột sống cổ và đùi.
- 𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒐́ 𝒄𝒉𝒖̛́𝒂 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝑽𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑪 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒐̂̀𝒎: Hành đỏ và trắng, trà xanh, súp lơ, cải xoăn, bông cải xanh, đu đủ, ổi, dứa, việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi, cà chua, tỏi tây, cam và bưởi, ớt chuông.

15/05/2020

15/05/2020