02/02/2026
Top 5 thực phẩm “vàng” giúp nuôi dưỡng khớp xương
Từ xưa, dịch khớp đóng vai trò là chất bôi trơn, giảm ma sát và nuôi dưỡng sụn khớp. Tuy nhiên, theo thời gian và quá trình lão hóa, lượng dịch này suy giảm dẫn đến tình trạng khô khớp, đau nhức và thoái hóa. Để cải thiện độ linh hoạt của hệ vận động một cách tự nhiên, việc bổ sung dinh dưỡng đúng mục tiêu là vô cùng quan trọng.
Cùng Japi tìm hiểu về những thực phẩm giúp nuôi dưỡng
Nhóm cá giàu Acid béo Omega-3 (Cá hồi, cá thu): Omega-3 có khả năng ức chế các enzyme gây viêm và hỗ trợ tăng cường độ nhờn cho ổ khớp, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp vào buổi sáng.
Quả mọng và trái cây giàu Vitamin C: Vitamin C là tiền chất quan trọng trong quá trình tổng hợp Collagen Type II – thành phần cấu tạo nên sụn khớp, đồng thời giúp ngăn ngừa oxy hóa tế bào sụn.
Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều Magie và các chất chống oxy hóa, giúp duy trì cấu trúc xương vững chắc và hỗ trợ các mô liên kết xung quanh khớp.
Rau xanh họ Cải: Đặc biệt là bông cải xanh và cải xoăn, chứa hợp chất Sulforaphane có khả năng làm chậm quá trình tổn thương sụn khớp do tác động của áp lực vận động.
Sụn Cá Tầm – "Tiêu chuẩn vàng" trong phục hồi khớp: Khác với các thực phẩm thông thường, sụn cá tầm chứa cấu trúc Chondroitin Sulfate và Glucosamine có độ tương thích sinh học cực cao với cơ thể người. Đây là "nguyên liệu" trực tiếp giúp tái tạo mô sụn, tăng sinh Axit Hyaluronic (chất nhờn) tự nhiên, giúp giảm ma sát giữa các đầu xương một cách bền vững.
Thấu hiểu giá trị y học của cá tầm, Japifoods đã nghiên cứu và đưa vào dòng sản phẩm hỗ trợ xương khớp thành phần Tinh chất sụn cá tầm nguyên chất. Đây là giải pháp khoa học dành cho những người đang đối mặt với tình trạng khô khớp, thoái hóa khớp:
Tăng cường dịch khớp: Kích thích tiết chất nhờn tự nhiên, giúp vận động trơn tru và linh hoạt.
Tái tạo cấu trúc sụn: Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi các tổn thương sụn khớp từ bên trong.
Hỗ trợ kháng viêm an toàn: Giảm thiểu các cơn đau do khô khớp gây ra mà không gây tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa.
Đầu tư cho xương khớp là khoản đầu tư cho sự tự do vận động trong tương lai. Hãy để Japifoods cùng bạn bảo vệ hệ vận động mỗi ngày bằng sức mạnh từ tinh hoa y học tự nhiên.
_______________
Theo dõi JapiFoods và mua hàng tại:
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Shopee: https://shopee.vn/japifoods
Website: https://japifoods.vn/