22/06/2022
💥💥 DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH 💥💥
🔔 Bệnh rối loạn tiền đình không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh mà còn khiến cho cuộc sống, sinh hoạt của bệnh nhân gặp nhiều khó khăn, nhất là với những người cao tuổi.
🔔 Các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch là nguyên nhân gây nên hội chứng rối loạn tiền đình. Những người bị rối loạn tiền đình thường xuyên bị đau đầu, căng thẳng do bị thiếu máu và có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị bệnh hiệu quả.
Những người bị rối loạn tiền đình cần phải bổ sung vitamin để góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống rối loạn tiền đình.
♻️♻️♻️ NHÓM THỰC PHẨM CẦN THIẾT ♻️♻️♻️
👉 Thực phẩm bổ sung vitamin B6: Hệ điều hành tiền đình sẽ bị ảnh hưởng nếu thiếu vitamin B6. Một số triệu chứng bệnh xuất hiện như chóng mặt, buồn nôn. Những người bị thiếu vitamin B6 cũng xuất hiện những triệu chứng như thế này. Để cải thiện tình trạng trên cần phải bổ sung vitamin B6.
+ Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt gà, cá, các loại trái cây (cam, táo, chuối, hạnh nhân, bơ…) và các loại đậu, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bí ngô...
👉 Những thực phẩm chứa vitamin C: Bổ sung vitamin C để cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tốt hơn.
+ Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà chua, đu đủ, rau cải....
👉 Thực phẩm chứa vitamin D: Xơ cứng tai là triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vitamin D giúp cải thiện tình trạng này, vì vậy việc bổ sung vitamin D là rất quan trọng đối với người bệnh.
+ Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: cá, trứng sữa, các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành...
👉 Thực phẩm chứa nhiều folate: Để giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi do sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình.
+ Thực phẩm chứa nhiều folate như các loại hạt ( hướng dương, đậu phộng...), các loại đậu, các loại rau màu xanh...trái cây ( cam, quýt...)
🙌🙌 Những thực phẩm KHÔNG NÊN ăn 🙌🙌
👎 Không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo bởi đây chính là nguyên nhân khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng tới việc điều trị bệnh.
👎 Không dùng đồ uống có chứa chất kích thích bởi chúng sẽ làm triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình tăng lên.
👎 Không sử dụng rượu, bia, chúng sẽ tác động lên hệ thần kinh gây ra các cơn đau đầu, làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
📣📣📣 Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, rau bina, khoai tây, bông cải xanh, đậu nành, nấm và cà chua là các loại rau củ, thức ăn chữa bệnh rối loạn tiền đình rất hiệu quả.
🥬🥬 Rau bina: Giảm được tình trạng chóng mặt và còn giúp nâng cao thị lực đồng thời hạn chế tình trạng cao huyết áp, giúp máu lưu thông dễ dàng và đều đặn hơn.
🥔🥔 Khoai tây: Loại củ này chứa nhiều vitamin A và C là cách giúp giảm stress, làm giãn mạch máu, giúp não bộ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ, chất xơ, chất kukoamine giúp giảm huyết áp.
🥦🥦 Bông cải xanh: Trong loại rau này có chứa vitamin A, beta- caroten giúp chống oxy hóa, bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng huyết áp. Vitamin K trong bông cải xanh giúp khả năng bơm máu đi nuôi khắp cơ thể, tránh được tình trạng thiếu oxy, giảm đau tim, chứng đột quỵ
🫘🫘 Đậu nành: Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh alzheimer. Chất omega-3 có vai trò quan trọng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và chất này cũng giúp bảo vệ mắt, tăng thị lực.
🍄🍄 Nấm: Trong nấm chứa rất nhiều vitamin B2, B3, B5 làm giảm những cơn stress, căng thẳng, bất an. Chất choline trong nấm lại có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ, kali có trong nấm sẽ làm giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
🍅🍅 Cà chua: Vitamin A và C trong cà chua sẽ làm tăng khả năng thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra cà chua còn được xem là “thần dược” hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, chữa tăng huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
