Lương Y. Ngô Đức Vượng, Tầng 5, Số 1, Ngõ 120, Đường Trường Chinh, Phường Kim Liên, TP Hanoi (2025)

20/11/2025

20/11 – Ngày của những người gieo trí tuệ.
Nhiều người gọi tôi là Thầy.
Tôi trân trọng điều ấy.
Nhưng tôi vẫn muốn nói thật:

Tôi không phải nhà giáo theo nghĩa của trường lớp.
Tôi chỉ là người học trò của tự nhiên – rồi kể lại cho những ai hữu duyên.

Điều tôi kể nhiều nhất…
chính là Nền Y Khoa Giáo Dục – 6T, con đường giúp con người thoát bệnh – thoát khổ – thoát mê mờ.

Và đi kèm 6T, tôi luôn nhắc một điều quan trọng mà thời nay người ta hay quên mất:

👉 Muốn khỏe – phải thanh lọc.
👉 Muốn phục hồi – phải đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
👉 Không thanh lọc, thân tâm không thể quân bình.

---

🌞 1. TÂM THỨC – CỘI RỄ CỦA MỌI SỰ CHỮA LÀNH

Con người trước khi bệnh thân đã bệnh tâm.
Sợ hãi – giận dữ – lo âu – tham cầu…
làm nhiễu loạn hệ thần kinh, đầu độc dòng máu, bào mòn từng tế bào.

Tôi không “dạy bạn nghĩ gì”.
Tôi chỉ nhắc rằng:

👉 Tâm sáng thì thân nhẹ.
👉 Tâm an thì huyết mạch an.
👉 Tâm rộng thì đời tự mở rộng.

Tâm thức là trụ cột đầu tiên và cũng là bác sĩ lớn nhất trong đời bạn.

---

🌱 2. THỨC ĂN – THUỐC TỪ TỰ NHIÊN

Bạn ăn gì – bạn trở thành cái đó.
Mỗi hạt gạo lứt, mỗi củ khoai, mỗi cọng rau…
đều mang năng lượng và tần số của đất trời.

👉 Ăn sai thì bệnh.
👉 Ăn đúng thì cơ thể tự điều chỉnh.
👉 Ăn giản dị thì trí tuệ minh mẫn.

Thức ăn là y học đầu tiên của loài người.
Ai hiểu được điều này, người đó đã tự trị được 80% bệnh.

---

🌬️ 3. THỞ – HƠI THỞ NGẮN THÌ ĐỜI SẼ KHỔ

Hơi thở là sợi dây nối giữa thân – tâm – trí.

👉 Người lo sợ thì thở cạn.
👉 Người nóng nảy thì thở mạnh.
👉 Người an định thì thở sâu.

Tôi chỉ nhắc bạn:

👉 Thở đúng thì năng lượng tăng.
👉 Thở sâu thì nội tạng được nuôi dưỡng.
👉 Thở có ý thức thì tâm trí sáng ra.

Sửa hơi thở – nửa cuộc đời sẽ khác.

---

🏃 4. TẬP – VẬN ĐỘNG THUẬN TỰ NHIÊN

Không vận động, khí huyết tắc nghẽn.
Không đổ mồ hôi, độc không thoát.
Không vận động, tâm trí dễ trì trệ.

Tập để khí chạy – huyết lưu – dương khí mạnh lên, chứ không phải chỉ để đẹp dáng.

👉 Đi bộ chân trần.
👉 Xoa bóp.
👉 Khí công.
👉 Vận động nhẹ nhàng theo tự nhiên.

Đó mới là cái “tập” mà cơ thể mong đợi từ bạn.

---

🌿 5. THUỐC – ĐỨNG SAU CÙNG

Trong 6T, thuốc đứng sau cùng.
Không phải vì thuốc không hay,
mà vì thuốc chỉ là phương tiện cuối,
khi con người không còn cách nào khác.

👉 Thuốc cứu cấp.
👉 Lối sống mới cứu cả đời.

Thuốc giúp qua cơn,
còn giáo dục thân – tâm mới giúp con người khỏe lâu bền.

---

💧 **PHẦN BỔ SUNG QUAN TRỌNG:

THANH LỌC – ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ RA KHỎI CƠ THỂ**

Con người hiện đại ăn nhiều, lo nhiều, hấp thu độc nhiều,
nhưng thải rất ít.
Cơ thể tích độc năm này sang năm khác:
– độc trong ruột,
– độc trong máu,
– độc trong gan – thận,
– độc trong tế bào,
– độc trong cảm xúc.

Khi độc không ra được,
thì bệnh sẽ vào.

Tôi không cổ vũ cực đoan.
Tôi chỉ nói sự thật của tự nhiên:

👉 Muốn khỏe thì phải thanh lọc.
👉 Muốn phục hồi thì phải cho cơ thể nghỉ ngơi.
👉 Muốn thải độc, phải giảm ăn – đúng cách – có dẫn hướng.

Khi cơ thể không phải tiêu hóa liên tục,
nó sẽ quay sang tự sửa chữa – tự đào thải – tự làm sạch.
Quá trình ấy gọi là:
tự chữa lành,
khoa học gọi là:
tự điều chỉnh tế bào.

Thanh lọc đúng cách không phải hành xác.
Nó là trả lại cho cơ thể cơ hội mà lâu nay bạn đã tước đi của nó.

---

💛 6. TÂM LINH – ĐỈNH CAO CỦA Y KHOA GIÁO DỤC

Tâm linh không phải chuyện cúng bái.
Tâm linh là:

👉 sống tử tế,
👉 biết ơn,
👉 buông bỏ,
👉 gieo thiện lành.

Người có tâm linh sáng thì bệnh nhẹ.
Người có tâm linh rộng thì khổ ít.
Người biết sống thuận thiên nhiên thì đời bình an.

Tâm linh là đỉnh cao của 6T –
cũng là tầng sâu nhất của sự chữa lành.

---

🌞 VẬY TÔI LÀ AI TRONG 6T?

Tôi không phải Thầy của bạn.
Tôi chỉ là người đi trước một đoạn,
bị đời dạy cho nhiều bài học đắt giá
rồi quay lại nói với bạn:

“Con ơi, 6T là con đường sáng nhất để trở về với tự nhiên –
cũng là trở về với chính mình.”

Tôi không xin danh xưng.
Tôi chỉ xin một điều:

👉 Bạn hãy học cách lắng nghe cơ thể mình.

---

🌿 BẠN MỚI LÀ THẦY CỦA CUỘC ĐỜI BẠN

Tôi nói 6T,
nhưng bạn mới là người thực hành 6T.
Tôi chỉ soi đường,
còn bước đi – là của bạn.

Nếu một ngày,
bạn tự quân bình được thân – tâm – trí,
bạn tự thải được độc,
bạn tự chữa được bệnh,
bạn đứng vững giữa muôn biến động…

Thì lúc ấy,
Thầy lớn nhất của bạn đã xuất hiện

19/11/2025

Hôm nay ngày 30.09 âm lịch, Ngày Vía Đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Vương Phật.

Trong ngày vía Phật linh thiêng, chúng ta cùng khởi tâm lành, trì tụng chú Dược Sư, nguyện cho thân tâm an lạc, bệnh khổ tiêu trừ, trí tuệ khai mở.

Nhất tâm trì tụng:

Nam mô Bạc già phạt đế, bệ sát xã, lũ lô thích lưu ly, bác lặc bà, hắc ra xà dã. Đát tha yết đa tha, a ra hắc đế. Tam miệu tam bột đà da, đát điệt tha.
Án bệ sát thệ, bệ sát thệ, bệ sát xã, tam một yết đế toá ha.

Nam Mô Dược Sư Lưu Ly Quang Vương Phật (3 lần)

Tháo mở hận thù, buông oan trái.
Nghiệp chướng bao đời đều rụng hết.
Rửa sạch lòng trần, phát tâm thành kính.
Quỳ trước Phật đài, xin giải oan nghiệt.

Dược Sư Phật, Dược Sư Phật.
Tiêu Tai Tăng Thọ Dược Sư Phật.
Tuỳ tâm mãn nguyện Dược Sư Phật.

Nam Mô Dược Sư Lưu Ly Quang Vương Phật

19/11/2025

🌿 THẦY NGÔ ĐỨC VƯỢNG TẠI LỄ KỶ NIỆM 7 NĂM - CỘNG ĐỒNG SỐNG TỬ TẾ 🌸
Hôm nay, buổi kỷ niệm 7 năm Cộng đồng Sống Tử Tế trở nên đặc biệt hơn khi đón tiếp Lương y – Nguyên Nhà giáo Ngô Đức Vượng đến tham dự và chia sẻ.
Thầy xúc động tán thán hành trình mà Cô Kim Sơn, Thầy Trần Việt Quân và Hệ thống trường Tuệ Đức đã kiến tạo trong suốt nhiều năm qua:
“Một cộng đồng mà mỗi người đều sống tử tế – đó là nền tảng của một xã hội bình an.
Tử tế chính là biểu hiện cao nhất của Trí tuệ và Tình thương.”
Sự hiện diện của Thầy như tiếp thêm niềm tin rằng con đường mà cộng đồng đang đi là đúng đắn:
✔ Nuôi dưỡng lòng thiện lương
✔ Lan tỏa những hành động đẹp
✔ Gieo mầm tử tế cho thế hệ trẻ
7 năm qua – một hành trình không chỉ xây dựng cộng đồng, mà còn xây dựng giá trị sống cho biết bao người.
🌸 Tri ân Thầy Ngô Đức Vượng đã dành những lời tán thán đầy yêu thương.
🌸 Tri ân Cô Kim Sơn – Thầy Trần Việt Quân và trường Tuệ Đức đã sáng lập nên một cộng đồng thật đẹp.
🌿💚 Chúng ta cùng tiếp tục lan tỏa TỬ TẾ – để đất nước đẹp hơn từ những điều rất nhỏ.🫶

09/11/2025

🌱CHỮA LÀNH BỆNH K - BỆNH MÃN TÍNH NHỜ ĂN UỐNG ĐUNG CÁCH
👉Giải pháp dinh dưỡng tăng đề kháng, ngăn ngừa ung thư
------------------------------
✅Khi cơ thể yếu đi, sức đề kháng suy giảm – dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong hành trình hồi phục.
Chuyên gia khuyến nghị: "Những người bệnh tiểu đường, ung bướu nhất là người đang can thiệp y học - hoá xạ trị muốn cải thiện thể trạng, giảm mệt mỏi cần ăn uống đúng với 1 chế độ dinh dưỡng đặc biệt".
-------------------------------
Thực Dưỡng Ohsawa Fucoidan mang đến sự khác biệt vượt trội nhờ công nghệ nano đột phá. Các phân tử Fucoidan được "chia nhỏ" đến kích thước siêu vi, giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng dưỡng chất, mang lại hiệu quả rõ rệt hơn bao giờ hết.
📣 Công Dụng Tuyệt Vời của Thực Dưỡng Ohsawa Fucoidan
🔸 Fucoidan: Chiết xuất 100% từ tảo nâu Mozuku tại Okinawa, Nhật Bản, Fucoidan được biết đến với khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư.
🔸 Nano Curcumin: Chiết xuất từ nghệ vàng tươi bằng công nghệ Nano hiện đại, giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa hình thành các gốc tự do.
🔸 Canxi: Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh.
🔸 các loại hạt: Cung cấp vitamin, chất xơ, protein và axit amin thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Bà con cần tư vấn thì để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn Miễn Phí

30/10/2025

"Đã rất nhiều năm, bước chân tôi dường như đã phủ đầy mảnh đất hình chữ S đẹp đẽ và đáng yêu này. Cũng chừng ấy, tôi mang theo ước mơ, đó là xây dựng nền Văn hóa Sức khỏe, giúp cho mọi người dân Việt Nam có thể đạt được - Không bệnh tật, nền tảng của một cuộc đời bình an và hạnh phúc."
Ngày xưa: Thầy Tu cũng là Thầy Thuốc.
Ngày nay: Muốn làm Thầy Thuốc thì trước hết phải là Người Tu.
👉 Nghề thầy thuốc CỨU NGƯỜI QUYẾT thể là một nghề kiếm sống để làm giàu.
Đó là nghề cứu người – nghề cao quý nhất trong xã hội.
---
PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH ÍT TỐN KÉM – NỀN Y KHOA GIÁO DỤC (6T)
📌 Y khoa tự nhiên
📌 Y khoa tâm linh
📌 Y khoa năng lượng
T1. Tinh thần
Trang bị kiến thức về sức khỏe, cách ứng xử với bệnh tật, giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, không sợ hãi.
T2. Thanh lọc
Bệnh sinh ra khi độc tố tích tụ lâu ngày. Muốn khỏi bệnh, trước hết cần thanh lọc, đào thải độc tố bằng phương pháp thuận tự nhiên, không dùng thuốc.
T3. Thực phẩm
Hiểu biết về dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh, cân bằng âm – dương.
Thực phẩm chính là thuốc để nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh, phòng và trị bệnh.
👉 Cần đưa “Nuôi dưỡng sự sống” thành môn học quan trọng bậc nhất cho nhân loại.
T4. Tập luyện
Rèn luyện dưỡng sinh, đi bộ chân đất, tắm nắng, thiền định, thở 4 thì, massage – bấm huyệt… giúp tăng cường khí huyết, hỗ trợ thải độc và hồi phục cơ thể.
T5. Thuốc
Dùng các bài thuốc thảo mộc tự nhiên để thải độc, bồi bổ nội tạng.
Nhớ rằng: “Thực phẩm ăn hàng ngày chính là thuốc tốt nhất.”
T6. Tâm linh
Hiểu luật nhân quả, bởi bệnh đến từ ba nguồn:
Thân bệnh
Tâm bệnh
Nghiệp bệnh
👉 Bệnh không phải kẻ thù, mà là người bạn – người thầy – người giám sát – sứ giả của Thượng Đế, đến để cảnh tỉnh, giúp ta tìm lại sự cân bằng.
Hãy cầu nguyện – sám hối – chuyển hóa nghiệp lực.
NHỮNG MINH CHỨNG & LỜI DẠY
“Ăn uống ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tuổi thọ, trí tuệ và hạnh phúc.”
Thay đổi lối sống và chế độ ăn có thể giúp minh mẫn, khỏe mạnh, sáng tạo vượt bậc.
“Tạo Hóa trao cho ta cỗ máy hoàn hảo. Nếu biết chăm sóc và dùng đúng nhiên liệu, nó sẽ vận hành bền lâu. Nếu lạm dụng, nó sẽ hỏng hóc và sớm bị loại bỏ.”
“Ăn để sống chứ không phải sống để ăn.”
Ăn uống theo nguyên lý Thiên – Địa – Nhân hợp nhất giúp cơ thể khỏe mạnh, khai mở trí tuệ, đi đến hạnh phúc và tự do.
Ai đã hưởng lợi từ thực dưỡng Âm – Dương có bổn phận truyền bá đúng đắn, như một ngọn đuốc thắp sáng cho muôn ngọn đuốc khác.
✍️ Ngô Đức Vượng
Xin chân thành cảm ơn và kính chúc sức khỏe

22/10/2025

Buổi sáng là thời gian của Tỳ, từ 7-9h sáng nên tuyệt đối không nhịn ăn sáng.
Thay vì nhịn ăn sáng thì tuần nhịn bữa tối để cơ thể thanh lọc. Còn buổi sáng nên ưu tiên ăn đồ ngọt thanh đạm như: chè, cháo, tinh bột củ sen…
“Ngũ vị nhập ngũ tạng – chua vào Can, đắng vào Tâm, ngọt vào Tỳ, cay vào Phế, mặn vào
🍬 TỲ HÀNH THỔ – ỨNG VỚI VỊ NGỌT :
- Tỳ chủ vận hoá, sinh cơ – nên trẻ con thích vị ngọt.
- Vị ngọt giúp Tỳ sinh khí, cơ nhục nở nang, thân thể phát triển.
- Trẻ thơ thích ngọt, cũng như thích lời nói dịu dàng, tình thương bao bọc.
- Chỉ cần thêm chút “đường” – cả thuốc đắng cũng dễ uống.
- Người trẻ cũng vậy – thích “ngọt ngào”, sống bộc trực, dễ vui, dễ buồn.
Nhưng nếu ngọt quá, Tỳ hư, đờm sinh, như tâm quá yếu mềm, dễ tổn thương.
👉 Bài học: học cách ngọt đúng liều – biết thương mà không yếu, biết cho mà không mất mình.
🍋 CAN TÀNG HUYẾT – ỨNG VỚI VỊ CHUA
- Can chủ sơ tiết, điều hòa cảm xúc. Vị chua giúp thu liễm, giữ huyết.
- Phụ nữ khi mang thai thường “thèm chua” – vì huyết chia sẻ cho thai, cơ thể cần giữ lại phần tinh hoa.
- Người có khí Can mạnh thường “chua ngoa” – lời nói sắc bén, nóng tính, nhưng đó là cách tự nhiên để bảo vệ bản thân.
Vị chua là vị của sự gìn giữ, bảo tồn, kiên định – như người phụ nữ giữ mái ấm, giữ lòng son, giữ cả nỗi tổn thương không nói thành lời.
🌶 PHẾ CHỦ KHÍ – ỨNG VỚI VỊ CAY
- Cay tán khí, thông kinh lạc, làm ấm người.
Nam nhân ưa vị cay – bởi họ lấy khí làm chủ, cần sức mạnh để hành động.
- Cay lan nhanh, bốc lửa – như lòng hiếu thắng, ham chinh phục của tuổi sung mãn.
Nhưng nếu cay quá, khí tán, Phế khô – cũng như sống quá bốc đồng, sớm cạn tinh lực.
👉 Cay cần vừa, để giữ nhiệt mà không thiêu đốt, giữ lửa mà không cháy rụi chính mình.
🍂 TÂM CHỦ HUYẾT – ỨNG VỚI VỊ ĐẮNG
- Đắng giúp thanh Tâm hỏa, trừ nóng, làm mát máu.
- Người trung niên dần thích vị đắng – vì đã nếm đủ ngọt, đủ cay, giờ chỉ muốn thanh tĩnh.
- Vị đắng là vị của sự tỉnh ngộ:
“Đắng như nhân sinh – càng uống càng thấm.”
- Khi tâm biết đắng, người bớt sân si, bớt bon chen.
- Đắng hóa thành thuốc, giúp con người học được buông và bình thản.
🧂 THẬN CHỦ CỐT – ỨNG VỚI VỊ MẶN
- Thận tàng tinh, chủ cốt. Vị mặn giúp mềm gân, dẫn thủy, nuôi xương.
- Người già thích vị mặn – vì cơ thể hao tinh, cần giữ nước, giữ ấm.
- Mặn cũng là vị của chiêm nghiệm và sâu sắc.
Tuổi già không cần ngọt ngào, chỉ cần mặn mà – như nước mắt, như biển lớn – êm đềm mà thẳm sâu.
- Khi trẻ, ta muốn sống ngọt.
- Khi lớn, ta biết sống đắng.
- Khi già, ta học cách sống mặn mà, chậm rãi mà thấu đáo.
🍵 NGŨ VỊ – NGŨ TẠNG – NGŨ NHÂN
- Người xưa cần ngọt và cay – để chống lạnh, chống đói.
- Người nay cần đắng và chua – để thanh lọc, giải độc, bình tâm.
- Ăn gì – nuôi thân.
- Chọn vị nào – dưỡng tâm.
- Người hay nóng nảy cần vị chua để thu liễm.
- Người dễ cảm, khí lạnh cần cay để ấm Phế.
- Người cao huyết áp cần đắng để thanh Tâm.
- Người yếu, mệt mỏi cần ngọt để bổ Tỳ.
- Người vội vã, tiêu hao cần mặn để dưỡng Thận.
Nguồn : Trâm Minh

22/10/2025

🌿Thức ăn là thuốc - Gian bếp là hiệu thuốc🌿
Thầy thuốc đầu tiên của mỗi người chính là người nấu ăn.
Gian bếp là hiệu thuốc, còn người nấu ăn là dược sĩ.
“Thức ăn của bạn phải là thuốc của bạn,
và thuốc của bạn phải là thức ăn của bạn.”
Khi ăn sai, con người không còn là “người” đúng nghĩa nữa.
Hiểu biết để chọn thực phẩm đúng, phối hợp hợp lý và chế biến khoa học là việc vô cùng quan trọng, cực kỳ cần thiết - thậm chí có thể mở ra một trang sử mới cho nhân loại.

13/10/2025

TỲ VỊ – CÁI GỐC CỦA KHỎE MẠNH, DAI SỨC, THỌ LÂU
Muốn “cây đời” xanh tốt, trước tiên phải chăm cho “đất” phì nhiêu
Trong hành trình thăm khám và đồng hành cùng nhiều b ệnh nhân, tôi nhận thấy một điều rất thú vị mà cũng rất đáng suy ngẫm: rất nhiều người b ệnh đến khám vì mỏi mệt, da dẻ kém sắc, ăn không ngon, gầy yếu, người lạnh, mất ngủ, nhưng sau khi điều dưỡng Tỳ Vị cho khỏe lên thì những triệu chứng ấy cũng dần thuyên giảm.
Câu chuyện này khiến tôi càng thấm thía lời dạy của các bậc danh y xưa:
“Tỳ là gốc của hậu thiên – Tỳ khỏe thì người khỏe, Tỳ suy thì trăm b ệnh sinh ra.”
Cô chú anh chị có thể hình dung như thế này: Tỳ Vị giống như mảnh đất nuôi dưỡng toàn bộ "cây cối" trong cơ thể.
Đất mà nghèo nàn, cây sẽ còi cọc, hoa chẳng nở, quả cũng không kết được. Sức khỏe con người cũng vậy – nếu Tỳ Vị yếu, thì dù ăn bao nhiêu, uống bao nhiêu, dùng thuốc bổ bao nhiêu mà cơ thể không chuyển hóa được thì cũng như “nước đổ lá khoai”.
TỲ VỊ LÀ GÌ? VÌ SAO GỌI LÀ “CĂN NGUYÊN HẬU THIÊN”?
Trong y học cổ truyền, Tỳ và Vị không đơn thuần chỉ là “lá lách” và “dạ dày” như trong quan điểm y học hiện đại.
+ Tỳ có nhiệm vụ vận hóa – tức là chuyển hóa thức ăn, hấp thu tinh chất, sinh ra khí huyết để nuôi dưỡng toàn thân.
+ Vị đảm nhận vai trò thủy cốc, tức là tiếp nhận, nghiền nát và làm chín thức ăn, chuẩn bị để Tỳ chuyển hóa.
Người xưa phân biệt rõ hai loại khí trong cơ thể:
+ Khí Tiên Thiên – phần gốc gác từ cha mẹ cho khi sinh ra.
+ Khí Hậu Thiên – phần được tạo nên từ ăn uống, hấp thu, chuyển hóa mỗi ngày.
-> Và Tỳ Vị chính là nơi sản sinh ra Khí Hậu Thiên – nuôi dưỡng cả đời sống về sau. Chính vì vậy, ông bà ta mới nói: “Dưỡng sinh phải dưỡng Tỳ, dưỡng Tỳ tức là dưỡng mạng sống.”
TỲ VỊ YẾU – KHÔNG CHỈ LÀ KHÓ TIÊU
Tỳ Vị yếu không chỉ dừng lại ở triệu chứng đầy bụng, chướng hơi, ăn không tiêu. Về lâu dài, cô chú anh chị có thể thấy những biểu hiện như:
+ Người mệt mỏi, xanh xao, da kém sắc, thiếu sức sống.
+ Tay chân lạnh, dễ cảm lạnh, trúng gió.
+ Ăn uống kém, ăn mãi không lên cân, bụng dễ rối loạn tiêu hóa.
+ Đi phân nát, tiêuchảy thất thường hoặc táo bón kéo dài.
+ Thiếu khí lực, dễ hụt hơi, hồi hộp, mất ngủ, ngủ không sâu.
-> Đặc biệt ở người lớn tuổi, người có b ệnh mạn tính lâu năm, nếu không bồi bổ và dưỡng Tỳ Vị, thì sức khỏe toàn thân rất khó phục hồi.
VẬY DƯỠNG TỲ VỊ BẰNG CÁCH NÀO?
Theo y học cổ truyền, những thực phẩm và thảo dược có tính ấm – vị ngọt tự nhiên sẽ giúp dưỡng Tỳ Vị hiệu quả. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm nên được cô chú anh chị ưu tiên:
1. Ngũ cốc – cốc loại ấm bụng, sinh khí
+ Gạo tẻ, gạo nếp, gạo lứt
+ Cháo nóng, cơm nóng
+ Bột ngũ cốc nguyên cám
-> Đây là nguồn khí cốc trong YHCT – loại khí tinh khiết, giúp bổ trung ích khí, dưỡng vị kiện tỳ.
2. Nhóm củ ấm tỳ:
+ Khoai lang, khoai mài (hoài sơn), khoai từ, khoai tây, củ sen
+ Cà rốt, bí đỏ: màu sắc rực rỡ, vị ngọt, dưỡng huyết sinh tân
3. Thảo dược thường dùng để dưỡng Tỳ:
+ Đẳng sâm: bổ khí nhẹ nhàng, không gây nóng.
+ Bạch truật: kiện tỳ, táo thấp, rất thích hợp cho người Tỳ yếu, tiêu hóa kém.
+ Táo đỏ (hồng táo): điều hòa vị thu'ốc, bổ huyết, an thần nhẹ nhàng.
-> Lưu ý: Các thảo dược này cần được phối hợp hài hòa, không nên dùng quá liều hoặc dùng đơn lẻ kéo dài. Nếu có điều kiện, cô chú anh chị nên được tư vấn bởi thầy thuốc chuyên môn trước khi sử dụng.
LỐI SỐNG DƯỠNG TỲ – CẦN NHỚ RÕ 5 ĐIỀU
+ Ăn chín, uống ấm, tránh lạnh: Đồ sống, lạnh là khắc tinh của Tỳ Vị.
+ Ăn vừa đủ – no 70–80% là tốt nhất: Tránh ăn quá no khiến Vị khí bị tổn thương.
+ Giữ ấm vùng bụng: Nhất là khi trời lạnh, về đêm, nên mặc ấm, quấn khăn bụng.
+ Xoa bụng mỗi tối: Theo chiều kim đồng hồ quanh rốn 5–10 phút, hỗ trợ tiêu hóa, dưỡng khí.
+ Tập thở sâu, dưỡng khí: Kết hợp ngồi thiền, tập khí công, dưỡng sinh nhẹ nhàng giúp tạng phủ được nuôi dưỡng đều đặn.
Trong Y học cổ truyền, Tỳ Vị là cái gốc của sức sống, là trung tâm chuyển hóa và sinh khí. Một khi Tỳ yếu, cả cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, dưỡng Tỳ không phải là việc “đến khi có b ệnh mới làm”, mà cần thực hiện mỗi ngày, từ cách ăn uống, lựa chọn thực phẩm cho đến sinh hoạt.
Tôi mong rằng qua bài chia sẻ hôm nay, cô chú anh chị sẽ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của Tỳ Vị, và từ đó, biết cách chăm sóc “cái bụng” thật tốt – để mỗi bữa ăn không chỉ là no, mà là nuôi dưỡng và phục hồi sức khỏe từ gốc.
Chăm Tỳ Vị mỗi ngày, cũng chính là gieo hạt sống khỏe cho mai sau.
BS Trần Hải Long

04/10/2025

🌿 Những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống đều MIỄN PHÍ:

Cười 😊

Đi bộ 🚶

Chạy bộ 🏃

Vận động 💪

Ánh sáng mặt trời ☀️

Đi chân trần trên đất 🌱

Nói một lời tử tế 💌

Một cuộc trò chuyện ý nghĩa 🗣️

Dành thời gian bên người mình thương ❤️

👉 Vì miễn phí nên đôi khi ta quên mất giá trị. Hãy biết trân trọng, bởi có những điều có tiền cũng không mua được.

Chúc quý vị có nhiều SỨC KHỎE 🤗🌤️🍀❤️

-Vô thường-

24/09/2025

40 NĂM KHÔNG BỊ BỆNH NHỜ PHƯƠNG PHÁP THỰC DƯỠNG
👉Giải pháp dinh dưỡng tăng đề kháng, ngăn ngừa ung thư
------------------------------
✅Thầy Ngô Đức Vượng chia sẻ: "Bệnh tật là kết quả cuối cùng chứ không phải nguyên nhân, Ăn uống sai là nguyên nhân cho bệnh vào người..."
👉 Khi bị ung thư sức khỏe người bệnh bị suy kiệt nghiêm trong... Việc tăng cường hệ miễn dịch là điều hết sức cần thiết để người bệnh có thêm sức khỏe trong hành trình chiến đấu với căn bệnh ung thư bằng cách ăn với 1 chế độ dinh dưỡng đặc biệt
Thực Dưỡng Ohsawa Fucoidan mang đến sự khác biệt vượt trội nhờ công nghệ nano đột phá. Các phân tử Fucoidan được "chia nhỏ" đến kích thước siêu vi, giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng dưỡng chất, mang lại hiệu quả rõ rệt hơn bao giờ hết.
📣 Công Dụng Tuyệt Vời của Thực Dưỡng Ohsawa Fucoidan
🔸 Fucoidan: Chiết xuất 100% từ tảo nâu Mozuku tại Okinawa, Nhật Bản, Fucoidan được biết đến với khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư.
🔸 Nano Curcumin: Chiết xuất từ nghệ vàng tươi bằng công nghệ Nano hiện đại, giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa hình thành các gốc tự do.
🔸 Canxi: Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh.
🔸 các loại hạt: Cung cấp vitamin, chất xơ, protein và axit amin thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Bà con cần tư vấn thì để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn Miễn Phí

19/09/2025

Tạo Hóa đã hào phóng trao cho mỗi người một cổ máy tinh vi, phức tạp và hoàn thiện nhất hành tinh này để họ làm chủ. Ai luôn chăm lo bảo quản, sử dụng đúng nhiên liệu mà Tạo Hóa đã định khi sinh ra nó thì cỗ máy ấy sẽ hoạt động tốt, tuổi thọ cao. Ngược lại, không chịu chăm sóc bảo quản, không dùng đúng nhiên liệu, cỗ máy luôn hỏng hóc sẽ sớm bị đưa ra bãi tha ma phế thải. Thế là người ấy đã hủy hoại một công trình tuyệt vời của Tạo Hóa, tự hủy hoại chính mình... đó chẳng phải là một trọng tội hay sao.
-Ngô Đức Vượng-

19/09/2025

🍀Ăn Uống Quân Bình Âm Dương – Gốc Rễ Của Sức Khỏe

Trong triết lý phương Đông, mọi vật tồn tại đều nằm trong sự vận động không ngừng giữa hai cực: Âm và Dương. Con người là một phần của vũ trụ, nên sức khỏe của thân thể cũng chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi sự quân bình này. Ăn uống không nằm ngoài quy luật đó.

Theo cuốn sách Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông, mỗi loại thực phẩm đều mang tính Âm hoặc Dương nhất định. Ăn quá nhiều thức ăn Âm (như đường, trái cây nhiệt đới, rượu, nước ngọt…) dễ khiến cơ thể trở nên hư nhược, lạnh, rối loạn thần kinh. Ngược lại, ăn quá nhiều thực phẩm Dương (như thịt đỏ, muối, đồ chiên rán, đồ nướng…) sẽ làm cơ thể nóng, dễ bốc hỏa, căng thẳng, và sinh ra các bệnh viêm nhiễm.

Quân bình Âm Dương không có nghĩa là chia đều, mà là biết điều chỉnh phù hợp với cơ địa, môi trường, khí hậu và tình trạng sức khỏe hiện tại. Một người đang nóng giận, mất ngủ, suy nhược... cần dùng thức ăn Âm tính để làm dịu lại. Người hay lạnh bụng, huyết áp thấp, mệt mỏi… cần thêm các món Dương tính để tăng nội lực.

Không phải ngẫu nhiên mà gạo lứt, muối mè – thực phẩm được xem là trung tính – lại được xem như cốt lõi trong thực dưỡng Ohsawa. Đó là những thực phẩm mang tính quân bình tự nhiên, nuôi dưỡng cơ thể mà không gây lệch lạc sinh học.

Một khi ăn uống thuận với tự nhiên, sống đúng tiết trời, hòa vào dòng chảy Âm Dương của trời đất, con người sẽ ít bệnh, tâm an, trí sáng. Bởi vì ăn đúng, không chỉ giúp khỏe thân, mà còn làm trong sạch tâm trí.

---------------------------------

Lương Y. Ngô Đức Vượng

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

09/11/2025

30/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

13/10/2025

04/10/2025

24/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share