Trung tâm điều trị Xương khớp - Hotline: 037.290.4663

20/02/2021

CHẾ ĐỘ ĂN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU CƠ XƯƠNG KHỚP
1. Những điều cần nhớ
Thực phẩm, thực phẩm chức năng là bổ trợ cho điều trị và không thể có loại nào ăn một lần hết đau khớp cả đời
Cần kết hợp nhiều loại thực phẩm cho kết quả tối ưu
2. Ăn cá giúp cải thiện viêm khớp:
Các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi rất hữu ích giúp giảm đau gân và khớp. Thậm chí có thể không cần thuốc giảm đau khi ăn cá.
Ăn 2 lần mỗi tuần, mỗi lần 100-200mg cá.
3. Quả đào:
Giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu cho thấy chỉ số viêm CRP (C reactive protein) giảm xuống khi ăn đào.
Mỗi bữa ăn nên đạt tỉ lệ : các loại hạt chiếm 1/4, trái cây và rau 2/4, những thứ còn lại chiếm 1/4.
4. Cam quýt bưởi : Không có bằng chứng về tác hại của các loại trái cây này. Ngược lại, nguồn dinh dưỡng và vitamin C giúp kiến tạo sụn khớp. Tuy nhiên nên sử dụng vào buổi sáng, giúp nhanh nhẹn vui khỏe, tránh dùng vào chiều tối để tránh mất ngủ.
5. Trà xanh: Giúp hạn chế quá trình tổn thương khớp. Dù chưa có đủ chứng cứ khoa học, các thành phần trong trà xanh cho thấy làm dịu quá trình viêm và hết đau. Các chất chống oxy hóa làm quá trình tổn thương sụn khớp chậm lại, ức chế sản xuất các phân tử gây tổn thương khớp. Có thể bổ sung chanh và mật ong vào trà.
6. Sữa và chế phẩm từ sữa (yogurt, pho mai): Cung cấp dưỡng chất, protein và calci để kiến tạo cơ xương khớp.
7. Các loại đậu: đặc biệt đậu cúc và đậu đỏ tây: Chứa nhiều chất xơ và protein để kiến tạo cơ. Chứa nhiều chất nâng đỡ hệ miễn dịch cơ thể: sắt, acid folic, magne, kali và kẽm.
8. Chế độ ăn uống hỗ trợ viêm khớp dạng thấp: Một nghiên cứu năm 1990 cho thấy chế độ ăn thuần túy các món chay (vegan) kèm bổ sung probiotics (men vi sinh) sẽ cải thiện triệu chứng bệnh dù không thể chặn được diễn tiến bệnh.
9. Quá trình chế biến thức ăn: Omega 3 giúp ngừng viêm khớp. Ngược lại, omega 6 làm tăng sưng và viêm khớp. Cả 2 loại này đều có ở các loại dầu như dầu phộng, bắp, dầu cải....Chỉ nên dùng rau quả tươi, hạn chế chiên xào, bánh snack, bánh đóng hộp....
10. Gluten: Người mắc bệnh ruột do gluten cần hạn chế thức ăn này, tình cờ thấy triệu chứng đau khớp có cải thiện. Tuy nhiên với người bị viêm khớp dạng thấp thì không liên quan, chưa có nghiên cứu và cơ sở khoa học.
11. Điều trị chấn thương khớp: Tình trạng này xử lý dễ dàng, có thể hồi phục hoàn toàn. Nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau thuần túy . Có thể đeo nẹp, bó băng thun hay bó bột và chườm lạnh. Thể dục phục hồi sau chấn thương.
12. Tập thể dục: Càng vận động, thể dục thì khớp sẽ bớt cứng dần. Vận động giúp tăng cường sức cơ nâng đỡ cho khớp, khớp chắc khỏe và tái tạo mô sụn, giúp xương khỏe mạnh, giữ thăng bằng cho cơ thể, đốt cháy năng lượng giúp duy trì cân nặng hợp lý tránh gánh nặng lên khớp (đặc biệt cột sống, gối và gót).
Bắt đầu tập từ từ, nhẹ nhàng. Có thể làm vườn nhè nhẹ, đi bộ, yoga...
Cần thảo luận với bác sĩ nếu tập nhẹ cũng gây đau.

19/02/2021

Mỗi ngày bạn nên tập động tác này đều đặn, vừa đi bộ vừa giơ tay lên cao. Đi khoảng 200 bước.
Bài tập này có tác dụng phòng và trị bệnh đau cổ. Ngoài ra, trong khi làm việc, cứ ngồi 1 giờ đồng hồ, bạn nên dừng lại hoạt động một chút, tập xoay vai cổ, bất kỳ lúc nào rảnh có thể xoa bóp vùng cổ, xoa cho đến khi nóng ấm vùng da bên ngoài là sẽ có hiệu quả.
Đau cổ vai gáy lưng và xương khớp từ đầu đến chân: Chỉ
2. Bài tập chữa đau đốt sống lưng
Bị đau đốt sống lưng, khó chịu vùng lưng dưới, người mỏi thường xuyên, bạn có thể tập động tác này. Người muốn phòng bệnh cũng nên tập, vừa tránh bệnh, vừa đẹp dáng.
Thay đổi chân khi tập, lặp lại 50 lần. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và tối.
Khi tập động tác đá chân ra sau, có thể cảm thấy vùng lưng dưới hơi đau một chút. Nếu người bị đau nhiều hoặc muốn tăng hiệu quả nhanh, nên tập bất kỳ thời gian nào trong ngày, bất kỳ nơi nào bạn đứng và có thời gian rảnh. Đá chân khoảng 100 cái.
Đau cổ vai gáy lưng và xương khớp từ đầu đến chân: Chỉ
3. Bài tập bảo vệ các khớp
Thực hiện động tác đứng dựa vào tường hoặc một mặt phẳng, ngồi xuống đứng lên khoảng 30 lần. Có thể tập 2 lần vào sáng và tối.

18/02/2021

Đau xương khớp do lão hóa, thoái hóa: Quá trình lão hóa có thể xuất hiện từ 40-45 tuổi trở lên và thường đau một cách cục bộ ở một hoặc một vài khớp. Bệnh có thể xuất hiện ngay cả đối với những người có sức khỏe tốt. Thoái hóa khớp là hiện tượng hao mòn cơ học ở các khớp, đặc trưng bởi tình trạng thoái hóa các sụn khớp (tức sự thoái hóa của lớp mô bao ngoài đầu xương, là lớp mô giúp các khớp vận động dễ dàng hơn). Bệnh thoái hóa khớp thường liên quan đến quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bệnh có thể tiến triển nhanh hơn nếu có một số chấn thương về xương khớp (như gãy xương, trật khớp, b**g gân, tắc nghẽn khớp cột sống). Bệnh tiến triển trầm trọng hơn ở những người béo phì, suy cơ do ít vận động, mệt mỏi, căng cơ do tư thế ngồi hoặc tư thế làm việc không đúng, do trời lạnh, độ ẩm cao, trúng gió…
- Đau xương khớp do viêm: Bệnh có thể xẩy ra ở mọi lứa tuổi và thường đau ở nhiều khớp cùng một lúc. Các khớp có triệu chứng sưng đỏ, sưng tấy và đôi khi bệnh gây ra đau nhức toàn thân.
Tại sao trời lạnh dễ gây đau xương khớp?
Khi thời tiết thay đổi nhất là khi trời trở lạnh, người bệnh thường thấy đau nặng hơn, đau buốt hoặc đau nhức và đôi khi đau lan rộng ra. Cơn đau có thể gây ra sưng tấy đỏ ở các khớp hoặc đau tăng lên dần dần. Cơn đau có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Theo Giáo sư Maxime Dougados, Trưởng khoa Xương khớp, Bệnh viện Cochin tại Paris, bên trong các khớp và gân tồn tại những ‘bộ thu’ (récepteur) về sự đau đớn và những ‘bộ thu’ này rất nhạy cảm với những thay đổi về nhiệt độ và áp suất khí quyển. Những nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp tại Bệnh viện Cochin cho thấy thời tiết lạnh ẩm ướt có tác động đáng kể đến bệnh xương khớp, đặc biệt khi nhiệt độ môi trường xuống dưới 17 °C.
Như chúng ta biết, con người là động vật máu nóng, tức là ở trạng thái sức khỏe bình thường, nhiệt độ cơ thể của chúng ta luôn ổn định ở mức 37°C. Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn mức này sẽ gây ra hiện tượng sốt. Đây là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể, xảy ra khi cơ thể bị vi khuẩn tấn công, và sẽ dẫn đến tình trạng tăng tốc độ tuần hoàn máu và tăng sinh các tế bào bạch cầu để chống lại các tác nhân xâm lược.
Ngược lại, khi nhiệt độ môi trường giảm, sự lưu thông máu bên trong các tế bào cơ bắp sẽ giảm theo và điều đó gây ra sự giảm độ đàn hồi của cơ bắp, thậm chí đôi khi gây cứng cơ. Vì vậy, khi một bộ phận cơ thể bị va chạm hoặc cử động sai, hệ dây chằng thần kinh bao quanh khớp dễ bị chèn ép và gây ra tắc nghẽn khớp. Hậu quả là có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm tại chỗ và có khi đi kèm theo là triệu chứng sưng, nóng và đau.
Ngoài ra, trời lạnh gây ra nhiều rối loạn lớn đối với cơ thể con người. Thời tiết thay đổi, đặc biệt vào thời điểm giao mùa, chính là cơ hội thuận lợi làm khởi phát nhiều loại bệnh như xung huyết, nhiễm trùng, đau khớp, dị ứng. Hiện tượng này xảy ra do chúng ta không có khả năng tự bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các tác nhân bên ngoài môi trường. Nhìn chung, nguyên nhân chính gây ra các bệnh theo mùa là do sự thay đổi đột ngột của môi trường xung quanh, dẫn đến tình trạng rối loạn của cơ thể. Thêm vào đó là sự gia tăng độ ẩm và gió, sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, nhất là tại các vị trí hở như đầu, cổ, họng, đường hô hấp trên (xoang), phổi, bụng,... , vì thế mà gây ra một loạt các rối loạn. Các rối loạn này xảy ra là do khi trời lạnh, các mao mạch bị co lại, làm giảm lượng máu cung cấp đến các cơ. Các tế bào cơ khi thiếu oxy sẽ co lại, bị viêm, trở nên co cứng và gây đau. Đây chính là nguyên nhân gây nên chứng vẹo cổ và chứng đau lưng khi trời lạnh. Bệnh tiến triển trầm trọng hơn có thể gây hạn chế vận động, thậm chí đi lại khó khăn. Vì vậy khi cơ thể bị đau nhức do trời lạnh, cần phải được điều trị sớm để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Về dự phòng, một yếu tố quan trọng là phải giữ ấm cơ thể.Cần tìm 59 người bị Viêm Khớp - Viêm Đa Khớp lâu năm chữa mãi không K.H.Ỏ.I. Ai càng nặng càng tốt, tôi đều nhận hết

17/02/2021

CHỮA CHO VUA, Bí Quyết Hoàng Cung Ngàn Năm ‼️
Thầy Ký - Truyền nhân của Ngự Y Triều Nguyễn chuyên chữa các Bệnh Về Xương Khớp: CHỮA LÀ KHỎI, Khỏi Là Khỏi Vĩnh Viễn.
Bài thuốc Khớp Đế Vương xưa chỉ được dùng chữa cho Vua Chúa triều Nguyễn giúp điều trị tận gốc vào Căn Nguyên Bệnh.
➡️ Đau nhức xương khớp, thoát hóa đốt sống
➡️ Thoát vị đĩa đệm, g*i đốt sống cổ lưng
➡️ Khô khớp vận động khó khăn, vôi hóa cột sống..
➡️ Viêm xương khớp, Viêm Đa Khớp
➡️ Thậm Chí phải ngồi xe lăn vẫn khỏi
Cứ dùng kháng sinh hay thuốc Tây thì 100 năm nữa cũng không khỏi được. Gọi ngay cho gia đình ông SỐ ĐIỆN THOẠI: 037 290 4663
Nһ𝗂ều bà соn cһạу đônɡ сһạу tâу, сứ nɡһĩ cһữа ở сáс bệnһ v𝗂ện ⅼớn Bạсһ Mа𝗂, Tһu Cúс, bệnһ v𝗂ện Việt Đức, rồ𝗂 ra tận nước ngoài, cuố𝗂 сùnɡ tốn kém kһônɡ b𝗂ết bао nһ𝗂êu t𝗂ền сủа сũnɡ kһônɡ хоnɡ сһἰ vὶ đặt n𝗂ềm t𝗂n kһônɡ đúnɡ сһỗ, t𝗂ền mất tật mаnɡ.
Đặc biệt thành phần bài thuốc gồm Đông Trùng Hạ Thảo và Sụn Vi Cá Mập. Сứ k𝗂ên trὶ uốnɡ tһứ nàу, сһἰ vớ𝗂 2 ⅼần mỗ𝗂 nɡàу : Xương Khớp nặnɡ mấу, lâu năm đến mấy cũng khỏi hẳn.
👉 Bà соn đаnɡ kһốn kһổ vì căn bệnh Xương Khớp để ⅼạ𝗂 [ ЅĐТ + ТÌN𝖧 ТRẠN𝖦 BỆN𝖧 ] Thầy ɡ𝗂úр hoặc liên hệ trực tiếp cho gia đình Thầy SĐT: 037.290.4663
⛔ Thầy đang có chương trình hỗ trợ cho bà con nào bị lâu năm đã sử dụng nhiều loại mà không khỏi
Phương pháp điều trị DỨT ĐIỂM tại nhà
☎ Chỉ cần để lại SĐT thăm khám, kê thang tư vấn miễn phí qua điện thoại

02/02/2021

02/02/2021