30/05/2020
Cứ làm đều đặn 4 việc này mỗi ngày trước khi đi ngủ, tuổi thọ tự nhiên sẽ tăng
1. Uống nước đúng cách:💦
Trước khi đi ngủ bổ sung lượng nước thích hợp cho cơ thể, giúp thúc đẩy lưu thông máu toàn cơ thể, có lợi cho việc giảm độ nhớt của máu, từ đó làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não. 🧠
Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, bạn nên uống một ly nước ấm khoảng 30 độ C, không những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong vào ly nước ấm.🍯
2. Massage bàn chân:🦶
Trong Y học cổ truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng.👣
🦶Do đó, xoa bóp bàn chân đúng cách có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp, ngăn chặn đau chân khi có chấn thương.
🌑Massage chân vào buổi tối trước khi đi ngủ có tác dụng tốt nhất. Vì đây là thời điểm trước khi cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn 6-8 tiếng, bù đắp, sửa chữa những thương tổn, hư hại trong cơ thể.
💧Sau khi massage chân xong nên ngâm chân vào nước nóng, có thể cho thêm tinh dầu để cơ thể thư giãn hiệu quả hơn.
3. Không có cảm xúc tiêu cực:🥺
😆Muốn sống khỏe thì trước khi đi ngủ giữ tâm trạng thoải mái, không cáu gắt, giận giữ.
Vì những cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, như gây rối loạn chức năng nội tiết, thậm chí làm tăng huyết áp.
😡Tức giận khiến khiến tim bạn đập nhanh hơn trong khi ngủ, đồng thời cũng có thể gây khó thở, mất ngủ... ảnh hưởng đến chức năng của một số cơ quan quan trọng.
4. Chăm sóc sức khỏe răng miệng:😁
Có thể bạn chưa biết, việc chăm sóc răng miệng không chỉ để bảo vệ nụ cười trắng sáng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe.
🦷Vùng nướu và răng khỏe mạnh có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bệnh tim, bệnh hô hấp và kéo dài tuổi thọ.
👅Khi đánh răng, bạn đừng quên chà nhẹ lên lưỡi để làm sạch vùng này.
👉🏻👉🏻Với máy massage mini Hàn Phong Khang, bạn sẽ không còn phải lích kích pha nước nóng ngâm chân, hay mỏi tay rã rời xoa bóp nữa!
🌿Bạn chỉ việc xoay nhẹ đầu máy từ vị trí OFF ➡️ON để tinh chất thảo dược thẩm thấu vào gan bàn chân.
👌🏻Việc còn lại hãy để 5 đầu bi bạc Nano giúp bạn hoàn thành việc massage trong 5-10 phút nhé!
✊MASSAGE ĐÂU KHÓ, CÓ HÀN PHONG KHANG!
☎️Liên hệ: 0983 220382
💰4️⃣9️⃣5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣