Xuân Dược Vương Chính Hãng - Bs.Nguyễn Xuân Giao

11/03/2022

Tác hại khó lường của Xuất sớm

11/03/2022

Nước chanh - một thức uống đơn giản, dễ làm, dễ sử dụng, lại tác dụng tốt cho F0.
1. Chanh - Vị thuốc thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm
Với những người mắc COVID-19, một nửa trong số họ là có sốt, ho, mệt mỏi; 1/3 không có triệu chứng nặng, một phần còn lại là các bệnh nhân có nhiều bệnh đi kèm và bệnh nền, do đó dễ bị biến chứng...
Nếu bạn biết cách phòng bệnh và biết cách hỗ trợ điều trị sẽ giúp giảm nhiều các triệu chứng của bệnh. Các bệnh nhân F0 đều cần phải bù nước, gia tăng uống nước giúp đào thải virus, độc tố.
Chanh - vị thuốc thanh nhiệt, thanh phế trừ đàm, có vị chua tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa. Quy kinh phế vị can. Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt trị chứng sốt, chứng viêm cho bệnh nhân, đặc biệt các bệnh nhân là F0 hay háo, khát, nhu cầu nước cao.
Chanh có chứa rutin C vừa có tác dụng bền thành mạch máu, vừa làm giảm nguy cơ tai biến cho bệnh nhân mắc bệnh nền. Nước chanh có chứa đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm sự mệt mỏi, lợi tiểu, giúp tăng sự đào thải độc tố cho cơ thể.
2. Nước chanh dễ uống, dễ sử dụng, thông dụng
Chanh có tác dụng tiêu đờm, nhầy, giảm ho là triệu chứng mà các F0 thường mắc phải. Chanh làm cho đờm loãng ra, dễ khạc, làm giảm mạnh các triệu chứng khó thở của bệnh nhân.
Khi uống đủ nước trong cơ thể sẽ chuyển hóa tốt, giảm tạo ra các acid lactic, là loại acid đầu độc cơ gây đau mỏi người. Do đó uống nước chanh đường giúp cơ thể giảm sản sinh ra acid lactic. Khi lao động nặng những người phu, thợ hồ, lao động nặng đều được pha cho một âu nước chanh đường to là vậy.
Với các bệnh nhân F0 thì việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng, và việc uống nước chanh đường dễ sử dụng, lợi ích kép nên chúng ta cân nhắc sử dụng. Tuy nhiên, bệnh nhân F0 có bệnh lý nền đái tháo đường cần thận trọng nên hạn chế lượng đường cho thêm vào nước chanh.
Ngoài ra, có thể ăn dưa hấu, uống nước dừa, nước mía đều tốt, tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện và thuận tiện cho việc sử dụng. Hơn nữa nếu một gia đình có một người mắc F0 dễ chăm sóc nhưng nếu cả nhà bị F0 đều bị cách ly thì việc đó sẽ khó thực hiện hơn do vậy nước chanh đường là giải pháp tốt.

11/03/2022

Bài thuốc chữa chứng mệt mỏi, hụt hơi hậu COVID-19

Rất nhiều người sau khi khỏi COVID-19 thường gặp phải các tình trạng như mệt mỏi, hụt hơi dù lao động nhẹ, làm ảnh hưởng đến khả năng làm việc và học tập. Vậy khắc phục tình trạng này bằng Đông y như thế nào?

1. Nguyên nhân hậu COVID-19 theo Đông y
Theo các nghiên cứu hiện đại thì SARS-CoV-2 tấn công hầu hết các cơ quan nội tạng của cơ thể như: Phổi, tim mạch, tiêu hóa, mắt, thần kinh, gan, thận, hệ miễn dịch…

Tuy nhiên, đối với các triệu chứng hậu COVID-19 như mệt mỏi, hụt hơi… thì xếp vào chứng khí hư trong y học cổ truyền.

Các chứng này thuộc vào phạm trù chứng hư lao đã được nêu trong các sách y văn kinh điển của nhà y như Nội kinh, Kim quỹ yếu lược từ rất sớm. Vậy khí là gì? Có mấy loại khí? Khí ở đâu ra và trong cơ thể con người thì tạng nào chi phối Khí ?

Chúng ta thường hay nghe nói muốn khỏe thì Âm-Dương phải cân bằng, hài hòa. Nhưng đó là khái niệm chung chung, trừu tượng, vậy cụ thể là cái gì cần cân bằng trong trường hợp hậu COVID-19 này?

Người xưa cho rằng, cơ thể con người gồm lục phủ ngũ tạng

- Có 5 tạng: Tâm (tim), tỳ (lách), phế (phổi), can (gan), thận (cật)

- Và 6 phủ: Tiểu trường (ruột non), đởm (mật), vị (dạ dày), đại trường (ruột già), bàng quan (bọng đái) và tam tiêu.

Mỗi tạng phủ đều có tính âm dương của nó. Tuy nhiên để tạng phủ hoạt động được phải nhờ vào sự vận hóa của tinh - khí huyết – tân dịch, thông qua hệ thống kinh lạc mà phân bố đi khắp toàn thân để nuôi dưỡng cơ thể.

Trong đó, Khí là vật chất vô hình hoạt động liên tục trong cơ thể, duy trì và điều tiết chuyển hóa trao đổi chất của cơ thể, duy trì các hoạt động sống của cơ thể, vận động của khí dừng có nghĩa là sự sống chấm dứt.

Thông qua hoạt động cơ năng của tạng phủ mà phản ánh ra: Tâm khí, phế khí, tỳ khí…

Khí bao gồm:

Nguyên khí (do khí của cha mẹ sinh ra)
Tông khí (do phế hô hấp khí tự nhiên kết hợp với "tinh khí thủy cốc" do tỳ vị hóa sinh tạo thành)
Dinh khí (phần tinh trong đồ ăn thức uống được tỳ vận hóa tạo thành)
Vệ khí, là do chất tinh của đồ ăn uống hóa sinh nên, là một bộ phận dương khí của cơ thể; vận chuyển nhanh, đi ngoài thành mạch, phân bố khắp toàn thân. Sở dĩ gọi là vệ khí vì nó có tác dụng phòng ngừa sự xâm nhập của ngoại tà.
Trong cơ thể con người thì hai tạng liên quan tới Khí nhiều nhất là Phế (chủ khí) và Tỳ (sinh khí) ứng với ngũ hành Tỳ Thổ sinh Phế Kim nghĩa là như vậy.

Qua lâm sàng, người ta thấy những người có biểu hiện của khí hư gồm một trong các triệu chứng như: Người mệt mỏi, tay chân yếu, ngại nói, thở ngắn gấp, tự ra mồ hôi, ăn kém, ngủ kém, sắc mặt trắng, chất lưỡi đạm, mạch yếu, vô lực hay kết đại.

2. Biểu hiện như thế nào?
Người mắc COVID-19 sau khi khỏi bệnh thường có các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, sức lao động giảm, đi lên cầu thang hoặc gắng sức một chút thấy mệt, hụt hơi, đánh trống ngực, chóng mặt… người có biểu hiện da xanh xao, nhợt nhạt.

Mạch: Trầm nhược hoặc vi, tế.

3. Bài thuốc điều trị mệt mỏi, hụt hơi

Trong thực tế lâm sàng có rất nhiều trường hợp tuy cùng bệnh nhưng phương thuốc điều trị khác nhau, tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người. Ví dụ như khí hư kèm theo dương hư, huyết hư thì phải gia giảm cho phù hợp.

Đối với chứng bệnh giới thiệu ở đây thuộc khí hư, bệnh phần nhiều tại Phế, nhưng các tạng khác như Tâm, Can, Tỳ, Thận cũng bị hao hư theo. Do đó, phương pháp điều trị và phương thuốc như sau:

Phương pháp chữa: Đại bổ khí huyết

Phương dược: Nhân sâm dưỡng vinh thang gia giảm.

Thành phần gồm: Nhân sâm 12g, đương quy 12g, bạch thược 12g, thục địa 12g, bạch truật 12g, phục linh 12g, quế tâm 4g, sinh hoàng kỳ 12g, trần bì 6g, viễn chí (bỏ lõi) 6g, ngũ vị tử 6g, đại táo 5 quả, sinh khương 3 lát, cam thảo 6g, hạt sen 15g, đông trùng hạ thảo 12g.

Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần, uống sau ăn 30 phút.

4. Giải thích bài thuốc
Bài thuốc này được lập phương dựa trên bài Thập Toàn Đại Bổ và có gia giảm cho phù hợp với thực tế. Trong đó công dụng của bài thuốc này nhằm mục đích bổ khí huyết, kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần. Khí huyết chủ yếu do hai tạng Tỳ và Phế chi phối, vì vậy các vị thuốc trong bài này được đưa vào cũng nhằm mục đích trên, cụ thể:

- Nhân sâm có tác dụng đại bổ nguyên khí, là chủ dược. Con người ta khí dư đầy thì khỏe mạnh, khí hư thì mệt mỏi, đoản hơi, không có sức lực… nhân sâm kết hợp thêm với hoàng kỳ (ích khí cố biểu) làm tăng thêm khí.

- Đương quy, bạch thược, thục địa bổ huyết, bổ âm; mà khí huyết lại không thể tách rời nhau. Nội kinh có câu "Dương sinh Âm trưởng". Do đó, việc kết hợp với các vị thuốc bổ khí sẽ làm sinh huyết tốt hơn là nghĩa như vậy.

- Trần bì, quế tâm có tác dụng ôn kinh, thông kinh lạc để khí huyết được vận hành thông sướng, đi tới lục phủ ngũ tạng, cơ nhục mà nuôi dưỡng toàn thân.

- Bạch truật, phục linh, cam thảo có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, làm cho hệ tiêu hóa khỏe hơn.

- Viễn chí (bỏ lõi), hạt sen có tác dụng dưỡng tâm an tâm, ninh tâm định chí, các vị thuốc bổ khí huyết giúp khí huyết đầy đủ, tâm tỳ được nuôi dưỡng, ngũ tạng được dưỡng vinh.

- Đông trùng hạ thảo bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ người bị suy nhược, mệt mỏi…

Trong cách lập phương của người xưa, chúng ta không nên hiểu theo mỗi khía cạnh dược tính của mỗi vị thuốc riêng lẻ như bên tây y, mà phải hiểu theo sự vận hóa của âm dương ngũ hành trong cơ thể con người, phải thấy tổng thể để thấy được cái nào hư, cái nào thực rồi từ đó mới đưa thuốc vào để lập lại cân bằng. Khi âm dương, khí huyết hài hòa thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, các chứng hậu của COVID-19 cũng từ đó mà khỏi.

11/03/2022

Bài tập ngửi mùi chữa mất mùi cho F0
Mất mùi là một trong những triệu chứng hay gặp trong COVID-19. Các nghiên cứu chỉ ra, có từ 60-80% bệnh nhân COVID-19 có những thay đổi về mùi vị và có khoảng 10% mất mùi trong nhiều tuần.
1. Chúng ta cảm nhận mùi, vị bằng cách nào?
Mỗi lần chúng ta ngửi, các hạt phân tử mùi rất nhỏ lơ lửng trong không khí sẽ chạm vào tế bào thần kinh khứu giác, là tế bào về mùi ở bên trong mũi, tạo ra các tín hiệu thần kinh. Các tế bào khứu giác sẽ gửi tiếp những tín hiệu này đến tế bào thần kinh ở vùng tổng hợp mùi ở trên não, khiến chúng ta nhận ra mùi hương hoa thơm buổi sáng, mùi dễ chịu của quần áo mới, hay mùi khó chịu của chất thải…
Não con người có thể nhận ra khoảng 1.000 tỉ (1 trillion) loại mùi khác nhau. Cũng chính nhờ các tế bào thần kinh mùi tạo ra trí nhớ mùi mỗi khi chúng ta hưng phấn, có cảm xúc, như mùi vị nụ hôn đầu tiên hay mùi bánh kem sinh nhật. Các tế bào khứu giác ở mũi rất nhạy cảm, có thể cảm nhận được sự khác biệt rất nhỏ về mật độ của cùng một mùi. Vùng bên trong mũi luôn được giữ ẩm để việc cảm nhận mùi tốt nhất khi các hạt mùi có thể hòa trộn với các hạt hơi nước.
Chúng ta có 2 lỗ mũi, giúp chúng ta định vị được mùi trong không gian. Sự khác nhau nồng độ của một mùi giúp chúng ta cảm nhận mùi từ đâu bay tới. Khi một bên mũi bị nghẹt do cảm sốt, chúng ta thường ít cảm nhận được vị trí của mùi đó đang ở đâu xung quanh chúng ta.
Các tế bào thần kinh mùi và vị ở vùng não thường gắn kết, làm việc chung, giúp chúng ta niếm ăn ngon hơn khi có mùi đồ ăn, làm tăng thêm xúc cảm khi ăn uống. Mùi thơm ngon của đồ ăn còn giúp não gửi tín hiệu đến bao tử và các tế bào hệ tiêu hóa, giúp cho chúng ta cảm giác đói bụng.
Một điểm thú vị là so với tế bào thần kinh khứu giác, các tế bào vị giác có nhiều tế bào hỗ trợ hơn, có nhiều mạng lưới mạch máu thần kinh (có 3 dây thần kinh dẫn tín hiệu lên não) tốt hơn, và ít bị tổn thương hơn. Vì vậy, bệnh nhân COVID-19 thường bị mất mùi trước khi mất vị giác.
2. Mất mùi do COVID-19 vì sao?
Virus SARS-CoV-2 thường vào bên trong tế bào thông qua thụ thể ACE2 (hay còn gọi là cổng ACE2). Các protein cầu g*i nhận ra thụ thể ACE2 nên bám vào nhanh, giúp virus vỏ sáp nhập vào vỏ tế bào và virus chuyển gene vào bên trong, gây nhiễm bệnh tế bào. Thụ thể ACE2 có nhiều trên nhiều loại tế bào trong cơ thể, nhất là các tế bào ở hệ hô hấp. Đây cũng là lý do virus SARS-CoV-2 thâm nhập thường thâm nhập cơ thể qua hệ hô hấp.
Tế bào thần kinh khứu giác nằm bên trong mũi lại không có thụ thể ACE2. Vì vậy, virus SARS-CoV-2 thường không thể tấn công và gây nhiễm, làm tổn thương tế bào khứu giác. Tuy nhiên, tế bào khứu giác nằm giữa các tế bào hỗ trợ thần kinh và những tế bào này lại có thụ thể ACE2. Khi SARS-CoV-2 vào thì các tế bào này dễ bị tấn công trước do nằm ở vùng mũi và trong đường hô hấp.
Các tế bào hỗ trợ thần kinh có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chuyển tín hiệu mùi vị lên não. Tổn thương các tế bào này khiến cho vùng khứu giác không hoạt động, không gửi tín hiệu thần kinh lên não, gây ra mất mùi.
Đây là tin mừng vì các tế bào hỗ trợ thần kinh có thể thay thế sau khi cơ thể khỏi bệnh trong khi tổn thương ở tế bào thần kinh thường khó phục hồi. Vì vậy, đa số các bệnh nhân COVID-19 thường phục hồi mùi vị một thời gian sau khi cơ thể hết bệnh COVID-19. Khoảng 63% bệnh nhân COVID-19 phục hồi mùi sau 5 tuần và 95% bệnh nhân COVID-19 phục hồi mùi sau 6 tháng. Chữa trị triệu chứng hô hấp COVID-19 càng sớm thì khả năng phục hồi mùi càng nhanh.
3. Điều trị mất mùi vị do COVID-19 thế nào?
- Không nên uống thuốc steroid để chữa mất mùi
Thuốc uống steroid (dexamethasone) là thuốc được chấp thuận để chữa COVID-19 loại trung bình hoặc nặng. Thuốc steroid dùng để ức chế hệ miễn dịch, vì vậy, có thể giảm hiệu ứng viêm sưng lên tế bào thần kinh khứu giác và ngăn ngừa việc mất mùi. Trên cơ sở này, nhiều bác sĩ dùng steroid để chữa mất mùi.
Nhưng gần đây, một nghiên cứu tổng hợp cho thấy dùng thuốc uống steroid để chữa mất mùi là không hiệu quả kèm theo các khuyến cáo không nên dùng steroid từ hội miễn dịch dị ứng châu Âu.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích nhiều nghiên cứu dùng steroid để chữa mất mùi do COVID-19 và họ không tìm thấy lợi ích. Thêm nữa, khả năng phục hồi mùi lên đến 95% sau 6 tháng theo dõi càng khiến việc dùng thuốc uống steroid không được chấp thuận.
Hội Dị ứng châu Âu cũng khuyến cáo dùng thuốc xịt steroid vào vùng mũi để chữa viêm mũi và mất mùi do COVID-19. Bài nghiên cứu cũng chỉ ra một cách chữa trị mất mùi hiệu quả là tập ngửi mùi.
- Chữa mất mùi bằng cách tập ngửi mùi
Đây là cách chữa trị phục hồi chức năng thần kinh khứu giác bằng các bài tập đơn giản. Dùng trí nhớ não bộ kết hợp với các mùi quen thuộc để giúp cơ thể học lại cách ngửi mùi.
Lưu ý là các tế bào thần kinh khứu giác vẫn chưa bị tổn thương do COVID-19 nên chỉ cần kiên nhẫn, tập từ từ thì việc phục hồi mùi sẽ hiệu quả.
Đầu tiên, nên học ngửi 4 đến 6 mùi mỗi ngày.
- Mỗi lần đưa lên mũi ngửi từ 20 đến 30 giây.
- Sau đó nhắm mắt, nhớ lại mùi này trước kia thơm hay khó chịu thế nào.
- Có thể bắt đầu bằng các mùi đơn giản, quen thuộc như mùi nước hoa, mùi kem cạo râu, mùi của chồng, vợ, mùi của thú cưng... Dần dần, tập ngửi các mùi khó chịu như mùi nước tiểu hay mắm tôm.
- Lặp lại bài tập nhiều lần trong ngày, tập ngay khi mới bắt đầu mất mùi sẽ giúp chúng ta phục hồi mùi nhanh hơn.
Bài tập này cũng có thể áp dụng và kết hợp với mất vị ngon của đồ ăn do COVID-19. Chúng ta nếm món ăn và nhớ lại vị của món ăn trước kia.

07/03/2022

ẢNH HƯỞNG XẤU CỦA XUẤT TINH SỚM Ở NAM GIỚI
Ảnh hưởng đến tâm lý: nam giới bị xuất tinh sớm luôn ở trong trạng thái căng thẳng, tự ti và buồn bực trước bạn tình do không không thỏa mãn được nhu cầu tình dục. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho nam giới bị khủng hoảng tinh thần, có thể dẫn tới lãnh cảm tình dục.
Ảnh hưởng tới sức khỏe: xuất tinh sớm khiến nam giới bị suy giảm cảm hứng tình dục, mất hứng thú khi quan hệ, nếu không điều trị có thể dẫn tới rối loạn cương dương, suy nhước chức năng tình dục. nam giới bị suy giảm cảm hứng tình dục, mất hứng thú khi quan hệ, nếu không điều trị có thể dẫn tới rối loạn cương dương, s
Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình: việc không thỏa mãn nhu cầu tình dục sẽ khiến các cặp vợ chồng rơi vào tình trạng chán nản và mệt mỏi, thậm chí là bất hòa, nghi ngờ lẫn nhau dẫn đến đổ vỡ hạnh phúc gia đình.
Gây vô sinh- hiếm muộn: việc xuất tinh sớm có thể khiến cho tinh trùng không thể đi vào âm đạo của phụ nữ để thụ thai, và có khả năng dẫn tới vô sinh.

06/03/2022

06/03/2022

5 loại thực phẩm này chớ nên hâm lại, ăn vào có thể gây tiêu chảy, thậm chí dẫn đến ung thư
Với một số loại thức ăn, nếu còn thừa lại chúng ta có thể lưu trữ để bữa sau hâm nóng lại dùng tiếp, không gây hại sức khỏe. Tuy nhiên, với 5 loại thực phẩm này thì bạn tốt nhất nên cẩn trọng nếu không muốn bị tiêu chảy, khó chịu đường tiêu hóa, thậm chí dẫn đến ung thư.
Trong cuộc sống có một số loại thực phẩm cần lưu ý khi hâm nóng lại, mọi người phải lưu ý và đừng ăn nhầm kẻo hại sức khỏe.
1. Nấm
Nấm có thể bổ sung cho chúng ta vitamin và các chất dinh dưỡng khác, không chỉ nâng cao thể chất mà còn có tác dụng chống khối u.
Nhưng nấm không thích hợp để hâm nóng sau khi đã để quá lâu, vì protein của nấm rất dễ bị phá hủy bởi các enzyme và vi sinh vật khác, nếu đun lại rồi tiêu thụ sẽ dễ gây khó chịu cho đường tiêu hóa.
Tuy nhiên, nếu bảo quản trong tủ lạnh dưới 24 giờ, hâm nóng lại trên 70 độ để tiêu thụ cũng không sao.
2. Cải bó xôi
Giá trị dinh dưỡng của cải bó xôi tương đối cao, nhưng nó cũng không thích hợp để hâm nóng. Vì trong quá trình đun nóng lần thứ 2, hoạt động của các vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat thành nitrosamine, là chất gây ung thư.
Do đó, cải bó xôi hâm nóng sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe, bạn nên vứt bỏ những phần rau không thể ăn hết, đừng tiếc rẻ để dành cho bữa sau nếu không sẽ rất nguy hại cho cơ thể của bạn.
3. Hải sản
Hải sản là thực phẩm rất phổ biến, có giá trị dinh dưỡng cao, ít calo, dù ăn nhiều một chút cũng không bị tăng cân, tuy nhiên chúng là thực phẩm không thích hợp để đun nóng nhiều lần.
Vì hải sản có hàm lượng đạm cao, nếu đun hai lần sẽ phá hủy cấu trúc của đạm và sinh ra một lượng lớn thành phần độc hại, việc ăn lâu ngày các thành phần này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
4. Thịt gà
Thịt gà thích hợp với nhiều cách chế biến, vừa bổ dưỡng lại có tác dụng bồi bổ cơ thể.
Nhưng thịt gà cũng là thực phẩm không thích hợp để hâm nóng. Bởi vì miếng thịt khó đạt được độ nóng đồng đều khi hâm nóng, một số chỗ đã nóng, thậm chí cháy nhưng một số khu vực vẫn ở trạng thái nguội.
Nếu trong quá trình đun nóng không đều sẽ dẫn đến phân hủy protein không đều, gây kích thích ruột và dạ dày khi ăn vào, dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Do đó, việc bạn cần làm là đun nóng đều và kỹ thịt gà để không xảy ra hiện tượng chỗ nóng, chỗ nguội trên miếng thịt.

04/03/2022

Bổ sung folate từ tự nhiên giúp phòng ngừa bệnh
Folate (axit folic), còn được gọi là vitamin B9, là một loại vitamin tan trong nước có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Đặc biệt, nó hỗ trợ phân chia tế bào khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng phù hợp của thai nhi để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh…
Vitamin B9 được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, cũng như ở dạng axit folic trong thực phẩm tăng cường. Người lớn khỏe mạnh nên bổ sung ít nhất 400 mcg folate mỗi ngày để ngăn ngừa sự thiếu hụt. Một số thực phẩm dưới đây có chứa nhiều folate:
1. Các loại đậu
Các loại đậu là quả hoặc hạt của bất kỳ loại cây nào trong họ Fabaceae, bao gồm: Đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng… Mặc dù lượng folate trong các loại đậu có thể khác nhau, nhưng chúng là một nguồn chứa folate tuyệt vời.
Ví dụ, một chén (177 gram) đậu Hà Lan nấu chín chứa 131 mcg folate, trong khi đó, một chén (198 gram) đậu lăng nấu chín chứa 358 mcg folate.
Các loại đậu cũng là một nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời, cũng như các vi chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magiê và sắt.
2. Quả hạch và hạt
Ngoài việc chứa một lượng protein dồi dào, các loại quả hạch và hạt còn giàu chất xơ, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.
Kết hợp thêm các loại quả hạch và hạt vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu folate hàng ngày.
Lượng folate trong các loại hạt và hạt có thể khác nhau. Ví dụ, một chén (28 gram) quả óc chó chứa khoảng 28 mcg folate, trong khi cùng một khẩu phần hạt lanh chứa khoảng 24 mcg folate.
3. Rau xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn… có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm cả folate. Một chén (30 gam) rau bina sống cung cấp 58,2 mcg.
Rau xanh cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin K và A. Chúng có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe tổng thể.
Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều rau họ cải, chẳng hạn như rau lá xanh, có thể liên quan đến việc giảm viêm, giảm nguy cơ ung thư và giảm cân…
4. Măng tây
Măng tây cũng là nguồn chứa folate tuyệt vời. Một khẩu phần nửa cốc (90 gram) măng tây nấu chín chứa khoảng 134 mcg folate.
Măng tây cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa… Các chất này đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Hơn nữa, nó là một nguồn chất xơ tuyệt vời có lợi cho tim mạch.
5. Trứng
Thêm trứng vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để tăng cường hấp thụ một số chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả folate. Chỉ một quả trứng lớn chứa 22 mcg folate. Thậm chí chỉ thêm một vài khẩu phần trứng vào chế độ ăn uống mỗi tuần là một cách dễ dàng để tăng lượng folate và giúp đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Trứng cũng chứa nhiều protein, selen, riboflavin và vitamin B12. Hơn nữa, chúng chứa nhiều lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn mắt như thoái hóa điểm vàng.
6. Trái cây có múi
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh… rất giàu folate. Chỉ một quả cam lớn chứa 55 mcg folate.
Trái cây có múi cũng chứa nhiều vitamin C, một vi chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.
7. Chuối
Chuối là loại quả quen thuộc, rất giàu vitamin và khoáng chất, và cũng đặc biệt chứa nhiều folate, có thể dễ dàng giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày khi kết hợp với một số thực phẩm giàu folate khác. Một quả chuối trung bình có thể cung cấp 23,6 mcg folate.
Chuối cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm kali, vitamin B6, mangan…

04/03/2022

Các cán bộ BYT và các chuyên gia đầu ngành viện Y Học Cổ Truyền TW đến thăm và đánh giá dây truyền sản xuất XUÂN DƯỢC VƯƠNG

04/03/2022

Mỗi lần chữa bệnh cho một anh lòng tôi lại cảm thấy vui sướng, hạnh phúc vì đã giúp đỡ được cho một người, một gia đình có cuộc sống êm đềm, hạnh phúc!

04/03/2022

❌❌ĐẬP TAN RA NHANH – LẤY LẠI PHONG ĐỘ❌❌
👉Những ông chồng đang bị NHANH RA chú ý!!!
Dành ra 2 phút để đọc bài viết này sẽ thấy không lãng phí cuộc đời của bạn đâu.
Sau hơn 30 năm công tác và nghiên cứu Ths Bs Nguyễn Xuân Giao đã tìm ra được phương pháp nức tiếng gần xa giúp hàng ngàn Anh từ 1 Iên 30 phút.
Sản phẩm được chiết xuất ở dạng cốm 1 hộp 20 gói, 1 gói cốm tác dụng bằng 10 viên nang đồng thời sở hữu cây nhục dung, cam túc là dòng cây thảo dược giúp nâng cao và cải thiện được thời gian quan hệ rất hiệu quả.
Được đài báo vtv, 24h, Dantri, … và nhiều trang báo nổi tiếng khác đưa tin.
Nghệ sĩ Chí Trung, Trần Nhượng và hàng ngàn người tin tưởng sử dụng.
Bạn nào chữa chạy nhiều nơi nhưng vẫn mau ra, tốn nhiều tiền nhưng vẫn chưa cải thiện, mặc cảm tự ti với bạn đời mà muốn chấm dứt vấn đề này thì để lại – Tôi giúp bằng cái TÂM.
🚛HỖ TRỢ VẬN CHUYỂN TẬN NƠI MIỀN PHÍ
THÔNG TIN KHÁCH HÀNG BẢO MẬT TUYỆT ĐỐ

04/03/2022

04/03/2022

❌❌ĐỪNG ĐỂ VỢ CHÊ – HÃY ĐỂ VỢ PHÊ❌❌
📌Chẳng còn nhục nhã khi bị NHANH RA vì đã có “XUÂN DƯỢC VƯƠNG” bên bạn.
Đáp ứng đầy đủ các tiêu chí:
✅ Nhanh, Tiện.
✅Dễ dàng sử dụng
✅Chi phí thấp, hiệu quả cao – có tác dụng sau 1 liệu trình.
✅Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn bằng các thảo dược tự nhiên.
✅Nhiều ưu dãi hấp dẫn.
✅Tư vấn miễn phí 24/7.
🎁Quyền Lợi Khi mua hàng:
- Đảm bảo hàng chính hãng.
- Tư vấn chính xác liệu trình.
- Nhận hàng kiểm tra trước khi thanh toán.
- Vận chuyển không đồng trên toàn quốc.
- Theo dõi quá trình sử dụng sản phẩm của khách hàng.
Đừng để chúng khiến bạn trở nên mà đánh mất bản lĩnh.
Để lại ngay SĐT Chúng Tôi sẽ chỉ cách chữa khỏi ngay Tại Nhà!!!

04/03/2022

Phòng trị sỏi tiết niệu bằng y học cổ truyền
Người bệnh sỏi tiết niệu cùng với việc dùng thuốc cần lưu ý cách ăn uống để tăng hiệu quả điều trị và phòng tránh tái phát.
Sỏi tiết niệu - triệu chứng và nguyên nhân
Y học cổ truyền gọi sỏi tiết niệu là chứng "sa lâm", "thạch lâm" với triệu chứng chủ yếu: Đau bụng, đau lưng, tiểu tiện ra máu, tiểu tiện khó…
Nguyên nhân do thấp nhiệt ứ trệ ở hạ tiêu làm cặn nước tiểu đọng lại, hạt nhỏ gọi là sa, hạt to gọi là thạch. Thấp nhiệt còn gây sốt, khí trệ huyết ứ, gây chảy máu.
Cách chữa tùy theo thể và nguyên tắc cấp tính trị tiêu, mạn tính trị bản. Thời gian trị bệnh thường kéo dài, có thể làm sỏi nhỏ lại tự tiêu hoặc tiểu tiện bài tiết ra ngoài; có thể làm thay đổi cơ địa làm sỏi không tái phát (sau khi bài tiết ra hay sau phẫu thuật lấy sỏi).
Việc điều trị sỏi thận đòi hỏi phân biệt rõ loại sỏi để chọn thuốc thích hợp và phòng tái phát.
Một số bài thuốc trị sỏi tiết niệu
+ Sỏi phosphate: Gặp ở người hay xúc động, uống nhiều thuốc kiềm trong điều trị loét dạ dày. pH nước tiểu thường 6,5 – 6,8.
Bài thuốc: Lấy 1 quả dứa, khoét 1 lỗ trong lõi, cho 25g phèn chua, đậy lại bằng miếng khoét, dùng tăm tre cố định. Nướng nhỏ lửa khoảng 30 phút, lấy ra ép lấy nước, chia uống nhiều lần trong ngày. Uống 10 ngày. Sau 1 tháng, kiểm tra, nếu vẫn còn sỏi, uống tiếp 1 đợt nữa.
Nên ăn nhiều thịt, giảm ăn rau; uống gel nhôm để hạn chế hấp thu phosphate vào máu.
Kiêng ăn: Ca cao, đậu nành, đậu Hòa lan, đậu Pois, gan, nấm mèo, cá mòi, cá thu, cá rô, cá đối, bơ.
+ Sỏi urate: Thường gặp ở người ăn nhiều, to béo hoặc mắc bệnh gút (thống phong).
Bài thuốc: Dây tơ hồng (sao vàng) 30g, thổ phục linh 20g, củ mài (sao vàng) 30g, tỳ giải 30g, mã đề thảo 16g, hạt sen (sao vàng) 20g. Sắc với 1 lít nước, sắc 2 lần, cô lấy 500ml, chia uống 3 lần, lúc đói. Uống dài ngày mới có kết quả.
Cần giảm thiểu thức ăn có nhiều purin, làm tăng pH nước tiểu: Cật bê, cật heo, gan, tôm, ốc, cá chày, thịt bê, các loại cá thịt bị ươn, nấm các loại.
Hạn chế uống thuốc làm tăng pH nước tiểu: Citrate natri, bicarbonate natri.
+ Sỏi oxalate: Là sự kết hợp chuyển hóa không trọn vẹn của hydrat carbon kết hợp với các bệnh kiết lỵ hay giun sán.
Bài 1: Dây lá kim tiền thảo. Dùng dây lá tươi 100g, rửa sạch, giã nhỏ, thêm 1 lít nước, lọc vắt lấy nước, uống trong ngày. Hoặc sắc với 2 lít nước lấy 1 lít chia 3 lần, uống trong ngày. Uống đến khi khỏi bệnh.
Bài 2: Hoạt thạch 20g, cam thảo 3g, hỏa tiêu 20g. Nghiền nhỏ, ngày uống 2 lần, mỗi lần 2g, chiêu bằng nước sắc kê nội kim 15g.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều oxalate: Dưa leo, củ cải đỏ, măng tây, dâu tây, trà đặc. Nên ăn ít chất bột hoặc chất béo.
+ Sỏi cystin: Do dùng nhiều loại thức ăn làm tăng pH nước tiểu.
Bài thuốc: Thạch vĩ 8g, xa tiền tử 12g, hoạt thạch 12g, cam thảo 4g, cù mạch 8g, đông quỳ tử 8g, kim tiền thảo 30g, kê nội kim 10g, xuyên sơn giáp 10g, vương bất lưu hành 15g, tục đoạn 15g, đỗ trọng 10g, tang ký sinh 15g, hồ đào nhục 15g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống 20 ngày.
+ Sỏi calcium: Là sự kết hợp các chất trên với calcium để tạo sỏi.
Dùng thuốc trị sỏi tiết niệu
Đề phòng sỏi tái phát, phải kiêng các thức ăn có nhiều calcium: Xà lách, hạt dẻ, cải xoong, rau dền, rau diếp, rau đay, vừng đen, đậu nành, đậu trắng, trứng, sữa, socola, cua, sò, hến, xương hầm...
Người nằm bất động lâu ngày, thường hay bị táo bón, có nhiều yếu tố kết hợp sinh sỏi (nhiễm trùng, loãng xương), nên phải cho uống nhiều nước, tránh táo bón. Hạn chế các thức ăn nhiều calcium, tránh để nhiễm trùng, làm giảm pH nước tiểu bằng các loại thuốc và cho vận động tay chân sớm.
Bài 1: Hải kim sa 15g, kim tiền thảo 15g, xa tiền tử 10g, mộc thông 8g, bạch linh 10g, thanh bì 10g, trần bì 10g, hoạt thạch 15g, hổ phách mạt 3g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống 15 - 20 ngày.
Gia giảm: Nhiệt nặng thêm đại hoàng 10g, chi tử 10g, chích thảo 10g. Thấp nặng, thêm trư linh 10g, ý dĩ 15g. Đau kịch liệt, thêm huyền hồ 10g, tiểu hồi 5g, xích thược 15g, nga truật 15g. Khí hư, thêm đảng sâm 20g, hoàng kỳ 15g, hoài sơn 15g. Thận hư, thêm tang ký sinh 15g, tục đoạn 15g, thỏ ty tử 10g, nhục quế 4g, phụ tử chế 3g.
Bài 2: Râu ngô 40g, mã đề thảo 60g, cỏ mực 40g, rễ cỏ tranh 20g. Dùng tươi hay khô. Dùng tươi: Sắc với 2 lít nước lấy 1 lít, lọc chia uống 3 lần, uống khi đói. Ngày 1 thang.

04/03/2022

Chức năng tình dục ở nam giới gồm 4 thành phần chính
Ham muốn tình dục
Cương cứng dương vật
Xuất tinh
Cực khoái
Rất nhiều nam giới phải đối mặt với rối loạn tình dục hết lần này tới lần khác. Nếu vấn đề cứ tồn tại dai dẳng, nó sẽ gây áp lực lên cả hai người nam và nữ, đồng thời làm xấu đi mối quan hệ của cặp đôi. Đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ để xác định vấn đề và có được phương pháp điều trị thích hợp.

04/03/2022

Tăng sức đề kháng phòng ngừa dịch bệnh bằng thuốc đông y
Nguyên lý dùng thuốc đông y trong phòng ngừa dịch bệnh là nâng cao sức đề kháng bằng cách bổ chính trừ tà - "Chính khí mạnh tà khí lui". Ngoài ra, xem thể chứng cũng như bệnh nền kèm theo để lựa chọn gia giảm bài thuốc phù hợp hiệu quả trị bệnh mới cao.
Nguyên nhân gây bệnh COVID-19 là do virus SARS-CoV-2 hiện nay chưa có thuốc đặc trị, do vậy chủ yếu dựa vào sức đề kháng của mỗi người. Nếu sức đề kháng tốt có thể tiêu diệt virus này ngay từ khi mới xâm nhập khiến virus không có cơ hội gây bệnh. thuốc đặc trị, do vậy chủ yếu dựa vào sức đề kháng của mỗi người. Nếu sức đề kháng tốt có thể tiêu
Đông y có rất nhiều bài thuốc vừa bổ hư nhược theo thể chứng trạng cụ thể mỗi người. Sau đây là một số bài thuốc tiêu biểu tăng sức đề kháng hệ miễn dịch giúp phòng và hỗ trợ điều trị COVID-19.
Nâng cao sức đề kháng cho người yếu "béo phì, khí hư, đàm thấp"
Biểu hiện ở những người này là béo phì, tiêu hóa kém, sau khi ăn hay mệt mỏi muốn nằm, bụng lớn, cơ nhão.
Dùng bài "Đại An Hoàn 2 gia giảm" gồm các vị thuốc: Nhân sâm 14g, phục linh 16g, thương truật 14g, bán hạ 12g, trần bì 12g, thần khúc 14g, liên kiều 14g, sơn tra 16g, la bạc tử 12g, mạch nha 12g, tô tử 14g.
Sắc uống hoặc làm hoàn uống. Ngày uống 6 - 12g.
Tác dụng của bài thuốc: Bổ khí, kiện tỳ, hóa thấp, tiêu thực…
Đa phần người béo phì là do đàm nhiều, thấp nhiều và khí hư, huyết trệ, đàm ủng gây nên.
Với những người khí hư thì khi khí đủ, tỳ khí vận hóa tốt, đàm thấp tự tiêu và thêm vị tiêu tích hóa trệ, như vậy là giúp tỳ sinh huyết hóa thấp, từ đó chứng béo phì mệt mỏi cũng giảm, sức khỏe hệ miễn dịch tốt lên.
Bài này dùng cả phòng và trị bệnh COVID-19, giúp giảm cân, tăng sức đề kháng.
Lúc bị bệnh bổ chính khử tà, hóa đàm, giải ngoại tà đều kiến hiệu.
Giải phương (lý giải phương thuốc):
Nhân sâm, phục linh, thương truật, bổ khí kiện tỳ hóa thấp.
Bán hạ, trần bì, hành khí hóa thấp.
Sơn tra, thần khúc tiêu tích trệ, điều trung.
La bạc tử, tô tử tiêu thực hóa đàm, cầm ho.
Liên kiều thanh nhiệt, tán kết.
Gia giảm: Nếu đang nhiễm có nóng sốt nhiều gia hoàng cầm 12g, sài hồ và vị thanh nhiệt giải ôn tà.
Nếu ho nhiều đàm khó thở gia xuyên bối mẫu 12g.
Kiêng kỵ: Béo phì người nóng nhiệt táo bón, vốn hay ăn bổ béo, rượu bia do "can khí uất kết"…
Người yếu "khí huyết đều hư"
Biểu hiện mệt mỏi, ngại nói, sắc mặt không tươi, mạch nhược.
Dùng bài gồm: Đảng sâm 12g, phục linh 12g, bạch truật 12g, chích thảo 4g, thục địa 20g, bạch thược 12g, xuyên khung 12g, đương qui 12g, đại táo 12g, sinh khương 10g.
Sắc hoặc làm hoàn uống. Ngày uống 6 - 12g.
Tác dụng: Trị chứng khí huyết hư, tinh thần mỏi mệt, đoản hơi, chóng mặt, hồi hộp, ít ngủ, chân tay tê yếu. Khi khí huyết được sung túc hiệp điều thì ngũ tạng an hòa, kinh mạch lưu thông, khí huyết nuôi dưỡng toàn thân tốt, người khỏe, chính khí mạnh thì tà khí tự lui.
Giải phương: Đảng sâm, phục linh, sinh khương, bạch truật bổ khí..
Thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy bổ huyết.
Sinh khương, đại táo điều hòa vinh vệ.
Gia giảm: Nếu người khí hư sợ lạnh nhiều gia: Hoàng kỳ 14g, nhục quế 4g.
Đây là bài "Thập toàn" trị các suy yếu sau khi ốm dậy.
-Nếu người có bệnh đái tháo đường, hay mệt mỏi, yếu sức lâu ngày, gia thêm mạch môn 12g, ngũ vị tử 10g, hoàng kỳ 14g, viễn chí 12g, trần bì 10g. Đây là bài "Nhân sâm dưỡng vinh" trị các chứng khí huyết ngũ tạng suy yếu, bộ máy hô hấp, tiêu hóa, tim mạch đều suy yếu, sức đề kháng kém vốn mắc bệnh đái tháo đường, tâm phế mạn.
-Nếu phụ nữ có thai, hay mệt mỏi: Gia tục đoạn 12g, hoàng cầm 12g, sa nhân 6g, gạo nếp 20g, bỏ phục linh, giảm liều xuyên khung 6g, bài "Thái sơn bàn thạch thang" trị phụ nữ có thai bị động thai, hay sẩy thai nhiều lần, ăn kém, người mập mà không chắc, hoặc gầy ốm mà huyết nhiệt.
Kiêng kỵ: Người đang bị COVID-19 giai đoạn sốt cao cần thanh giải nhiệt tà.
Người yếu "huyết áp cao"
Biểu hiện hay mệt mỏi, ăn ngủ kém, tiểu đêm nhiều, mạch trầm nhược.
Dùng bài Lục vị gia giảm. Thành phần gồm: Thục địa 30g, hoài sơn 16g, đơn bì 14g, sơn thù 14g, phục linh 14g, trạch tả 12g, ngưu tất 12g, nhục thung dung 10g, đỗ trọng 14g, ngải diệp 12g, sa nhân 6g, táo nhân 12g.
Sắc hoặc làm hoàn uống. Ngày 6 - 12g.
Tác dụng của bài thuốc: Bổ thận âm, dưỡng can huyết, trợ tỳ, hóa thấp, an thần… trị chứng can thận âm hư, đàm thấp trệ, tăng huyết áp, đau đầu, chóng mặt, ù tai, ăn ngủ kém.
Chứng tăng huyết áp thể hư chứng đa phần thận âm hư hỏa nghịch, tỳ vận hóa kém, đàm thấp trệ, huyết mạch kém lưu thông. Khi thận âm mà đủ thì can khí tự nhiên thư thái, can được thư thái thì tỳ được tư dưỡng. Như vậy can tàng huyết hòa huyết, tỳ sinh huyết, tâm điều huyết mạch, lại thêm bổ khí, ôn trung kiện tỳ hành ứ hóa thấp.
Bài dùng cho người suy yếu, đề kháng kém vốn hay suy nghĩ, lo lắng khiến cho tỳ hư không sinh huyết, mà đàm thấp huyết trệ gây yếu huyết áp cao lâu ngày.
Giải phương: Đây là bài lục vị bổ thận âm.
Gia ngưu tất, đỗ trọng, nhục thung dung, bổ thận tráng dương, hành ứ.
Sa nhân hành khí hóa thấp trợ tỳ thận.
Ngải diệp ôn trung hóa thấp.
Táo nhân sao trị âm hư tâm phiền.
Gia giảm: Nếu chân lạnh yếu, tiểu nhiều không tự chủ, đi ngoài hay lỏng, thận dương suy nhiều, gia nhục quế 4g, phụ tử 4g, tăng tác dụng bổ thận dương hóa hàn thấp.
Kiêng kỵ: Không dùng người tỳ thận hư hàn đang lạnh bụng tiêu chảy, chứng ngoại tà sốt ho, nghẹt mũi, xổ mũi.