What are the opening hours?

Monday 05:30 - 19:30 Tuesday 05:30 - 19:30 Wednesday 05:30 - 19:30 Thursday 05:30 - 19:30 Friday 05:30 - 19:30 Saturday 05:30 - 19:30

https://www.facebook.com/103965826049962/

FITTIPS-Cadio

Home
Vietnam
Hanoi
FITTIPS-Cadio

Phòng tập kiểm soát cân nặng chuyên tăng cân tăng cơ, giảm cân giảm mỡ, độ body giữ vóc dáng

16/10/2023

Các chị hít không khí cũng béo đâu giơ tay e xem nào
Tập với e cũng là hít thở nhưng lại giảm mỡ độ body nhé

24/08/2023

❌ Phải mất 4 tuần bạn mới nhận ra cơ thể mình đang thay đổi.
❌ 8 tuần để các cô bạn thân và gia đình bắt đầu trầm trồ.
❌ Và 12 tuần là thời điểm cả thế giới sẽ kinh ngạc nhìn bạn.
💥 Cho nên, hãy tiếp tục cố gắng nhé! Vì chỉ cần bạn tốt hơn bạn của ngày hôm qua 1% là bạn thành công rồi.

16/07/2023

TẠI SAO NHỊN ĂN LẠI TÍCH MỠ ?

👺Insulin tốt nhất để cơ thể rơi vào trạng thái đốt mỡ là từ 80_120.
• Khi chúng ta nhịn ăn, insulin sẽ giảm xuống.
• Khi chúng ta ăn vào, insulin sẽ tăng lên.

🙀Khi nhịn ăn, insulin hạ xuống dưới 80.
➡ Lúc đó cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đốt cơ và giữ mỡ.
➡ Sau đó cơ thể sẽ rất căng thẳng và tiết ra hoocmon cortisol ( làm cho cơ thể thèm ăn mất kiểm soát ).
➡ Và cơ thể có xu hướng thèm 3 thứ: Đường - Mặn - Béo...
👏Thì lúc này ta sẽ ăn rất là nhiều và insulin sẽ tăng cao hơn 120.
➡ Cơ thể rơi vào trạng thái tích mỡ nhiều hơn.

Vì thế chúng ta không nên nhịn ăn bạn nhé!!!
🫶Nhịn ăn không phải là giải pháp lâu dài...
Nhớ ăn đủ bữa nhé cả nhà mình ❤
Ngoài 3 bữa chính 1 ngày nên ăn thêm 2 bữa phụ: bữa phụ sáng từ 9-10h, bữa xế từ 4-5h chiều để giảm gánh nặng cho tuyến tuỵ và giảm lượng thức ăn cho các bữa chính bạn nhé❤️

22/06/2023

ĐỂ VIỆC GIẢM MỠ THỪA KHÔNG CÒN LÀ LỖI LO, ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP?
🤔 Bạn có biết: Mỡ cơ thể không xấu, mỡ chỉ xấu khi dư thừa!
- Cơ thể bạn chứa nhiều loại mỡ và mỗi loại sẽ có tỉ lệ khác nhau, để đảm nhiệ vai trò khác nhau như giúp điều chỉnh thân nhiệt, dự trữ năng lượng hay tổng hợp một số loại hormone cho cơ thể
- Tuy nhiên, khi tỉ lệ mỡ cơ thể vượt ngưỡng lý tưởng sẽ tác động tiêu cực đến sức khoẻ( như gây thừa cân béo phì, tăg khả năng mắc bện tim mạch…) cũng như ảnh hưởng đến vẻ thon gọn của vóc dáng
🔁 Vậy giải pháp nào để hỗ trợ hạn chế mỡ thừa trong cơ thể?
Hãy tạo cho bản thân 1 chế độ ăn lành mạnh khoa học – điều tiên quyết giúp hạn chế mỡ thừa:
- Ăn đủ và cân đối các nhóm chất
- Tăng cường các loại rau xanh & trái cây trong bữa ăn
- Sử dụng thêm các sản phẩm có chứa hoạt chất EGCG chiết xuất từ trà xanh. Theo các nghiên cứu EGCG được minh chứng là 1 trong những hợp chất có tác động tích cực đến việc hỗ trợ giảm mỡ cơ thể.
----------------------
Hotline/Zalo: 0987770904

19/06/2023

☘ 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨́𝐧 𝐪𝐮̀𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐝𝐞̂́ 𝐛𝐚𝐧 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐝𝐞̂̉ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉.

✨ Vai trò của chất xơ :
▪️ Với bệnh thừa cân béo phì: chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, phòng tránh thừa cân béo phì.
▪️Làm giảm Cholesterol máu
▪️Kiểm soát lượng đường trong máu, tăng hoạt tính của Insullin
▪️Có tác dụng nhuận tràng, tạo khuôn cho phân, giảm thiểu táo bón và giảm sự căng thẳng của ruột già trong quá trình tống khứ chất phế thải.
▪️Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư
(Nhu cầu chất xơ của người Việt Nam tối thiểu 20g/ ngày)

✅ Đừng quên bổ sung chất xơ hàng ngày nhé

Address

110 Tô Vĩnh Diện Thanh Xuân
Hanoi

Opening Hours

Monday	05:30 - 19:30
Tuesday	05:30 - 19:30
Wednesday	05:30 - 19:30
Thursday	05:30 - 19:30
Friday	05:30 - 19:30
Saturday	05:30 - 19:30

Telephone

+84987770904

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FITTIPS-Cadio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FITTIPS-Cadio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?