https://www.facebook.com/104023422151894/

Sữa Chuyên Biệt Dành Cho Người Tiểu Đường, Số 97, Tổ 9, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành phố Hanoi, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Số 97, Tổ 9, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành Phố Hanoi

10/04/2022

ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (TIỂU ĐƯỜNG): NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU, ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA
Trong những năm gần đây, số bệnh nhân tiểu đường đang có xu hướng gia tăng nhanh với nhiều biến chứng nặng nề như biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh… trở thành nỗi lo ngại hàng đầu của toàn xã hội. Việc trang bị những hiểu biết về triệu chứng bệnh tiểu đường sẽ giúp phát hiện sớm, điều trị hiệu quả bệnh ngay từ giai đoạn đầu.
Cùng nghe chia sẻ của BS.Nguyễn Thị Vân Anh về TIỂU ĐƯỜNG

29/03/2022

TIỂU ĐƯỜNG 10 CHẤM NẶNG CHƯA❓
🔥 Theo số liệu thống kê, người bệnh kiểm soát tốt bệnh tiểu đường sẽ có chỉ số đường huyết dưới 7% (dưới 7 chấm).
=> Đây là mức đường huyết được kiểm soát tốt và là ngưỡng an toàn mà người bệnh tiểu đường cần duy trì.
💥 Tiểu đường 10 chấm là ở ngưỡng đường huyết cao. Tuy nhiên còn phụ thuộc một số yếu tố:
1/ Thời điểm đo bất kỳ mà đường huyết từ 9 mmol/l - 14 mmol/l phản ứng mức độ bệnh ngày một nặng.
2/ Thời gian bạn bị bệnh. Nếu bị tiểu đường lâu năm thì cần kiểm soát đường huyết dưới 10 chấm để ngăn ngừa biến chứng.
=> Tuỳ thuộc vào thể trạng của mỗi người để kiểm soát đường huyết. Nếu bạn đạt chỉ số đường huyết 7 mmol/l mà bị hạ đường huyết thì cần duy trì đường huyết cao hơn 8-9 mmol/l.
-----------------------------------------
Ổn định đường huyết - Thoả sức ăn uống
Cùng Faligold+ với công thức chuyên biệt 5 trong 1 giúp tăng hiệu quả lên GẤP 3 LẦN

28/03/2022

TS-BS. Nguyến Thị Vân Anh
Bác sĩ chuyên khoa II viện y học cổ truyền

Thế nào là Tiểu đường? Người tiểu đường cần gì và làm gì để ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng?

21/03/2022

ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (TIỂU ĐƯỜNG): NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU, ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA
Trong những năm gần đây, số bệnh nhân tiểu đường đang có xu hướng gia tăng nhanh với nhiều biến chứng nặng nề như biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh… trở thành nỗi lo ngại hàng đầu của toàn xã hội. Việc trang bị những hiểu biết về triệu chứng bệnh tiểu đường sẽ giúp phát hiện sớm, điều trị hiệu quả bệnh ngay từ giai đoạn đầu.
Cùng nghe chia sẻ của BS.Phạm Anh Tuấn về TIỂU ĐƯỜNG

___nguồn: Bác Sĩ Chính Mình__

18/03/2022

Sức khỏe không phải là thứ chúng ta có thể mua. Tuy nhiên, nó có thể là một tài khoản tiết kiệm cực kỳ giá trị.
Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc!

17/03/2022

Ths.Bs. Lê Thị Hải
Giám Đốc trung tâm dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc Gia

Đánh giá tổng quan về Sữa Non Tiểu Đường FALIGOLD+

16/03/2022

Bệnh tiểu đường là gì?

Các thực phẩm bạn ăn được chuyển hoá thành đường, gọi là glucose.
Đường được mang đến các tế bào qua dòng máu.
Đây là một trong nhiều chất cần thiết cho các tế bào để tạo năng lượng.
Insulin là một nội tiết tố hóa học, được sản xuất trong tuyến tụy. Mức insulin trong máu thay đổi với số lượng hiện tại của glucose trong máu.

Tiểu đường là một căn bệnh mà làm cho các tế bào của cơ thể khó có được lượng đường cần thiết để tạo ra năng lượng.
Có hai cách trong đó tiểu đường có thể gây khó khăn cho các tế bào của cơ thể nhận đủ lượng glucose. Đầu tiên, insulin có thể không được sản sinh bởi tuyến tụy. Bởi vì insulin là cần thiết để “mở khóa cửa”, glucose không thể nhập vào các tế bào. Do đó làm tăng nồng độ đường trong máu. Đây được gọi là bệnh tiểu đường Loại 1.
Bệnh tiểu đường Loại 2 xảy ra khi insulin hiện diện với số lượng đủ, nhưng có một sự sụt giảm về số lượng của các “cửa” trên các tế bào cho phép glucose để vào. Mặc dù có insulin, nó không thể được sử dụng có hiệu quả, một tình trạng được gọi là “kháng Insulin” dẫn đến mức đường trong máu tăng.
=>Bệnh tiểu đường Loại 2 phổ biến hơn tiểu đường Loại 1.
Bệnh tiểu đường được phát hiện khi bác sĩ hoặc y tá của bạn tìm thấy một mức cao của đường trong máu hoặc nước tiểu của bạn. Các kết quả xét nghiệm đáng tin cậy nhất thu được khi mức đường trong máu được kiểm tra trước khi ăn uống. Điều này được biết đến như là một loại đường huyết lúc đói. Một dải cho đường huyết lúc đói bình thường là 60 - 99 mg/dL. Các mức giữa 100 và 125 mg/dL được coi là mức tiền tiểu đường.

Dấu hiệu phổ biến và các triệu chứng của bệnh tiểu đường bao gồm:
- Quá khát nước
- Thường xuyên đi tiểu
- Quá đói
- Giảm cân
- Mệt mỏi
- Thay đổi thị lực
- Chậm lành vết cắt và nhiễm trùng
- Ngứa da thường xuyên
Nếu không được điều trị, mức độ glucose trong máu có thể trở thành rất cao, có thể gây hôn mê và tử vong.

15/03/2022

Chú Nho chia sẻ cách chú ổn định đường huyết!

14/03/2022

Chế độ ăn và luyện tập cho bệnh nhân tiền đái tháo đường

Đối với bệnh nhân tiền đái tháo đường, chế độ ăn và luyện tập có thể làm giảm nguy cơ xuất hiện đái tháo đường típ 2 trong tương lai
Không cần kiêng khem quá mức, và chế độ ăn cần đảm bảo đầy đủ 3 thành phần protein (đạm), lipid (mỡ) và carbohydrate (chất bột đường), ngoài ra phải tăng cường chất xơ-rau củ

Nguyên tắc: hạn chế tinh bột (gạo, xôi, bánh mì, bún, phở…) hạn chế chất béo bão hòa (béo động vật), tăng lượng chất béo chưa bão hòa (dầu thực vật như dầu mè, dầu hướng dương, dầu đậu nành…), tăng lượng đạm trong chế độ ăn hàng ngày, ăn nhiều rau củ-chất xơ (càng nhiều càng tốt)
Các loại trái cây có nồng độ đường thấp: dưa bở, dưa hấu, nho ta, bơ, thanh long, bưởi… có thể sử dụng hàng ngày với lượng vừa đủ (không quá 1 nắm tay). Các trái cây tương đối ngọt ên ăn hạn chế (một tuần có thể ăn 2-3 lần với số lượng vừa phải) như quýt, táo, vú sữa, na, hồng xiêm, xoài chín, sữa đậu nành, các loại đậu quả (đậu vàng, đậu hà lan...)
Nên ưu tiên các lọai trái cây, rau củ có chỉ số GI thấp (dưới 55)
Chia nhỏ nhiều cữ ăn trong ngày, 3 cữ chính + 2 hoặc 3 cữ phụ
Uống đủ nước 40 mL/kg cân nặng/ngày, trung bình 1 người 50 kg cần khoảng 2 lít nước/ngày
Kết hợp luyên tập, ưu tiên các hoạt động có tính đều đặn và nhịp nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập aerobic. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần, trong đó không nên ngưng tập 2 ngày liên tiếp.

+

10/03/2022

"FALIGOLD+ SỮA NON HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
>>Với 2 ly mỗi ngày
- Hạ và ổn định đường huyết
- Hạn chế hấp thu lượng đường vào cơ thể
- Bổ Sung Dinh Dưỡng
- Ngăn ngừa biến chứng
- Hạn chế tiểu đêm, ngủ ngon giấc

🙆FALIGOLD+ DINH DƯỠNG CHUYÊN BIỆT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

>>ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA FALIGOLD+
+, Thành phần bột sữa non Colostrum nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ: giúp nâng cao hệ miễn dịch
+, Công thức kết hợp tỷ lệ vàng giữa CROMINEX 3+ và ALA: giúp HẠ và ỔN ĐỊNH đường huyết mang lại hiệu quả cao, đã được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ, Đạt tiêu chuẩn Gras
+, Chứa hơn 30 loại vitamin (A, C, E) và khoáng chất (I-ốt, sắt, kẽm, canxi,...) thiết yếu hỗ trợ bổ máu, hồi phục sức khỏe, bảo vệ xương khớp, tăng sức đề kháng, ngủ ngon
+, Hương vị sữa ngọt thanh, thơm mát dễ uống nhờ thành phần cỏ ngọt - Giúp hạn chế hấp thu đường, rất tốt cho người tiểu đường
-----------------------------------------
ƯU ĐÃI LỚN DUY NHẤT TRONG THÁNG NÀY
- GIẢM GIÁ 40%
- MUA 3 HỘP TẶNG 1 HỘP
- MUA 5 HỘP TẶNG 2 HỘP

[[ LƯU Ý ]] Chương Trình Ưu Đãi chỉ áp dụng cho Khách Hàng để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] trực tiếp tại đây hoặc
Liên hệ: 0777.303.616
-----------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN ILIBEAUTY
Đ.c: Số 97, Tổ 9, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội."

09/03/2022

Cách uống nước đúng cách mỗi ngày
Phần lớn cơ thể của chúng ta là nước. Nước được lưu trữ cả bên trong và bên ngoài tế bào để hòa tan chất dinh dưỡng, mang chất thải, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, gửi thông điệp não và bôi trơn tất cả các bộ phận chuyển động của chúng ta. Bạn cần nhiều nước để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, bạn mất rất nhiều nước hàng ngày thông qua hơi thở, mồ hôi (ngay cả khi bạn không tập thể dục), nước tiểu và nhu động ruột. Sự lựa chọn duy nhất của bạn là bổ sung đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng cần biết cách uống nước đúng cách mỗi ngày để tận dụng tối đa lợi ích của nước cho cơ thể.
Ngồi uống nước thay vì đứng
Bằng cách đứng uống nước, bạn phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp. Bằng cách ngồi và uống nước, cơ bắp và hệ thần kinh của bạn thoải mái hơn nhiều và giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.
Tránh nhiều nước cùng một lúc
Tránh uống một lượng lớn nước trong một hơi, thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.
Nhận biết các tín hiệu cơ thể khi bạn khát
Cơ thể của bạn sẽ phát tín hiệu để cho bạn biết nó cần nước. Bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu này vì đây có thể là vấn đề sức khỏe nếu diễn ra trong thời gian dài. Làm thế nào để bạn biết cơ thể bạn đang cần nhiều nước hơn? Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết:
Khô: khô môi, da, mắt và tóc.
Viêm: nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.
Màu nước tiểu: thời điểm bạn thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt).
Táo bón.
Mồ hôi: ít mồ hôi.
Uống nước ấm thay vì nước lạnh
Tránh uống nước đá quá lạnh làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể hơn nữa dẫn đến táo bón. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.

08/03/2022

8/3 DÀNH TẶNG MÓN QUÀ THAY LỜI CHÚC ĐẾN CHỊ/EM PHỤ NỮ
>>Thật nhiều sức khoẻ
>>Luôn luôn xinh đẹp rạng ngời
>>Thành công trong cuộc sống

-------------------*****-------------------
FALIGOLD+ DINH DƯỠNG CHUYÊN BIỆT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

07/03/2022

Sữa Non + với công thức kết hợp theo tỉ lệ vàng giữa sữa non và hoạt chất + được Nghiên Cứu Lâm sàng và Cấp Bằng Sáng Chế trong việc hỗ trợ điều trị tiểu đường mang lại hiệu quả gấp nhiều lần phương pháp thông thường.
>> HẠ VÀ ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT
>> NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG
>> BỔ SUNG DINH DƯỠNG
>> TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG

FALIGOLD+ GIẢI PHÁP DINH DƯỠNG CHUYÊN BIỆT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG
--------------------*****--------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN ILIBEAUTY
Đ.c: Số 97, Tổ 9, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội.
Hotline: 0777.303.616

04/03/2022

20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe chính bạn

1. Thở đúng cách
Thở đúng cách giúp máu lưu thông được tốt hơn. Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực. Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí.
2. Rửa tay thường xuyên
Tay là bộ phận hoạt động thường xuyên tiếp xúc nhiều với vi khuẩn, vi trùng nên rất dễ dàng lây bệnh. Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.
3. Không ngoáy mũi
Thói quen ngoáy mũi là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe. Tay bạn có thể chạm vào rất nhiều thứ nhiễm vi trùng gây bẩn, và vẫn ngón tay ấy bạn đưa vào ngoáy mũi làm mầm mống gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn rất dễ dàng có thể gây ra và làm lây lan nhiều loại nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm vì virus cúm vào cơ thể qua chất nhờn ở mũi. Vì vậy, hãy dừng ngay thói quen này lại nếu bạn muốn khỏe mạnh.
4. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng
Đây là một phần trong hoạt động hàng ngày của bạn. Vì chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, trước máy tính, nên các cơ của chúng ta có xu hướng bị đơ cứng lại. Tình trạng này càng tăng nguy cơ bị tổn thương và bị đau người. Vì thế, bạn nên tập thể dụng thường xuyên vào buổi sáng để tạo tính dẻo dai cho các cơ.
5. Ăn sáng đều đặn
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày. Điều đó sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng.
6. Tắm rửa sạch sẽ
Cơ thể cả ngày tiếp xúc với nhiều khói bụi, mồ hôi..., tắm rửa sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết của da và giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là không nên tắm quá lâu nhé.
7. Cắt ngắn móng tay
Móng tay dài chính là ổ chứa vi khuẩn, vi trùng gây nhiều mầm bệnh. Khi bạn chạm vào mọi thứ các mầm gây bệnh sẽ lưu trú vào móng tay bạn và có thể sẽ chuyển vào miệng bạn nếu bạn cầm thức ăn nhất là những người hay có thói quen cắn móng tay. Cắt móng tay là góp phần chăm sóc tốt sức khỏe.
8. Không dùng chung đồ dùng cá nhân
Thói quen dùng chung đồ dùng cá nhân như dao cạo, bàn chải đánh răng… là rất nguy hiểm cho sức khỏe vì đây chính là cách để làm lây lan vi trùng, vi khuẩn gây bệnh từ người này sang người khác. Vì thế bạn không nên dùng chung đồ dùng cá nhân, ngay cả với các thành viên trong gia đình.
9. Nói không với các thức ăn nhiều đường
Cơ thể thừa đường dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng, da và đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vì vậy hãy hạn chế tối đa đồ ăn có đường bạn nhé.
10. Hãy để cơ thể ra mồ hôi ra
Bạn nên dành thời gian luyện tập thể thao. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn lợi ích vô tận, nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm căng thẳng, tăng năng lượng và tâm trạng vui vẻ cho bạn. Tập thể dục để tránh bệnh tim mạch sau này.
11. Ngủ ngon giấc
Ngủ ngon và đủ giấc góp phần ngăn chặn tình trạng rối loạn giấc ngủ và nhiều bệnh khác. Vì vậy, luôn luôn duy trì giấc ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Chọn một giường thoải mái và không bao giờ ăn một bữa ăn nặng vào ban đêm để có được một giấc ngủ ngon.
12. Không lo lắng
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là hãy thư giãn, tránh quá mệt mỏi và căng thẳng. Căng thẳng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như suy nhược cơ thể, mất ngủ, tim mạch. Bất cứ khi nào căng thẳng, lo lắng bạn hãy tập hít thở sâu và thư giãn cơ thể.
13. Giám sát thời gian ngồi trước màn hình
Nên giảm tối đa thời gian ngồi trước màn hình (ti vi, máy tính…) để tránh những tác động tiêu cực tới mắt và sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu công việc của bạn phải ngồi trước máy vi tính nhiều, bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính bảo vệ và giữ khoảng cách ngồi với máy tính phù hợp, khoảng 30 phút hãy để mắt thư giãn. Và một điều cần lưu ý, bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào quá lâu trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
14. Uống nhiều nước
Tùy vào thể trạng và hoạt động của mỗi người mà bổ sung lượng nước phù hợp. Tốt nhất mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước. Uống đủ nước rất cần thiết để thải các độc tố ra khỏi cơ thể và làm trẻ hóa các tế bào cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn dễ bị mất nước, do đó sẽ dẫn đến kiệt sức.
15. Nói không với đồ ăn vặt
Thức ăn nhanh rất giàu chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và chất bảo quản nhân tạo. Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh khiến bạn dễ tăng cân và gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong thời gian dài như bệnh tiểu đường, cholesterol và các vấn đề về tim. Do đó, bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn lành mạnh để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe.
16. Ăn rau xanh
Rau quả cung cấp chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, giúp cơ thể bạn luôn luôn được khỏe mạnh. Vì vậy hãy tập thói quen ăn nhiều rau xanh trong bữa ăn.
17. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, thậm chí chỉ hút một điếu thuốc một ngày cũng có thể gây ra các cục máu đông, do đó có thể gây ra các mảng bám phát triển ở động mạch và mạch máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi. Bên cạnh đó, bạn hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới bạn mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh bạn.
18. Luôn dùng kem chống nắng
Hãy nhớ thói quen dùng kem chống nắng bất kể khi nào bạn ra ngoài trời. Thói quen này sẽ giúp bạn tự tin hơn để diện những bộ bikini khi tắm biển, tránh được những vấn đề rắc rối về da như ung thư da, bảo vệ làn da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra nó cũng giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn theo thời gian.
19. Tình dục an toàn
Tình dục an toàn mang lại nhiều hứng thú, niềm vui thích trong cuộc sống và cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều. Hãy dùng bao cao su mỗi lần quan hệ tình dục để tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.
20. Tôn trọng cơ thể và bản thân bạn
Hãy học cách tôn trọng cơ thể của chính mình. Chấp nhận tất cả các điểm yếu của cơ thể và học cách sống chung với nó. Nếu bạn muốn có sức khỏe tốt và hài lòng với cuộc sống bạn hãy quý cơ thể của mình và đối xử với nó tốt nhất có thể.
---Nguồn: soha.vn---

03/03/2022

Chương trình ưu đãi đặc biệt dành tặng khách hàng đang gặp vấn đề về TIỂU ĐƯỜNG
--------------------*****--------------------
GIẢM GIÁ 40% CHỈ TỪ 1 HỘP
>>Mua 3 Tặng 1
>>Mua 5 Tặng 2
>>Giao hàng toàn quốc
--------------------*****--------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN ILIBEAUTY
Đ.c: Số 97, Tổ 9, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội.
Hotline: 0777.303.616

28/02/2022

Cùng nghe Chị Vân Nhung 40t-Giáo Viên chia sẻ cuộc sống chị đã thay đổi ra sao sau 1 thời gian sử dụng FALIGOLD+

27/02/2022

7 mẹo giúp cải thiện chứng mất ngủ:
-------------------
1.Giữ giờ ngủ đều đặn
Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ lập trình cho cơ thể bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Chọn thời điểm mà bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
2.Tạo một không gian ngủ thoải mái
-Phòng ngủ của bạn phải là một nơi yên bình để nghỉ ngơi và ngủ. Nhiệt độ, ánh sáng và tiếng ồn nên được kiểm soát để không gian phòng ngủ giúp bạn đi vào giấc ngủ. Điều này nhất thiết cần được duy trì đều đặn.
-Nếu bạn có một con vật cưng ngủ trong phòng với bạn, hãy cân nhắc chuyển nó đi nơi khác nếu nó thường làm phiền bạn vào ban đêm.
-Thật khó để có được giấc ngủ ngon trên một tấm đệm quá mềm hoặc quá cứng, hoặc một chiếc giường quá nhỏ hoặc cũ.
3.Luyện tập thể dục đều đặn cũng giúp ích trong điều trị chứng mất ngủ
Tập thể dục vừa phải thường xuyên, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ, có thể giúp giảm bớt phần nào căng thẳng tích tụ trong ngày. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không tập thể dục quá mạnh, chẳng hạn như chạy hoặc tập thể dục quá gần giờ đi ngủ, vì nó có thể khiến bạn tỉnh táo và không thấy buồn ngủ.
4.Tìm hiểu thêm về lối sinh hoạt hàng ngày của bạn
-Cắt giảm lượng caffeine trong trà, cà phê, nước tăng lực hoặc cola, đặc biệt là vào buổi tối. Caffeine cản trở quá trình đi vào giấc ngủ và cũng ngăn chặn giấc ngủ sâu. Thay vào đó, hãy uống một ly sữa ấm hoặc trà thảo mộc.
-Quá nhiều thức ăn hoặc rượu, đặc biệt là vào đêm muộn, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Rượu có thể giúp bạn dễ ngủ ban đầu, nhưng nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn sau đó vào ban đêm.
-Ni****ne là một chất kích thích. Những người hút thuốc mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ hơn, thức dậy thường xuyên hơn và thường có giấc ngủ bị gián đoạn hơn.
5.Cố gắng thư giãn trước khi đi ngủ
Tắm nước ấm, nghe nhạc hoặc tập yoga nhẹ nhàng để thư giãn tinh thần và cơ thể.
6.Viết ra những lo lắng của bạn
Nếu bạn có xu hướng nằm trên giường suy nghĩ về mọi thứ bạn phải làm vào ngày mai, hãy dành thời gian trước khi đi ngủ để lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Mục đích là để tránh làm những điều này khi bạn đang cố gắng ngủ.
7.Nếu bạn không thể ngủ, hãy thức dậy
Nếu bạn không ngủ được, đừng nằm đó mà lo lắng về điều đó. Hãy đứng dậy và làm một việc gì đó mà bạn cảm thấy thư giãn cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ trở lại, sau đó quay trở lại giường.
+

26/02/2022

ỨNG DỤNG THÀNH CÔNG HOẠT CHẤT CROMINEX3+ CÓ TRONG SỮA TIỂU ĐƯỜNG FALIGOLD+ GIÚP HẠ VÀ ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT - BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

Sữa Chuyên Biệt Dành Cho Người Tiểu Đường