What are the opening hours?

Monday 08:30 - 17:30 Tuesday 08:30 - 17:30 Wednesday 08:30 - 17:30 Thursday 08:30 - 17:30 Friday 08:30 - 17:30 Saturday 08:30 - 17:30 Sunday 08:30 - 17:30

Trung tâm tư vấn sữa mẹ BMC

Home
Vietnam
Hanoi
Trung tâm tư vấn sữa mẹ BMC

Tư vấn và đào tạo về nuôi con bằng sữa mẹ. Chỉnh khớp ngậm - Tập bé bú mẹ. Thông tia sữa, xử lý viêm tắc, áp xe.

01/12/2025

ÁNH MẮT CỦA BÉ BIẾT NÓI RẤT NHIỀU: nhìn xa xăm ≠ chán, đó là tín hiệu ‘đủ rồi'

Nhiều mẹ cứ nghĩ bé nhìn lơ đãng là… “chán chơi”.
Thật ra không phải vậy đâu.
Ánh mắt xa xăm ở trẻ sơ sinh là một micro-cue tinh tế, cho mẹ biết bé đang cần “thoát bớt kích thích” để thần kinh được nghỉ.

🔸Khi bé chơi hoặc giao tiếp, vùng não xử lý cảm giác hoạt động liên tục.
🔸Khi bé cảm thấy đủ, hệ thần kinh sẽ tự ngắt kết nối nhẹ, khiến mắt bé hướng về một điểm xa – không tập trung.
🔸Đây là dấu hiệu: “Con muốn nghỉ một chút nhé mẹ”.
🔸Nếu mẹ tiếp tục kích thích (gõ chuông, đồ chơi sáng, nói chuyện nhiều), bé dễ chuyển sang overstimulated → quấy khóc.
🔸Chỉ cần dừng tương tác 20–40 giây, bé sẽ quay lại mắt sáng – giao tiếp tiếp.

💬 Mẹ có để ý ánh mắt “xa xa” của bé khi chơi không? Comment “Có ạ” để mình gửi thêm bảng phân loại tín hiệu mắt nhé!

📚Tài liệu tham khảo
Zero to Three Foundation (2021): nhìn xa là tín hiệu tự điều tiết cảm giác, rất phổ biến ở trẻ dưới 12 tháng.
Harvard Center on the Developing Child: hệ thần kinh bé có chu kỳ “nghỉ vi mô” (micro-rest) trong khi chơi để tránh quá tải.

-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87

29/11/2025

NGHỊCH LÝ CỦA GIẤC NGỦ: bé càng mệt lại càng khó ngủ – tại sao ⁉️ ⁉️ ⁉️

Nhiều mẹ nghĩ:
“Để bé chơi nhiều cho mệt rồi tối ngủ cho sâu.”

Nhưng càng mệt, bé lại càng… khó ngủ.
Càng quấy.
Càng dính mẹ.

Đó là một nghịch lý ai cũng gặp, chỉ là chưa hiểu lý do sâu bên trong.

1️⃣. Khi bé quá mệt (overtired), cơ thể kích hoạt trạng thái “báo động”

Cơ thể bé sẽ tiết cortisol và adrenaline để giữ bé tỉnh.
Đây là phản xạ sinh tồn, không phải tính cách hay “bướng”.

Hậu quả:
bé quấy đêm
ngủ gà rồi bật dậy
khó dỗ
ngủ được 5–10 phút lại giật mình
khóc không lý do

2️⃣. Melatonin bị ức chế → giấc ngủ nông, dễ giật mình

Khi cortisol tăng, melatonin giảm ngay.
Melatonin thấp → bé khó ngủ sâu, ngủ chập chờn, tỉnh liên tục.

Đó là lý do bé càng mệt lại càng “mất ngủ”.

3️⃣. Bé càng nhỏ càng dễ xảy ra nghịch lý này

Bé 0–3 tháng: cửa sổ thức cực ngắn → dễ quá tải
Bé 4–6 tháng: hoạt động nhiều hơn → dễ kích thích quá mức
Bé 7–12 tháng: tách mẹ nhiều hơn → cảm xúc mạnh → dễ stress cuối ngày

4️⃣. Mẹ phòng tránh thế nào?

a. Quan sát dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên

Dụi mắt
Mắt lim dim
Quay mặt đi
Im lặng bất thường
Chơi chậm lại

Đây là “cửa sổ vàng” để đưa vào ngủ.

b. Giảm A chiều
Chiều càng nhẹ, bé ngủ tối càng ngon.

c. Đừng kéo dài ngủ ngày
Giấc ngày dài bất thường → phá giấc đêm → bé mệt → vòng luẩn quẩn.

💬 Mẹ có thấy bé nhà mình “càng mệt càng khó ngủ” không? Comment “Có” để mình gửi mẹ checklist nhận biết quá mệt nhé!

Tài liệu tham khảo:
🔹 Sleep Medicine Reviews (2021): cortisol tăng kéo theo giấc ngủ nông và tăng số lần tỉnh.
🔹 Pediatrics (2020): trẻ có dấu hiệu quá mệt ngủ kém hơn 30–45 phút so với trẻ được đưa vào ngủ đúng thời điểm.

-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87

28/11/2025

Reset EASY: Khi lịch bị loạn, mẹ nên bắt đầu từ đâu❓❓❓

Có những ngày lịch EASY “đổ vỡ”: ngủ ít, ăn loạn, quấy khóc liên tục…
Mẹ càng cố chỉnh, mọi thứ càng rối.
Nhưng thật ra, reset EASY không khó.
Chỉ cần mẹ bắt đầu từ đúng điểm “nòng cốt”, EASY sẽ tự chạy lại.

1️⃣. Nguyên tắc đầu tiên: bỏ hết lịch – quan sát dấu hiệu

Trước khi sửa EASY, mẹ cần dừng áp lịch.

Trong 24 giờ, chỉ quan sát:
- Dấu hiệu buồn ngủ
- Dấu hiệu đói thật
- Mức tỉnh táo của bé
- Thời điểm bé vui nhất – khó chịu nhất

Đây là bước “đọc lại” nhịp sinh học tự nhiên của con.

2️⃣. Reset từ giấc ngủ ngắn nhất trong ngày (thường là buổi chiều)

Giấc ngủ chiều thường rối loạn nhất. Khi chỉnh giấc này đầu tiên, các giấc khác tự ổn định theo.

Mẹ có thể:
- Rút ngắn A chiều đến mức tối thiểu
- Đưa bé vào phòng ngủ sớm hơn
- Ưu tiên ủi nhẹ, massage, giảm âm thanh

Điều kỳ diệu:
Khi giấc chiều ổn → bé không cáu cuối ngày → giấc đêm dài hơn → sáng dậy vui hơn.

3️⃣. Xây lại routine ngủ: 3 bước – 7 phút

Không cần phức tạp, chỉ:
- Tắm hoặc lau người
- Giảm ánh sáng
- Bế – đọc sách ngắn – đặt xuống

Lặp lại 3 ngày, bé “nhớ” lại nhịp ngủ của mình.

4️⃣. Ăn theo nhu cầu – nhưng trong khuôn EASY

Trong lúc reset, mẹ nên:
- Cho bé bú theo nhu cầu, không kéo dài cữ
- Tránh bú dặm “mỗi lần tí chút”
- Ưu tiên 1–2 bữa bú tập trung vào buổi sáng

Nhiều bé chỉnh ăn trước → ngủ sau.
Nhiều bé ngược lại.
Mẹ nên quan sát để chọn hướng.

5️⃣. Dấu hiệu reset thành công

Bé ngủ nhanh hơn
Giấc ngủ dài hơn 15–30 phút
Bé vui, chơi tập trung hơn
Không quấy chiều
Không ăn vặt liên tục

📚Tài liệu tham khảo:
Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics (2020): trẻ có routine ngủ đều đặn ngủ dài hơn trung bình 40 phút.
Sleep Health Journal (2022): giấc chiều là giấc có mức cortisol dao động mạnh nhất – dễ gây rối lịch.

-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87

27/11/2025

EASY và hormone: Melatonin – Cortisol – Oxytocin: Bộ ba quyết định một ngày ‘êm’ hay ‘mệt'

Mỗi ngày của bé giống như một bản nhạc.
Có lúc dịu, có lúc dồn dập, có lúc êm đến mức bé chìm vào giấc ngủ chỉ sau vài phút.

Nhưng điều dẫn dắt bản nhạc ấy không phải lịch, không phải “giữ bé thức bao lâu”, mà là… hormone.
Melatonin – Cortisol – Oxytocin: ba dòng chảy âm thầm, quyết định EASY thành công hay vỡ trận.

1️⃣. Melatonin – chiếc “đèn đường” dẫn bé vào ngủ sâu

Melatonin chỉ tiết mạnh khi trời tối, ánh sáng dịu và nhiệt độ giảm.
Ở bé 0–3 tháng, lượng melatonin nội sinh rất thấp, nên bé dễ ngủ không sâu, giật mình nhiều.
Từ 3–4 tháng trở đi, melatonin tăng rõ → giấc đêm bắt đầu ổn định.

Melatonin giúp:
Kéo dài giấc ngủ
Củng cố nhịp sinh học
Giảm kích thích thần kinh

👉 Vì vậy: routine trước ngủ + tắt ánh sáng xanh quan trọng hơn mọi mẹo dỗ ngủ.

2️⃣. Cortisol – “năng lượng buổi sáng” vừa là bạn, vừa là thử thách

Cortisol tăng cao vào buổi sáng giúp bé tỉnh táo, học nhanh, hoạt động tốt hơn.

Nhưng đến chiều, nếu cortisol vẫn kéo dài (do quá kích thích, quá mệt), bé dễ:
- Khó vào giấc
- Ngủ gà rồi bật dậy
- Khóc dồn lúc cuối ngày

👉 Cortisol cao + melatonin thấp = bé càng mệt càng khó ngủ (mẹ sẽ thấy rõ ở bài thứ 7).

3️⃣. Oxytocin – hormone kết nối mạnh nhất giữa mẹ và con

Chỉ cần mẹ bế bé theo kiểu “ôm trọn cơ thể”, da chạm da, hoặc nhìn vào mắt bé khi bú…
Oxytocin của cả hai đều tăng.

Oxytocin giúp:
- Bé cảm thấy an toàn → não giảm căng thẳng
- Mẹ tiết sữa tốt
- Bé bú hiệu quả hơn
- Điều hòa lại cortisol sau một ngày dài

Đây là lý do bế bé nhẹ nhàng, ôm bé, ru bé bằng giọng chậm lại hiệu quả đến vậy.

4️⃣. EASY vận hành trơn tru khi 3 hormone đi đúng nhịp

E – Eat: Oxytocin cao → bé bú tốt
A – Activity: Cortisol buổi sáng tăng tự nhiên → bé tỉnh táo để chơi
S – Sleep: Melatonin càng đều → bé càng ngủ sâu

EASY không “ép” được hormone.
Nhưng mẹ có thể tối ưu môi trường và phản ứng để hormone “hợp tác” với mẹ

✨ Nếu mẹ muốn mình viết thêm infographic “melatonin – cortisol – oxytocin” để dễ chia sẻ, comment “Infographic” nhé!

📚Tài liệu tham khảo
National Sleep Foundation, 2023: ánh sáng xanh ức chế melatonin đến 90%.
Harvard Center on the Developing Child: oxytocin từ chăm sóc đáp ứng làm giảm cortisol ở trẻ.
Journal of Sleep Medicine, 2021: cortisol chiều tăng bất thường liên quan trực tiếp đến khó ngủ và quấy khóc lúc tối.

-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87

26/11/2025

ĐỌC NHỊP TỈNH TÁO CỦA BÉ - VÌ SAO chỉ 10 phút chậm trễ cũng đủ làm ‘sập’ cả chu kỳ EASY❓❓❓

Có những ngày mẹ đặt bé xuống ngủ đúng “lịch”, nhưng con vẫn khóc, xoay đầu, gào lên, giấc ngủ chập chờn. Cũng có ngày trông như y chang, chỉ lệch một chút… mà con lại vào giấc êm như mây.

❌Không phải do may rủi đâu mẹ ơi.

Đó là vì wake window – khoảng tỉnh táo của bé – rất mỏng manh, và chỉ cần mẹ trễ một nhịp nhỏ, bộ hormone của bé đã “trượt pha” khiến bé khó ngủ hơn rất nhiều.

1️⃣. Wake window không cố định – nó thay đổi theo hormone và mức kích thích của bé

Dù bảng wake window trên mạng rất nhiều, đó chỉ là mốc tham khảo.

Wake window thực tế chịu ảnh hưởng bởi:
▪️Lượng ngủ tích lũy hôm trước,
▪️Mức kích thích trong hoạt động A,
▪️Ánh sáng – âm thanh trong môi trường,
▪️Khung giờ sinh học trong ngày.

Buổi sáng, cortisol tự nhiên tăng → bé dễ thức dài hơn.
Buổi chiều, melatonin bắt đầu tăng nhẹ → nhiều bé lại rút ngắn window.
Vì vậy “một lịch cho mọi bé” không tồn tại. Điều quan trọng là mẹ đọc tín hiệu của con.

2️⃣. Tại sao chỉ 10 phút trễ thôi cũng đủ làm bé đi vào tình trạng “quá mệt”?

Khi bé đã bắt đầu mệt nhưng chưa được đặt vào môi trường ngủ, cơ thể bé sẽ tiết adrenaline và noradrenaline để giữ tỉnh táo.
Đây là phản ứng sinh tồn – bé không cố ý “chống ngủ”.

Nhưng khi hormone stress tăng, con sẽ:
▪️Khó vào giấc,
▪️Giật mình nhiều,
▪️Ngủ siêu ngắn (20–30 phút)
▪️Tỉnh khó dỗ,
▪️Bám mẹ và quấy hơn.

Chỉ cần trễ khoảng 5–10 phút trong giai đoạn “cửa sổ buồn ngủ”, bé đã bước sang trạng thái overstimulated hoặc overtired, khiến cả chu kỳ EASY sau đó bị lệch domino.

3️⃣. Những dấu hiệu nhỏ xíu cho biết bé đang “đến giờ chuyển pha”

Thay vì nhìn đồng hồ, mẹ chỉ cần quan sát:
▪️Giảm giao tiếp mắt
▪️Dụi mắt, vặn đầu vào vai mẹ
▪️Chân đạp mạnh hoặc uốn người
▪️Tiếng ê a giảm dần
▪️Nhìn xa xăm (zoning out)
▪️Tay bắt đầu vụng về hơn
▪️Cong lưng – vặn người (dễ nhầm với đói!)

Đây là “ngôn ngữ buồn ngủ” của bé.
Nếu mẹ bắt nhịp kịp, bé rơi vào giấc như một cánh cửa mở đúng lúc.

4️⃣. Khi bắt được nhịp tỉnh táo, EASY trôi mượt mà mà không cần ép

Wake window chuẩn = ăn dễ → chơi vui → ngủ êm.
Wake window lệch = ăn kém → chơi cáu → ngủ khó → đêm dậy nhiều.

Chỉ cần điều chỉnh 1–2 lần ngủ đầu tiên trong ngày, bé có thể tự điều chỉnh lại cả ngày còn lại.
Đó là lý do sáng sớm và giấc ngủ đầu tiên quan trọng đến vậy.

EASY không ép bé theo giờ.
EASY giúp mẹ đọc nhịp, để con đi theo đúng vòng sinh học của chính mình.

💬 Mẹ có bao giờ để ý rằng chỉ cần trễ 10 phút thôi, cả buổi chiều của con “đổ dốc”?
Comment “ĐÚNG LẮM” nếu mẹ từng trải qua để mình giúp mẹ phân tích nhịp tỉnh táo của bé nhé 🌿✨

📚Tài liệu tham khảo:
American Academy of Pediatrics (AAP): quá mệt làm tăng cortisol → giảm khả năng vào giấc và duy trì giấc ngủ.
Journal of Sleep Research (2021): trẻ có dấu hiệu buồn ngủ rõ ràng trước khi hormone stress tăng; thời gian phản hồi của người chăm sóc ảnh hưởng mạnh đến chất lượng giấc ngủ.
Harvard Center on the Developing Child: hệ thần kinh của trẻ rất nhạy với kích thích; chậm phản hồi dẫn đến tăng hoạt động hệ giao cảm.

-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87

Address

51 Vũ Hữu/Thanh Xuân
Hanoi
11400

Opening Hours

Monday	08:30 - 17:30
Tuesday	08:30 - 17:30
Wednesday	08:30 - 17:30
Thursday	08:30 - 17:30
Friday	08:30 - 17:30
Saturday	08:30 - 17:30
Sunday	08:30 - 17:30

Telephone

+84988634793

Website

http://suamebmc.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung tâm tư vấn sữa mẹ BMC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trung tâm tư vấn sữa mẹ BMC:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?