02/12/2025
Thời điểm giao mùa là lúc sức đề kháng dễ bị suy giảm, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi...
Đừng để thời tiết thay đổi làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn!
Phòng khám đa khoa Quốc tế An Đạt mách bạn 3 cách siêu hiệu quả giúp giữ gìn sức khỏe vượt qua giai đoạn nhạy cảm này:
1. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Bằng Dinh Dưỡng
- Bổ sung Vitamin C, Kẽm (Cam, quýt, hải sản).
- Ăn uống đủ chất, ưu tiên đồ ấm nóng.
- Uống đủ 2 lít nước/ngày để giữ ẩm cơ thể
2. Bảo Vệ và Giữ Ấm Đường Hô Hấp
- Giữ ấm vùng cổ, ngực và bàn chân khi ra ngoài.
- Súc miệng nước muối, rửa mũi thường xuyên.
- Tránh tiếp xúc đột ngột với gió lạnh.
3. Duy Trì Lối Sống Lành Mạnh & Cân Bằng
- Ngủ đủ 7-8 tiếng để cơ thể tái tạo.
- Tập thể dục đều đặn 30 phút/ngày để tăng cường lưu thông máu.
Giao mùa không còn là nỗi lo nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân và gia đình
❤️ Hãy chia sẻ bài viết này để cùng lan tỏa thông điệp sống khỏe đến bạn bè và người thân nhé!
—————————————————————
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ AN ĐẠT
Tận tâm vì sức khỏe cộng đồng
📄Fanpage: https://facebook.com/pkdkquocteandat.com.vn
☎️Hotline: 0981.646.479
🌎Website: https://pkdkquocteandat.com.vn/
📍Địa chỉ: Số 37, đường 70, Hà Đông, Hà Nội